亲密关系中的情绪博弈

亲密关系中的情绪博弈，如果你不主动找我，我也不想主动

01情感低位我并不认为这是所谓的“强势”或者“博弈”来，反而是让自己处在一种情感当中低位的表现。因为很多人这么做的时候没有想过这样一件事你在这里越是和对方较劲，你反而就越放不下对方，而在这段关系当中，你越是容易沦陷。

“如果你不主动找我，我也不想主动找你”，这种和对方较劲的心态，其实是默认了一件事:你是特别在乎对方对你的反馈的，如果对方不在这个时候联系你，那么你就会特别在意这件事，情绪产生很大的波动。

往往这个时候，你就进入到了对方设置的“引导投资”的情绪陷阱。这是亲手把感情主动权交给别人的弱者思维。因为主动不会掉价，真正让你处于低位的是你不断内耗等待的弱者心态。

02停止内耗01、停止自我的内耗是头等大事让你掉价的从来不是主动给他发了个消息，而是你一直在等待，纠结内耗只的心。等待过程中，又会让你不自觉追加非常多的情绪投入，这就会导致很多女生陷入另一个情感误区，就是!

总会觉得我“付出”了那么多，他却不珍惜我，产生强烈的牺牲感委屈感你想去找他，你很依赖他，这是你的情绪。是你的需求，你自己的需求，你自己的情绪要你自己来解决你认为的大部分付出也都不是利他的，不是对方真实渴求的。你所认为的你的付出很多，不过是你一直在等待他来联系你这件事，这只是你在付出很多情绪内耗罢了。

03主场意识02、女生要拥有“主场意识真正厉害的女生，不是说有很多男生围看她转，而是她们很少因为感情这件事情而“内耗”比如主动联系对方这件事:强者思维的女人想了就主动联系，这一刻主动跟你腻腻歪歪下一秒就能立马投入自己的事情中去;而弱者心态的女生，这心里就开始打鼓了:“哎呀，我主动掉价了怎么办，不行!

我要等他主动。可他怎么还不找我啊，是忙工作，还是不够爱”于是一早上都是琢磨这件事，心中各种小剧场,揣测来揣测去，非常容易导致对方有一点没有按自己内心的“恋爱剧本”来就患得患失。想一想在感情里，为什么恋爱中被追的人反而容易陷进去，患得患失被捧杀的人反而容易依赖捧杀的一方

04掌握主动权因为看上去我们似乎觉得，主动追别人/主动捧杀的一方好像比较低姿态。其实呢，恰恰也是因为他们，心里对这段关系是有“主场意识”的。他们要开始，那就选择追，他们要结束，那就直接撤了他们想哄着你，那就甜言蜜语，他们不想哄了，就立刻撤回对你的所有温柔。

讲的那个最简单的例子:被接受”的那一方比如你要“主动”请谁喝一杯奶茶或者说被动的那一方只有两个选择收下或者不收而主动给奶茶的你是有很多选择的，你可以选择送给他，也可以选择给其他很多人，你可以选择今天给他，明天就不给了，主动权和节奏始终掌控在你手里。

反倒是被接受/被捧杀的那一方一脸懵逼，怎么我才开始有点好感才开始依赖你呢，你说没就没了

05以“悦己”为原则不管暧昧期还是恋爱期，主动权永远都是掌握在“拥有主场意识”的人手上。当你把主动权交给对方，就很容易因为对方的进攻而欢欣愉悦，充满希望;又因为对方的抽离而满心失落、沮丧失望。

所以，强者思维的女人永远是:“想找就找，想爱就爱”的高位悦己心态因为她们对于自己的价值体系十分自信，所以就不会在心态上太以对方为主场，每天从男人的一言一行上去证明爱，获得爱而是以自己为主场，游刃有余，因为她本身就是个能量场，她有底气到不怕没人爱。

