公务员，老婆嫌弃我挣不到钱，整天吵架怎么办

1、调整心态，积极面对问题

心态决定状态。生活如同一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着对你。心态好，做什么都容易事半功倍；心态不好，扰乱的首先是自己的工作和生活。遇到问题，要以积极的心态去认真分析、理性思考，保持微笑、振奋精神，不怕暗礁、不惧荆棘，最终一定能找出办法、战胜困难。

2、勇于担当，关爱体贴家人

家庭是一个人生活之居、心灵之所，想要过得幸福，就必须最大程度地发挥自己的智商和情商，用心去维护和经营。作为一个男人，要与爱人同心同德、患难与共、相濡以沫，有事共商量，有难同承担，撑起家庭的一方天空。管理好自己的情绪。任何人都会生气，但万万不可把家庭作为负面情绪的倾泻地、把亲人当成迁怒的出气筒。

3、开源节流，拥有品质生活

对美好生活的向往，是我们前进的动力。但有些人误以为只有花的钱多才能提升生活品质，甚至走入浪费、摆阔、奢靡的极端。其实，品质生活既包括物质生活，更包括精神生活，它不是从与别人的比较中来的，而是自己人格与风格的表现，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在有限的条件下追求最好的事物与生活。

人生路还长，你要相信自己是被老婆看好的潜力股。大多数嫌弃自己老公比自己赚的少的女人说白了不就是爱比较么，以为超过别人，就是幸福；以为获得更多，就会满足。但幸福从来不是比出来的。你的工资多少，这都不重要。重要的是你们两个，恰好相爱。多点理解和包容，就不会因此吵架了。

　　为什么没心没肺的人长寿，稀里糊涂的人命好，越认真的人为什么命越惨。谁认真谁倒霉(此认真指认死理、俗话说犟脾气，非指工作尽责之认真)。在这个世界里，本来人生就是一场戏，活的是糊涂(不执着，是心胸)，活的不是认真(执着)是度量。

　　为什么很多人特别地认真――对孩子认真，孩子伤你，孩子不顺;对工作认真，工作伤你，工作不顺;对爱情认真，爱情伤你一辈子;你对什么认真什么就伤你!……我们练的是不能认真(不执着)，淡!看淡的淡字恰恰是三点水浇两个火――炎症的炎，只有看淡了才能“消炎”。心静神清，不急不慌，人不受伤。

　　不是有知识的人就能当官，不是这个样子，不是有才干就能当老板。现在很多人不服气：“这个人什么也不是怎么当老板”你看看人家多平静，人家对钱很平静。有的人当官的时候很平静，当个局长像上趟厕所一样轻松，你行吗当个班组长就激动够呛，你的容量就那么大!记住，你的心胸有多大，你的世界就有多大。什么心得什么病, 心情多病就多。

　　如何改变性格命运呢把所有的打击、灾难、挫折、不顺、不如意、伤心都当好事来理解，这样改变命运的速度非常快，而且能够治疗大量的疾病。科学越发达,病种就越多,永远战胜不了自然力,所以只有顺其自然才可以。心生万物、万法, 不分神累心，心才是真静, 要做到无为而为,只有用平静的心态对待你周围的一切。你的心胸有多大，你的世界就有多大。

　　人的病是由心生的，命也是由心生的。所有的宗教，无论是道教、佛教、天主教、伊斯兰教、基督教……不管什么教，都是讲命由自己的心生出来。病也是由心而生，只要我们能将心灵的垃圾清扫干净，病和命运就能扭转。

　　不然所有这些宗教不可能诞生并发展到今天，要是不能变命的话那还发展它干嘛还要它干嘛实际上所有的病都是提示人们有缺点错误，要不然你不可能发生疾病!“身是菩提树，心如明镜台”。这句话告诉人们：“身体是心灵的镜子”。能认识这一点的人很少，另外第二点，心灵这面镜子还要：“时时勤拂拭，莫使惹尘埃”。也就是说健康不是偶然的，疾病也不是偶然的。

　　人的心情是自己真正的能量，心能够做到断灭因果，能改变自身的心性，心变世界一切在变。佛语讲：“心决定性，叫心性，性决定命，叫性命，命决定运叫命运，运决定气叫运气，气决定色叫气色，色决定相叫相貌”。

　　心情可以清扫,失去的心情可以找回来。一切的根本在与心性，这个性就是由心生的(这里的心不是解剖学上的心脏，而是指人的心情、思维。)，有些人的心情可以转化成癌症,有些人的心情可以转化为灾难。中医讲的“七情、六欲、五志过极就是指的人的心情变化是形成各种疾病的根源。如喜伤心、喜则气缓、怒伤肝、怒则气上、忧悲伤肺、忧悲则气消、思伤脾、思则气结、恐伤肾、恐则气下、惊伤气;七情动而伤人，谓之七伤。不管什么疾病都有因有果，所有的病都来源于心，如果心态真的改变就会把病彻底治好。

　　性格决定命运,也决定人的健康, 什么样的性格就会有什么样的命，就有什么样的病。他们是一体的，爱激动的人没有一个是心脏好的。爱生气的人甲状腺往往不好，肝脏不好。爱叫劲的人颈椎不好。害怕、胆小的人肾脏不好。疑心重的人胰脏不好。没主意的人脑袋迷糊。认真的人比较瘦，能将就就将就的人，就容易胖。

　　着急的人容易心跳加快，上火的人容易得高血压。害怕压力的人容易得低血压。特别爱干净的人皮肤和脾胃不好。特别爱伤心的人胰脏和肾不好，同时有酸的感觉。爱闹心的人容易得痒的病。头疼病如果白天疼，一般和单位有关，晚上疼,一般和心情、家人有关，和隐情有关。操心的容易得白头发。脑血管和想不通有关，大脑主思维，得脑血栓病的人一定有几点特点：一爱叫劲，二经常看不上别人，三爱激动，四爱管闲事，脑血栓的人都相当爱叫劲!胆小怕事的人一般容易得肾病。心脏衰竭，怕冷，弱视，身体乏力。如果怕心加怀疑心再加气恨心，三心发展下去就是精神病。

　　气管和交流有管。无法沟通的人鼻子就不好。(家人，单位，父母，领导。)鼻子只要不通，则事业不通，学业不通，财运不通，鼻子不通气，千万别投资。爱说大话、自夸、吹牛、说脏话的人痰多，爱说刺激性话的人容易牙痛。口腔溃疡，爱说绝话的人灾难较多。没能力却爱承诺别人却办不到的人，容易遭人骗。爱发牢骚的人命比较苦。

