被戳痛处时，控制不了情绪怎么办？

我觉得是人都有控制不了自己情绪的时候，何况是“被戳痛处”呢

不过要注意的是我们在被戳痛处控制不了情绪之后该怎么办，或者是我们如何减少自己发泄情绪造成的伤害。

我们在情绪爆发点的时候大脑往往的短路的，有过这样的经历之后我们要想想如何面对情绪失控带来的后果，这样你就会慢慢找到被戳那个痛处时如何控制自己情绪的方法了

“被戳痛处时，控制不了情绪怎么办？”，当提出这个问题时，说明你认同控制不了情绪是一件坏事情，正是因为你认为这是坏事情，所以想着要处理要解决它。然而凡事都有两面性，这个问题也是一样，控制不了情绪虽然可能会造成坏的影响，但这也正是观察反思自己的一个契机。之所以存在痛处，是不是因为我们根本没有认真思考过所谓的痛处，这个是不是我们存在认识缺陷的点，如果是，那这就是一个我们成长的机会。佛家一直都说不悲不喜，那是因为看透了。我们有痛点，正说明这是我们没有看透的点。

当我们对这个问题有一个两面性的认识之后，相信我们对于这个问题的处理方式也会更全面。首先，我们应该接受自己被戳到痛处控制不了情绪，是一件很正常的事情。虽然它可能会带来一些糟糕的影响，但接受的同时，我们也要接受自己去处理为之产生的糟糕影响，比如对朋友造成了坏的影响，那就主动向朋友道歉，道歉自己的失态，同时也说明自己当时的感受。当做到双方理解时，未尝不是一次友谊加深的契机。其次，结合对这个问题的认识，我们在恢复情绪之后，要好好思考一下，痛苦的根源是什么，如何化解这个痛苦，或许最后你会发现自己应该感谢这次情绪的失控，因为是它让自己正视了这个痛苦，并通过改变认知化解了这个痛苦，从而实现了我们的一次成长。

总之，接受并承认这个问题，同时从问题中发现自身存在的问题，然后针对问题想法解决它。对于对别人产生坏影响的问题，我们用心用行动去化解；对于自己身上存在认识缺陷问题，我们用思考用实践去完善自己。

首先这个问题非常好，在谈“被戳到痛处时，控制不了情绪该怎么办”时，先谈谈这个痛处。

痛苦是内心对外在刺激产生的感觉。当身体受到损伤，或者心灵受到负面刺激时，人就会感到痛苦的自然。心理学认为，痛苦不过是人对所经历的事物与伤痛产生的感受，不同的人对同一件事有不同的内心感受。同样是考试成绩没考好，乐观的同学会认为这是一次教训，告诉我以后要注意不能犯这样的错误，而消极的同学会认为我真失败。所以根源在于人对外在刺激的判断和认识。

痛苦是一种最折磨人的情绪，尽管它的产生来自外在的刺激，但个人对刺激的认知才是造成痛苦的罪魁祸首。所以当人感到痛苦的时候，正是自己有些认知存在限制或需要纠正的时候，也是个人的一个机会。

有的人会让自己静下来，好好的思考为什么会痛，到底是那个认知导致了这种痛，会不断的在痛中寻找答案，然后做出改变，让痛变成一种礼物。这才是痛带给人的真正的意义。

当然大多数人被人揭露伤疤后勃然大怒，一定要发泄出来，给他人给自己给环境造成了极大的困扰和伤害，这也是冲动导致悲剧的一种常见现象。

既然明白了为什么会痛和痛的意义后，在面对这个痛时，首先要接纳自己痛的感受，然后用深呼吸慢慢的将自己的情绪得到平复，独自一人静静的思考，寻找导致痛的根源在哪里，然后慢慢的去改正，试着不断地重复这个过程，直到自己再也感觉不到痛。

这种情况要看什么人，什么事情，什么原因吧？是有意还是无意？是亲戚还是朋友？是经常性打击你还是说话时图一时嘴快，无意间伤了你？不管怎么说，为人一世，总会遇见不开心的人或事，当负面情绪要蔓延的时候，学会一条——尽量去做个深呼吸吧！发脾气是一种本能，控制情绪则是一种本事！