比如主动联系对方这件事:想了就主动联系，这种主动是前一秒腻在他面前撒娇，秒就能立马投入自己的事情中去。

06强大自我再比如对他好这件事:想爱就爱，你对他好不好，一半看他表现，一半看你心情。他表现好，就多爱爱他，给多一点的甜头;他表现一般，就降低需求+减少付出+专注自我他表现让你不满意，后撤冷淡+明确传递你的标准和态度表现差劲了就直接淘汰出局。根据他的表现来决定你还要不要爱他，要不要主动，而不是总纠结他的表现琢磨他爱不爱你。

从小心翼翼证明爱到敢于自己表达爱，我的焦点不在“反复去确认男人的爱”上面，而是释放我自己。用心感受什么叫做女性强大的自信和主场意识，你的自我有多强大，散发的魅力就有多迷人。

07人格独立是自己的事它只是你成长中的一个阶段，你还没有从努力得到和依赖别人爱的孩子状态里走出来，还没有独自面对生活的习惯和能力。第二，你永远无法从伴侣那里得到长久完全的弥补，并且，你最好不要有这种要求。如果你觉得对方不能给你充分的安全感和爱，那为什么要谈恋爱呢

这就更说明你的爱情观大错特错了。因为这并不是爱情要去满足的，非要这么做无异于飞蛾扑火。因为，人格独立，是你自己的事。你要深切的明白，在这方面，你是无所依赖的，补全你的心，做回你自己，完完全全是你自己的责任，而且你是可以做到的。因为在这个年龄，大家都已经不再依靠父母无条件的爱了，以后也不会有人会像父母那样包容照顾你爱你。

08独立自我也就是说，你无法从别人那里得到你想要的那种爱了。你不能因为你自己的缺失，就一直停在原地寄希望于等到一个人把它填满忽视了你已经有自己创造的力量。很多人说自己缺爱，其实缺的是自爱，缺的是独立自我他们没有自己真正想做的事，真正让自己投入的爱好，所以他们无比需要别人无比沉浸爱情。

所以在你学会自爱，找到自我之前，不要再盲目追求爱情了。请好好关注自己，你想成为一个什么样的人，除了让别人认可你喜欢你，你活在这个世界上的价值是什么，喜欢什么，想做什么。

亲密关系中的情绪博弈是指在亲密关系中，双方会用情绪去影响对方，以达到自己的目的。这种博弈可能出现在各种亲密关系中，例如恋爱、婚姻、家庭等。

在情绪博弈中，一般来说存在一个“攻击者”和一个“受害者”。攻击者可能会使用各种手段来操纵受害者的情绪，例如愤怒、责备、沉默等。这些行为旨在让受害者感到内疚、无助或不安全，从而使其放弃自己的权利或需求，或者做出攻击者想要的事情。

另一方面，受害者可能会采取不同的反应方式，例如回避、抗议或妥协。这些反应通常都是基于情感上的需求，例如希望保持关系、回避冲突或寻求爱和认可。然而，如果这些反应不够明智或者不合理，就可能会导致更多的问题和矛盾。

为了避免情绪博弈的发生，建立良好的沟通和信任是非常重要的。当双方能够彼此倾听和理解对方的需求和感受时，就可以减少误解和冲突的发生。同时，学习如何有效地表达自己的情绪和需求，以及如何接受对方的反馈也是非常重要的。

总之，在亲密关系中，情绪博弈可能会出现，但是通过良好的沟通和信任，双方可以避免这种博弈的发生，并建立更加稳定和健康的关系。

在爱情中谈到博弈，让人感觉和真诚的爱情不相径庭，但是往往却潜藏在各种关系中。博弈，简单地理解为用最少的付出取得最大的收获，实现目标和目地的一种手段。在国外爱情心理学研究中， 有一句有名的经典概括形容爱情关系：“最亲密的敌人”。这就是博弈的另外一种诠释。

有时候，谈情说爱更像是一场智慧的对决，彼此相互了解、熟悉之后，又会相互的牵制，争取主动权。在爱情这场博弈中，无论哪一方若想占据主导的权力，都需要一定的智慧。

而在这一场博弈的爱情里，如何牢牢把握主动权，就像是跳一曲双人舞一样，让对方一步一个脚步跟着你的节奏来走呢。

曾经的时候只要认为付出的足够多的爱，心甘情愿的为对方着想，有朝一日他终会有所改变的，最后才明白这只不过是自己一厢情愿的游戏罢了，成年人的世界爱情从来都不是求来的，而是吸引来的。

