为什么很多人要连麦睡觉?

越来越多人喜欢连麦睡觉，要深究其中的原因，可以用马斯洛的需要层次理论解释。

1、生理需要

生理需要是指我们每个人作为人在生物学上的需要，是人类的第一需求，包括满足解饥、御寒、睡眠等所需的食物、衣服、住所等方面的需求。

而连麦睡觉对部分失眠、熬夜成瘾的人来说，确实能够帮他们改善睡眠。

连麦睡觉时，耳麦中传出的呼吸声、哈欠声，这些声音会引起他们的“颅内高潮”（ASMR），即表现为脑部非常舒服的麻木/刺痛的快感。

2、爱与归属的需要

爱和归属的需要，指人要求与他人建立情感联系以及隶属于某一群体的需要，包括给他人爱和接受他人的爱的需要。

连麦睡觉时，对方讲的哄睡小故事、细语呢喃声都提供了情感陪伴，能有效纾解生活中的孤独感、疏离感，营造一种治愈、温暖的入睡氛围，让人产生被爱的感觉。

尤其是通过加入连睡群、寻找连麦对象并建立情感联系，这其实都体现了他们对于爱与归属的需要。

连麦睡觉其实是在满足人们内心深处对于陪伴、爱的需求，以此来改善睡眠。

睡眠质量不好的行为疗法

睡眠质量刺激性自动化控制医治：关键适用比较严重睡不着觉的患者。其目地便是要再次创建卧房、床与睡眠质量的关联，以改正睡不着觉。

规定患者仅有在睡意来临时性才发生关系，假如发生关系后15～20分钟不可以入眠，则要醒来到别的屋子去活动，当再度觉得困乏时再发生关系，这般反复，直到入眠。

睡眠质量限定医治：关键适用晚间醒来时而难以入眠的患者。最先要评定自身每天晚上睡眠质量的均值时数，随后把自己躺在床上的时间限制在这个标值内。

比如，估算均值每天晚上睡4钟头，就要求自身每日1时发生关系，5时醒来。数日后，提早15分钟发生关系，以提升床边时间，由浅入深，慢慢做到正常睡眠时间。规定患者每天早上在要求时间醒来，即便晚间睡眠质量不好，还要准时醒来，下午不必睡午觉。