不善于表达自己情感的人该怎么办？

在生活中我们经常会遇到这样一些人，他们说自己不会说话，不会表达自己的感情。其实他们这种说法基本上都是说不能用语言表达，但是他们的一些实际行动也都传达出了他们的各种情感信息讯号。

如果不会用语言去表达自己的感情，那么我们可以通过其他方式进行，比如：

01用肢体语言

有一句话说得好，爱笑的人运气都不会差，有的人可能不太会语言表达，但是他会微笑，当我们去参加一些活动，或者在日常生活中，经常脸上带着微笑，那么别人就会从我们的脸上都取到一个，乐观向上，积极开朗的信号。

那么这种面部表情 的表达就已经传递出了我们的情感讯号。除了微笑以外，人的眼睛也可以传递情感信号，因为人的眼睛是会说话的，含情脉脉的眼神、愤怒的眼神、伤心的眼神都能表达我们的感情。

当我们的面部发生变化的时候，我们的表情会呈现给大家的，这个时候，有一些人就可以捕捉到面部表情，从而理解我们的感情语言，所以不会说出来没有关系，但是不要刻意的去压抑，如果刻意去压抑，不用语言表达情感，也没有任何肢体面部语言。那样别人就很难获取我们的情感信息了。

02实际行动

这种表达情感的方式，在我们老一辈身上特别明显，我们的父母经常会说自己不会说那些肉麻的话来表达感情，但是在日常生活中，他们的一举一动都表达了对对方的关爱。

比如当对方冷的时候，不经意间拿一件衣服给她披上；比如吃饭的时候，你将她最喜欢吃的菜夹到她碗里，这些都是情感的表达。并不是说所有的情感都要用语言来表达。

其实生活中的方方面面，生活中的那些小细节，都可以体现出我们对一个人的关心和对一个人的爱，到底是什么样的表达方式并不重要，重要的是你可以让对方获取到你的信息，让自己的感情可以传达出去，只要做到以上两点，那么我们就是一个善于表达自己感情的人。

  人们习惯性的把性格分为两类，即外向和内向，虽然细细划分的话还可以分出好几类，但就不在此处展开了。不擅长表达情感，该划分到内向这一类吧，有很大一部分人都不擅长表达情感，我也是其中之一。

  怎样处理人际关系，逻辑链是这样的，你的位置在哪里，你本身的性格如何，你现在的人际关系如何，你希望你的人际关系变成哪一种状态。人首先得知道自己是谁，才能决定好最终变成谁。

           

  面对这种情况，想要改善这种情况的，第一件事也是很重要的一件事，不是寻找处理方法，而是找到自己的位置。记得很久之前读过一本书，叫《定位》不过讲的是关于在企业中工作中如何定位，但我觉得不管是工作还是人际交往，这之间都有共通之处。你得先找到你自己，才能开始找到属于你的道路，才能坚定不移的走下去。

  你的位置在哪里？这需要你自己思考，有些人天生就比较能吸引目光，也喜欢做人群中的焦点，有些人喜欢低调一些，务实做人，务实做人，有些人不喜前台镁光灯，只喜欢在幕后默默指挥，有些人喜欢随波逐流，水往哪里流都无所谓，有些人喜欢被关注，有些人不喜欢被关注，有些人喜欢照顾别人，有些人只喜欢做自己。

                                                   

  人际关系说复杂也简单，说简单也复杂。我始终相信物以类聚，你是什么样的人，就会相应的吸引什么样的人。当然，你也可以假装成什么样的人，然后吸引到相对应的人。但是，这个过程你会不会很辛苦，这个不好说，得具体看人。就像我这种话少，不擅长表达情感，喜欢安静的人来说，叽叽喳喳，喋喋不休的跟你聊几个小时，说真的，很累。我曾试过假装成这样的人，去融入到相应的圈子，最终只是无尽的消耗掉自己的能量。

  所以说，本身的性格也需要做相应的考虑，如果这些改变并不是特别消耗你的能量，是在你仍可接受的范围内，那么是可以尝试去改变的。

  但是反过来讲，不擅长表达情感并不等于人际关系就会很差，正所谓路遥知马力，日久见人心，相处久了总会了解你的为人，并不用太担心因为不擅长表达情感而导致人际关系差。

        

  思考自身现在的人际关系，若是满意的，那么继续保持就好，若是不满意的，则要进行适当改善。那么首先要考虑为什么不满意，如果是对自己的表现不满意，是哪里不满意，自己揣测完之后要去验证，单纯猜测而不验证的话，很可能会偏离航道，对处理人际关系百害而无一利。有时候，简单直接的说明比旁敲侧击的打听得到的答案要真实得多。

