大家有没有遇到过能治好疑难杂症的民间老中医高手？

1976年，我所在的部队驻扎在天津郊区张贵庄，修建飞机场，就是现在的滨海国际机场吧。

那时，我父亲（60岁出头）关节痛有几年了，已行动不方便，四处寻医，期间也去过几个像样的医院，久治不愈。部队驻地附近有一个乡村医疗所，主治医生是一名中医，在周围很有名气。我们去求医时，看到医院门前有小卧车十几辆，都是前来看病的，在那个年代可算是十分壮观。门诊房间墙上挂着来自香港、上海、广州等全国各地病人赠送的锦旗几十幅。

大夫号脉的时间很短，只用了两三分钟。处方有三十几味中药，其中有两味药房缺药，我便带上药方到市里去买。奇怪的是，市里跑了好几个药店，看到我的处方后都不卖给我药，说天津市卫生局有通知，这个医生开的处方不给卖药。进一步打听才知道，天津市立医院让他入职该院，他不知出于什么原因好歹不从，便被打入冷宫。

后来，我在家乡配齐了这副药，没多久，我父亲的病痊愈了，且享有九十九岁高寿。

至今记得，这位医生姓陈，当年应该不到五十岁的样子。如果现在仍在世，也该是耄耋老人了。遥祝老人家安好！

如果有知道这位陈大夫的读者，请留个言。致谢！

对于民间能治疗疑难杂症的老中医，我已经写过两次了。今天看到这个问题，忍不住还是想在说说我知道的中医高手王大夫。

十年前，同事告诉我，有一个老中医很厉害，专治疑难杂症，不号脉，却能准确说出你的病症，比医院的各种仪器检查都厉害，都准确；抓药不用称，却分毫不差。

经过历时三个多月的走访，我才从最开始的怀疑到深信不疑。母亲就是靠着王大夫，才治好了去医院都不知道该挂哪个科室的综合病症。

现在的王大夫早已退休在家，但是依然坚持闲暇之余救死扶伤。不同的是，现在她的中药已经改成了中药粉。因为十年前总有很多人，就是在那里看她治病，看她用什么药，然后在记下来。

王大夫还曾经把自己治疗疑难杂症的药方，申报了十九个国家专利。她的病人更多的来自全国各地，甚至是海外华人。很多人就是通过手机视频，让王大夫看病，抓药。

只要你和她聊天，看病，你就会发现她有多么神奇。尽管没有见到病人，她却能准确说出你的病症，甚至肿瘤的大小和位置。

最难能可贵的是王大夫看病不贵。我们知道现在很多人都生不起病，更不要说治疗各种疑难杂症了。但是王大夫看病真的不贵，一个月的中药粉，根据病情不同，病症不一样，也就几百块到一千多块，应该说非常实惠了。

我写下治疗疑难杂症的神奇的王大夫事迹，就是纯粹的想帮那些需要帮助的人。不喜欢的，怀疑的，可以忽略。

父亲38岁时就检查肝硬化腹水，记得非常清楚，那是1982年，医院也不接收，让妈妈回家料理爸爸的后事。回家后别人介绍一位四川明间医生，用的是中医，有煎的，还有用在肚子上，符热的中药，慢慢的父亲的病情好起来了，时间就是慢，用了好几年药，三年多吧，那时候，自己也年龄不大，11岁吧。父亲是农历13年腊月去世的，(69岁)。非常感谢那位没有见过面的神医，让父亲多活的31年 。

曾经有位病人在省市级医院没看好的病，而在一个乡下中医那里，几济药下来大有起色，再几济，似乎看到了弃死回生，这就是中医，中药的神奇疗效的进一步验证‘。

至于中医高手，大多数人碰到的机会会很少，因为大家多年相信西医，快把祖先遗传的中医给忘记了，使得这些人在夹逢中生存，大医院不见中医科，中医院也要加入西医才能生存，中医高手奇缺，如今好中医就是国宝，在不重视人才更加奇缺，我有幸遇上一位好中医，是因为一次义诊活动，试着开了几副中药，用了效果很好，就继续吃了一段时间，是医生主动让停药休养恢复，还提出注意那些事项，现在身体越来越好，特别感谢那位中医，

