怎么坚持优化孩子良好情感、情绪和意志？

认识、情感与意志是人的心理的基本过程。这些过程既相互区别，又紧密联系。首先，意识是在认识的基础上产生的。人的意识活动是受目的支配的，目的不是凭空出现的，而是人认识活动的结果。人的认识越丰富、越深刻，他的活动目的就越自觉，越有可能制定出周密的计划，采用更有效的手段和方法来实现这一目的。意志在认识的基础上产生，又反作用于认识活动。意志坚强的人，有更强的奋斗精神，不畏艰难困苦，不懈探索，这为不断深化认识，排除障碍，实现目的提供了保证。其次，意志和情感是密切联系的。情感和情绪是人的活动的内部动力之一。它有积极的情感与消极的情感之分。积极的情感能激发和鼓舞人的意志行动，消极的情感又能阻碍人的意志行动。例如，当一个学生成绩优异，受到表扬和奖励时就会产生愉快的情绪体验，他就会更加努力地学习并在学习上积极克服困难，反之就会对学习失去兴趣，甚至放弃学习。意志不仅受情绪的影响，而且它对情绪也能进行调节和控制。所谓理智战胜情感，就是意志对情感的调节和控制作用

问题一：简述意志行动的心理过程 意志行动的心理结构

意志按预定目的，有意识地调节和支配行动的心理过程，它具有很复杂的心理成分和内容。研究意志活动的心理结构，就是要分析它的心理成分，以及这些心理成分在意志活动中的作用。

（1）意志行为的准备阶段。从意志活动的基本阶段来分析它的心理成分，一般把意志活动分成准备阶段和执行阶段。

1）准备阶段 这一阶段包括在思想上权衡行动的动机、确定行动的目的、选择行动的方法，并做出行动的决定，这是意志行动的开端。

A动机斗争目的确定。人的行动总是由一定的动机引起的，并指向一定的目的的，但有动机过渡到行动的过程可能是不同的。在简单的意志行动中，动机几乎是直接过渡到行动的。这时，行动的目的是单一的、明确的，通过习惯了的行为方式就能实现。而在较复杂的意志行动初期，人的动机往往十分复杂，同时可能发生引起不同行为的多种动机。这时，如果这些动机彼此是对立的，或希望而事实上又不可能在同一时刻实现，那么就会发生动机斗争。人在动机斗争中需要权衡各种动机的轻重缓急，反复比较各种动机的利弊得失，最终做出选择。个体业已形成的信念、理想、世界观和道德品质对其动机斗争的过程起着制约的作用。

B选择达到目的的行为方式和方法及做出实现意志行动的计划。行为方式和方法的选择和行动计划的拟定是解决意志行动的决策步骤。通常在熟悉的行动过程中，随着目的的确定，行为方式、方式和行动计划就随之确定。但在许多情况下，达到同一目的的方式、方法和方案不止一种，这时就需要进行选择。行为方式和方法的选择以及行动计划的拟定就是了解、比较、分析各种方式、方法和方案的优缺点和可能导致的结果，周密思考、权衡利弊而加以抉择的过程。

2）意志行动的执行和完成阶段。经过动机斗争，明确了行动目的，选择好行动的方式和方法并拟定出行动计划方案后，接下来就是要实现所做出的决定。行动的动机再高尚，目的再美好，手段再完善，计划再周密，如果不付诸实际行动，这一切也就失去了意义，不能构成意志行动。因此，意志行动的执行和完成是意志行动的关键和最重要的环节。

人在行动中，必然伴随着种种肯定和否定的情感体验。要想使自己的行动始终朝向预定目标，随时对自己的行动进行自我调节，就要有认识活动的积极参与，因此，意志行动的执行和完成是意志、情感和认识活动协同作用的过程。

