求而不得就抑郁，无法确定就焦虑

最近听到一句话，求而不得就抑郁，无法确定就焦虑，感觉有被这句话触动到。回想自己的过去，好像大部分时间，要么就是在追求一些确定的目标，比如升职加薪，更快更强更好；要么就是在焦虑，在等待某一个确定的结果。

所以大部分时间要么就是感觉有点抑郁，要么就感觉很焦虑，很难摆脱如此复杂的纠结的情绪，更别提好好活在当下，享受此刻的蓝天白云碧水。

以前工作时，经常因为工作压力太大，呼吸声很粗重，有一种闷闷的，喘不上气的感觉，有时还会胃痛，脖子上好像压了50斤重物，这些可能是长期坐在办公室吹空调，很少起来走动的原因，也有可能是因为压力太大，没有找到合适的人倾诉，只能靠自己默默消化而导致的一些躯体化症状。

不太清楚，只知道那样的工作压力让自己陷入很难受的境地，好像身陷漩涡里，怎么挣扎都很难摆脱。

有时候在想，是工作久了才会导致职业倦怠吗？这是必然的结果吗？

我自己呢？导致自己职业倦怠的，可能是因为这份工作让我没有找到意义感，日复一日按流程操作很无聊，繁琐枯燥乏味的工作内容让我很烦躁。

我是一个喜欢新鲜感的人，我希望每天在认识上都有一点升级，每天都有一点新花样，让我感觉有点刺激。

关于人为什么需要接触和刺激，这个在一个心理学实验，也就是感觉剥夺实验已经得以证实，我们不可能生活在没有任何外来刺激的环境，那样的环境会让我们很快产生许多病理心理现象，比如出现错觉幻觉，注意力涣散，思维迟钝等。

该实验已表明大脑的发育，人的成长成熟是建立在与外界环境广泛接触的基础上，只有通过社会化的接触和刺激，更多地感受到和外界的联系，人才可能更好地发展。

只是每个人的阈值不一样，有些人只需要一点点刺激就足够了，有些人需要大量的刺激，才会让他感觉自己是在活着。

虽然我是一个偏内向的人，我需要大量时间独处，但我同时也需要一些刺激来让我的精神感觉愉悦。

只是我寻求的刺激感并不是向外寻求，表面社交无法让我产生深刻的情感体验，我更想要一对一的深入交流，以带给自己精神上的振奋。

但这些往往是求而不得的，我们是历史上的尘埃，很多事情怎么努力都无济于事，生活在这个大时代的人们注定要遭受不确定性、易变性、脆弱性的折磨，没有谁可以逃脱。

那怎么办呢？我们要怎么面对自己这种时而抑郁时而焦虑的情感体验呢？说实话，我到现在也无法完全摆脱这种情感漩涡，我还是经常性陷入抑郁，人生没有意义，不知道为什么要努力的悲观情绪中，也经常陷入对自己过多想象未来，却看不到自己想要的未来的那种焦虑。

是的，哪怕我已经自我觉察好几年，我已经可以比较清楚的把自己同自己的情绪、想法、念头隔离开来，我还是时常陷入悲情绪中。

有时候观察着自己的想法、情绪、念头，它们散乱，不成系统，在我的大脑不断地引起一阵又一阵的风暴，又瞬间消失。

这就是我吗？我是谁？为什么我在观察这些想法、情绪、念头时，感觉它们不像是我的。我到底代表谁在活着？我想要得到什么呢？我好像什么都不想得到。有时候我在想，活那么久干什么呢？好死不如赖活着吗？

时至今日，已经很少去想人生的意义，努力的意义，以及如何追求幸福这些课题。对我来说，当下就是最重要的，只要我能够深深地、投入地、尽情地体验这一刻的微末感受，就足够了。

是的，就足够了。

你好，很高兴为你解答问题，这个是没有多大的作用的，你们之间已经有了裂痕，已经是越走越远。如果彼此都无法挽回的话，找这样的机构还是没有办法的。有时候放手，反而是一种洒脱，错过了就错过吧。不要再执着。

如何保持感情新鲜感

　如何保持感情新鲜感，保持爱情的新鲜感是每对情侣都想要的。只有让爱情保持新鲜感才能让情侣间更加恩爱。那么如何让爱情保护新鲜感呢？下面我为大家介绍四招维持感情新鲜感的方法。