如果不是因为我父亲患癌，我还真的不知道，在这世间竟然会有这般神医，医术之高明，竟然吸引了无数千里之外的病人上门，甚至我还想，如果当时达叔能够遇到这位神医，或许就不用死了！

这样的结果让我这个普普通通的农村家庭仿佛罩上了一层寒霜！

好在，在别人的介绍下，我寻到了以为传说中把癌魔当儿戏的老中医，抱着试一试的心态，我带着我父亲踏上了治疗癌症的道路！

从我家到老中医的诊所，距离三百多公里！一进门，映入眼帘的是那满屋子的牌匾，以及天南海北的病人！

当老中医得知我们的来意时，笑眯眯的告诉我:“不用担心，很多人以为癌症是绝症，但是在我的手底下，却有很多人被我治好了！”

抱着试一试的心态，我们目前吃了四个月的药，在这拿药的过程中，我遇到了几个病人，让我印象特别深刻！

老兵的情况是属于比较的复杂的那种，因为年纪大了，医院里不建议手术，言外之意，就是让老兵放弃治疗，但是后来在老中医那里拿中药吃好了！

在等待治病的过程中，我们聊了几句，原来，是因为在他们当地有七八个被治好了，所以他才不远千里的赶到老中医这里，希望能把病给治好！

同样的内容，我有拍成视频发过，但是有不少人在评论区告诉我，我被骗了，说什么我遇到的都是托，甚至还有一些人把我当成医托，举报我，导致我被平台冠以恶性营销而被扣了50分！

在这里，我强调一下，我没那个资格帮别人打广告，我只是分享一下我的经历！

好吧，先不管我遇到的是不是托，就在前几天，我带着我父亲去医院做了一个全面的复查，目的也是想看看这个中药效果是不是像传说中那么好，如果没有效果的话，还是得转为西医治疗！

然而，当我们做了全面的检查以后，检查结果让我欣喜若狂，原本做完手术是有淋巴结转移的迹象的，但是这次检查，显示我父亲的身体什么异常都没有，完全与正常人无异！

这不，这几天在村子里买了一些土鸡蛋，准备过几天带去送给这个老中医，感谢他的治病之恩！

经历过这次的事情以后，我相信了高手在民间的这个说法！

不知道在你们身边见识过哪些厉害的中医！

我们这有一个家里有祖传秘方的，说是传女不传男，传给了女儿，儿子没传到，2000年的时候我拎两个热水瓶撞到了墙，瞬间左腿被热水淋湿，因为冬天穿的棉毛裤，等脱下来一块皮也跟着脱落下来，小腿部已经很红出水泡了，那个疼啊，上个厕所恨不得把腿挂脖子里，放下疼啊！后来别人介绍我去专看烫伤的美女家里，看了我的伤进去配了三包药粉，叮嘱我买一瓶麻油，一支毛笔，不能吃肉，豆腐，回家赶忙调和了涂上，滋润啊，舒服，一个星期完全好了，而且疤痕也看不出多少来，如果一烫伤马上去她家弄的话，估计还会少吃苦！

我就遇到个一位看皮肤病的老中医。我皮肤病在正规医院确诊是人工荨麻疹。住了半个多月的院，既是打针又是泡药澡。情况稍有好转。出院不到一个星期又复发，与住院之前一模一样，一点效果都没有，白花了几千块钱的药费(医保之后)。后来又看了好多中医和西医，一直没什么效果。本人对这病的治疗已经失去了信心了。