最后，人们在现实决定的过程中，必然会遇到各种各样的困难，有内部的、主观的困难也有外部的、客观的困难，这些困难都需要在意志行动的执行和完成过程中加以克服。

（2）意志行为中的冲突。人们在意志行动中常常具有两个以上的目的，而这两个目的不可能同时实现，因而产生了意志行为中的内心冲突或动机的斗争。

意志行动中的心理冲突是很复杂的，从形式上看，可以分为四种类型：

1）双趋冲突。双趋冲突是指两个目标同时出现，并对个体具有同样的吸引力，但由于实际条件的限制，个体无法同时实现两个愿望时，在心理上出现的难以取舍的斗争，就是双趋冲突，又称接近――接近型冲突。“鱼和熊掌不可兼得”的冲突就属此类型。

2）双避冲突。双避冲突是指同时出现两件可能危及个体的事件。但由于条件的限制，个体只能回避其中之一，即个体只有忍受其中一个不利因素，才能避开另一个不利因素。“前有悬崖，后有追兵”的处境就是双避式冲突的最好写照。双避冲突，又称回避一回避型冲突。例如，一个有心理障碍的人，既不愿找心理咨询师又不想长期抑郁苦闷。

3）趋避冲突。趋避冲突是指对于同一事物既有亲近或实现它的愿望，又有避开或不让其发生的愿望，这样对同一目的兼具好恶的矛盾心理状态，称之为趋避冲突，或接近一回避型冲突。例如，一个>>

问题二：心里学中简要回答意志行动包括哪些心理过程？ 御风兔靴

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问题三：意志行动过程分哪几个阶段 意志总是通过一系列的具体行动表现出来，意志行动的实现过程是意志心理过程的完整展现，它不仅是行动的外部表现过程，还包括心理对行动的内部组织和调节。因此，意志行动的心理过程主要分为两个阶段：采取决定阶段和执行决定阶段。在这两个阶段中，又有一些具体的步骤和环节。

一、采取决定阶段

采取决定阶段是意志行动的初始阶段，也是内部决策阶段。这个阶段虽然在意志行动实现过程中不易被觉察，但却对具体行动的发动和活动目的的实现有极其重要的作用。在采取决定阶段，包括以下四个环节。

1．动机冲突

人的意志行动是有自觉目的性的，单纯的动机使得行动目的单一而明确，意志行动可以顺利实现，如为了升人大学而努力读书，为了获得提升而勤奋工作等。但现实生活中确定活动目的并非总是这样简单而直接，复杂的生活环境常常造成利益冲突，使得人们同时产生几个不同的目标或多种愿望，这又导致内心的矛盾冲突，引起动机冲突。

动机斗争一般有以下几种表现。

(1)双趋冲突，指当个体以同等程度的两个动机去追求两个有价值的目标时，因不能同时获得而产生的动机冲突。古语中“鱼和熊掌不可兼得”就是这种动机冲突的体现。在某些时候人们面临多种选择，又分身乏术，不能同时得到。譬如一个面临大学毕业的学生既想参加工作，又想考研究生，为此犹豫不定。而双趋冲突若要解决，只能是权衡轻重，趋向认为重要的更有价值的目标。如果那个学生认为考研后继续深造意味着新的学业压力和经济负担，但长远来看，参加研究生学习更符合社会发展的要求，自己也会有更大的收益，那他可能会放弃眼前的工作机会去选择考研。

(2)双避冲突，指个体以同等程度的两个动机去躲避两个具有威胁性的事件或情境时，因不能同时避开而产生的动机冲突。所谓“前有断崖，后有追兵”就属于这种情况。再比如一个学生犯了严重的错误，想认错又怕挨批评，丢面子，不认错又担心被人揭发后受更大的处分。对于这种情况，也需要当事人权衡轻重，作出明智的选择。当这个学生认识到立即承认错误、悬崖勒马是补救的最好方法，动机冲突也就随之解决了。

(3)趋避冲突，指个体对一个事物同时产生两种相反的态度取向时内部的动机冲突。古代文学作品《三国演义》中说曹操兵败斜谷，进退两难，当夜规定军中口号为“鸡肋”――食之无味，弃之可惜，就是这种内心矛盾的体现。在生活中我们对一个人爱恨交织，对一件东西取舍不定，也是趋避斗争的体验。面对这种情况，只能权衡利弊，作出接受或放弃的决定。比如一个人既为炒股的丰厚收益所吸引，更为股市的高风险而担忧，再考虑到自己工资微薄，没有雄厚的炒股资本，可能会就此放弃。