　　喜欢着急的人容易得高血压，心跳过速，心肌梗塞，膀胱炎，前列腺炎。心脏主神明，心脏不好的，神明不好，一般比较重要的人重要的事都放在心上，所以会心事重重。心绞疼和心事有关，气恨心也得心绞疼。心脏偷停与重大的害怕的人或事有关系。总生气和发脾气的人容易得甲肝。总觉得窝囊,觉得委屈,就容易得乙肝。嫉妒心强容易得糖尿病。总担心忧愁的人容易得肺结核。

　　现在很多人老较劲：“你看这个领导没什么才能”，他需要有才能吗天不喜欢有才能的，不喜欢你有才干，只喜欢平静(天喜欢平静祥和，另外，“天道无私，常予善人”，天亦喜欢仁德无私)。所以佛教讲的是中道，儒家、道教讲的也是中庸、中道。平静能致远，平静才能达到永远。

上一世纪50年代初，抗美援朝前沿口岸安东市发生了一次神秘爆炸事件，由于事件极小且无伤害后果，初时未能引起任何方面的注意。没有人意识到这次爆炸的背后其实隐藏着一个重大阴谋，直到一位重病缠身的刑警在跟其妻子的一次偶然交谈后，情况终于发生了变化……

山冈夜爆

1951年7月23日。辽东省安东市(今辽宁省丹东市)。

午夜过后，南郊卧龙庄外的那座既不高大雄伟、也不峻峭陡险但却有着一个响亮名字叫做“卧龙冈”的小山冈上，幽灵似的出现了两条人影，鬼魅样的闪进了冈上的树林，消失在黑暗中。一会儿，随着一道微弱火光的稍显即逝，冈上响起了一下沉闷的爆炸声。

卧龙庄的人们都睡得特别熟，几乎没有人听见卧龙冈上的爆炸声响，只有住在离爆炸地点最近的庄外的张老头被爆炸声惊醒了。他感到有点纳闷，但并没有在意。不过，次日早上他外出溜达遇见民兵队长莫大柱时还是说了此事。莫大柱对此很是重视，当即叫上三个民兵，出了庄上冈巡查。他们在冈上树林里发现了爆炸现场，蹲在旁边看着议着却感到迷惑不解。

爆炸现场是树林中的一块数平方米的空地，这里原有一块桌面大的不规则青石，现在，这块石头已经被炸得四分五裂，大大小小的碎石四下飞开，把四周的树木砸得杆裂枝断。

莫大柱是猎户出身，抗战胜利后参加了民主联军(四野前身)，打过仗，还炸过一回碉堡。此刻，他在现场看来看去怎么也看不出名堂来。深更半夜，谁没事干拿了炸药上岗来爆这么一响？这人想干什么呢？爆炸的目标是大青石，但为什么要炸掉这块石头呢？石头碍他事了还是想移开了石头取地下的什么东西？但原先待青石的位置下面只是一个土坑，一看就知道是由爆炸形成的原始形状，炸开后根本没有进行过任何翻检。这样，莫大柱等人就吃不准这究竟是为何目的而来这一爆响了。换在别人也许就到此为止了，但莫大柱是当过兵的，还是中共党员，组织观念很强，面对着这个困惑，他选择了向上级报告。

当时的乡一级政府没有派出所，也没有公安特派员，乡里接到莫大柱的报告后，派了一名兼管治安的干部老许和莫大柱去卧龙冈现场察看。这位仁兄的爆炸知识还不如莫大柱，当然就不可能发表有效的意见。那么，该怎样看待这件事呢？

在当时，民间持有猎枪、炸药还没有被国家禁止，也没有什么“管制刀具”的说法。因此，老许对此并没有引起重视也是可以理解的。但他毕竟是当干部的，在这方面的思维神经比民兵队长管用，所以对于莫大柱的困惑做出了一个似乎还说得通的解释：这可能是迷信分子为了风水问题而采取的措施。

莫大柱接受了老许的说法，回到庄子里有乡亲问起此事时也就这样说了。他对风水不在乎，卧龙庄上对此在乎的却大有人在。当下便有几位年岁较大的乡亲嘀咕着：可惜老金头不在了，否则请他上冈去看看这风水究竟是怎么回事。

已故的老金头是卧龙庄上的大能人，种庄稼、打猎、捕鱼、泥木工等活计都是一把好手，而且还会看风水。这里说到他，是因为他的儿子一会儿就要作为主角出场了。

对于卧龙冈夜爆之事，暂时打住。让我们把目光转到安东市里的希福医院——

这是一家私立医院，只有内外、中医三个科。就在莫大柱上卧龙冈察看爆炸现场时，有个男子在一个胖女人的搀扶下，一瘸一拐地走进了该院外科，解开包在左小腿上那血迹斑斑的白布，医生倒抽了一口冷气：小腿肚上削掉了一块肉！

这位伤员对伤口形成的解释是：邻居是个石匠，昨天傍晚他在其干活时从旁边走过，正好一块石头砸飞到他的小腿上。当时用云南白药敷后包扎了，以为会痊愈的，但疼痛了一夜并无好转，于是就来求医了。

这位医生虽然待在小小的私立医院，但却是留过英国的洋科班出身，还在伪满军队当过军医，经验丰富。当下听了伤员的叙述后，微微摇头，说这不可能，一块石匠的锤子砸飞的石头没有这么大的杀伤力的，这……他的话被那个女人不客气地打断，说你这大夫是怎么的，让你治你就治呗，给你钱就是了嘛！多嘴多舌干吗？医生便不高兴了，说我不治了，你们另去其他医院吧。那女人就吵嚷起来，惊动了院长。院长是这家医院的投资方，也是外科出身，不过医术没啃过洋面包的医生好。当下便过来劝解，最后自己亲自动手处理了那男子的伤口。

