面对情感心理上的脆弱和焦虑，你会如何处理这些问题？

化解没有共同语言的危机，这时候回头看看你们走过来的时光,身边这个人真的让你那么难以忍受吗其实很多的经历都是“不能忍受”的那个人陪你度过的。所以出现消极的感觉的时候,不要轻易的否定你们的婚姻,用积极回忆的方式,学者去迁就对方。而且人生那么长,你的兴趣难道永远只有那些吗夫妻完全可以培养一个共同的兴趣,这样总可以理性的寻找出最适合你们的亲密方式。

要明白时光是不可逆转的,当你觉得已经出现审美疲劳的时候,不如将你看对方厌烦的细节记录下来,再对比她青春还在时的模样,是否真的已经面目全非。并非你们的爱情已经消磨殆尽,而是时光带走的东西太多太多。所以在不要让婚姻变得太过枯燥,一起去做一些有纪念意义的事情吧,当你们开始衰老的时候,拿出来回忆,才发现原来婚姻中的美好胜过其他。

关于焦虑的放松训练

其实关于如何改善焦虑，精神科医生会经常遇到这个问题。比如很多住院的患者，因为精神症状的出现，或者这样，那样的不同的原因，都可能出现表现不尽相同的焦虑感受。最常帮助患者做的就是胸腹放松，比如坐在相对平整的椅子上，伸直躯干，双肩向后用力靠拢，就好像夹着一个皮球，然后用力大口吸气，感觉胸腔有逐渐充盈的感觉，坚持2-3秒钟，然后慢慢呼气，依次循环至少7次，然后感受一下自己的焦虑是否还存在。另外还有双腿的放松训练，也可以参照下方示意图尝试进行双腿的放松。

外调，就是从改变身心的外环境方面进行调整

我们都知道环境会对一个人的情绪有很大的影响，所以当我感到焦虑的时候，我就会想办法改善一下外环境。比如，暂时离开让我产生焦虑的地方，走到户外，走进鸟语花香、湖光山色的大自然中，去呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然的美好，马上焦虑的情绪就会感觉缓解很多，有时甚至会完全消失。有时候不方便去户外，我也会选择一个安静的角落，看会儿自己喜欢的书，听会儿自己喜欢的古典音乐，也能够很好地放松情绪，让大脑松弛下来，心情也慢慢平静下来。在这种放松的状态下，许多时候也会有顿悟的感觉，不再钻进焦虑情绪的牛角尖中出不来。

结语

不幸福的夫妇,往往认为伴侣的消极行为都是出于他们的“秉性难移”所造成的,而伴侣的积极行为则是短暂的,偶然的,是“昙花一现”,总是这样去理解婚姻生活,会导致夫妇习惯性地夸大婚姻中的危机,而忽略婚姻中的幸福,并且更轻易地放弃或回避对问题的解决,直到婚姻濒临解体。

这很重要吗？我们应该知道焦虑是什么吗？当我们知道焦虑在哪里时，我们可能会有相应的反应策略。焦虑的唯一感觉就像是在雾蒙蒙的森林里，没有方向，没有希望。现在，它就像一只被困的动物。恐惧也是一种焦虑。如果有些人长时间感到恐惧，但没有特定的恐惧对象，那可能是因为焦虑在制造问题。它表现出一种突然的无能感，这种感觉会持续一段时间。同时，还会产生呼吸困难、冷汗、头晕和疲劳。

你可以找一个安静的地方，让自己平静，沉思，空虚，什么都不想，注意自己的呼吸。每天都这样做。有情绪是正常的，不要压抑它们，让它们及时进入。你可以在没有人的地方哭，也可以和别人说话。最好的方法是学会放下它们。这是伟大的智慧。认真地去解决问题并不能解决问题。相反，他们受到的伤害越来越严重，学会了爱自己。当力量不足时，读一些传记，感受一些人的困难，学会坚强。

因此，有消极情绪并不可怕。最可怕的是不要落入陷阱。如果你落入陷阱，不要害怕，只要你知道这是一个陷阱，你不需要解决任何问题，你只要跳出来，什么都不会发生。有人说，“我跳不出来。”因为你不知道陷阱，陷阱的原理是怎么来的，如果你连陷阱都看不见，你显然不知道如何脱身。如果你知道，你可以通过做相反的事情来脱身。

