刚分手，想开始新的感情，怎么做比较好呢

首先，分手后多久开始下一段感情是一个非常个人化的问题，因为每个人的情感需要和处理方式都不同。一般来说，我们建议人们在分手后先花些时间认真思考和反思，使自己的情感得到平衡和稳定，再考虑开始下一段感情。

以下是针对该问题的更详细的解答和分析：

第一阶段：反思和自我疗愈

分手后的第一步是逐渐接受自己所面临的现实，尽可能地解决自己的情感问题。这一阶段可以包括以下几个方面：

1 认真反思：回忆一下你和前任之间的关系、分手的原因以及你在这次分手中扮演的角色。此外，你还需要问自己一些关键问题，比如你对爱情的期望、你想从下一段关系中得到什么等等。这些问题将对你未来的感情生活产生重要影响，因此你需要对它们认真思考。

2 自我疗愈：分手后需要花些时间做自己喜欢的事情，与家人和朋友保持联系，在生活中寻找乐趣。这些活动可以帮助你建立自信、提高自尊并且使你更健康和有价值。

3 接受分手：你需要认识到分手是一件非常正常的事情，每个人都会有这样的经历。你需要尽快接受这个事实，所以你才能更好地恢复正常生活。

第二阶段：确定自己的期望和寻找新的伴侣

当你认为自己已经走出了上一个阶段，开始考虑重新进入恋爱市场时，你需要一些时间来确定自己真正想要的东西。这些东西可能包括：

1 你对伴侣的期望：每个人的期望都不同，你需要记住这一点并且明确自己的期望。这些期望可能包括性格、兴趣爱好、价值观等等。在确定自己的期望后，你将更容易找到和你匹配的伴侣。

2 寻找新的伴侣：你可以在朋友圈、社交网络和一些恋爱应用中寻找新的伴侣。在这个过程中，你需要保持开放、耐心、诚实和透明，这些品质将有助于你找到真正合适的人。

第三阶段：开始新的恋爱关系

一旦你找到了一个真正适合你的人，你可以考虑开始一段新的恋爱关系。在这个过程中，你需要根据以下几个方面进行适当的准备：

1 真正懂得你自己：如果你在自我认识方面有所欠缺，你可能会面临许多挑战，因为你能够找到一个真正与你匹配的人的可能性会更小。在这个过程中，你需要不断地思考和反思，认真了解自己的优缺点并且在恋爱中适当地调整自己的行为。

2 坦诚和透明：在恋爱关系中，相互信任和理解是非常重要的。因此，在开始一段新的恋爱关系之前，你需要保持坦诚和透明，诚实地表达自己的想法和感受。

3 慢慢开展新的关系：一旦你开始了一段新的恋爱关系，你需要慢慢地了解对方并且逐渐建立自己的信任和依赖。你还需要和伴侣一起探索生活中的各个方面，并且慢慢地适应这个新的生活方式。

总而言之，分手后多久开始下一段感情是一个非常个人化的问题。在这个过程中，你需要花时间反思、自我疗愈和确定自己的期望。一旦你准备好了，你可以寻找新的伴侣并开始一段新的恋爱关系。无论做什么，你都需要坚持品质和诚实，以便能够找到和自己真正匹配的人。

因为感情不和。

少囧，男，汉族，是斗鱼旗下的游戏主播，主要直播游戏《绝地求生》1995年04月15日出生于山东潍坊。

主播少囧,熊猫TV绝地求生知名声优主播,游戏技术好,声音好听,这是他可以稳住人气的原因,路人进他的直播间愿意停留。

灰灰拿到1000万分手费之后，花钱大手大脚，如今1000万都被她花得所剩无几，无奈之下只能找工作维生了。

冰心选手张大仙

这个主播界的张宏发，在这个互联网时代最占“便宜”的“冰心选手”现在可算是熬成了游戏界直播的扛把子人物，低调而油嘴滑舌的直播风格吸引着一大批迷弟和迷妹，从直播账号看来这个人肯定就是重点培养对象了，688这个房间号想必大家每天门槛都跨烂了吧？基本上好多人都在守着他晚上19:00的开播，精神上的小伙伴，直播上的大脸仙。

还是用张宏发这个稍微没那么“仙”的名字吧，不然感觉我好像是在宣传摸骨大师一样。没事的游戏直播教学虽然还是有很多网友在弹幕上打着一些欢快的句子，直播不是本来就要带来欢乐和正能量的嘛？张宏发也还是做得比较好，当然这个直播界的“尿王”也是经常遭到网友的调侃，他的直播间几乎就是一团和气不像很多女主播的直播弹幕上的一团糟。