在大多数情况下，一个人存在着复杂多样的动机，但它们在意志行动中所起的作用是不同的。一个人最强烈最稳定的动机，常成为他的主导动机。主导动机决定着行动的方式和行动过程的坚持性，还决定着意志过程的结果。除了主导动机外，其余的都属于行动的辅助动机。但有时主导动机和辅助动机之间可能会发生转化。

2．确定行动目的

在动机斗争获得解决之后，或明确了行动的主导动机之后，行动的方向和目的就容易确定。作为意志行动都要有预先确定的行动目的，这是意志行动产生的重要环节。

在某种意义上说，动机斗争的过程也涉及到对外界多种行动目的的权衡选择。目的有高尚和卑劣之分，最终应确立既有益于社会也有益于个人的行动目的。目的也有远近、主次的不同。一般来讲，我们总是要先实现近景目标，再实现远景目标。我们既可以选择先实现主要目标，再实现次要目标，也可以选择先实现次要目标，再集中力量实现主要目标>>

问题四：心理过程包括哪三个过程,并举例说明他们之间的关系 心理过程包括认识过程、情感过程和意志过程，这三个过程既互相区别又互相联系。

一、意志与认识过程的关系

认识过程是意志产生的前提和基础。首先，意志的重要特征是具有自觉目的性，而人们只有在认识了客观事物的发展规律，并运用规律去改造客观世界时，才能确定行动目的，并选定实现目的的计划和方法。列宁说：“人的目的是客观世界所产生的，是以它为前提的。”若没有对客观世界的认识，意志行动也无从产生。其次，意志行动还要随形势的变化不断调整，这也需要通过认识活动把握事态发展，分析主客观条件，以决定是加速意志行动过程，还是调整意志行动的进程和方向。再次，意志行动是与克服困难相联系的，而对困难性质和大小的估计，是离不开认识过程的。如果对困难的性质认识不清，严重性估计不足，就可能使人盲目地采取行动，付出了很多的意志努力却事与愿违，半途而废。

意志对认识过程也会产生重要影响。人对外部世界的认识活动，总是有目的、有计划的，离不开精细的观察、持久的注意和专注的思考，没有意志的参与，这些都是无法做到的。另外，在认识过程中常常还会遇到各种困难，要克服这些困难，也需要意志的努力。在认识过程中，一些意志薄弱、不能做到坚持不懈的人，学习和工作也缺乏成效，不能承担复杂而艰巨的任务。

二、意志和情感过程的关系

首先，情感过程推动或阻碍着意志行动的实现。积极的情感可以使人斗志旺盛，对人的行动起促进作用；消极的情感则会削弱人的斗志，阻碍人的意志行动的实现。热爱教育事业的教师会含辛茹苦，几十年如一日地投身于教育教学工作中；不热爱教育事业的教师则会不思进取，对教育教学敷衍了事，最后可能不得不离开教育岗位。当前很多家长强迫自己的孩子去学音乐或练体操，孩子以一种“不乐意”的情绪被迫去学，缺乏主动积极的意志活动的参与，结果是可想而知的。

其次，意志对情感也具有调节作用。良好的意志品质可以控制不良情绪的影响，保持积极乐观的心境。我们说“理智战胜情感”，也是指在理智认识的基础上靠意志的力量去克服和抑制不合理智的情感。《三国演义》中诸葛亮不念师友之情，挥泪斩马谡；一个得悉亲人遭遇不幸的演员强忍悲痛，按时登台表演，都是意志对情感直接控制的例子。反之，意志薄弱的人常常受情感左右，或者是一次失败就情绪低落，一蹶不振，或者是难以控制不良情绪，导致背离理智的冲动行为。