控制不了就发泄，但要以华丽的方式优雅的发泄。

《夏洛特烦恼》中夏洛曾经说过这样一句话：“小夫妻在一起久了，不要把仅存的那一点热情都放在争吵上。”男女朋友之间，斗嘴争吵是常有的事情，有些人越吵越亲密无间，情感怎么都吵不散。而有些人基本上不吵，一旦发生争执就无休止，两人感情在吵架中烟消云散。

尽管争吵是一件很平时的事儿，可是吵闹也就过了。若是在吵架的时候任凭着他的脾气来，完全不顾及另一方的情绪，一股脑光想着宣泄情绪，那可能会导致不太好的不良影响。吵架的时候，一个女人的这4种个人行为，只会让男人要离开你，不会使他更爱你！

01一直斤斤计较，不依不饶

人生道路应当活得糊涂一点，假如什么事都要去计较，自身又怎么可能斤斤计较得过来呢？每个人都有犯错时，有些女生是因为分不清楚次序，既然你想和男生一直在一起，那样又何必一直抓着一件事情没放呢？如果男人早已意识到自己的问题，女人也就不要一直斤斤计较下来，一直担心下来，反而会让男人的心里感觉好烦，开始逐渐地远离你。

02找别的异性朋友寻求安慰

男生可以忍受你骄纵和胡搅蛮缠，但肯定忍受不上你一直在吵架后去找别的异性朋友。女性很有可能只想让男人吃醋，但这则是男人的底线。因此，女性绝对不能这样做，你既然早已与男人在一起了，无论如何，我都应该和别的异性朋友拉开距离。无论你情绪多么的不太好也不能这样做，那样只会让男人放弃你。

03四处瞎说，让男人很丢面子

俗话说得好∶＂家丑不可外扬＂。如果感到自身憋屈，向自己关系好的好闺蜜倾吐这没什么，但却不可以当时瞎说，整得人人都知道了。你觉得你赢得了这么多人的宽慰心里舒服了，实际上这些表面宽慰自己的人，私下里更重要的是看热闹。你这样做还会让男人很没面子，让其他人对她纷纷议论。女人应该明白外边要给自己男生脸面这样的道理。

04一直戳男人的痛处

两个人吵架该是有理有据的，可是有些女人总是喜欢扯东扯西，把更能损害男生的言语表达出来，一个劲去戳男人的痛处，只会让男人更为氛围和难过。男生表面上看起来仿佛什么也不会放在心里，但其实男人的心思都是非常细腻的，这些可怕的事情唯愿埋在心里，不肯谈及。如果女人一味的戳男人的痛处，只会让男人要想离开她。所以就算是争吵吵到非常严重，一定要注意这种。

情感寄语：相爱容易，相处难，两个人生活在一起，争吵是迟早的事，真遇争吵，女性一定要多多保持理性，好好想想两人在一起的艰辛，好好想想他对你的关注，好好想想他为了这个家所作出的勤奋。期待所有的爱情都可以有一个好的结论。

爱与喜欢不能用吵架有否心痛来定义的。

吵架心痛可能是因为你们触及的问题领域太过深入而且可能戳中自己的痛处；不痛有可能是你们的吵架出发点纯属玩笑，也有可能是你们的感情已经走到末端了。

两个人在一起，一开始你们可能会像蜜糖，没什么能分开，因为那时你们是用激情来谈的恋爱，你们那时都是想方设法地想对方开心；而时间久了，你们可能会变得没什么激情，因为那时你们已经习惯对方在自己身边，而且ta的一切你都了解清楚了，所以你们不会太怎么在意。

我觉得这就是所谓的喜欢变成爱吧，再简单一点就是，恋人变成亲人。

小小愚见，望君见谅~~

　感情再深的夫妻，也是会有吵架的时候的，但是很多夫妻在吵完后还是能够和好如初，但是有些夫妻却是关系越来越恶化呢这很多原因是因为夫妻一吵架就是翻旧帐、戳痛处，口无遮拦，甚至说一些绝情的话，所以我们夫妻吵架也是需要很好的掌握一些禁忌的。