爱情的进度表可以分为三个阶段， 它们分别是热恋期、 磨合期、平淡期。 在这个三个不同的时期你都知道该采取那些智慧的方法，来把握着节奏从而拥有一段甜蜜又美好的情感体验。

在赵永久的 《积极恋爱心理学》 一书中描写了这样子的一个案例。

时间：寒冷的冬，周末的夜晚。

地点：上海，一个公寓的卧室里。

事件：床头的有源音箱里播放着轻柔的情歌，窗帘被拉上了，暖色的灯光被调得暗暗的。一对恋人在激吻。世界消失，彼此消融。男人的一只手抱着女人，另一只手慢慢伸向她的腰间，想要把她套在身上的毛衣脱掉。女人用自己的手摁住了他的手，同时挣脱了他的吻。女人软软地躺在男人的怀里，抬起头深情地看着他说：“你想好了？”

男人：“想好什么？”

女人：“想好了做我的老公。”

男人：“想好了！”

女人：“我还要想一想！”

男人：“想什么？你不愿意跟我在一起吗？”

女人：“我承认我是很爱你的，只是我是一个比较传统的女人，我觉得只有跟自己未来的老公做爱才会放松和享受。”

男人：“之前我们不是做过吗？”

女人：“那是我被你哄晕了，也不知道怎么回事，就晕晕乎乎跟你上了床。事后想想觉得我们还是太快了。”

男人：“我就是要做你老公啊！”

女人：“我觉得结婚是一件很严肃、很重要的事情，我需要点时间做思想准备。如果你真的想好了，就让你的父母跟我的父母见个面吧，我觉得婚姻大事还是要双方父母见面。”男人：“好！”这一次，女人主动去吻男人。

一个月后，春节期间，他们的父母见了面，定下了他们结婚的时间，来年的5月。

为什么建立属于自己的恋爱框架

在这本书的案例里，我感觉最最明显的一点也是最为重要的一点，建立起自我价值的框架。这里的框架相当于我们为人做事与人相处时的原则，在生活中没有原则的人，都不会被尊重的。

在爱情中也一样的，为什么会有那一句“被爱的人总是有持无恐”

就像是张爱玲口中的那一句：

喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来 。

这是张爱玲见到胡兰成时说的。

“见了他，她变得很低很低，低到尘埃里，但她心里是欢喜的，从尘埃里开出花来。”张爱玲爱着胡兰成的时候说过的一句话，当一个女子爱上一个男子，就会变得很低很低，低到尘埃里去。

爱情也是不公的，爱得最多的那个人往往没有什么话语权可言，也是最容易被辜负和被践踏得遍体鳞伤的那个人，所以建立起框架，牢牢把握着恋情的进度。

那么， 如何才能拥有自己的框架呢？

分享来自 知乎情感导师暖心 的文章中最有用的两点。

1 建立自己的价值原则，并坚守它。

无论对什么东西，我们最好都有自己的取舍：好就是好，不好就是不好，适合还是不适合自己，都要有标准，并且坚守这种标准。

2 培养情商，让框架自然而然地渗透，从而建立威望。

建立框架，并不意味着故作强势哦！

首先，你的坚持要有充分理由，要有理有据。

今天的分享就到这里了……

分手后的心理博弈

分手后的心理博弈，生活的琐碎耗尽了所有的耐心，成年人会做出自己的判断，不必指望男人对婚姻和爱情能有多忠诚，出轨的伴侣必须承担起相应的责任，下面是分手后的心理博弈，仅让大家参考。

分手后的心理博弈1

分手过后双方会有一种空落落的感觉，就是觉得心里不舒服，嗯，有一点失恋的那种感觉，哪怕说两个人是因为吵架吵了很严重的架，分手的，刚开始的时候可能觉得终于解脱了，但时间久了，你仍然会觉得感觉自己生活中缺了一点儿东西，不像以前那么完整了。