一、意志与认识过程的关系

认识过程是意志产生的前提和基础。首先，意志的重要特征是具有自觉目的性，而人们只有在认识了客观事物的发展规律，并运用规律去改造客观世界时，才能确定行动目的，并选定实现目的的计划和方法。列宁说：“人的目的是客观世界所产生的，是以它为前提的。”若没有对客观世界的认识，意志行动也无从产生。其次，意志行动还要随形势的变化不断调整，这也需要通过认识活动把握事态发展，分析主客观条件，以决定是加速意志行动过程，还是调整意志行动的进程和方向。再次，意志行动是与克服困难相联系的，而对困难性质和大小的估计，是离不开认识过程的。如果对困难的性质认识不清，严重性估计不足，就可能使人盲目地采取行动，付出了很多的意志努力却事与愿违，半途而废。

　意志对认识过程也会产生重要影响。人对外部世界的认识活动，总是有目的、有计划的，离不开精细的观察、持久的注意和专注的思考，没有意志的参与，这些都是无法做到的。另外，在认识过程中常常还会遇到各种困难，要克服这些困难，也需要意志的努力。在认识过程中，一些意志薄弱、不能做到坚持不懈的人，学习和工作也缺乏成效，不能承担复杂而艰巨的任务。

　二、意志和情感过程的关系

　首先，情感过程推动或阻碍着意志行动的实现。积极的情感可以使人斗志旺盛，对人的行动起促进作用；消极的情感则会削弱人的斗志，阻碍人的意志行动的实现。热爱教育事业的教师会含辛茹苦，几十年如一日地投身于教育教学工作中；不热爱教育事业的教师则会不思进取，对教育教学敷衍了事，最后可能不得不离开教育岗位。当前很多家长强迫自己的孩子去学音乐或练体操，孩子以一种“不乐意”的情绪被迫去学，缺乏主动积极的意志活动的参与，结果是可想而知的。

　其次，意志对情感也具有调节作用。良好的意志品质可以控制不良情绪的影响，保持积极乐观的心境。我们说“理智战胜情感”，也是指在理智认识的基础上靠意志的力量去克服和抑制不合理智的情感。《三国演义》中诸葛亮不念师友之情，挥泪斩马谡；一个得悉亲人遭遇不幸的演员强忍悲痛，按时登台表演，都是意志对情感直接控制的例子。反之，意志薄弱的人常常受情感左右，或者是一次失败就情绪低落，一蹶不振，或者是难以控制不良情绪，导致背离理智的冲动行为。

意志是人类所特有的高级心理机能。意志不同于其他心理过程，是始终保持着清醒的意识。这一心理过程包括三个基本特征：明确的目的；意识调节行动；克服困难。

意志是通过行动表现出来的。由于生理水平和整个心理活动发展水平的限制，学前儿童的意志活动处于发展的低级阶段，意志内化水平仍然不高，意志过程往往表现为直接外露的意志行动。因此，当论及儿童意志的发展时，常常称之为 “意志行动”。8个月左右，儿童动作有意性的发展出现了较大质变，可以说是意志行动的萌芽。

二、意志的发展对学前儿童心理发展的意义

（一）意志行动的发生发展使学前儿童认识过程的有意性发生和加强

意志是在认识过程的基础上形成的。意志过程从确定行动目的开始，就要有对所面临事物感知的活动。在执行过程和克服困难的过程中，还需要记忆、想象、思维等的参与。因此，意志过程以认识过程为前提。

认识过程的有意性是意志过程的成分。在意志过程中，人必须清楚地意识到自己面临的事物，意识到自己的感知、记忆、想象、思维等认识过程。反过来说，认识过程必然是有意性的。有意感知 （观察）、有意记忆、有意想象等，这些 “有意性”是认识活动中的意志成分。儿童认识过程有意性的发展是儿童意志发展的重要表现。