在今年疫情解封之后，我的一位老朋友微信我说她遇到一个老中医看妇科病和皮肤病非常有效。他以为这个中医已经不在了，结果他好不容易打听到了这个中医的地址。经不起朋友的劝说，我也抱着死马当活马医的态度去了。老中医80多岁，身体挺硬朗，就是耳朵有点聋，但是记忆里特别好。结果看效果不错。现在在家吃他配的中药的丸药。丸药吃了一半，感觉自己的皮肤瘙痒好多了，症状也减轻了很多，我想丸药吃完，症状肯定全部消失。准备再去吃一个月巩固一下。这是本人的亲身经历。非常感谢老中医治好了我多年的顽疾。

河北藁城赵利民：内病外治祖传绝艺，拔毒祛湿专治难疑：哮喘、腰椎病、骨关节、痛风、结肠炎等

朋友们，对 健康 者来说，这篇文章可以不屑一顾，但对患有大病重病、疑难杂症、医院不治的绝症患者来说，无疑是个“天大的好消息”!

救人一命胜造七级浮屠，请看到这篇文章的朋友，动动手指转发出去，您的转发，也许恰好能帮助到某些朋友，谢谢您！

——以下正文——

1 拜访赵利民老师，是在临近石家庄的一个郊县——藁城市的兴安镇，角中小学的旁边，几间极为简陋的工棚小屋里。

“我原来是在镇上开诊所，后来诊所不让开了，关闭了，只能到这里来。”赵利民说。

拜访赵利民老师的原因， 是他有一手内病外治的独门技艺，听起来又和针灸拔罐等不太一样，甚至和传统的贴膏药也不太一样。

所以，就想一探究竟。即使从石家庄前往藁城县没有火车，疫情期间的长途班车也不正常，仍然决定前往探访。

2020年的8月10号，喊了一部滴滴车，直奔藁城这个农村小学而来，因为农村地区定位不准确，一路上寻找了很久，才联系上赵利民老师。

在此也感谢滴滴司机的不厌其烦！

大中午的，太阳很热，路上没有一个行人，因赵利民的诊所在学校隔壁，不在村庄里，也看不到一个乡民。

从赵利民老师憨厚的表情里可以看出， 在这个地方开诊所，有点前不着村后不着店的无奈，因为他只是一个草根郎中。

但他有个颇为自豪的经历，就是曾经 师从于赫赫有名的河北省中医科学院原副院长曹东义教授。

2赵利民的看家本领，是他家祖传的“拔毒祛湿膏”，几代人用来行医，远近闻名，屡试不爽。

其内病外治思想非常独到，“拔毒祛湿膏”使用简便、快捷、疗效可靠，毒副作用少，治疗范围广。

“特别对疑难的哮喘、腰椎间盘突出、椎管狭窄、结肠炎、结肠溃疡等效果明显，具有其他疗法所达不到的效果和特色。”赵利民很有把握的说。

赵利民，石家庄市藁城区人，中华中医药学会中医特色调理师，证书编号10699201706031。从事临床将近20多年，主要擅长采用祖传的“拔毒祛湿膏”内病外治，所诊治病人遍及全国多省市。

为了推广普及他的祖传“拔毒祛湿膏”，在2015――2017年期间，曾经在全国多省发展了47家代理商，验证准备代理的有上百家，后因无有关部门认可的批号，无奈暂停部分代理。

“拔毒祛湿膏”的内病外治，还能治疗一些临床常见病和多发病，对肺心病、肠胃病、男科、妇科、骨关节、痛风等也有很好的疗效。

3“人身上很多的疾病，都会在他的后背有反射点。”赵利民说。

“人体是个上下左右互相呼应的整体，你这里疼痛，说不定在其他地方能找到反应点！”

见我不明白，赵利民解释说：“随着年龄的增长，人体脏腑器官功能就会逐渐降低。为什么脏腑功能会下降， 其实根源并不是脏腑器官本身的问题，得病的原因是经络逐渐瘀堵而行成的！ ”