这一幕，自始至终给那个在场的护士梅彩萍看在眼里，然后把这当作一桩新闻告诉了一个人听。于是，就来事儿了！

立案侦查

这个人名叫金雄宇，是梅彩萍的丈夫。他就是卧龙冈已故大能人老金头的儿子，29岁。当年老金头具有超前眼光，省吃俭用供儿子上学，从省城的师范学校毕业后，回到安东市里当了一名小学老师，成为卧龙庄 历史 上第一个知识分子。金雄宇在省城时已经参加了中共地下党的外围组织，回到安东后秘密做了上级交办的一些工作，不久还加入了地下党。抗战胜利后***军队接管安东，同年11月建立政权时金雄宇被调往元宝区政府工作。国民党军队占领安东时，金雄宇随解放军行动。安东二次解放后，他又回来，被组织上调往市公安局干起了侦查工作。

金雄宇患着严重的肺结核，抗美援朝开始后，干公安工作得特别忙碌。他没日没夜地干了一阵，终于吐血累倒，住了两个月医院出来，医生让继续休养，至少半年。他已决定这两天回老家卧龙庄休养，这天妻子下班回家后在饭桌上聊起了医院里当天的新闻，于是，金雄宇的脑子里就留下了这么一桩事。当时，他并没有产生什么联想。

对此产生联想是从两天后开始的。那天，金雄宇回了卧龙庄老家。下午，莫大柱作为小时候的玩伴来看望，无意间说起了7月23日晚上卧龙冈上的那次神秘爆炸。金雄宇听着产生了好奇，便在莫大柱的陪同下去察看现场。金雄宇是刑警，虽说不是什么名角儿，但比起莫大柱来当然完全不同，他是专业水平。到现场一看，便觉得这次爆炸不寻常。倒不是掀飞了那块他小时候常躺在上面睡觉的大青石的威力，而是留在地上的那个土坑。金雄宇曾参与过侦查爆炸案件，专门听专家讲解过一些爆炸方面的专业知识。现在，他看了眼前这个土坑，便跟以前爆破专家讲过的“炸铁道、桥梁技术”联系起来了。他认为制造眼前这次爆炸事件的人是在用爆炸铁道或者桥梁的技术在炸这块大青石，这就值得深思了。

当时，抗美援朝战争战场上，中国人民志愿军正跟以美军为主的“联合国军”和南朝鲜李承晚军队打得热火朝天。而安东市这边则是中国大陆跟朝鲜战场联通的唯一的陆上口岸，从全国各地汇集过来的兵员、军火、军需物资以及慰问品，日日夜夜源源不断地通过鸭绿江大桥运送进朝鲜境内。因此，可以想象，安东地区此刻在政治和军事上的地位是何等的重要。当地公安机关对于治安保卫工作的超常重视也是一桩顺理成章的举措，在这种形势下，身为警察的金雄宇的警惕性是很容易理解的。

因此，金雄宇面对着卧龙冈上这块已被炸成碎块的大青石，沉思之后就产生了一个推测：这可能是敌特分子为了破坏铁路或者桥梁运输线，而进行的爆炸试验。

这样，金雄宇就待不住了。当下就赶往乡政府，借用那里的电话机往市公安局打了个电话，向领导报告了此事。市局领导接到金雄宇的电话后，很是重视，决定调查一下现场。用现在的操作程序来说，是应当请消防部门出场作勘查鉴定的。但当时的消防部门仅限于对付火灾，承担不了勘查爆炸现场的使命。于是，就跟驻军部队联系，请部队派技术人员前往卧龙冈现场进行勘查。

金雄宇已经忘记了自己是来乡下休养的，理所当然地参加了勘查工作。部队派来的技术人员对现场进行了一番周密细致的勘查后，初步得出的结论是跟之前金雄宇的猜测相同的。当然，对于技术人员来说，他们还得提取现场的爆炸残留物质，拿回去进行化验，以确定是用什么物质进行爆炸的。

金雄宇这时已经预见到这事要立案侦查的，于是就随同部队的车辆返回市里，去公安局向领导要求能够参与对该案的调查。领导说是否立案，还得研究，待部队鉴定结果出来后再说吧。

次日，部队的鉴定结果出来了：根据分析，现场提取的爆炸残留物质是一种自制的混合炸药，其破坏力介于民用炸药和军用炸药之间。

安东市公安局于是做出初步判断：卧龙冈爆炸事件是敌特分子的一次对自制混合炸药破坏力度的测试，从选定的爆炸目标来看，他们是准备在成功制造出达标的炸药后，爆炸铁道或者桥梁的。

因此，这是一起预谋爆炸案件，具有严重的潜在破坏后果，应当立案侦查，迅速查明案犯，将犯罪活动制止于萌芽状态。

由于金雄宇的坚决请求，领导同意他参加专案侦查，给他的名分是专案组顾问，讲定不需要他外出调查、现场逮人什么的，只要给两个年轻组员周震、胡自康出谋划策即可。

专案组组建后，立刻召开案情分析会。会上，金雄宇端出了四天前希福医院处理过伤口的那个男子之事，三人一致认为那伤员可疑，也许就是在卧龙冈上试爆炸药的案犯。于是就决定立刻去希福医院调查那伤员的下落。

周震、胡自康两人前往希福医院，向那个啃过洋面包的医生和院长问下来，情况跟他们掌握的一样。这也难怪，因为金雄宇的情况是从妻子梅彩萍那里获得的，而梅彩萍是当时在场目睹了全部情节的目击者。那么病历卡总有的吧？院方说病历卡是有的，但一向按惯例交给病人自己保存的，复诊时带来就是了。侦查员便问医生是否还记得病历卡上写的姓名住址，医生说光留意着他那伤口，没有看病历卡封面，后来吵了起来，这事就由苏院长处理了。于是就问苏院长，那位说病历卡上姓名是有的，好像叫徐清根，住址好像没有写。

徐清根这个名字倒是立刻从处方上查到了，但住址没有还是白搭，再说这个名字究竟是真是假也不清楚。但对于侦查员来说，还是有法子调查下去的，不过得多费些周折。两人于是就去医院门口向周边的邻居商家、路边小贩打听四天前是否见到过一个伤了腿的男子由一个胖女人搀扶着来医院治伤。一连打听了七八个对象，均称没看到。问到第九位时，那个摆大碗茶摊的中年妇女提供了一条线索：那对男女是坐着一辆三轮车来医院的。

