夫妻沟通的过程，实质是在控制对方

你在试图沟通的过程，实际则是在控制对方

01争吵的深层次原因

沟通是心灵的桥梁，疏通障碍，清除误解；沟通是治愈的良药，化解冲突，抚平伤痕；沟通更是一杯醇香的热茶，一阵和风细雨，赶走人们心中的阴霾，温暖心灵。

两个人在婚姻中的问题，有大背小，但是却不沟通也不解决，直到所有问题堆积在一起，最终爆发了，也有了一次次争吵。人和人之间，真心要有，信任要有，最重要的沟通也要有。心理学家武志红说:“重要的不是发生了什么，而是对方是怎么感受的。我们要永远记住，沟通在亲密关系中是最重要的。”

争吵如果不是以伤害为目的的话，也是一种有效的沟通方式。如果在争吵中可以表达自己明确的诉求和生气的根源，透过情绪矛盾看到背后的具体问题，考虑对方的感受和需求，说不定就能跳出争吵的情绪桎梏。

02吵架并不会破坏关系

有人会问：“明明是两个相爱的人，为什么还会争吵呢”不可否认，两个人在一起相处一定会有矛盾。毕竟过去的经历、生活环境、看待问题的观点，甚至对于世界的感知都存在一定差异，会因此产生矛盾是在所难免的。

同样地，争吵其实也是检验感情的契机。爱上一个人后，很容易拿自己原本对于恋爱的固有期待去作比较，其实并不是在一开始就能完完全全地接纳对方的一切。很多时候我们可以发现，多数的争吵都可能是因为一些生活中的小事，而同样的问题放在陌生人身上可能就不会去计较。换个角度想，恰恰也是因为相爱才会争吵。

很多人害怕争吵，潜意识里觉得争吵是负面的。但直正负面的是在生气时很难控制情绪，很容易用带有攻击性的语言去伤害对方，而不去考虑对方的感受和后果。

03吵架是表达感受的方式

的确，无休止的争吵很容易消磨两个人之间的感情，破坏两个人的关系，具有消极的一面。但适度且可控的争论，也具有积极的一面。因为争吵时展现出来的往往是一个人最真实的反应和情感表达，是最明确表达对待某件事态度的表现。

适当激烈的对话有时也可以让两个人的感情和关系得到巩固和推进。所以真正重要的，是采用争吵这个形式的目的。要知道，争吵不过是发泄情绪的方式，但比争吵本身更重要的，是在争吵后可以解决遇到的问题，有机会让你们彼此的关系变得更好。

对于相对亲密的关系里，争吵其实是一种释放方式在相处中肯定会出现隐忍、碰撞，而这些问题都很容易在内心中产生挤压。

04争吵的本质是沟通

何况，一味的忍让很可能让对方意识不到自身存在的问题，假借吵架也能让双方得以释放，更容易说出彼此之间存在的问题。同样地，也更能表达自己对待问题的立场。无论如何，直面矛盾都是解决问题的核心。

我们必须承认，争吵从某种角度来说是无法避免的事情。我们不应该刻意回避，无论是家人间的，恋人间的，还是朋友之间的。始终认为，有时候争吵是一件好事，把问题摆在桌面上，才能有机会去解决，也好让对方知道自己的底线和边界在哪。

毕竞，争吵最后的本质是沟通。它的意义是为了让我们发现：原来我们的关系可以变得更好。

05清晰地表达自己

那怎么做可以进行有效沟通，可能就需要借助非暴力沟通了。什么是非暴力沟通，即诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人，让彼此的情感在沟通中流动。

如何去沟通呢？首先需要的是表达，即当意识到情绪受到影响的时候，讲出来。包包每次有情绪的时候总是积攒、憋着，等到有一天憋不住了就全部爆发，但在贝尔看来却是一件小事情引起这么大的情绪。

每个人在听故事或者看电视刷的时候会慢慢形成对自己和伴侣的期待，但却很难意识到。直到到了两个人真正生活在一起，可能才会发现原来会有很多的期待。有情绪的时候就会憋着，想让别人觉得自己很大度。但是在婚姻中，两个人做到坦诚相待才能使彼此的心理距离更近。

06冲突情绪没有被表达

无论两个人相处多久，都会有彼此不熟悉的一面，在遇到开心的、不开心的事情都要去表达，让对方知道现在的自己是什么状态。每一次小的冲突都是需求的不满足，如果选择隐忍的方式面对，那冲突背后的情绪就会不断膨胀，最终就会控制不住地想发泄。

在吵架中经常会遇到的一个情况是翻旧账。这其实也是当时的冲突情绪没有被表达，才会在一次次的争执中反复提及，因为情绪想要被看到，想要被疏通，很多人都听过情结一词，情结的出现就是在事情中无法排解的情绪堆积在一起形成了心理从，简称为情结。