如果你真的不能解决这个问题，建议你去专业的援助机构。毕竟，人们的生命是如此短暂。不要让太多的坏情绪占据你的生活时间。呼吸放松法：有意识地控制呼吸。当你感觉到它时，通常伴随着浅而快的呼吸。试着把它变成一种放松的呼吸，呼吸得更慢更深，吸气和呼气时慢慢数数，试着把手放在肚子上，感受空气的流入和呼出。

当代社会，感情确实很脆弱，原因各种各样，总结以下几点。

一、生存环境，当感情需要考虑生活时，社会关系、孩子教育、经济压力、父母养老 、物质攀比等等这些都是影响感情的因素，而感情一旦加上这些砝码，双方压力增大，各种各样的矛盾也随之而来，长期累积下来的吵闹和分歧不能好好沟通和交流，只能使双方渐行渐远。

二、互联网时代诱惑太多，网络方便了我们生活的同时，也带来了很多的隐患，网络可以满足人们的猎奇、游戏心理，被称为“21世纪婚姻生活的最大杀伤性武器”，网络时代，出轨变得十分简单，即使双方远隔万里，视频摄像头完全可以满足你的要求。

三、女性地位的提高，现在社会讲究男女平等，不再是那个要求男主外女主内的时代，女性也能撑起半边天，女性自主意识的增强，双方潜意识里都有离了谁也可以生存下去的能力。

引言：现在的感情，是不是很脆弱？现在的感情照片认为是比较脆弱的，因为现在是一个经济社会，人们对于感情虽然很重视，但是没有那么重视，毕竟现在谁离开了谁都会活。很多结婚的人其实也是会离婚的，所以现在的感情小编认为是很脆弱的，一般只要没有遇上自己的真爱，基本上都是搭伙过日子。所以在当代社会，因为父母养老孩子教育，这些都是物质的攀比带来的感情，确实是有物质化的。

一、聊天可以增加感情

现在因为互联网的发达，聊天确实可以来增加感情，但是现在感情依旧是很脆弱的，因为现在当代年轻人没有把谈恋爱看作一回事。并且也没有好好的珍惜，很多人谈恋爱只是为了谈恋爱而已，并没有想要和对方有真正的恋情。所以真正喜欢的人会互相理解，聊天也可以增加感情，小编认为友谊还是比较靠谱的，但是男女之间的感情真的是比较复杂的，因为男女之间的感情并不纯洁，从刚开始可能就没有奔着结婚的想法来谈恋爱。

二、夫妻的真爱

如果是真的是真爱结婚的话，小编认为这样的感情还是比较靠谱的，其实可以发现现在很多夫妻间吵架，都会有一方让着一方，可以说是一个再炒一个在笑。所以现在感情应该就每个人的情况而言，有的人的感情还是比较靠谱的，现在很多老年人的时代的感情，完全没有随时代变化而变化。依旧是自己默默的在为自己的感情奋斗，所以不同的感情是有不同的基础的。

三、感情的基础

感情的基础是很重要的，即使现在很多年轻人有同学之间的感情，但实际上随着时间冲淡感情都会变淡。也是一个比较正常的现象，所以说现在感情是很脆弱的，不能够受到打击。同学之间的友谊是能够遭受到时间的冲击的，小编认为每个人还是要相信感情带来的美好。

感情不会脆弱，脆弱的是人心，脆弱的是生存环境。当感情需要考虑生存，流言，家人，社会，养老，孩子的未来，诱惑，攀比，需要考虑的事情这么多，需要背负的事情这么多，能投入的感情又有多少，能顶住压力坚持的感情又会有多少？在这人心浮躁，金钱最大的时代，又有多少人可以真正了解自己的内心，知道自己需要的是什么，即便知道自己需要的是什么，愿意为此付出大代价的又有多少？更何况有时候代价巨大，人有时候不是一个人活着就行，需要考虑身边的亲人。然而这是一个金钱至上的时代，也是一个大浪淘沙的时代，很多事情以金钱为标准来衡量，如果你足够优秀，能够承担对方的压力，让对方可以投入的感情多，考虑的压力少，请想想你们的感情还会这么脆弱吗