为何生活条件好了，得病的人却越来越年轻化？稀奇古怪的病越来越多了？

人体和大自然的环境是相辅相成的，春播、夏长、秋收，冬储，但是现在人体改变了自然环境，该运动不运动，该出汗的时候不让出汗，再加上农药残留和食品添加剂的危害，因此 体内的浊毒就会储存于体内，造成经络瘀堵而行成疾病。

“现在环境变了，人体随着环境也在变，治病的方法也要变！”赵利民说。

4 “头疼治头，脚疼治脚。足根痛就去治脚根，这些局部治疗疾病的方法是行不通的，而且治疗效果也不理想。”

赵利民老师语出惊人，有点不按常理出牌——

“现代人的疾病治疗方法，要改变思路， 应该是头疼医脚，脚疼医头！ ”

“输通全身经络，治疗疾病时才会有理想的效果。”

“拔毒祛湿膏”为什么治疗多种疑难杂症见效快，范围广？

“就是因为根据人体生理特征，随着年龄的增长， 脏腑有了疾病，脏腑悬挂在后背的位置就会出现凸凹不平的结节，阻碍该脏腑的功能。 ”

5这些听起来和现代医学理论格格不入的道理，却被这个乡村郎中用事实印证了无数遍：

“有病了按压时就会有酸痛感，因此我们家的方子就是根据内病外显，外显外治内效的方法直达病灶，把浊毒拔出来，经络疏通了，疾病就会痊愈。”

“如结肠溃疡大便出血，敷上我们家的拔毒祛湿膏，24小时内就会有好转，痛风尿酸为什么会高？就是经络不通造成的，还有足根痛，西医讲的是根骨刺引起的，其实就是肾功能差，经络不通造成的。”

赵利民滔滔不绝的将他对疾病的独特认知，如数家珍的一一讲了出来。

“总之，头疼不一定治头，脚痛不一定治脚，我们针对不同的疾病，会敷贴不同的部位，都是有道理，有讲究的。”

所谓条条大路通罗马，中医治病，真的是各有千秋，五花八门，各有特色。

6 赵利民老师讲述了一个奇特医案：

张书#，女，67岁，宜安村人，2020年6月中旬，其外甥女（土山村人）在我诊所治疗四五年的面瘫后遗症，治愈后，咨询我是否能治疗妇科炎症，我说可以的。

通过她介绍，患者来就诊并口述说，在12年前她在床上跪着做棉衣服时， 其儿媳妇趁她不备从后面把她的裤子扒下来，把她的下身抓了一把。

从那时开始小便过后断断续续的开始疼痛，每次小便时不疼，小便过后疼痛，肛门下坠，老想大便，但便不出来，后来出现脚心发热，晚上睡觉老想蹬个凉东西。

这个病折磨了她12年了，把她家每年挣的钱都花在了治病上，到医院就按妇科炎症治疗，但始终没有效果。

因常年受病痛折磨出现了抑郁症，还经常和儿媳妇生气，整个胸腹胀满疼痛，并伴有胆囊炎，脸面浮肿，手臂上的肌肉少用力捏一下就疼痛。

以前我村有个患者两口子吵架把腰闪了一下，腰不疼但是睾丸痛的直不起腰来，到医院医生按睾丸炎、精缩曲张治疗，输了七天液一点效果都没有，出院后找到我，我把情况了解了一下，我说这是腰椎间盘突出压住了睾丸的神经了，通过按摩正骨，睾丸痛的症状一次减轻了很多，腰也能直起来了。