如何保持感情新鲜感1

　 再爱也尽量不同居

　做那个觉得这是老话新谈，对于这件事嘟嘟曾在其他经验里说过，只是对于陷入爱情中的男女来说，能够同居在一起，好像就是最最幸福的事情了。当然，爱情中的男女最希望的就是能够时时刻刻看到对方，所以希望两人同居也没什么不对，但为了爱情的长久，为了爱情一直保持新鲜感，个人建议不要同居。同居之后纵然会有新鲜感满足感，只是那些感觉是有保质期的，保质期一过，彼此什么都不是了，不用说爱情的新鲜感了，就连“爱”，估计都要爱不起来了。

　 保持自己一直的神秘感

　保持着一点一点也不难，要看你是不是愿意了。爱情中的男女恨不能把自己里里外外、上上下下、几百年的故事都讲给对方听，可就在彼此熟悉彼此了解的时候，爱情的新鲜感也是慢慢淡化，当彼此很熟悉很了解了之后，对彼此的神秘感已经消失，那么所谓爱情的新鲜感将不复存在。记住了，即使你再爱对方，也要保持自己的一点神秘感，不要觉得透明的爱情真的才是天长地久的方式。

　 保持好奇心

　每一天的生活都是一次新的挑战，当然你的另一半也是。尝试发现各种不同的他，工作时的他、玩乐时的他、和朋友在一起的他、与你相依的他，以及当他进行一切他所喜爱的休闲活动时的他，每个人在不同的场合与行为下都会有不同的面相，同样的你也是，除了发现对方的各个面相外，也要让对方知道你不只是你，每个人都是多变的，正是因为这些多变而造就了独特的自己！（情感问题咨询可加导师/信：）

　 让生活多采多姿

　一成不变的生活会抹杀一个人的热情，同理刻板乏味的生活也会削弱两人之间的火花和激情。别再只到同一间店吃饭、别再只去同一个地方约会（甚至是只待在家里），多找一些适合情侣约会的地方安排两人的出游（或是用撒娇的方式请他帮忙安排不同的出游）。若两人平时的生活太过忙碌无法时常大费周章的安排行程，那么就从三餐下手吧！偶尔安排个早餐或午餐约会，不失为忙碌生活中的小调剂喔！

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如何保持感情新鲜感2

　 给另一半一些浪漫惊喜

　当你们从不情侣变成小夫妻的时候，可能一开始是恩恩爱爱，你浓我浓的。可是时间一天天的过，日子还是过的那样平凡。天天除了柴米油盐，就没有什么剩下了。是否忘记了曾经恋爱时，给对方的一些小惊喜小浪漫。结了婚以后，为了保有这种新鲜感，偶尔可以来点惊喜浪漫调剂一下。

　 拥有共同的爱好兴趣

　都说兴趣是最好的老师。由于每个人的兴趣爱好可能不一样。可是夫妻之所以是夫妻，在一定程度上兴趣应该是相近的。为什么不试着做一些感兴趣的事，读一些彼此认同的书，当有了共同的兴趣爱好时候，你会发觉夫妻间的感情会更加甜蜜了。

　 做些平常不习惯做的事

　一个人由于惯性，都会做一些平常做的事。很少人会去做自己不习惯的`事。因此如果你上班的时候经常是走左边的道路上班，那么当你有一天从右边的马路去上班的时候，会带给你完全不一样的感受。而感情恰恰也是如此，小夫妻之间可以经常做一些反习惯事，对于你们的新鲜感保持是非常有帮助的。

　 到不同的地方去旅游

　世界那么大，我想去看看。是的，世界真的是很大，有的人穷极一生都不可能走完，因为不同的地方，不同的人，会给你带来不一样的感受。每个地方的人文习惯是不一样的，所以你去的越多，越有理解，当然，夫妻一起去共同感受更能体会到这种感觉。

　 结交不一样的朋友圈

　人都是有一定的固定社交圈子的。可是男方有男方的朋友，女方有女方的朋友，夫妻之间对于这些朋友都非常的熟悉。那如果结交些不同的人，会对你有帮助吗是的，新鲜感就是来源于你结交不一样的人，因为不是天天看着同样的面孔，偶尔一些陌生面孔对于新鲜感的保持也大有益处。

　 改变原有的穿着品味

　或者这是最难改变的。因为不同的人，有不同的社会地位，他们对于自己的穿着品味会有一样的体会。那么如果让我们来改变一下原有的穿着品味，对于另一方都有着莫大的吸引力。好比平常一次去外面吃饭，你突然穿着正装出席，哇，你的另一半一定会对你另眼相看的。