更令侦查员兴奋的是：该妇女是认识那个车夫的，说那人是她娘家的邻居，叫林三福，现在还住在那里。

傍晚时分，周震、胡自康终于在林家等到了回来吃晚饭的林三福。这个车夫还记得四天前拉过这么一对男女，稍一回忆，就回想起他们是在大康胡同口上的车。

侦查员于是决定趁热打铁立马前往，两人没有想到这一去竟然会发生情况！

两个嫌疑人

周震、胡自康先去了派出所，向大康胡同户籍警小唐了解管段内是否有这么一个受伤的男子。小唐说巧得很，你们说的这位我知道，这人是叫徐清根，听说他上几天是受了点伤，不过是怎么受伤的我就不清楚了。要不，我陪你俩去他家看看。

三人于是前往徐家。周震、胡自康外出调查都是穿了便衣的，但小唐穿着警服。他们一进院子就遇见了徐清根的妻子——就是那个跟医生吵架的胖女人，见了穿警服的一个愣怔，站起来张开双臂企图阻拦：“你们干什么？谁让你们进来了？”侦查员见状便觉得此举后面必有文章，于是乘小唐把她推到一旁的当儿直往屋里闯。屋里门口的凉椅上坐着的那个汉子正是徐清根，他见冷不防闯进来两个人，便想站起来，被侦查员阻止：“别动！就这么坐着。有话问你！”

徐清根点头：“二位是……”

侦查员亮出了证件：“我们是市公安局的，你腿上的伤是怎么回事？”

“被别人干活时弹飞的石头砸伤的。”

“在哪里砸的？是谁砸的？”

徐清根的脸色变了，厉声道：“我是受害者没叫冤，要你们警察瞎掺和干吗？”

侦查员心里已经有了底，知道这厮的负伤必有隐情，于是便说现在我们有点事儿请你到派出所去谈谈。你能走吗？不能的话，我们替你雇辆车。

徐清根冷笑一声：“嘿嘿！非得跟你们去不行吗？”

话音未落，背后传来小唐的惊叫声，周、胡转身一看，不禁大惊：徐妻手持明晃晃的切菜刀朝小唐劈头砍下！小唐下意识地一闪，刀口劈在左肩上，顿时血溅当堂。胡自康一个疾步上前，一拳砸在胖女人脸上将其击翻，阻止了另一招更加猛烈的攻击。此刻，三个警察的注意力理所当然地都集中在行凶者这边，没有人注意到徐清根也已经有所动作。事后三名警员只要回想起他的动作造成的后果时，心里就禁不住一阵后怕。

徐清根还是坐在凉椅上，但他的手里已经多了一件东西，那是一个瓷器酒瓶，他正用劲在拧盖子。如果以为这厮是个酒鬼，这当儿还想喝上一口后跟警察嚷上几嗓子，那就大错特错了。随着瓶盖被一道道地拧松，从盖子缝隙间冒出一阵阵白色雾气——那是硝酸，这正是徐清根准备对付警察的秘密武器。就在这时，周震的大脑神经似灵光闪现样地下达了一道让他转身注视一下徐清根的指令。于是，随着一声怒吼，周震倏地一掌把那个瓶子击飞到院子里，摔碎后流出的硝酸把石板地腐蚀得一片狼藉。

有被石头爆炸砸伤的伤口，有可以作为制造炸药原料的硝酸，专案组在对徐清根夫妇被捕后的讯问时自是充满了信心，寻思这案子总算拿下了，就等着案犯供出同案犯后逮人吧。

可是，事实却让他们失望了：徐清根的腿伤固然是被炸形成的，但他参与的那起爆炸犯罪却跟卧龙冈没有关系，他是和另外两个同伙去了北郊夏家窟那边盗古墓了，作案时间是7月23日凌晨三点。徐清根当过矿工，懂点儿爆炸，就由他伺弄炸药，没想到他们搞到的是关东军留下的军用炸药，威力很大，炸到了选定的安全区域，把他的小腿肚削没了。但这点伤还是值得的，因为他们所盗的是一座辽代郡主墓，颇有收获。徐清根由妻子陪同着前往希福医院诊疗时，被医生看出了破绽，其妻遂气急败坏发作了一通。这事有惊无险过去后，夫妇俩想想心里总归不大踏实，就决定如果有人上门来查问，干脆一不做二不休拼一拼，于是就准备了硝酸。

专案组随即去徐清根家搜查，果然从地下挖出了一些古物。接着，又逮捕了两个同伙，口供跟徐清根完全一致。这样，固然意外破获了一起不算小的盗窃案子，可是跟他们的专案使命却没有什么关系。

到这份上，自无二话，只有重新分析案情，寻找突破口了。金雄宇提出了一个侦查方向：案犯选择卧龙冈作为试爆地点，肯定不是凭空瞎想随机决定的，而是有一定的依据，比如那里有树林比较安全，有重量适宜的石头可作比照物，附近没有军事驻点不用担心是否会惊动了军方从而派兵搜索等等，因此，他们是应该对卧龙冈比较熟悉，而且事先应该前往踏勘过的。既然这样，何不去卧龙庄查摸线索？

周、胡二位觉得金雄宇的想法对头，于是三人就去卧龙庄调查。因为有金雄宇出面，在卧龙庄的调查就进行得迅速而顺利。通过村委会、农会联合开了个大会一发动，很快就有群众前来提供线索，说卧龙冈爆炸前几天，看见“二癞子”在卧龙冈上转悠了好几次。

一查，“二癞子”姓汤名忠，是邻村汤家屯的一个光棍，三十来岁，学过石匠，但又不肯好好以此谋生，走村串屯伺机客串偷蒙拐骗，名声不佳；伪满时又当过一段时间的“国军”，又替维持会跑过腿。解放后，政府查出这主儿 历史 上犯过事儿，遂把他逮了进去。原是要判刑的，但就在这当儿部队上来函件告知地方，说汤家屯的汤义同志1941年参加抗联，次年加入中共，1945年底奉调以抗联部队连长身份转入东北民主联军。1946年11月初在新开岭战役中英勇牺牲，其时任职营长。根据规定，追认汤义同志为革命烈士，其家属应享受烈属待遇。民政部门接到函件后一查，汤义烈士的直系亲属只有一位，那就是此刻正在蹲“笆篱子”(看守所、监狱)的汤忠，就向军管会反映了情况。于是，汤忠就被法外施仁网开一面放了出来，享受起了烈属待遇，政府还把他安排到市区的一家工厂工作。