  最后，希望大家都能接受真实的自己，喜欢真实的自己，因为只有与自己和解，与世界和解，才能真正获得快乐，真正获得想要的生活。

对于很多的女性朋友来说，相信都有遇到过这样的一种情况。毕竟很多的男性都不善于表达自己的情绪，而且也很讨厌过多的解释，所以我们一定要与自己的爱人处理好这样的一种关系，这样才不会影响到两个人之间的感情。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

1、找到一个合适的机会去与自己的老公沟通交流。

在我们与自己老公相处的过程中，我们一定要适当的去帮助自己的老公发泄自己的情绪，并且找到一个合适的机会去与自己的老公沟通交流，然后把自己内心最真实的想法毫无保留的告诉给自己的老公，这样才能够真正的去打开老公的内心，而且还可以让自己的老公有所转变。

2、多站在老公的立场上去思考问题。

对于男性思维和女性思维来说，其实有很大的差距，而且我们在与自己的老公沟通的时候，我们尽量站在他的立场上去思考问题，这样才能够高效的去解决问题，而且还可以让自己的老公对自己刮目相看。毕竟很多的男性都会认为自己的老婆只会顾自己，而忽略对方的感受，所以我们可以此次机会去改变老公对自己的看法，从而增进两个人之间的感情。

在我们与自己老公沟通的过程中，我们还应该给自己的老公足够的尊严以及脸面，并且注意好自己的语言。因为有的时候，就是因为我们不经意之间的语言就会直接影响到两个人之间的关系，所以我们一定要多加注意。同时，在平时的生活中，我们还应该多一颗耐心、包容性、爱心，让自己的老公感受到家庭的温暖，这样老公在遇到任何事情的时候，才会与自己的家人分享。

不善于表达感情，并不代表你不会处理好人际关系。虽然在人际关系上，语言的沟通非常的重要，但是一个人如果只靠语言，而没有其它实际行为的话他的人际关系也不会处理得很好。

  首先既然你知道自己的缺点，自己不太善于表达情感，那就不妨锻炼一下自己的语言能力。在很多的场合下，说一种漂亮的语言会比很多行动来的更直接，更能打动人。所以，在平常的生活中，不妨多和父母朋友聊聊天，沟通沟通。在彼此交流的过程中锻炼自己的语言表达能力。如果你不太善于表达感情，那在每次谈话中就心理暗示一下，尝试着将心里的话，表达出来。万事开头难，在你说完几次之后，接下来的表达你就会觉得越来越容易。所以要给自己一个机会，学会从自己开始改变。

  另外做好人际关系并不是只能靠语言，日久见人心，在大家彼此相互熟悉之后，更多的你的人品和实际行动，会给人留下更深的印象。所以既然不能，真实的表达自己的感情，那就用最好的实际行动证明你的内心。毕竟，行动胜于言辞，当大家开始熟悉之后，就会更重点的关注你的行动和作为，而不是只靠你的语言

  所以在生活中，如果不能很好的改变自己。那就顺从自己的本心，在自己能够做好的方面，尽可能的完善。只要你付出了真心，别人就会感觉到。因为能够做朋友的真正条件只有真诚

自己作为一名程序员却不善于表达自身的感情，有这样的现象其实绝大多数原因来自于自身，想要更快更好的改变自己采用正确的方法之后并不是一件特别困难的事。尝试改变自身的性格，多加培养自身的兴趣爱好，多和身边的朋友接触等等这些方法都能够很好的帮助自己解决难题。

因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定帮助：

一、尝试改变自身的性格。

对于不善于表达感情的人来说，和自身工作岗位并没有多大联系所以这时候尝试改变自身的性格就是最好的解决办法之一。让自己的性格变得更加活泼开朗，在日常的生活中我们可以多做一些自己喜欢做的事情，这样不仅仅能够让自己变得更加阳光活泼，还能够更好的充实生活质量，相信在不久之后一定会让自己得到翻天覆地的变化。

二、多加培养自身的兴趣爱好。

当自己遇到类似的状况时，多加培养自己的兴趣爱好也是一个非常不错的解决办法。对于每一个人来说兴趣爱好都是非常重要的一部分，兴趣爱好不仅仅能够让生活变得更加充实，还能够让自己变得更加善于表达。参加兴趣爱好的过程中我们也能够交到更多的陌生朋友，在感受到兴趣爱好带给自己快乐的同时，还能够非常轻松的帮助自己改变想要的模样。

综上所述，对于不善于表达感情的人来说采用正确的方法，相信很快就能够彻彻底底的改变自己。改变自己的过程非常漫长，也需要每天坚持并且给自己制定一个目标，这样不仅仅能够帮助自己更快的得到结果，还能够让生活变得更加幸福。