男性和女性的情感理解方式不同，可能说刚刚分手女性会很伤心，当然这里是指正常的女性，海王型的就不算了，正常的女性分手过后肯定会有一段伤心期，觉得对方是个渣男，对方不爱自己了，然后男性也会有一个伤心期，但是男性表现的却比较迟缓，或者说神经比较大条，刚分手的时候觉得终于解脱了，我想怎么打游戏怎么打游戏，终于没有人限制我了，想怎么熬夜就怎么熬夜，想怎么抽烟就怎么抽烟，但是时间久了他就发现，以前有个人管着自己的时候，自己多少还有一个依靠和限制，现在没有了。

无论你们两个是因为什么分手的，你们两个人在一起的时候，肯定也有过一些美好的回忆，或者是懵懂的爱恋的那种感觉，或者说是一块出去玩儿留下的美好记忆，两个人终究是有这些美好的东西，哪怕两个人最终是由于吵架，由于其他的原因分手了，两个人仍然会记得，如果是到了那个熟悉的场景，仍然会触发这些记忆，这是不可避免的，因为人的大脑不是计算机，不是想删什么就删什么的。

只要是正常的感情相处方式，因为不合适分手的，那这都没什么，因为两个人刚开始在一块，就是因为对方身上的一些优点吸引了自己，然后不能继续相处了，就是因为接受不了对方身上的缺点，好聚好散，没什么必要闹得那么大，但是如果说是青青草原的问题，那可能就没有什么美好的回忆了。

分手后的心理博弈2

分手后男生会经历哪4种心理变化

一、狂欢期

1、时间

分手后第0-10天

2、他的心理想法

在分手之前，你们因为多次闹矛盾而留下了许多不愉快。你的任性、黏人、缺乏安全感、控制欲强、情绪多变等性格让他感觉越来越压抑，疲惫不堪。

因此提出分手后，男生会有一种终于解脱、不用再被束缚的自由感，他会觉得无比轻松与释放，有种呼吸到新鲜空气的喜悦感。

3、他的行为表现

为了纪念自己恢复单身，享受自由的喜悦，男生会像“脱缰野马”一样开始为所欲为。

夜夜笙歌、聚会、嗨皮、认识异性、联谊、打游戏……他会做很多放飞自我的事情，尽情使用黄金单身的特权，让自己爽个够。

4、挽回建议

在这个阶段，男生还有种莫名自信感，觉得他离开你会过得更好，他只想摆脱过去的不愉快，寻求新鲜和刺激。

如果女生这时候缠着他挽回，男生就会觉得你又想把他拽回被束缚的不快乐中，他不想再过老样子的生活，他才不要上你的当！

于是，他会无形中放大你的缺点，对你更加反感和厌恶，女生越是穷追不舍，他就越是想要逃离，甚至绝情冷漠地拉黑你。

因此在这个阶段，女生千万不要求复合，否则只会适得其反，让他更加轻视你。

二、冷静期

1、时间

分手后第10-20天

2、他的心理想法

经历了前一阵激烈的狂欢，他开始有些嗨不动了，他渐渐感到分手后的空虚和落寞，生活中缺了你不习惯，心慢慢冷静下来。

此时他对你的负面情绪已经慢慢淡去，他开始思考这段感情的问题，分手或许不全是你的错，他也开始反省自己在感情中有哪些地方做得不够好。

3、他的行为表现

他不再像前段时间出去乱嗨，生活逐渐恢复平静和正常，变得有些深沉寡言。

有时，他会主动和哥们聊起分手的事情，喝酒谈心，开始正面分手的事实，也会流露出难过和遗憾。

4、挽回建议

虽然这个阶段他对你没那么反感了，也会偶尔回复你的信息，但仍然不建议女生在此阶段求复合。

因为此阶段求和会让他重新认识到“原来你还是老样子，我们依然不合适，和你分手果然是正确的。”

相反，如果你表现得比他还淡定，他就会陷入自我怀疑“她不应该分得这么爽快呀？难道她早就想分了？分手以后她过得很舒服？”

