怎么走出感情的旋窝？从心开始，沐浴阳光。

傻女孩。

不知道你除了付出了会部的情感，是否也付出了影响你一生的幸福。

其实，开始看你的描述，感觉这是一场很浪漫的师生恋，哪怕你是在单恋，感觉他也是一个令人尊重和让女学生崇拜的好老师。可是看到最后，我觉得是你在心里把他过于美化了，刨除外表、学历、事业不说，至少他的品质不是那么纯粹的高尚的。

为人师表，在一开始看出你有超越师生的感情时就应该拒绝你，或者是抑制你的感情，而他，最初就给了你与他暧昧发展的机会，当你即将开始人生的新旅程向他表白的时候，他非但没有为你着想的喝斥你，反而是先为自己开脱的坦然“什么也不能给你”。但是，他这样说的潜台词明明就是说，希望我什么也给不了你你希望爱我。就是，很自私的一个人——即对你动心，又不想付出分毫，而他，也没有能力付出，因为他有家庭。显然，他很清楚这一点，但是他却让你有机会陷进去，而不去制止。

别说他一直拒绝你如何如何，一个成年的男人，如果真心要拒绝就不会让你们的感情发展到这一步。

更令我鄙视的是，作为老师在已婚的情况下伤害一个学生的感情就已经够出格了，像你说的，在他心里竟然还有一个非老婆非你的学生的存在。真想不通他到底是个什么样的人。既然如此，那他为什么还要来招惹你呢！

什么办法也不用想，就是发自内心的厌恶他，把他彻底从心里抹去，好好的读大学，阳光开朗的开始一段新恋情，有了对比，你更会发现，其实他也不是唯一，他也不是最优秀的……

加油！

一首混合着伤感与失落，孤独与思念交织的音乐，一个骑着电动车穿梭在城市大街小巷的表情麻木目光呆滞的男人，戴一副超大的耳机，背一个装满老旧唱片的大挎包，在时光交替中，在白天与黑夜的转换中，就那么旁若无人地奔驰。

就那么一瞬，你已被带入那有些忧郁有些凄凉有些刺激有些放浪的情境中，你知道，你已被吸引。

是的，就是**《从心开始》，一部治愈“心病”过程，揭示人性人情以及社会支持的情感片。

当一个人遭受了巨大的心理创伤而无法治愈时，往往会陷入一个黑洞，一个只有痛苦只有孤独的黑洞。但他又自愿把自己封闭在这个黑洞中，因为只有在这里他可以不去回忆不去思念不让任何人碰触心底的伤痛。查理正是这样，911空难中失去了爱妻和三个女儿，他的生活从那一刻起也陷入了黑暗的深渊。

如何疗愈创伤，走出黑暗，是一个漫长而艰难的过程。

有人说这是一部歌颂友情的**，而我觉得，它更是一部治愈心理疾病，展现人性本真，体现社会支持对一个人心理疾病巨大影响的典型情景剧。

查理自从遭受失去亲人的打击，数年间一直在封闭麻木的自我中过着非正常的生活，被周围人视为神经病，冷血，无情。

遭受打击的痛苦，我们谁没有体验过？小到蝇营狗苟的生活琐事，大到不可预测的生离死别。各种压力压抑，各种焦虑纠结，我们的心理，常常被碾压到崩溃的边缘。我们无法自愈时便伪装自己，粉饰生活，我们压抑着自己的痛苦扮演着别人希望的角色，而内心的焦灼如影随形，不时折磨我们脆弱的心灵。

查理是幸运的。因为他遇到了曾经的室友艾伦。

艾伦对查理的帮助无疑令人感动，但在这个过程中，艾伦的成长和改变更毋庸置疑。

忍受查理的反复无常，陪伴查理彻夜观影游戏，说服查理接受心理治疗，帮助查理解决民事案件。随着一件件棘手的尴尬的甚至无厘头的事件的解决，查理慢慢打开了心结，心底的黑洞在逐渐变浅。

而艾伦，也因此慢慢解开了回避问题，掩盖压力的心结。可以说，在帮助查理的过程中，艾伦意识到自己助人的巨大能量，同时这种能量也拯救了自己，让自己也变得更加强大自信。

从这一点上来说，查理和艾伦相互拯救了对方。

所以，亲爱的朋友们，当你的同学，同事，朋友甚或仅仅是邻居熟人，当他们遇到困难，陷入无法自拔的痛苦时，不妨用你的真诚与爱心，理解与关注，就像貌似霸道实则善良的房东，貌似威严实则充满人性的法官，以及因为病人的一句“感觉不舒服”而悄然改变穿衣风格的心理医生那样。释放一点点能量，就一个平常的动作，就一句共情的暖心话，就一个小小的改变，真的，都会帮到ta。更重要的是，在不知不觉中，也帮到了你自己。