张宏发的自顾自的叨咕也是其直播间的一大特色，转战了几个直播平台，他到哪儿他的粉丝就到哪儿，这人气和个人影响还是不得不说是很大的。当然作为一个成年男子，张宏发也是要恋爱的，而这个灰灰呢也恰好满足了张宏发对女性的幻想，两个人基本上又是同行，共同话题也是很多的。

拿走1000万“分手费”

看过张大仙直播的人都知道他有一个叫做灰灰的女朋友，在网友面前，他们之间的感情一直都非常不错，看得出来张大仙非常喜欢灰灰，因为灰灰是在张大仙还没有出名的时候，他们就在一起了，所以图名图利看起来和灰灰沾不上什么关系，可是现实不是童话，成长的道路上总有很多不如意的事情，灰灰在张大仙人气最为火爆的时候，选择了和他分手，这其中的原因大家也都不知道。

也许是张大仙人气高了，把更多的时间用于事业上面去了，疏忽了自己女朋友的感受，不过感情是需要双方共同经营的，如果一个人铁了心要走，自己一个人是留不住的，张大仙念及和灰灰这么多年的感情，分手的时候给了她1000万的赔偿费，尽管这样，依然还是有人替灰灰感到不值，说一个人的青春是仅仅靠1000万就能补偿的？

不过感情的世界里一直都是你情我愿，没有谁对谁错，他们都没有出轨也没有做任何对不起对方的事情，也许真的是感情淡了吧。

灰灰微博依然节奏不断

一转眼两年的时间过去了，两人的现状却令人唏嘘不已，当初张大仙、灰灰两人分手可谓是轰动一时，张大仙斩钉截铁的态度以及灰灰的歇斯底里都被大家看在眼中，很多人都说灰灰侵吞了张大仙的千万签约费，并且意欲从各个方面彻底控制大仙，这使得大仙觉得喘不过气来，最终选择了分手。

分手之后的灰灰在很长一段时间里一直走不出来，微博上对于张大仙各种冷嘲热讽非但没有起到任何作用，反而引来了张大仙众多粉丝的嘲弄和攻击，翻开她的微博评论区有一半是在嘲讽她的，更是有很多人给她冠以“电竞马蓉”的称号。

张大仙分手后事业一路走高

张大仙在跟灰灰分手之后人气非但没有受到影响，反而一路走来人气越来越旺，就算是经历了之前某鱼几个月的人气打压以及禁播之后，重新开播的他依旧是稳坐“王者荣耀一哥”的位置，而同时期跟他并驾齐驱的几位主播早已被他远远地甩在了后面。

其实关于钱财这方面，后续张大仙并没有过多的去披露相关消息，要回来也罢、灰灰留下也罢，这其实是张大仙跟灰灰之间的内部纠纷，要不要回来其中自然有他的道理，灰灰之所以在这件事上始终处于舆论的负面，其原因并不在于钱，而是态度！

分手后非要不依不饶地把两个人的私事摆到公共层面来撕，这种情况下一个人面对大仙千万粉丝怎么可能会赢？当然，这并不是说灰灰就一定对，还是那句话，情侣分手本就是私事，就对错而言，情侣之间都搞不清楚，外人又怎么能搞明白里面的细情呢？

目前的张大仙正处于事业巅峰期，可以说发展得非常不错，灰灰在分手后也尝试过直播，可惜人气不高且没什么重点直播方向，草草结束，后续也在微博晒出了一些考试成绩，也算是有了新的方向和目标。

挽回中最不可取的两种心态：

1 过度自卑

2 盲目自信

前者是觉得错都在自己，是自己不够好；而后者则是笃定对方是爱自己的，分手只是他想要获取更多爱的一种方式。

我的一个来访者小a就属于第二种。她一来就问我："老师，我能感觉到他还爱我，可他为什么坚持不复合呢"？

这个姑娘真的特别自信，非常坚定地认为对方还是爱他的。我就反问她："你觉得他是因为什么不愿意复合的呢"？

她说："男人都要面子吧，或者他有什么难言之隐？"。

听到这，我都有些不忍心跟她说实话，因为这个事实太扎心了："无论他以前多么爱你，但是此时此刻他是真的不想和你在一起了"。

你要知道挽回很难，它的关键不在于他还爱不爱你，而在于你认不清现实，对他抱有不切实际的幻想。

所以想要挽回就不要自我欺骗了，承认他不爱你了真的没有那么可怕，只是你的内心深处是拒绝的，不愿意接受一个原来那么爱你的人突然离开你的事实。

可能有人不接受这一点了，"分开后他明明就很难受，怎么就不是爱我了？"

这其实是生理和心理共同作用的结果。



· 多巴胺作用下的生理反应

美国人类学家做过一个实验，找了一群分手了的人，让他们看着前任的照片，并用核磁共振机扫描他们的大脑，观察大脑中的反应。他们发现人们在回想前任的时候，大脑被激活的部位和毒瘾发作的部位是一样的。