其实啊！生活中，所有的关系都是脆弱的，经不起考验的，更别提那些扯淡的关系了！人与人之间的关系至少有三种：一种是血缘关系。父母，儿女，兄弟姐妹。这是不可改变的，关系比较可靠，力量强大。另一种是夫妻关系及附属关系。就是夫妻及双方的血缘关系的总和，通过一对夫妻联系起来，比较强大和稳定再就是朋友关系。包含同学关系和同事关系、生意伙伴等。这里面关系真正好的比较少。没事的时候还可以，真正能够帮助你的就少了。

总体来讲，各种关系的维系，都需要双方的努力和真心，一切从利益出发的关系是最脆弱的，经不起考验的。每个人心里都有脆弱的一面，如果放大这种脆弱的话，没人想活，不过最起码自己的父母是最关心你的人承认每个人都是普通人。苛求别人，往往是因为不接受自己。你并不喜欢普通的自己，你觉得你的人生应该更好，朋友、家人、爱人应该替你逆袭，这是不理智的。接受大家都是普通人的事实，会有不想让人知道的阴暗面，会有自己难以启齿的小秘密，接受大家都一样，才会变得平和。

通过这些明白了吧！其实你在问这个问题之前心里就清楚感情的脆弱

现在社会真的挺可怕的，到处都在教人怎么容易相处，如何与人相处才能使自己不受伤，使他人的利益得到保障 。好像什么东西都在学习 ，然而人际关系方面的学习，只会让我们变得更加圆滑，并不是我们最初的模样 。这一切活动都只是为了保护人与人之间的感情，所以可见人与人之间的感情是非常脆弱的 。

轻易得到的东西都不被珍惜 

不论是爱情还是亲情，友情，都是非常轻易得到的 ，在这个飞速发展的年代，一个电话，一个短信就可以让人联系起来，但其实大多数人都选择不联系 ，因为太轻易就知道一个人的生活状况，根本不像老一辈人那样，见一次面，要走几天几夜的路 。奶奶说她那一辈的亲戚要见面的话，都不知道什么时候来 ，一般人徒步走到村的对面，才发现是自己的朋友来啦 ，高高兴兴的相处一两天就要回去 ，就算要和好朋友约定见面或怎么样，都是拖别人相传的。那奶奶那一辈是十分珍惜自己的朋友的 ，奶奶老了之后，还会有朋友上门来走动 ，只要能来的都回来。那现在的朋友只要分开之后，就几乎不怎么联系，就算****就躺在好友列表里面 。

利益关系非常明确 

现在的人都内卷，非常严重，很多人讨厌内卷，却希望自己是那卷的幸运儿之一 。因为不被内卷的人，很可能就会被时代淘汰，这样的话，人生是挺可怕的，可能就找不到出路 。我在相同的学校或一个工作岗位当中 ，很容易就和自己身边的人形成一种竞争关系，这种竞争关系会让人们的关系突然有了隔阂 ，这个事情和局面是在所难免的，人们如果能够释然这种关系的话，也许人和人之间的感情就没有那么脆弱了 。

为了个人利益的世界，让人的感情没有那么纯粹，所以脆弱的感情到处都是，每个人都小心翼翼的维护自己他人的感情 ，自己累，别人也累，所以独自生活的人会更潇洒 。

女生说自己脆弱敏感怎么回复她

情感导师小汇

应答时长 5分钟

提问

摘要亲亲，您可以这样回复：我会努力变得更好更强，用我的翅膀保护你，让你有一个安稳的靠山！

咨询记录 · 回答于2022-06-27

女生说自己脆弱敏感怎么回复她

亲亲，您可以这样回复：我会努力变得更好更强，用我的翅膀保护你，让你有一个安稳的靠山！

您好，很高兴为您解答。女生说自己脆弱的话你可以安慰一下她，让她坚强起来。你可以对她说：每个人都是有自己擅长跟不擅长的方面，也有自己坚强和不坚强的时候；如果是自己遇到问题了可以找自己信得过的人倾诉，不要自己想着一肩扛，女孩子要学会发泄，如果你信得过我，我很乐意帮你呀。就这么说挺好的，女孩子会觉得你好暖心的哦。这样的话只要女生愿意说出来就不会觉得脆弱了。

如果关系一般可以这样回复：每个人都会脆弱吧，这个时候给他一些鼓励，你要告诉他，脆弱是因为对自己不自信或者说不够勇敢，我希望你可以在生活当中学会勇敢，学会怎么样去面对生活当中的困难。