（二）意志行动的发生发展使学前儿童对情绪的支配调节能力提高

意志和情绪有密切的联系。在意志行动中，无论是遇到了外部障碍还是克服了内部障碍，以及目的能否实现，都会引起人积极争取或积极拒绝的态度，即产生情绪。情绪是人的活动的一种内部动力，它既能鼓舞人的意志行动，又能阻碍人的意志行动。

儿童的意志行动和情绪正是在上述这种关系中相互促进而发展的。儿童高级情感的发展，特别是理智感的发展，正是意志对情感调节作用的表现。

（三）意志行动的发生发展促进学前儿童心理活动系统的形成

意志是成体系的活动。意志的产生和进行过程包括复杂的心理结构，这些心理活动成分是成体系的。体系的形成主要决定于行动动机的组织程度。推动人去行动的各种动机，在人的意识中组成一定的等级。正是动机的体系决定着人的行动所遵循的目的和方向，即按照某种方向行动，而不按照其他方向行动。

意志行动总是与动机的体系相联系，各种动机的斗争以及最终形成的动机主从关系决定着意志行动的目的和方向。动机主从关系的形成意味着儿童心理活动系统的形成，而儿童心理活动系统的形成则促进其意志行动的发展。

确定目的并选择手段以克服困难、达到预定目的的心理过程。其外部表现是语言和行动。意志是人脑所独有的产物，是人的意识的能动作用的表现。人在认识客观事物规律性的基础上，通过自己的行为改变客观世界来满足自己的要求，实现自己的意志。意志和认识过程、情感过程、行为过程有密切关系，认识过程是意志产生的前提，意志调节认识过程。情感可以成为意志的动力，意志对情感起控制作用。行动是意志的反映，意志则对行动起调节作用。人们在各种意志行动中，经常会带有稳定的特点，体现出一定的规律性，在心理学上就被归纳为几种不同的意志品质。良好的意志品质是保证活动顺利进行、实现预定目的的重要条件。　　

一、自觉性意志的自觉性是指个体自觉地确定行动目的，并独立自主地采取决定和执行决定。

这反映了一个人在活动中坚定的立场和始终如一的追求目标。它贯穿于意志行动的始终，也是意志行动进行和发展的重要动力。具有自觉性的人，在行动中既能坚持独立性，不轻易受外界影响，又能不骄不躁，虚心听取有益的意见。　　与自觉性相反的表现是易受暗示和独断。易受暗示指缺乏主见，人云亦云，没有独立的见解和敢为天下先的勇气，为人处事易受他人影响，表现出过多的屈从和盲从。独断指容易从主观出发，一意孤行，刚愎自用，听不进中肯的意见和合理的建议。历史上的马谡失街亭，曹操走华容，楚霸王四面楚歌，都是由于独断专行造成的后果。意志品质的自觉性应该是为了实现预定目的，既坚持正确的决策，不为他人所动，又能及时听取合理化建议，修正不合理的地方。

二、果断性意志的果断性是指面对复杂多变的情境，能够迅速而有效地采取决定，并实现作出的决定。要想迅速而有效地采取决定，不仅要大胆，更要心细。果断性是在全面地考虑行动的各个环节和环境的锗多因素的基础上，明辨是非，当机立断。在有些时候，果断性还同一个人的信仰和人生观有密切的联系。在危急关头，更需要深明大义，敢作敢为，甚至不惜牺牲自己的利益。具有果断性的人既顾全大局，处事严谨，又果敢坚决，雷厉风行。　　

与果断性相反的品质是优柔寡断和武断。前者面临选择常犹豫不决，摇摆不定，作出决定后又患得患失，踌躇不前。在个体身上表现出来的这种情况，一方面可能是情形复杂，不易作出判断，另一方面则是意志品质上的欠缺，瞻前顾后，过于小心。武断的表现是指处事冲动鲁莽，不等到时机成熟就草率从事。处事武断的人或是性格暴躁，懒于思考，或是目光短浅，不计后果，贸然行动。这两个方面都是意志品质果断性缺乏的表现。　　