因此我想到， 她的病在她儿媳妇抓她的时候，肯定是因为应激反应急急忙忙的躲闪，把她的腰闪了，跟她的腰椎间盘突出有关。

因此我告诉她，她的病和她的腰椎有关，用“拔毒祛湿膏”按腰椎间盘突出椎管狭窄的治疗方法，贴了两次，加上足部尿道的反射区，以上症状基本没有了。

第三次贴后，胸腹松软了很多，现在正在帮她调理治疗失眠问题。

7 刘宝#，男，48岁，河北省文安县新镇四村。

患者病症：颈椎压迫胸闷、舌头发麻，后半夜只能坐着睡觉。

患者自述，发病史有半年多，并做过微创手术效果不理想。

2017年6月14号，第一次贴“拔毒祛湿膏”效果不很明显，但轻微感觉好点。

7月1号第二次贴药后胸闷舌头发麻的症状基本没有了，晚上睡觉也可以睡好。

7月18号贴第三次，所有的病症基本都没有出现过。

9月5号贴第四次，我建议他再贴一次，但患者感觉没有问题了就没有再贴。

2018年2月6号电话回访，患者说：颈部的症状偶尔出现一点，但不重，准备到了夏天再贴两次。

刘#柱，河北省文安县新镇。

患者病症： 腰间盘突出椎管狭窄

2016年11月9号来诊时，需要两个人搀扶，疼得走不了路， 贴药十几天没有什么效果。

就到北京医院治疗，但是专家建议做手术，没有其他别的好的治疗办法。无奈又从北京医院直接来我店贴第二次。

第二次贴完之后效果特别明显，腰不疼了。

第三次贴药的时候自己开车过来的，疼痛症状基本没有了。

2017年春节过后贴第四次，巩固了一次，随后又带自己的几个朋友过来调理。

随访腰间盘突出椎管狭窄病症没有复发。

张宝#，男55岁，河北省文安县新镇正庄子村。

患者病症：腰间盘突出椎管狭窄、膝关节增生。

2017年11月15号，经人介绍第一次来的时候，患者口述腰疼，腿走路无力，最多只能走一百多米就走不动了。两个膝盖骨膜已磨损并且动过手术，右腿麻木到脚底，确诊为腰椎管狭窄。