    在同样优美的旋律中，**走向了结尾。但这旋律，已经融入了轻快，自信与热情。

深陷失亲痛苦的“病态”查理最终打开了心扉，走出了抑郁精神病的阴霾，被压力和莫名烦恼困扰的艾伦终于敞开了心扉，微笑面对生活。他们终于从心开始，重新开始。。。。。。

最近在听心理咨询师丛非从老师分享的罗伊·马丁纳的《改变，从心开始》，听了之后，感觉挺受益的。

好东西岂能独享？所以今天就摘取其中一部分与大家共享。

书的开篇，首先提出了快乐的三重境界。

第一重：也是最初级的快乐，称之为竞争式的快乐，即通过竞争来获得的快乐。

所谓竞争就是比赛，比赛就有输赢。竞争式快乐，简而言之，就是赢了就快乐，输了就痛苦。

比如：

我考试成绩比你好，我就快乐，反之，就难过。

我工作比你好，工资比你高，我就快乐，反之，就不爽；

我孩子比你孩子优秀，我就快乐，反之，就不痛快；

我吃穿用度比你好，我就快乐，反之，就郁闷；

还有我身高比你高，身材比你好，我就快乐，反之，就不甘。

……

从上面种种现象可以看出，竞争式的快乐，实际上是要通过跟他人的竞争比较，只有赢，才能让你体验到的一种快乐。

第二重：条件式的快乐。

什么是条件式快乐？顾名思义，即满足了一定条件，才能感受到的快乐。

比如：

如果我拥有了权力，我就快乐；

如果我买了日思夜想的限量版包包，我就快乐；

如果我实现了财富自由，我就快乐；

如果我成功减掉10斤赘肉，我就快乐；

如果我看起来年轻了10岁，我就快乐。（我就是这样的^ _ ^^ _ ^）

当然我们想拥有的这个条件，不仅仅局限于外在的这些东西，还包括内在的心理需求，比如：

想要上司重视我，

想要同事喜欢我，

想要伴侣更关心我，

……

这些也是条件式快乐，只有得到了某些人的关注，关心，关爱，才会体验到的快乐。

第三重：无条件的快乐。不需要任何条件就可以实现的快乐。

这种快乐，不会因为外界的刺激变化而变化的，

不会因为你没钱了，你的快乐就改变了，

不会因为你生病了，你的快乐就改变了，

不会因为你被辞退了，你的快乐就改变了。

………

外界条件的一切变化，都改变不了你的快乐情绪。这种快乐位于所有快乐的最顶端，我们称之为至乐，是一种最高意识的快乐。

快乐有三重，自我感觉目前处于第二重，条件式的快乐。那么你呢？你在哪一重？

现在，我们知道了快乐的三重境界，那么每一重快乐是如何实现的？我们又需要付出怎样的代价来收获快乐呢？

敬请期待明天的分享……

心理学 探索 到深层，就只有一句话：因为你不爱你自己，所以你在别人面前就没有魅力！既然你都不爱你自己，那么别人自然也不会爱你！真正能激发别人对你的爱的，只有你对自己的爱！

你自爱，就像一粒火种，照亮你的生命！你不自爱，外界无人会爱你！但你为什么会疯狂的爱上别人呢？

因为，别人身上有你非常希望自己也拥有的气质！

比如，曾经我爱的这个女孩子特别的怎么怎么样！因为她可以那样子，我很想和她一样的。

但是我做不到，所以我爱她，仰慕她。

而如果有一天我如她一般也可以那样子的时候，我也就不会那么痴狂了！爱，是为了让我们更加优秀！

你不要因为你的爱毁了你自己！

否则，就是错的。

这个可能是出于你的真爱吧，我感觉你的这种爱是占有欲的爱，当然这种爱也是很好的，如果你俩走到了一起那你肯定会为这份爱全心付出的，你肯定会为爱人为家庭做更多的事，多少会有些爱人至上的心理，爱人只需要小小的安慰都会很感动，这样的两个人相爱在一起，做什么事情成功的可能性是很大的，当然这种爱是不容许犯错误的，如果两个人走不到一起那么你会在自己的身边寻找那个你爱的人的影子，会去把环境改变成爱人的样子，甚至会把那些当做标准，这样的人通常都是内心单纯的做事果断敢爱敢恨，有时会不考虑后果的，饮食方面应多吃水果蔬菜，可适当吃甜食少辣少酸多吃水分大的食物，少去高原地区可多去农村地区森林