本来，这种待遇对于汤忠来说已经是求之不得了。但他却依旧不满，因为他认为阵亡的老弟是营长，所以给他这个烈属的待遇也应该至少是营级。于是就到处乱说，也不正常上班，一月中总有一半时间在全市乱串，逢衙门必进，用现在的说法就是不断上访。而安东市当时又是辽东省的省会，所以不但有市一级党政等机关，还有省一级党政等机关，市下面还有七个区政府，一段时间下来，每个机关都被他搅得头痛至极。年初汤忠上访到铁路局，军管组长正为运输军需物资焦头烂额，大恼之下下令将其铐起来送公安局。汤忠出来后，倒是不上访了，却四处扬言“要给铁路上一点颜色瞧瞧”。

专案组根据上述情况认为汤忠有作案嫌疑：一是有犯罪动机；二是石匠出身，当地石匠都炸过山石，所以应该是懂点爆炸的。据此，便决定请这位上访专业户吃一纸拘票。

但是，顾问金雄宇同志对此持有异议！

守株待兔

金雄宇的异议是：汤家屯距卧龙冈跟卧龙庄与卧龙冈的距离差不多，也很近，记得小时候两个庄的孩子常组队上冈掐架，当时“二癞子”是汤家屯队的主力。因此，汤忠对于卧龙冈的熟悉程度和他金雄宇差不多。试问：如果我金某要去炸卧龙冈上的那块大青石，还需要几次三番前往踏勘察看吗？况且，汤忠是石匠出身，对于当地的石洞之类分布情况极熟，他若是要试爆炸药，不会选择卧龙冈，而肯定会去某个处于偏僻山野极为隐秘的洞穴。

因此，金雄宇提醒专案组：汤忠不大可能是嫌疑人，如果冒失而拘，弄清情况释放后公安局的大门只怕要被他堵住了，所以还是慎重为好。

专案组接受了金雄宇的建议，决定先对汤忠进行外围调查。调查下来，这主儿7月23日那天没有作案时间，他在上一天陪一位江湖朋友去了凤城，25日才返回安东，其间全部活动都有不止一人作证。于是，专案组就把这个嫌疑目标放弃了。

这中间，卧龙庄方面还有几个情况反映过来，但略略一查就可以排除了。这下，专案组周、胡二位头痛了，问金雄宇老金您看这案子咋办，眼看像是要弄成一锅夹生饭了。而我们没进展不等于对手按兵不动啊，万一他们已经准备下手了，这后果不敢想象啊！金雄宇说你们不敢想象，我更不敢想象，但急是没用的，还是定下心来琢磨吧。我想来想去，要解开这个案子的死结，还是得指望卧龙庄那边，这样吧，咱们去卧龙庄访查。

正好这时领导又给增派了一个叫郝今辰的刑警支援，于是四人便去了卧龙庄，两人一组分头走访村民。金雄宇和郝今辰一路，在庄里转悠了半天终于有了收获：一个跟着爷爷在安东市里生活放暑假回卧龙庄度假的13岁的女孩告诉侦查员，她在7月中旬曾经两次看见她们学校的朴老师和另一人到卧龙冈上来转悠过。

朴老师是何许人？侦查员问了小女孩，知道是她读书的那个小学的语文老师朴云彪，二十多岁，单身，听说是安东市里人，但平时住校不回家的。专案组觉得这人来卧龙冈转悠就似乎有问题了，卧龙冈又不是风景胜地，没有游览价值的，你一连两次来转悠想干甚？于是就决定立刻对朴进行外围调查。

小女孩读书的学校在市里元宝区，侦查员先去了区教育科，在那里查到了朴云彪的档案：朴云彪，朝鲜族，长甸人氏，25岁，高中毕业，出身地主。其父是长甸一带有名的恶霸地主，民主政府发动搞土改运动时被贫穷农民打死，家产全部分光。朴云彪对此甚为不满，曾因散布对抗新政权的言论而遭受行政警告处分。由于当时缺乏师资，所以还是继续让其留在教师队伍中。

档案中没有记载朴云彪的住址，侦查员便从区教育科抄得了小学校长的住址，前往拜访。一问，校长说朴云彪是住在学校里的。于是就请校长陪同前往学校找其人面谈，到了学校，那里只有一个木讷的老校工在。幸亏校长一起来了，才使侦查员得以比较顺利地跟对方取得了沟通。

老校工说了以下情况：朴云彪放假也是住校的，但以往假期很少来住，只有这次暑假自始至终一直住校，而且大部分时间都缩在卧室里不知鼓捣些什么。那么是否有朋友来访问呢？哦！有一位屠先生经常过来的，有时就住在学校里不走了。

说到这里，忽然有人敲门。校长示意老校工去开门，侦查员以为是朴云彪回来了，作好了防止他见状不妙逃跑而捉拿的准备。但来的并不是朴云彪，而是一个乡下人装束的汉子，手里拎着一个沉甸甸的陶瓷坛子。侦查员胡自康一看他放下时小心翼翼的样子，脑子里就闪过一个判断：里面是炸药！

果然，没等打开，这个来自郊区的汉子就回答询问说是从废炮弹里掏出来的炸药，是朴先生向他收购的。侦查员扣下了来人，随即去朴云彪卧室搜查。很快就在背阳的角落里搜出黑色、**炸药各一包，共有50余斤之多，此外，还有几枚雷管。另外，在桌上乱七八糟的物件中，找到了朴云彪正在研制中的两个用闹钟改装的发条定时器。

当晚，朴云彪从外面返回学校时，被守株待兔的侦查员逮个正着。

朴云彪被捕后交代：他对父亲在土改运动中被农民打死、家产全部分光极为愤恨，朝鲜战争爆发后，就动起了潜逃朝鲜投奔美军的脑筋。为了引起美军的重视，也为了出一口恶气，他决定在叛逃前实施一桩特大破坏活动。反复考虑后，决定爆炸军火列车。于是，他就拉拢了表弟屠彬一起实施。屠彬当过工兵，学过爆破，且在铁路编组站工作，这两项都适合实施他们的阴谋，既知道应该怎样爆炸，又能够打探列车载货情况，也能顺利进出编组区。

从放暑假开始，朴云彪就和屠彬一起进行紧张的准备，他们没有炸药，就以“炸鱼打猎”为名向四乡渔民、猎户、农民零碎购置。由于购得的炸药有黑色民用和**军用两种，他们不知混和使用时性能如何，就决定先找个偏僻之地试验一下。一番踏勘后，选择了卧龙冈，于是就在7月23日晚溜去试爆。取得数据后，开始制作定时器，以便届时安放炸药包后能够有时间逃离。