也就是说恋爱就像吸毒一样会让人上瘾，而分手则是戒毒。

你会说所有戒毒的人都是因为喜欢吸毒，所以戒毒时才感到痛苦吗？当然不会！

绝大部分人都是因为想要戒掉毒瘾，但是生理上已经对吸毒产生了依赖性才痛苦难耐的。

同理，恋爱时的感觉可以刺激多巴胺分泌给人带来快乐，分手的时候恋爱的刺激消失了，在大脑需要快感，需要多巴胺分泌的时候，这个刺激没有了，他才感到痛苦。但是理智告诉他，你们之间出现了问题，不能和你复合，即使现在很难受也要扛着。



· 反刍思维导致的消极怪圈

"反刍思维（ruminative thinking）"是什么意思呢？

它说的是在经历负性事件后，我们都会对事件本身、自己的消极情绪以及可能产生的原因和后果反复、被动地思考，然后陷入一个消极的怪圈。

举个简单的例子，晚上你躺在床上准备睡觉，突然收到老板给你降薪的通知，你肯定就会想"为什么给我降薪？我是不是哪里做得不好？这个月的信用卡还没还，怎么办？要不要辞职？"，就这样反复思考毫无作用的负面问题，然后扩大了自己的焦虑。

一句话概括一下就是：对负面事件的胡思乱想导致负面情绪扩大。

而在感情中无论是他自己提出的分手还是你提出的分手，他的情绪多多少少都会受到影响。即使你们的感情没有那么好，但经过反刍失恋后的负面情绪会成倍扩大。它的外在表现就是你看到的悲伤难过。

所以说啊，能不能挽回不能单纯看对方的外在表现，了解他内心的真实想法更重要。

· 对方为什么不愿意复合



1 他对你表达过不满，给过你机会，但是你没有改变

要知道，每一段感情的结束都是有原因的，但是这个原因绝对不会是你们最后一次吵架的事情本身。如果只是因为一件事情意见不合就分手，那他何必苦苦坚持着不复合呢？

你们在相处的过程中一定发生很多次类似的事情，他给过你机会，但是你始终没有改变，分手的这次不过是压死骆驼的最后一根稻草而已。

就比如，他不喜欢你总是以自我为中心不顾及他的感受，你第一这么做了他虽然表示了不满但还是原谅你了，第二次、第三次你还是这样，总有一次他的心凉了就走了。当你真的意识到想要改变的时候，他对你已经不抱期望了。



2 害怕重蹈覆辙

这其实是一种灾难化思维（Catastrophic thinking），就是在事情还没有发生的时候，就想象了最坏的结果，把事情的负面结果放大化，造成了严重的恐慌心理。

就像我们常说的那句话"不怕一万就怕万一"，有灾难化思维的人喜欢在心里严重高估最坏结果发生的可能性。甚至在脑海里反复营造坏结果发生的场景，然后做事处处小心，时刻保持警惕。

他们在考虑要不要复合的时候就会想"万一要是复合了他还是和以前一样怎么办？""万一我们之后出现更大的问题怎么办？""万一xxx"。

但实际上，他的这句话只说出了一半，完整的内容是"我也想复合啊，可万一要是复合了他还是和以前一样怎么办？"

这两种情况挽回的难度是不一样的，如果是第一种情况，挽回的过程可能会难一点，需要重新建立你在他那里的信用值。如果是第二种就比较简单了，解决他的灾难化思维就好了。

最后，就讲讲大家最关心的一步吧！

· 如何挽回？



· 首先尊重和理解他，弱化分手本身的负面影响

你必须要知道的一件事是，对方既然提出分手，就说明你们之间出现了问题，让他很难受。

他这个时候是排斥你的，看到你的第一反应一定是回避，因为你的出现会给他带来压力，让他想起分手时的负面情绪。

如果这个时候你直接跑过去跟他说"你为什么非要分手？我还是爱你的，你回来好不好？"他八成会告诉你"我们已经分手了，就这样吧，别再找我了。"

其实，他这个时候要的就是自由的空间，让他能缓口气，所以你能做的就是给他这个空间。

不过这里说的给他空间不是让你断联，在他眼前消失，而是主动告诉他，我给你空间，你不用躲着我了。

你可以这么跟他说："今天我看到xx和她男朋友吵架，总算知道你为什么要分手了，我之前是不是也这么作？（以别人的例子来引起共鸣）这也太为难你了，看来我们确实还是分开比较好，我尊重你的决定，分手我接受了，以后就做朋友吧。"（尊重他、理解他，让他放下对你的戒心，继续以朋友的身份相处）。