你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美好生活。

关于你说的问题，在心理学有一组有关于人际交往的法则，叫做黄金法则和反黄金法则。

黄金法则是指：像你期待别人对待你的方式去对待别人。

而反黄金法则就是：我怎样对待别人，别人就必须这样对待我。

黄金法则是人际交往促进的一个良性法则，而反黄金法则，就是我们常常在感情中，无法接受已经付出却没有回报的内心法则。

其实你思考看看，是不是很多事情，都是需要先付出，付出之后并不确定有回报。无论是中**、打牌、考试、感情、人际交往，这些中间都需要一些运气和其他的条件，才能达成目标。你是否都不能接受呢？

不能接受他不爱你，可能因为你付出太多，或在付出中委屈太多，而爱情应该享受付出，而且能拥有付出的快乐。比如恋爱中的男女，等待时，因为“爱”，风景都变得美好，所以愿意为对方等待。一起做某一件事情时，会因为和对方相处的时光而感觉到共同完成的乐趣，为对方挑选礼物，为对方做饭，陪对方逛街，这些其实都是付出的快乐。这些快乐是真实的，已经分手的伴侣们，也有过这样的快乐时光，所以，这些快乐是过程的快乐，而不是结果。

如果你们在感情中已经经历过了，而现在感情也已经有变化了，想想快乐的时光中，你也曾经获得过，就是现在放下的理由，因为有一方已经不再有爱，那么，就算另一方不断付出，也不会再有再有快乐，不接受其实也无济无事。

如果爱自己，就做出对自己更好的决定 ，不然，折磨更多的也是自己，你的世界不是只有这个选择，你只是逼得太近，看不到其他的可能。

因为你爱他，在内心里你不想和他分开，你渴望他会爱你像你爱他一样。

“情人眼里出西施”，你喜欢他的某一个特点，你就会喜欢他其他的地方，甚至连缺点都觉得那么可爱，爱屋及乌。在心理学上，这叫做“晕轮效应”。

就像电视剧里的主人公，被赋予了“主人公光环”，一切都是完美的，但这都是片面的，不能真实的评判一个人。

你不能接受他不爱你，就是这种心理上的晕轮效应在起作用，你认为你那么好，我那么喜欢你，你怎么会不爱我呢？

然而，事实是，他只是凡人中的一员，他不爱你，是他与你无缘，你还可以找到一个你爱的也爱你的人，比他更优秀。

在心理上，认识到自己的这种不舍是心理上的错误感觉造成的，是一种错觉，及时更正这种心理感觉，理性地对待两个人的关系。在确定他不爱自己后，立刻终止自己对他的欣赏与喜爱，像对待普通朋友一样看待。

终止对他的感情，可以通过转移注意力的办法，把时间用在学习、工作上，接触其他的异性朋友等。

那个你不能接受他不爱你的人，一定是对你来说很重要的人吧！对我们很重要的人却生生不爱我们，一定是很令人伤心的体验，因此而接受不了，也是很自然的事，我不认为你有什么错。

人的一生中，对我们最重要的人，在不同阶段可能是不一样的。当我们作为胎儿在母亲的腹中生长的时候，当我们出生后吃奶的时候，妈妈一定是我们最重要的人。我们在生命最初的几年里，最不能接受的可能就是父母不爱我们，因为失去父母的关心和照顾，我们可能甚至都无法延续我们幼小的生命。

因此，长大后，当我们把一个人当做心理层面父母一样的人，我们十分渴望从他那里得到关爱的时候，我们虽然身体已经长大，但是内心里，也可能仍然像小时候那样，不能接受失去他的爱，我们感到失去他的爱，我们将不能生存。

当然这是心理层面的感受，如果回到理性层面，长大了的我们，其实是可以照顾自己的，只要让我们内心里的小孩长大，我们就可以独立生存。离开谁也能活得好，才是真正的成熟吧！

小窗我，如果你想要内心的小孩成长。

第一，我不能接受他不爱我，你的结论是他不爱我，我不接受。他是谁？你的亲人，你的父母，你爱的人，还是曾经爱过你的人……这个世界上最有可能无条件爱你，无论你接不接受都爱你的人是你的父母。其他人爱你是因为ta愿意。有三种东西无法隐藏，贫穷，咳嗽和爱。你越是想掩盖，越是欲盖弥彰。世界上没有无缘无故的爱。你不接受，不代表它不存在。

第二，在这段关系里，你获得了什么，你过得怎么样，你得到了什么滋养，你失去了什么？一直坚持下去，最好的结局是什么，最坏的结局是什么，最可能的结局是什么？如果最坏的结局来临，你是否有及时止损的的勇气？