专案组根据朴云彪的交代，立刻前往逮捕了另一案犯屠彬。屠彬的口供跟朴云彪完全一致。至此，案子终于成功侦破。

三个月后，朴云彪、屠彬被安东市军管会判处死刑，执行枪决。

许世友和聂凤智先后担任过南京军区司令员，聂凤智接的是老领导许世友的班，他们两人的个人关系一直在军中传言不少，有人说许世友手下大将如云，就是偏爱一人，那就是聂凤智。许世友这个职位走人，下个接位的必定就是聂凤智，而聂凤智也是铁心忠许，唯许是瞻，没有人撼动得了。两人的个人关系一直是军中之谜团，也为许多人猜测。

早在红军时期，聂凤智与许世友就在一个团战斗过，但并不是直接的上下级关系，相识不相熟。延安时期，他们同在“抗大”学习，直接交往也不多。到了胶东抗战中，他们在硝烟纷飞的战场上结成了密不可分的亲密关系。许世友是解放军军最有个性的战将，甚得毛泽东的信任和“宠爱”。但许世友的个性和脾气也是解放军中出名的，而聂凤智在老司令前有“两敢”，一是开玩笑，过火了，许世友也不生气；一是敢提意见，甚至和他“吵架”。

聂凤智耍老司令的玩笑，纪录在案的有一则。那是在1945年接管青岛时聂凤智带人侦察青岛的鬼子没逃跑后的事

与许世友

情。在撤军的路上，聂凤智一个电话打到老司令那里。谁都怕这个爱喝酒又发脾气的许司令，聂凤智却没大没小地开起了玩笑，“耍”老司令。

“我是聂凤智。”

“你在哪里啊？”老司令在那边问。

“我……在青岛。”

“你怎么进去啦？”老司令那边冷冷的。

“首长不是叫我们去打青岛的吗？！”

“这么快就打进去啦？”老司令那边还是冷冷的。

“嗨！根本进不去。青岛四周到处是鬼子，我们差一点儿叫鬼子打着了，部队已撤回来啦。”

“打不了算了。”许司令就放下了电话。

聂凤智是许世友的爱将，他打了败仗，老司令就一顿骂，而打了胜仗，从来不表扬的。聂凤智没大没小的玩笑，老司令一句“打不了算了”，默认了爱将的“决策”，也巧妙地“晾”了他。

1945年秋，党中央为了发展和控制东北，从其他战略区抽调主力部队进军东北。聂凤智接到中央军委的命令，要他随部队横渡渤海北上。不久，许世友突然把他召去，告诉他不要去东北了，继续留在山东战场。

明明中央军委有命令，为什么又变了呢？

聂凤智在回忆录《战场——将军的摇篮》中写道：“事隔很久，我在他们的一次谈笑之间，才真正明白了事情的来龙去脉。开始军委已经下达命令，让我带部队去东北。胶东军区首长给军委发了一个电报，说聂凤智患了急性肺结核，正处于‘开放期’，需要好好休息，暂时不能去东北，建议另换一位领导干部去。军委复电同意。这个‘调包计’，许、林首长(司令员许世友、政治委员林浩)心里最清楚不过了。他们那时故意装出一本正经的样子，把我完全蒙在了鼓里。……其实，我那时身体很好，什么病也没有。”

公然“欺骗”中央军委，这对许世友来说，还是头一回，也是唯一的一回。

他使用“调包计”，调换的是谁？几个当事人都没有说。但据有人查资料，据说留下的是聂凤智，去东北的是吴克华。

许世友是聂凤智的老司令，聂凤智是许世友得意的爱将。在众多老部下中，敢于当面顶撞许世友的，也只有一个聂凤智。换句话说，许世友只容忍以至于容许聂凤智顶撞。

许世友当9纵司令的时候，聂凤智和刘涌、孙端夫是纵队的3位师长。北河神庙一仗没打好，大家知道许司令克起人来开口“枪毙”，闭口“混蛋”，有些怕。但仗没打好，不去见他也不行。刘、孙两位师长就打电话约聂凤智一起去，他俩知道只有他敢在许司令面前大声说话。聂凤智倒也干脆：“仗没打好你不去行吗？”于是3人只好同去。许司令一见他们，一屁股扭过身子假装没看见，嘴里骂：

“打仗前说得头头是道，一打起来狗屁不如，常败将军！”

3位师长齐声“报告”，他也不理，继续自说自骂。3位师长就这么静静地听着，看老司令骂得差不多了，聂凤智开口了：

“老司令，你骂够了没有？我们在前面打仗，你坐在家里喝酒。你知道我们从昨天到现在连一口饭都没吃。我们来请罪，你不理，一进门就骂，我们好受吗？”

这个老司令却没想到，他愣了愣，回过头来问：

“啊？你们还没吃饭？”

聂凤智又堵了他一句：“打这么个窝囊仗，还有人给饭吃？”

许司令跳了起来：“警卫员，快搞鸡蛋炒饭！”

——战斗总结，就在蛋炒饭的气氛中完成了。

对于聂凤智在许世友前的“进谏”，聂凤智的夫人何鸣有一段这样的说法：

许世友将军

众所周知，凤智和许世友司令员的感情很不一般。这当然有其历史的原因。因为早在红军时代，也即从20年代开始，凤智就已经和许司令并肩战斗了。以后到了山东，从胶东开始，许司令又一直是凤智的直接领导。在对敌斗争中形成的经过血与火考验的感情，可谓是血肉相连的生死之交吧。可局外人很少有人知道，在长达半个多世纪的共同战斗中，把他们两人联系得最紧密的原因，则是凤智敢于在许司令面前“说话”。他俩是战友，更是诤友。据我所知，从胶东到南京，从战争年代到和平环境，许司令周围那么多人，和许司令争论，争辩或争吵得最多的，就是凤智。奇怪么一点也不。谁都知道，许司令的脾气大，如果犟上了，谁都不容易说服他，或是不愿去说，或是不敢去说。在这种情况下，你要是唯唯诺诺，不顾原则地顺着他的脾气去，那是一种对工作的不负责任，也是对许司令本人的不负责任。凤智每每就是在这种情况下敢于坚持，敢于争辩，甚至敢于去“说”许司令的“不是”。其实，只要你说得对，说得在理，哪怕吵得再凶，许司令最后还是会听的。许司令这人就是这样。你要不说，不坚持该坚持的，反倒证明你这人对人不真心。此外，许司令还有一个最大的好处，就是不记仇，不小心眼，争归争，吵归吵，通了就算了，绝不会把争吵放在心上。要出了什么差错，他还会主动给你承担责任，决不会把责任推到你头上。对凤智，他就是觉得他这人在这些事情上正派，光明磊落。管你吵得脸红耳赤，该怎么说他还是怎么说，该怎么做他也还是怎么做。他认为这是一种负责任的态度。他就喜欢对工作，对同志的这种态度。我觉得这是一种了解，一种真正的相互了解。有了这种了解，就能胸无芥蒂，无拘无束，病情也就能持久牢固。