总之这是一场心理博弈，你越是沉得住气，他越会陷入自我否定，打碎之前的感情认知，甚至开始后悔和你分手。

三、思念期

1、时间

分手后第20-30天

2、他的心理想法

经过一段时间的冷静，他感觉到越来越孤独，没有你的日子确实很不习惯，他开始回忆你们以前开心的日子，怀念你的好，后知后觉的他内心奔涌着失恋的伤心和难过。

夜深人静的时候，他不自觉地回想以前追你的时光，回忆对你的`付出和对这份感情的投入，冷静了这么久，他终于发现了自己的真心，觉得无法释怀。

3、他的行为表现

他越来越思念有你的日子，也越来越好奇你的现状。

他会偷偷看你的朋友圈，暗地里观察你，有时还会忍不住点个赞试试你的反应。或者向共同好友侧面打听一下你的消息，了解你现在的生活。

得知你过得越来越好，他越发感到后悔，分手后他也接触过其他的异性，可对比下来发现其实你也挺好的，除了一些小毛病，你并不比其他女生差，而且你更了解他。

4、挽回建议

这个阶段是挽回的最佳时期，此时男生对你的后悔感和好奇心极大，尤其是发现你分手后越来越好、越来越漂亮时，他更加觉得当初主动跟你提分手简直就是个傻子。

但就算是挽回最佳时期，也要注意挽回的时候不要太卑微太主动，而是充分利用他此刻的心理，进一步激发他的需求感，最好的挽回是让对方主动提复合。

四、重生期

1、时间

分手后第30-90天

2、他的心理想法

虽然他明确了自己离不开你的心意，但男生也会害怕重蹈覆辙，他可不想在复合之后又走上原来的老路，感情依然不开心。

因此，他会一边持续观察你的变化，一边想办法和你磨合相处方式，看看是否有机会和你长久地走下去。

如果他重新给了这段感情一次机会，也努力尝试了重新相处，可结果还是不尽人意，那么他会彻底心冷并且忍痛割爱，放下这段感情步入全新的生活。

3、他的行为表现

这个阶段他对你的态度明显温和了很多，有时你们能够聊天聊很久，他对你多了许多关心，你们的相处像朋友，又像情侣。

不过，有时候他也会对你忽冷忽热，你们的关系迟迟不能升华和推进，这正是因为他还在观察和考验这段感情。

4、挽回建议

你们的感情想要完全复合，一定要彻底解决掉当初分手的原因，修复深层次的矛盾。因此，不要觉得你们的关系回温了就开始大意，自我成长和改变不是做给对方看的，而是脚踏实地为未来做铺垫的。

想要进一步推进关系，完全修复好感情，记得一定要营造出开心快乐的相处氛围、健康的沟通方式和良性的互动模式，让对方真真切切感受到和你在一起真好，并且依恋上和你相爱的感觉。

关于爱情的话题恒古至今都没有停过，这个世界有男女就有说不完的情爱故事！繁忙的生活挤压着并不浪漫的每一天，听书却可以让我闭着双眼徜徉在幻想的海洋里。

早上干着家务听完<露水红颜>这本书，才回忆起自己曾经看过这本书改编的**，女主邢露的三段爱情解密了男人的小心思！

邢露情窦初开遇到校园男神志杰，彼此在家长的眼皮下偷偷恋爱互相鼓励，后来志杰去了美国与自己渐行渐远，最后被分手。恰巧这时父亲失业，因为和志杰的恋情被母亲发现而遭到冷落的邢露把悲伤华为工作的动力，好好赚钱赢得家人的重视，母亲也开始和自己说话，她明白了经济基础决定上层建筑。

因为外形出众在服装店又遇到多金帅气的杨振民，男人的漂亮话说的一套又一套，让邢露怀疑母亲警告的那句“不要相信男人的甜言蜜语”直到自己交付了身体和心，才发现这个男人前一秒和自己的海誓山盟后一秒就可以移驾到和别的女人的婚礼上去。