三、坚忍性　　意志的坚忍性是指在执行决定阶段能矢志不渝，坚持到底，遇到困难和挫折时能顽强乐观地面对和克服。意志的坚忍性在于既能坚持原则，抵制各种内外干扰，又能审时度势，灵活机动地达到预定目的。鲁迅先生在“风雨如磐”的旧社会，既有坚定的信仰和不屈的战斗精神，又提倡“韧性的战斗”，不同意青年学生赤手空拳去白白地流血牺牲，可以说是意志品质坚忍性的最好体现。　　

与坚忍性相反的品质是动摇或执拗。前者在意志行动刚开始的时候，决心很大，干劲十足，一旦遇到困难，就灰心丧气，感觉前路茫茫，中途退缩。生活中这种虎头蛇尾的人不在少数，应属于意志薄弱者之列。后者在行动中认准目标后，就一成不变地按计划行事，遇到特殊情况，或者客观条件发生了变化，也不能审时度势，寻求变通。平时我们说某人总是“一条道走到黑”，或是“不见黄河不死心”，就是指行为过于执拗，总是一意孤行。　　

四、自制力　意志的自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的言行的意志品质。人生活在社会环境中，个人利益和愿望常会同他人或集体的愿望与利益发生冲突，这时就需要依据社会的道德标准和公共规范来调整自己的行为。此时，自制力就显得尤为可贵。具有自制力的人，有很强的组织纪律性，情绪稳定，注意力集中，通常被称为意志坚定的人。他们知道做自己应该做的事。

具有自制力的人既能发动合乎目的性的行动，又能抑制与行动目标不一致或相违背的行动。

与自制力相反的表现是任性和怯懦。前者容易受情感左右，缺乏理智，常在需要克制冲动的时候任意为之，意气行事。后者表现为在需要采取行动，迎接挑战的时候却临阵退缩，不敢有所行动。这两种都是意志不坚定、缺乏自制力的表现。

人的心理是在人的实践活动中，就是在人同客观现实的相互作用中形成的。在这个过程中，人们不仅能够产生对客观事物和现象的认识，形成各种各样的情感体验，还能借助于已有的认识来改造客观世界。

在此过程中，人自觉地确定目的，并且根据目的来支配调节自己的行动，并克服困难，完成预定目的的心理过程就是人的意志过程。意志是人类特有的心理现象，是人的意识能动性的集中体现。

意志常常和人的行动联系在一起，并且调节支配行动，通过行动表现出来。比如小学生为了争取优异成绩而刻苦学习，运动员为了祖国的荣誉而顽强拼搏，科学家为科学研究而夜以继日地工作等，全是人的意志的体现。

明确的目的性与克服困难相联系是意志最显著的特征。目的越恰当、越明确，它的社会价值越大，则意志行动的水平也就越高。克服困难，指的是克服意志过程中来自内外的困难。内部困难指人在意志行动中，自身所出现的相反的要求和愿望，常常表现为内部矛盾。

外部困难是指人在进行行动时碰到的客观环境中的阻碍。人在意志行动中克服的困难越大，说明人的意志越坚强。

意志作为人的意识的集中体现，在人的活动中具有巨大的作用。它在活动中的功能有发动和制止两个方面。发动功能表现为激励和推动人们从事完成预定目的所进行的行动；制止功能表现为抑制和阻止不符合预定目标的行动。就是说，意志的作用主要体现在以下几个方面：

意志是人学习文化知识，攀登科学高峰，发展智力的重要心理条件。人的意志水平的高低和意志品质的好坏，对于人的学习和人的智力发展具有重大的影响。人在从事各种活动时，在进行系统的学习和独创性的研究时，常会遇到一些困难，经历许多失败。若没有百折不挠的顽强意志是很难长久坚持和获得胜利的。俗话说：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”华罗庚也说过：“勤能补拙足良训，一分辛苦一分才。”马克思还说过：“在科学的征途上，是没有平坦的大路可走的，只有不畏艰险，沿着崎岖小路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。”

意志是人控制情绪与情感的巨大心理动力。意志薄弱的人会被消极情绪所压倒，使行动半途而废；而意志坚强的人才可以控制自己的情绪，去除消极情绪的干扰，将意志行动进行到底。