这个时候，他的心里肯定松了一口气，原本还害怕你会纠缠他，听到这句话立刻就坦然了。面对你也就不会有那么大压力，他想的是"你现在都释然了，我还躲着你干嘛？岂不是显得我很小气。"



· 巧用朋友身份给他增加压迫感

我一直建议大家分手后可以和对方尝试做朋友，好处有二：

一是因为你们已经没有了情侣的身份，在他眼里你已经是前任了，如果直接联系身份太尴尬，对方也会选择回避，有了朋友的身份更容易重建联系；

二是可以增加接触的机率，方便通过聊天和朋友圈向对方展示你的生活。

而这里说的增加压迫感也是需要有朋友身份的支持。

比如：家里给安排相亲了或者身边有男生追你，对他来说这些都是压力

你找他聊天的时候可以这么说"我爸妈不是知道我们分手吗，这两天又开始给我安排相亲对象了"，或者让你们的共同好友帮你做个说客把你的事说给他听"我听说xxx她家里给她安排了相亲，你和她现在咋样了？你们以前多好啊，当时我们都羡慕死了"。

然后你就可以开始建设你的朋友圈了，展示一些你被催婚又无法拒绝的纠结状态。例如可以转发一些相关的文章，发表一些自己的心情状态。不用很明显，对方就能知道你是因为什么事情苦恼。

相信我，了解完这些他肯定坐不住了，人都是有占有欲的，更何况是自己的前任。一般情况下，经过外界压迫感的刺激对方会由被动联系转为主动出击。

不过还有一点你要注意的是，你们分手的矛盾还没有解决，这对你们来说是一根扎在心里的刺，等到对方开始主动出击的时候，还是需要找个时间好好聊聊。可以从导致你们分手的具体事情聊起，聊得越细节解决问题就越准确。

如果这个问题也解决了，相信后面的就不用我再说了。

其实，感情中出现问题，不可怕，分手，不可怕，只要找准症状对症下药都有挽回的机会，摆正态度做好自己就好。

我们大家都明白，就是说对于情侣的相处过程之中，有彼此的信任也是非常重要的，同时对于忠诚这个事情我们大家都明白，这是非常不可或缺的，因为对于情侣中如果没有忠诚的存在的话，那么也是不能够去走到更加的长久。所以这也就要求了我们作为情侣，在两个人相处的过程之中，一定要注意忠诚度。

但是在这个时候也有网友提出了相应的疑问，就是说如果在这个时候，我们自己的男朋友花大量的金钱去打赏你主播，在这个时候我们还是要进行重新审视这段感情，也是我们大家能够去体会到的。因为对于现在这样事情的发展，我们很明显就可以看得出来的，就是说对于这个男友他在做出这些行为的时候，还是让我们大家难以去想象和体会，所以这也就告诉了我们在对于这些要的生活之中还是要积极及时的了解，不然的话对于我们自身而言造成的影响都是非常不好的，也是我们大家都不希望看到的结果的了。而对于现在这个感情之中，我们可以明白的，就是说，如果男朋友他们把大部分的时间都花在了女主播的身上，那么花在我们自己身上也是非常之少，在这个时候也就没有必要和他们再进行良好的相处，因为对于我们自己而言，我们也有更好的选择，并不是掉在一棵树上。

现在有很多的男生他们都是非常喜欢美女，这也是我们大家所能够去理解的。如果在这个时候他们还是要把自己家里的经济财产去进行打赏女主播的话，那么根据这个事情我们可以明白的，就是说这个男子他在做出这样的行为的时候，还是让我们大家所难以去进行想象和理解。所以这也就告诉我们，在对待这样问题之中，我们作为女性还是应该要及时的注意，如果在这个时候自己男朋友已经把他的心思放在了女主播的身上，在这个时候我们应该进行相应的注重视，这样的话对我们自身而言才是正确的做法。

同时我们也需要明白的就是说对于现在很多的女主播啊，他们也是没有错的，只是那些男生他们在面对美女的时候没有控制好自己的行为，所以我们遇到这种情况的时候，我们应该要保持理性的态度再来进行解决。

感情不易需要珍惜。男友氪金打赏女主播，不该分手也不是分手的理由。人生就是不断选择边走边悟的过程，可以和男友沟通。达到思想的统一，解决感情矛盾。

男友氪金打赏女主播并没有什么不好，这是一种欣赏倾慕而表现的行为。只要有一定的度，自律自己的行为，控制打赏的金额，还是可以理解和接受。

氪金打赏女主播，是对女主播的事业支持，希望节目办得越来越精彩。打赏女主播是对女主播的鼓励，促进主播质量办得越来越高。

只要男友的心在女生身上，稀罕在乎女生，顾及女生的感受和不喜欢。用一生的疼爱和迁就，关心、温柔体贴和善解人意对待女生。这样的男友又何不应该珍惜。