在“文革”中，许世友从造反派手中把聂凤智抢了出来，救了聂凤智一条命。随后，聂凤智又被打成“三反分子”，发配到广西的偏僻山乡“劳动改造”，全家都跟着遭了殃，在军内军外备受歧视和欺辱。他的夫人何鸣被送到合肥“五七”干校变相“劳改”。在这种情况下，许世友亲自出面，请何鸣吃了一顿饭。

心理共性

在很多长寿老人的调查报告中，非常重视心理活动的特点。长寿老人的确有一些健康的心理共性。例如，长寿老人多有坚强的意志，适应环境的能力较强，对信念与事业的追求多忠诚和执着，一般均有较高尚的道德情操。

“仁者寿”是有一定道理的，长寿老人的思维逻辑较一般老年人敏捷、合理、情感丰富、情绪稳定、心情愉快、知足常乐、爱好较广泛、生活内容充实。长寿老人的性格更温和、恬静、心胸开阔人际关系好、社会交往多……，如此种种，可以反映出长寿老人一部分健康的心理特点。其实，每一位长寿老人的心理特性并不可能一样，如择其益者为之，可益于长寿。

生活环境

老年人的生活环境是影响长寿的一个因素，其影响作用的程度各不一样。世界各地的长寿老人有很多，他们的生活环境不尽相同。繁华的大城市有老寿星，偏僻的山村，长寿老人也不少，身居寒冷的北方，生活在暑热的南方，均有高龄老人。然而，某些生活环境下的长寿者就比较多，至于有益于老人长寿的生活环境，还是有共识的。

一般地说，生活环境无污染、无噪音、空气新鲜的绿色天地较为理想，气温变化不大，寒冷的环境较暑热的地区好，阳光明媚，水流清清，有适宜的生活、居住条件及活动场所，良好的左邻右舍，这样的生活环境，长寿老人一定会多。

饮食习惯

全世界的人饮食习惯很不一致。一般地说，西方人肉食多，东方人素食为主，不同的民族，饮食习惯也有很大差异，不同的宗教信仰饮食习惯的差异就更大了，世界各地的不同民族、不同宗教的长寿老人都有可观的数量。不良的饮食习惯肯定不利于健康，更谈不上长寿了。通常认为，不暴饮暴食、不偏食、不挑食、不吃零食，讲究饮食卫生，适度饮酒、饮茶，都是很好的习惯，无疑对于健康长寿有利。

生活方式

长寿老人的生活方式有一定的特殊性。大量的统计资料显示，他们的生活方式大都很有规律性，工作、劳动、休息时间的安排有序，劳作适量，休息适度，生活内容充实，兴趣爱好广泛，注意个人及环境卫生。长寿老人的生活方式简单而内容丰富，科学而符合个性特点。

长寿之道饮膳在行

长寿之道，饮膳在行。酸碱平衡，偏碱为良。四黄驻颜，八宝寿长。

黄豆富锗丰钙黄豆含有十四种人体必需微量元素，是“元素的宝库”，还含有“有机锗”，锗可治疗糖尿病、高血压、中风、神经衰弱、关节炎，及具有抗癌的功效。

胡萝卜提高免疫胡萝卜令你的细胞中心充满β—胡萝卜素，表现出治疗癌症、心脏病、白内障和免疫系统障碍的强大功能。胡萝卜含硒、锌、铜、铁、锰、镁、钙，可预防动脉粥样硬化症，并减轻其发生和发展。

山芋强健肝肾山芋含有硒、锌，为长寿食品，含大量的胶原和粘液蛋白，对脏器有保健滋补作用。

南瓜降糖保心南瓜含有镁，镁对心脏特别有好处。南瓜含铬，人如果没有足够的铬，过多的胰岛素和葡萄糖会在你的血液中堆积，将你置于糖尿病、心脏病和其它早衰病症的威胁之中。

小麦养心益肾全麦粉或麦片含铬、锰、锌、硒丰富。常吃全麦粉或麦片使人“精力充沛，神清气爽”麦麸为高膳食纤维，对高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化症、冠状动脉疾病、结肠癌、痔疮、老年慢性便秘，有防治作用。

诸豆延年含核酸丰富的食品，首先是豆类，如黄豆、绿豆、扁豆、黑豆、豇豆、蚕豆、红豆及豆制品等称为八宝，核酸是生命的源泉，人体衰老就是由核酸变质引起的。

玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一种神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就预示着你的健康和长寿。对于高龄老人，如果身体中谷胱甘肽的水平较高，会使得他们较快地从疾病的困境脱身，迅速康复，并显得“精力充沛”。

粟滋肾安眠粟含硒、锌、铜、铁，为长寿谷物，它含有高品质的蛋白质。

花生益寿吃花生主可以降低人体血管中的胆固醇，它含有维生素A、B1、B2、E及卵磷脂、胆碱、无机盐类，花生营养可与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美；它含有丰富的不饱和脂肪酸、儿茶素，有抗衰老的功效，所以人们称花生为“长生果”。

（摘自《安徽科技报》）

积善积德亦积寿

心理学家研究表明：施善者多健康长寿，而那些经常做坏事的人，既要算计别人，又要防止别人暗算，终日惶惶不安，导致身体功能失调，免疫力下降，发病率和死亡率都远远高于施善者。人们常说，损人利己者必折寿，是“短命鬼”，这并非因果推论、因果报应，而是损人利己者失去了良好的心理状态的缘故。就事理来说，多行不义必自毙；就生命来说，多行不义自伤身。这是有科学道理的。