意志可以造就坚强性格和完美个性。它对人的个性形成和发展具有重要的作用。古人云：“夫志，气之帅也。”

意志不仪是一种心理过程，还是一种个性心理特征。爱迪生常说：“伟大人物最明显的标志就是他坚强的意志。”

一个人良好的性格和非凡的才能，是顽强的意志品质为其形成的基础，顽强的意志又是构成其性格的核心成分。

意志在人的工作，学习和生活中具有重要的作用。可以说它是一个人成事、成才和成人的关键。苏轼说：“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。”生物学家巴斯德也说过：“立志、工作、成功是人类活动的三大要素。立志是事业的大门，工作是登堂入室的旅程，在这个旅程的尽头就有成功在等待着，来庆贺你努力的结果。”无数的事实证明了这一点。

  心智成长从了解知、情、意、行开始

一、知、情、意、行具体是什么

知、情、意、行是心理学基础常识，也是构成心智成熟的基本构成元素。

1知：所谓“知”指的是认知、观念。认知包括感知觉、意识和注意、记忆。拿最基本的“感觉”举例，我们每天都使用视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。知是信息采集形成自我认知。这中间有信息选择的多少、是否采集到的问题，还有正确、错误、合理、不合理之分。再经过思维加工形成认知。我们经常听到儿童“感觉统合失调”，成人我们经常说“认知失调”等。这些都在认知加工整合过程中出现了点小问题导致的行为结果。

我们都知道“知易行难“这句话，也听说过“知不一行更难”，所以说由于成长经历和教育积累不同，统一目标行动也是比较难的一件事情。这时候需要通过培训统一认知思想，才能更好的步调一致。很多人都听说过这么一句话：思想有多远，你就能走多远。没有在你头脑里出现事物永远不会在你生命中出现。那么逻辑就很清晰了，改变人的行为第一步：就是提升认知和观念，拓展视野、增长见识，最终做到“三观”一致。

2情：“情”指的是情绪、情感，情绪和情感是由独特的主观体验、外部表现、生理唤醒等三种成分组成；心理学上的情绪可以理解成正面、积极的情绪和负面、消极的情绪。情绪没有好坏之分，只有能够被尊重与接受之分。人无时无刻都会产生各种情绪，因为世界（外部的人事物刺激反应）对我们有正反馈和负反馈，正面的反馈、积极、快乐、正面的情绪，更有助于我们把事情做好，因此有句话叫“成功是成功之母”，很多人之所以不能选择“更好”，是因为从来没有过那个“更好”的情绪体验。所以若想改变人的行为，并使之持续坚持，就要让他有相应的情绪体验，至于是让他收获正性的情绪还是负性的情绪，就要看你想得到什么样的行为了（人都是趋利避害的，好处是事情会自己坚持干，没有好处就拖延着干或者不干），在管理中我们也是经常采用“萝卜+大棒”的方法来来管理调节行为，对于教师还有父母，教育也是一样的原理。

3意：“意”指的是思维模式，并形成固定的观念与意志；

人的意志品质也各有不同，意志的本质就是人对于自身行为关系的主观反映，是在思想中形成具体计划如何去行动。

 意识里是不断变化的，有的时候意志力强一些，有的时候意志力弱一些，意志力也会消减和损耗，但意志力也能增加和恢复，更重要的是意志力是可以锻炼的，就想运动可以锻炼身体一样，通过一些活动也能锻炼意志力。而且人的意志力常常超过我们的想象，例如很多人在体育锻炼累得已经忍受不了的时候，其实我们还能再坚持很长的时间。它区分与习惯，习惯属于自动化范畴，不需要付出意志努力。而意志力既有自动化的习惯部分也有意识层面的部分。

4行：“行”指的是行为与表现。人的任何一个行为都有“知、情、意”在背后作为支撑，就同一个桌子三条腿儿支撑着桌面。行为的发生与改变来自人的“知、情、意”，很多行为迟迟没有发生，很多人迟迟不能迈出行动的第一步，背后的原因很可能就是：要么是认知上存在问题，要么是情绪上没有正面体验（有卡点），要么是意志力不够，要么是三者都存在问题。