第一次贴命门和腰4-5骶椎，腰疼有所缓解腿走路感觉轻松。

12月1号第二次贴命门和腰4-5骶椎，贴后腿麻症状减轻，走路比以前能多走一段距离。

12月15号贴第三次按原来的位置贴没有变，贴后腿不麻了，走路有力气了，只是两个脚冰凉，早晨起床的时候感觉腰酸痛，活动一会就好了。

2018年1月9号贴第四次。这次加上了右腿膝盖（膝盖内膝眼有个囊肿和委中加上了）

2018年2月6号电话回访效果很好，右脚感觉和左脚发热了，因年前太忙过年后再来贴左腿。

8 王#成，男，37岁，山东淄博。

患者病症： 结肠炎、结肠溃疡，患者自述有四处溃疡面。

第一次贴药，患者只说有结肠炎不敢说实情。

第二次贴药时，来了特别兴奋说出了实情，结肠溃疡面有四处，分布在升结肠、横结肠、已状结肠、直肠处。

患者说大便次数每天要十多次，并且每次都有脓血。

据患者第二次来贴药时口述，第一次贴药后第二天大便就不便血了，大便次数也减少了，第三次贴药病症基本都没有了，大便一天就一两次，共贴药四次。

2017年12月6号回访，结肠炎结肠溃疡的病症没有复发。

王#茹，女，北京市大兴区青云店镇

患者病症： 腰间盘突出、椎管狭窄

2016年11月第一次来时，腰直不起来，腿脚麻木，到医院检查确诊为腰椎管狭窄、腰间盘突出。

第一次贴“拔毒祛湿膏”之后病症明显减轻。

因体态胖贴药第二、第三、第四次的时候效果不很理想。

我想放弃给患者治疗，但患者一直坚持贴。

第五次贴完之后，腰能直起来了能走路了，效果明显好转。

来时心情特别高兴，并带来礼品过来。

第六次贴完之后，到公园走了三公里左右路没有难受。病症基本恢复正常。

后来又贴了一次也就是第七次。（特注：她是我在治疗腰间盘突出、椎管狭窄贴的次数最多的一位患者。）

2018年2月6日打电话回访，病情没有再复发过。

你听说过医院做割痞这个手术吗？百分之九十九的人没听说过，农村有割痞的，花五十元钱买点礼品就行了，一次手术，永不复发，，我的一个同事的儿子得了这个病，因为他不知道有做这个手术的，病症状是，不思饮食，面色黄，形瘦皮包骨，没那里疼，没精神，就是早轻晚重发烧，从镇医院转市医院，又转省医院都没治好，最后死在省医院，

中医称痞为癌症，早期没有肿块，到长成痞块时就没救了，

另外一个病例是我的一个同学，和别外两人在山上烧木炭，时遇连雨季，三人吃了一顿面条下锅后，没煮开锅的面后，得了食痞症，久治不愈，有两人因病拖死了，而我同学得一老人介绍一个方法治好了，（制法是将烧红的炭火放瓷器中，再用冷水去泼，水沉清后服用〉奇妙吧，民间常用不花钱或少花钱把病治好，现在知道治疗方法的人太少了，好多治法都失传了。

我岳父就是专用草药外敷治乳腺癌的，开始时我没想到要学，当我想学时，，他却逝世了！

闪腰与腰椎不稳的关系

闪腰是腰椎不稳定的一种表现，偶尔出现一次闪腰不一定会造成腰椎不稳定，但是如果反复出现闪腰就很容易造成腰椎不稳定。正常的腰椎由5节骨头连接起来，有椎间盘、后方的关节、关节囊、韧带等，韧带连接对腰椎的稳定性起着非常重要的作用，当病人出现了闪腰或反复的闪腰实际上就预示着正常的结构可能受到了损伤，软骨盘是损伤后造成不稳定的重要因素，通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大，这本身就说明了正常结构有损伤。本来椎体互相之间连接是比较整齐的，但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动，这也是腰椎不稳定的一种表现。

般情况下18岁以前髓核的水分占80％，30岁以后髓核的水分逐渐下降，弹性也随着下降，椎间盘高度下降后韧带就容易松弛，在有异常应力的情况下就会造成一些异常应力增大，就容易造成腰扭伤和不稳定的情况，也有一些遗传原因，我们曾经见过十岁左右的小孩有椎间盘突出的情况，我们认为这可能是遗传因素或其他原因造成的。

闪腰的原因是什么？

闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是椎间盘受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应。

出现闪腰后怎么办？

一旦出现了腰痛以后一定要找专业医生检查，过去做腰椎脱出手术一般要切除比较多的结构，手术把正常的结构切除得很多，椎间盘也切除了很多，虽然当时神经压迫解除了但是以后又出现严重的腰疼反映了切除这些组织后加上原来的因素就造成了一个腰椎不稳定的结果。

目前还在探讨出现椎间盘突出以后这种状态是否已经出现有腰椎不稳的情况，通过拍片子、症状体位等检查，如果发现已经有腰椎不稳的情况，就要找出不稳定的部位，然后针对不稳定的部位进行融合、固定，如果椎间盘突出并没有出现脊柱不稳的情况，只是髓核压迫神经，手术就应该尽量做得微创，尽量保存韧带、关节的结构，这样既可以解除症状又可以尽量保持相对稳定的结构，就可以避免以后出现腰椎不稳定。

腰椎滑脱和腰椎不稳的关系

腰椎滑脱是一种特殊形式的腰椎不稳。通常有三种情况1、先天因素，椎体在发育过程中造成不稳，这种滑脱是很严重的，有时甚至达到3-4度滑脱。2、在小的时候由于一种异常的活动造成的腰椎的疲劳骨折，这种疲劳骨折当时是没有任何症状的，但是断裂后的结构变化是存在的。3、由于椎间盘的变化，含水量减小，稳定性下降。