老是自然规律，谁也无法抗拒。长寿的秘诀往往取决于正确的人生观，取决于良好的生活态度。一个人要想长寿，必须具有良好的心理状态。而乐善好施，即多做好事，看起来是平凡的，微不足道的，其实是身心健康的表现。美国心理学家夏尔夫·马丁把孤独称为随时都可引爆丧身的“定时炸弹”。做好事是一种必须与他人发生联系、接触的活动，做好事后孤独感自然就会消失，有助于缓解或克服负面情绪的影响，心态平衡，利于身体健康。

人类生活方式是群体性的，既合作又竞争。乐善好施是积德，其实质是视他人为朋友，与人为善，乐于奉献，急人所难，济人之困，竭诚相助，在助人的过程中，自己的心田会涌进欣慰的快感，还会坚信自己活在世上于人有益的价值，进而增强人生的自信心。这样的心理状态是平衡的，因而也是健康的。持有这种心态的人是长寿的。正像古人总结得那样，“养生先养德”，“善为福寿之本”。这其中的哲理是值得人们深思的。

乐善好施乃是积德，这有利于讲文明、树新风，有利于讲道德、崇高尚。若从医疗与健身的角度看，乐善好施，谒诚为人，也是在积寿啊！

（摘自《杨子晚报》）

百岁老人话长寿

104岁寿星吴图南说："我从9岁开始练太极拳。"

103岁寿星谢肇说："每天早晨起床做手脚按摩可健身。"

103岁寿星冯阿凤说："我长寿秘诀是早早起、勤梳洗。每天梳头半小时。"

107岁寿星黄双凤说："我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。"

104岁寿星章金女说："顺乎自然即养生。"

117岁寿量阿吾拉说："我喜欢吃瓜果。"

日本112岁寿星白滨若说："我喜欢吃豆腐。"

百岁寿星郭惟一说："我喜欢音乐，音乐是生命的火花。"

百岁棋王谢侠逊说："嗜棋者长寿。"

111岁寿星苏局仙说："练书画能强身延寿。"

116岁寿星让·卡尔迈说："钓鱼有益于身心健康。"

105岁寿星张门氏说："我的长寿秘诀是喝茶。"

109岁寿星李本善说："我爱好读书，寓养生保健于读书之中。"

长寿八秘诀

1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。

2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。

3、要有良好的家庭、人际关系。

4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。

5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。

6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。

7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。

8、要有精神支柱。

怎样才能保持健康和长寿？一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟、酗酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。然而，许多科学家近来认为这还远远不够；人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯。以下便是国外科学家们通过最新研究所发现的，要求人们在健康长寿方面尽量做到的八件事：

1、要“和平”，不要“战争”。美国俄亥俄州立大学最近的一项对新婚的夫

妇的调查发现，经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。

相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。以色列最近的一项对10000名

男性的调查发现，如果妻子对丈夫是富于爱心和体贴入微的，丈夫即使患了严重的心脏病，胸痛的发生率也要低得多。

专家们还认为，适度的性生活对健康大有益处。美国人类性活动高级研究所的麦克伊尔凡纳所长最近指出，性生活能激活人体的免疫系统，能提高人的疼痛阀。他认为性生活是天然的镇痛剂和心理压力缓解剂。在日前的一项对55000人的研究中，麦克伊尔凡纳发现，在性方面活跃的人比性冷淡的人的焦虑和敌意都要少些，身体也更为健康。他认为，性生活可能是最理想的预防和治疗措施。

2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎

和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。美国纽约州立大学的内科学博士加德纳认为，应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。在美国，据会计，每年有50000－70000成年人死于流感、肺炎、乙肝并发症等一些本来打一剂预防针就能避免的疾病。据统计，在一些西文国家，流感预防苗可以有年轻人身上减少70％－90％的发病率，并大大降低老年人因流感而发生的住院和死亡机会。

美国公共卫生部门目前已要求65岁以上或心脏和肺部有问题以及免疫功能遭

到损坏的人注射肺炎疫苗。据统计，这可以减少60％的发病率。在美国，每年有20－30万人感染上乙肝。由于有1／3的乙肝个案感染原因不明，该部门要求人人注射乙肝疫苗。

3、要有良好的家庭、人际关系。研究发现，健康长寿的人往往都会有一些亲

密的朋友，并且也很关心他人。研究还发现，良好的家庭、人际关系能使孕妇更容易顺产，使人的免疫功能增强，使吸烟者更容易戒烟，使健身计划更容易被坚持下去，甚至能帮助战胜癌症。美国斯坦福大学医学院的一项调查发调查，晚斯乳腺癌患者如果每星期都参加一些与治疗有关的小组活动，她们的生存期要比单纯接受治疗的同样患者长两倍。

美国一位健康问题专家索贝尔博士指出，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。美国加州的一项调查发现，与他人的联系越少，就越容易死于心脏病、脑动脉硬化和癌症等疾病。

专家认为，缺少朋友，可有用帮助他人来弥补。美国最近一项对3300名志

愿者的研究发现，乐于助人的人在身心两方面都要比其他人健康。

4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。他们认

为，睡眠不足，不仅使人感到疲倦，而且也容易使人消极地看待人生。

睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下

的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。还有研究发现，深沉的睡眠对人的免疫系统发挥作用很有益处。

5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱

的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。一项研究发现，密切注视自己的身体的各种“信号”的人，比对自己的健康毫不在乎的人要少生病。

6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化

不良、支气管炎和肺炎等。一项调查发现，从事了10年自己不满意的工作的人，患结肠癌和直肠癌的机会，要比热爱自己工作的人高出5倍。然而，并不是什么人都能随心所欲地更换工作的。碰到这种情况怎么办？美国芝加哥大学心理学家克西

科赞米哈伊尔指出，令人满意的工作须具有多样性和挑战性的特点，往往不在于工作本身，而在于从事这项工作的人对其的主观看法。因此，要善于找出自己工作中令人满足的一面，并且在无法交换工作的情况下，将自己的对工作的消极态度转变为积极态度。

7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓

“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。

8、要有精神支柱。在西方社会，有越来越多的证据表明，宗教信仰与健康有

密切的关系。近来有22个调查显示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中风、心脏病、肺结核和其些癌症。科学家目前还不知道其中的确切原因。他们估计，宗教信仰可能有助于人们形成更健康的生活方式，提供了更多的社会支持，更容易缓解人们的心理压力。他们还猜测，希望和乐观的情绪可能有助于免疫功能的发挥。