虽然杨振民悲伤的说是家族联姻的安排，可是邢露分明看到成为新郎的杨振民那么开心。

也许是她的美丽屡屡没有匹配到合适的爱情才会对男人丧失信任。当与流浪画家徐承勋相知相爱，又为了金钱背叛徐承勋，协同徐承勋的母亲用1000万买断他的画家梦，和自己的爱情后，徐承勋千里迢迢找到她，只为了告诉她“我有的是钱，当年你看不上我，其实我可以给你一切”邢露知道自己这次的真爱被自己完全弄丢了。

为了保护和徐承勋恋爱时收到的礼物，那象征他们珍贵爱情的玫瑰戒指，与歹徒撕扯中香消玉殒了。

邢露是一个悲惨的人物，但是她也一直单纯的希望拥有爱情，哪怕真的被金钱收买她也无法把控自己的内心说不爱就不爱了。

故事虽老套，但是也又不少关于爱情的启迪。

女人除了漂亮外，还需要沉淀内力，当面对诱惑时才能不乱了阵脚。

邢露在面对初恋的离别和单方面的分手后忧郁悲伤，那时她家境不好只能和远在美国的志杰写信，可是志杰随着环境的改变已经不留恋邢露的美貌带来的思念提了分手。因为工作接触的都是高端人士，在没有调查清楚的时候就把自己毫无保留的交付给第二段爱情，而被带偏了爱情观。

其实现实中被小三的故事也不少，只要用心留意就可以捕捉到他编的谎言。沉浸在爱情里的脑子像掉进泡泡浴的香皂，一边做梦一边迷失自己。

有钱的男人在面对自己这个除了漂亮没有家世和高级的工作美女时，所做的事说的话就要大打折扣了。事实就是有钱的杨振民脑袋清醒，他知道自己的婚姻需要强大的经济基础，所以选择了身价自备的女人作为妻子。而邢露只是他生活调剂的一个过客，就像拼命挤进豪门的有些女星，如果没有点手段光靠美貌只能落得走不掉留不下的尴尬地位。

邢露是清醒的，她离开了和杨振民有关的所有情绪包围里，在普通的工作中运用自己的见解和学识，引起徐承勋的注意。

可惜这次她深信金钱大于爱情的理念，于是配合徐承勋母亲的要求拿钱办事。

离开后她的心却在徐承勋那里，连拿回来的筹码都没有。

假设，邢露可以坚定些无论贫苦都不背叛他们的爱情，那么一定会很幸福。爱情就是这样，不经历挫折无法总结经验，但是有了经验就不能投机取巧，还是需要不忘初心去经营维护。

面对一份感情时，一定要斟酌考察，不要把自己毫无防备的投放在男人和热恋中，遭遇挫折也不要一蹶不振，毕竟每个人有他的性格。

遇到过渣男不一定余生都是渣男，邢露面对徐承勋时虽然被金钱收买了，但是还是沦陷在这段感情中，否则怎么会为了一枚戒指而丢了性命。

每个选择都有应该承担的后果，虽然邢露承担的悲伤有些大但是这也是她在爱情中分不清利弊要承担的后果。

其实面对离别的初恋邢露投身工作中已经获得同事顾客的认可了，可惜见多了高档人也以为自己会是童话中的灰姑娘，现实永远嘈杂利益，无法单纯的除了爱不顾一切。

在见识了徐承勋母亲的金钱力量，又不得不为了爱情出卖真心，可是为时已晚。

每个人都会遇到难忘的爱情，在爱情的蜜罐里要学会剖析彼此的内心，把握好时机，不要在对的时间遇到错的人，也别因为一两次错的人而抱憾终身。

但是正如我们听到的故事一样，仿佛所有的爱情里女人比男人更执着更歇斯底里。

因为天生的温柔加母性自带的呵护欲，我们常听到看到男人出轨女人失魂落魄，甚至原配手撕小三。

但是犯错的男人却可以安全抽身，就是因为女人的柔情和感情大过天的思维，总是比爱情仅是生活调味品的男人看的重。

太多男女 情感 博弈，大多都是女人落寞收尾。那么在面对一份感情时一定要好好分辨，如果感情不顺请做好及时止损。

应该珍惜就要紧紧把握，不要像邢露一样，该珍惜的时候放手，却独自捍卫不可能的爱情而丢了姓名。