腰椎不稳所致慢性腰痛的表现

1、 腰痛反复发作

2、 常在劳累后加重

3、 腰部有种断开的不安定感觉

4、 不能适应半弯腰的体位

5、 在变换体位时感到疼痛、早晨腰臀部痛

6、 不能长久的保持一个姿势，在气候变化时常有预报性的疼痛发作。

慢性腰疼到了什么程度就应该进行手术治疗呢？

慢性腰痛虽然比较常见但是并非都需要手术，如果发生一些意外情况如神经受到压迫，不仅腰疼，腿也出现了一些无力、麻木的症状，这时就应该考虑手术了。有的人疼痛剧烈，严重影响到了日常的生活和工作而且时间也很长，严重影响生活质量就应该考虑手术治疗。

腰部的手术风险大吗？

这是广大患者最为关心的问题，客观上讲都会有一定的风险性，但是随着医学技术的进步，这种风险性也在逐渐降低。从我们的实际工作情况来看这种手术并非十分危险。

术后需要长期的卧床休息吗？

过去手术由于没有一个很好的固定方法，因此术后必须要卧床很长时间等着骨头愈合。现在的这种内固定的方法技术变得相对先进，也改善了这些术后的不良因素，术后三天带上一个保护性的围腰就可以下地了，手术改进的一个很重要的目的就是要加快病人的康复。

术后康复的情况

让病人在三个月后锻炼腰背肌的功能，持续的抬头可以锻炼背肌的等长收缩，持续5秒钟，反过来锻炼腹肌，锻炼抬腿功能，增加灵活性，还要带保护性的围腰，一般要带三个月到半年的时间。

我们平时还应该注意多做运动，这样可以有效预防腰部疾病。比如仰卧起坐可以锻炼腹肌，还可以趴在床上锻炼背肌，让肌肉做一个等长的收缩。另外建议那些不经常锻炼或已经出现腰部疼痛的人要避免类似于足球、篮球等的剧烈运动。 腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。

腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。

轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。

此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。

往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院

参考资料：

（资料来源：CCTV-健康之路）

　 俗话说：十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。

　　按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。

　　擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。

　　热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。

　　背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。

　　蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。

腰闪了怎么办

在日常生活中，我们经常会因为用力过度或者姿势不正确而导致腰突然闪了。特别是老年人，随着年龄的增大，身体的各部位的机能越来越不好，一不小心就很容易把腰闪了。那么腰闪了怎么办呢？

腰闪了怎么办

1、当腰闪了，最好是先不要剧烈运动，先慢慢扭转腰部，看一下疼痛的部位和状况。如果很严重，应及时就医检查，切不可抱着一种过一段时间就可以好的心态。如果不及时治疗很容易会落下病根的。就医后，应按时按照医生的嘱咐涂抹、服药，加快体内的血液循环，能够更好地缓解腰闪后带来的疼痛。

2、特别是老人，腰闪了后尽量不要剧烈运动，最好可以躺在床上休息好，等到差不多好了再慢慢起来松松筋骨。如果不习惯一直躺着，也可以坐在有靠背的椅子上。

3、如果腰部闪了，要尽量保证良好的作息和营养的补充，但是尽量保证清淡的饮食习惯，最好不到吃有你上火的食物。可以每天喝一些牛奶，补充一下身体的钙质。也可以多喝一下骨头汤。尽量保证早睡早起，每天保证有7个小时左右的睡眠。这样才能使我们身体充满精力，恢复身体的健康。

4、腰闪了后，舒筋活络是一个很好的办法。可以卧在床上，让家人用活络油帮忙按揉一下腰部疼痛的地方，在平时有空闲的时候自己也可以慢慢按揉一下腰部，可以促进腰部的血液循环，加快腰部的恢复。但是这个办法的前提是腰伤并不严重的时候，如果严重的话及时就医才是第一选择。