如上图所示：如果想要改变、促进或者减弱；露出来的“冰山”一角---行为、故事内容（人生脚本，不该变下面，人生脚本就会不断循环）。就需要了解下面自我认知、意志力、动力、观点、、需求、期待、情绪感受、习惯方式等等。只有做到深入了解，在下面做功夫，行为自然而然就可以推测出来。

二、四者之间有着怎样的关系？

知情意行之间是一个逐步上升逐步整合的过程，从了解（知）到触动（情），再到思考（意）与行动；“知、情、意”是人类心理活动的三个步骤，而行是对前三者的实施过程。认知是基础；情绪在认知的基础上产生，也会反作用于认知；意志是一种带有情绪的持续过程，对认知、行为产生影响。

认识过程、情感过程和意志过程并不是孤立的、不相联系的，而是一百个(眼、耳、鼻、舌、身)统一度的总体，形成感受。它们相互联系、相互制约、相互渗透。

（1）认识过程和情感过程之间的关系：①认识过程是产生情感的基础。②情感过程也反作用于认识过程。(2)意志过程和情感过程的关系：①人的情感对意志行动有一定答的影响。②意志可以调节人的情感。(3)认识过程与意志过程的关系：①认识过程是意志活动的前提。②意志也可以影响人的认识过程。

情绪和情感既可以成为意志行动的动力，也可以成为意志行动的阻力。意志能够控制情绪，使情绪服从人的理智。认知、情绪情感和意志三者之间存在着紧密联系，辩证关系。

三、在教育工作中的启示

知情意的教育是整个的，统一的。知的教育不是灌输死记硬背知识（在理解基础上记忆更好，知不仅仅是科学知识，还需要打通为什么要学等等认知），而是同时引起学习者的兴趣与行动的意志。情商教育不是培养学生的脆弱感情，而是调节并启发学生应有的感情，主要的是追求真理的感情；在感情之调节与启发中使学生了解其意义与方法，便同时是知的教育；使养成追求真理的感情并能努力与奉行，便同时是意志教育。意志教育不是发扬个人盲目的意志，而是培养合于社会及历史发展的意志。合理的意志之培养和正确的知识教育不能分开，坚强的意志之获得和一定情况下的情绪激发与冷淡有关。由此想到家庭教育中，做父母的在“知、情、意、行”做好了，具体来说就是父母要有知识和见识，不提升孩子的知识和见识，父母要让孩子有正面的情绪体验，多鼓励表扬。还有就是父母要有意识的锻炼自己和孩子的意志力，也是需要锻炼的，通过体育锻炼，通过骑行通过爬山，锻炼孩子的意志力，让孩子的意志力不断提升，行为故事是水到渠成自然而然的事情。

四、心理咨询中的启示

通过知情意行理清咨询背后的来访者心理规律，促进改变或者成长。咨询流程：

1听来访者故事了解：问发生了什么让你感到矛盾或者不舒服，了解他的负性自动化思维和感受及生理反应。了解他在这些负性思维感受下采取的自我保护行为，总结归纳反馈给来访者。

2通过感受在身体中反应点，为线索快速回溯到强化事件或者源头性创伤点（情绪卡点）；安抚疗愈、疏导情绪状态下的小我，使其不再卡在过去的悲伤里，从内心走出来客观看待现在。

3．总结归纳人生剧本规律，呈现正面和负面发展下去的两种结果呈现。加强自我改变的意志力。

4根据新的认知、信念、制定新的目标，并列出新的行动计划，家长或者咨询师、教练给与支持、鼓励、陪伴。协助稳固，直到形成新的习惯。

五、总结

心理健康，工作学习动力足，需要知、情、意、行统一，也就是我们常说的知行合一，身心灵统一，才不会内耗自我能量，才会睡得踏实，气血通顺，身体健康。