第三，为什么不能接受，因为不甘心。付出了太多，投入了太多，期望了太多，想要的太多，梦还没做完，先说的人不是我，还没有好好告别，还没有完成想要做的事情，有太多的遗憾，有太多的缺失，有太多的想当然，有太多的连接，一旦接受了他不爱我这个事实，就好像我的付出，我的青春，我的时间，我的一切都被否定了，撕裂了，割裂了，就好像是喂了狗了，特别的不值得。好像我不说停，这 游戏 还能继续似的。现在的感情，就好像两个人在拔河，一个人已经开始松手，你还在紧紧抓住，绳子如果很长，你只是感觉快速的滑动，如果感情的绳子很短，他那边松完了，你就只有摔一跤，手中只有他放手的被你紧握的绳子而已。结束一段感情只需要一个人，经营一段感情需要两个人。

您好

我严谨点说，在问答里做不了心理咨询的，不过感情的事，也是常见的产生心理问题的原因，真有什么具体的心理不适，可以说出来讨论讨论。

讲讲常理吧：

1、他对你好：

世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。

2、他对你不好：

没了他，走向更宽广的世界。

3、他对你好过后来不好了：

命里有时终须有，命里无时莫强求。

只因无缘，因果遇合，走到这步田地。

人生苦短，无论什么原因。赶紧收拾收拾心情往前走吧。你只有一百年，正在倒数呢。

希望我的回答对您有所帮助

看的出来你很爱他，非常理解你的感受，爱而不得是很痛苦的。很多事情都是付出就会得到回报，唯独感情不是。每个人都希望自己爱的人也爱自己，但是感情往往强迫不了。

爱情不是一种持续投资，就如目光无法持续停留在一件事上，心也不能。

对求不得之苦，唯一办法是不要妄生贪著，可惜也是知易行难。

问世间情是何物，自古到今是一物降一物。

问世间悲剧是何物，从来是降得住你的人你降不住。

很多事情要学着接受 它，面对现实与其纠结他能不能接受你，爱你，倒不如在未来的时间里，提升自己各方面的能力，以自己的优点吸引对方！

你是不是经常用眼睛在看，他的爱给了你多少？我们先不去分析这个世界爱对不对等，你的感觉往往只是眼睛看到的，并不是用心去体会的。

有些女孩小时候缺失父亲的爱，长大后会出现两个极端，一种是不懂爱轻视爱，另一种是爱得太自私，前者他人爱不进，后者他人爱不起。

仅仅是眼睛看到的往往都不是真的，不用把问题复杂化，告诉你一个自检的方法，如果让你用3分钟时间思考决定是不是离开他，潜意识会告诉你答案，闪过的都是他对你的好或是你的对他的留恋，说明他很爱你你也爱他！

别让“爱”成为负累，这个世界上最便宜的幸福叫随缘。

为什么你不能接受他不爱你？

我想，原因是你还不能够接纳和真正地爱护自己。

心理 健康 是一种动态平衡，包括身体 健康 、心理 健康 和良好的 社会 适应能力。不能接受别人不爱自己，似乎是停留在遇到困扰的初级反应阶段：否认。此外，合理化也是常见的，比如为对方找理由，想象他受到了某种不可控的压力而不得不为之，回避相处过程中的现实问题。

所爱的人不爱自己，对大多数人来说，算得上是感情危机。人类面对危机的处理大致分为受到冲击-产生防御-解决问题-得到成长四个阶段。

在防御期，表现为想恢复心理上的平衡，控制焦虑和情绪紊乱，恢复受到损害的认识功能，但不知如何去做。否认、合理化是在这个阶段常见的防御，也是暂时保护自己的办法。要得到真正的成长，还须勇敢前行，进入到下两个阶段。

祝你开心❤勇敢面对生活。#心理成长战线# #抗击疫情从心开始# # 情感 #

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如初健康分享：在生命的旅途中，每一个人都难免会出现一些心理方面的困扰，如情绪低落，人际纠纷，工作压力，婚姻情感问题，子女教育问题等，好似一次“感冒”或者“发烧”侵袭了您的内心。心理咨询能够缓解您的“感冒”“发烧”症状，解决您的健康问题，增加生活的满意度。切不可对其置之不理，以免发展成为了“肺炎”。好似一个身体健康的人也最好每年做一次全面的身体检查一样，每一个正常人也可以每年花一点时间去做心理咨询。心理咨询不仅仅是解决自己的心理困扰，更是使自己的心态更加健康，提高自己生活质量的方式。