　 1、夫妻吵架切莫攻击对方“软肋”

　我们每个人都是有自己的弱点的，我们的爱人又不是敌人，我们的吵架呀、打闹呀只能是“对事不对人”，不能抓住不放，更不能以“揭短”为撒气的手段口无遮拦的戳痛处，否则一些小矛盾导致成了严重的问题了。

　 2、吵架要有针对性，勿牵扯其他事情

　有的夫妻总将小事升级化，吵架时往往把目标扩大，“新仇旧恨”统统拿出来算账。经常如此就会超出吵架的范畴，易促成立场分明的敌我态势，从而令感情出现裂痕。

　 3、意识不清醒千万别吵架

　人在意识不清醒的时候，往往会做出冲动的事情，比如饮酒、情绪极度低落，受到打击等等。此刻如果产生矛盾，即使面对爱人，也可能将其视为“敌人”，甚至会出现暴力行为。所以，遇到这种情况千万别吵架。

　 4、吵架动口不动手

　夫妻吵架有利于磨合感情，而动手打架却不具备这种效果，反而令感情步入绝境。因此，吵归吵，万万不能动手。

　 5、吵架不能存有胜负心理

　婚姻中的矛盾不能以“胜负”来判定，如果将它当作衡量家庭地位的工具，那么吵架就不能促进感情，反而让夫妻“划清界限”，出现对峙情况。

　 6、不要以分居、出走“惩罚”对方

　不少夫妻吵架后，某一方会以离家出走，或分居的形式来“惩罚”对方。如此孩子气的行为不会得到爱人的妥协，只会加深两人的隔膜，甚至出现冷战，更有可能促发新的危机。

　以上就是为大家介绍的，我们夫妻双方在吵架的时候需要很好的注意的一些禁忌，我们夫妻吵架是一件非常正常的事情，但是我们如果是口无遮拦，不为对方着想，这是很可能造成心里的伤害的，所以这些内容我们也是要很好的牢记的。

《女心理师》中，闺蜜吵架互戳痛点，为什么亲密的人最容易吵架？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

由于在亲情、爱情等亲密关系面前，我们常常不懂得沟通，即使心痛，也要自己咽下去。

当我们处于亲密无间的关系时，我们可以清晰地表达我们的情感，但是，由于情感压力和情感认知，我们很容易反应一些有害的话语和行为。一段时间里，越是亲密，越是容易出现不可调和的矛盾。

因此，情绪管理对我们日常生活的每一个人而言都很重要，特别是在亲密方面。这一重要性具有普遍性。想象一下这些亲密关系是否经常出现：

常常埋怨男友，觉得对方对自己不怎么重视；或随意发脾气：如果他真的爱我，真的在乎我，他会不会容忍我的不良情绪？

这个时候，我们就会发现，我们特别在意别人如何看待自己，产生许多复杂的内心情感。当一段关系出现时，面对亲密的人，我们通常会表现出更多的真实想法。

假如我们不能很好地控制我们的内在情感，那么我们的亲密关系大部分都会遭受长期的伤害。

情感管理是一个长期的培养过程，是我们每一个人都必须面对和学习的自我掌握、接受和安慰的过程。但是，由于缺少交流和情感表达的笨拙，我们有时忽略了这些情感表达过程对亲近的人的消极影响。

在争吵中，我们特别激动，常常会觉得心跳加快，接着就会有很多的肾上腺素和头脑膨胀。在这一点上，我们大部分的行为都是由情感而非理智控制的。

因此，我们要尊重这样一种适时的表达，不要说什么都不用想，而是在心境平静的时候，用适当的方式和周围的人沟通，寻求他们的理解，增加他们的理解。与此同时，我们也需要有一种自觉性。

在某种意义上，当我们在关系中占据上风时，我们也许会暂时感到非常快乐，但是那些能控制自己情绪的人也懂得如何照顾别人的情绪。只要我们做得好，就可以接受，不会过分放纵自己的快乐。