所有在吵架中不断翻起的旧账就是过不去的情结，两个人不要吵隔夜的架，有什么话睡前沟通。觉得这笔帐翻不过去的时候，就要吵，就要去表达。所以当感觉到情绪起伏的时候，觉得这件事过不去，那就必须去沟通表达，当你有翻不过去的帐，就要去面对。只有去沟通、解决，这件事才会结束，才不会变成旧账堆积。

07不要带着情绪沟通

两个人沟通70%是情绪，30%是内容，很多时候彼此交流，到最后都变成了发泄内心的情绪，相互指责抱怨，而忘记了为什么要沟通。

当一个人带着情绪和对方沟通，想要去指责对方，沟通就变成了两个人之间的战争。当一个人带着攻击性去和对方沟通，另一个人的攻击性也会被激起，这时双方就只顾着想要发泄、攻击对方做的不好，经常是吵赢了一方却丢了感情。

沟通中70%都是情绪，沟通肯定会有情绪包含在里面，但沟通若仅仅是为了发泄内心的不满、抱怨对方，沟通就是无效的，反而将对方推的更远。

在沟通前想好想要什么样的结果，就不会在沟通中只顾着自己的情绪而忘记了去解决这件事情。既然不能只是发泄情绪，那情绪怎么才能让对方感知到？沟通彼此的感受，吵架这件事中的什么话、什么行为让彼此感觉到什么感受，将双方的感受讲出来，这时彼此就知道哪些话是不能说的，哪些行为是不对的。

08需求没有被满足

很多时候双方有了情绪是因为需求没有被满足。心理学上有一个名词是替代性重复，既需求没有被满足的时候，会时不时冒出来。意识到自己有了情绪之后，就需要思考一个问题：这个情绪会联想到什么？

将容易引起情绪的事件都列举出来，回想对每件事的看法，每一件事情背后的需求，可能都是同一需求没有得到满足。很多时候即使对方表达清晰了，双方还是会产生争执，因为对方的表达让伴侣误会了，伴侣的耳朵就是“狼耳朵”。

“狼耳朵”是指在沟通中把对方讲的话理解为攻击、责备、评价；“长颈鹿耳朵”是指沟通中倾听彼此的感受和需要。很多时候对方只是表达了一个看法，但却被误会成对伴侣的攻击，这是“狼耳朵”在起作用，它可能会被认为自己犯了错或者指责对方。而使用“长颈鹿耳朵”会考虑自己的感受或者考虑对方的感受和需要。

我相信两个人在一起，肯定是互相喜欢对方的之所以会和男朋友不合拍的原因，是因为你们两个人的三观不太相同，所以选择分手是最好的方式，如果现在不分手的话，可能时间长了之后还是要分手，长痛不如短痛，我们不必要把一段没有结果的感情拖太长时间。

单身率最高的星座—水瓶座

千万不要被水瓶的外表所迷惑，ta没有看上去的那么好说话，也没有表现出来的那么好相处。

上面这句话就是对水瓶的总结，刚接触的时候水瓶确实是优雅的无懈可击，但你要清楚的是这并不是ta的全部，是因为水瓶还没有把你当作必要的人，ta只会把开心的一面展现给你看。

水瓶是一个受不得半点委屈和束缚的星座，在感情还没有稳固之前，你远一点，ta会觉得没有恋爱的感觉，你近一点，ta又会觉得这段感情变成了束缚，压的ta只想逃离。

就算是ta自己没有办法适应两个人的生活，骄傲的水瓶也不会觉得自己是哪里有问题，谈恋爱会让自己觉得尴尬和难受，ta就会想着要逃避。

但你要知道的是，在一开始，水瓶只是想着要冷静一下，分开一段时间缓一缓如果你非要逼着水瓶给你一个答案，或者是没能控制好自己的情绪跟水瓶发了脾气，那等待你的结局就由冷静变成了分手。

因为水瓶害怕尴尬不想做坏人，觉得自己不够爱你，而你又爱的太深，不想耽误到你，那就只能分手咯。

而且我还可以告诉你，在绝大多数情况下，水瓶口中的分手只是ta当时情绪的体现，并没有真的打算这样做，可能睡一觉就没太大感觉了。

如果你当真了，并且加重语气的跟ta强调分手的事实，让ta回想ta自己的所作所为，让ta真的冷静下来了，也把你们之前的关系梳理的清清楚楚，并且开始尝试去跟其ta异性接触。

那恭喜你，这就是真的没机会了。

所以，要分析的是:

1水瓶的思考方式和生活方式；

2如何把握这个度。

水瓶的思维特别跳脱但ta的心里又是什么都清楚的。

意思就是，水瓶也是比较典型的戏精，脑子里总是会有些开放夸张的想法。但是，ta分的清楚哪些只是想想而已，哪些又是可以实施的，而且这些想法都会跟着环境状态改变。

举个例子，水瓶在心情舒畅的时候遇到了一个理想型，ta会在脑子里幻想和这个人在一起是什么场景。

如果对方也给了水瓶一个微笑，水瓶就会偷着乐一下然后继续丰富ta的想象，这个时候发展的话两个人的关系就会非迅速。

那如果对方面无表情的走远了，水瓶没有看到回应，就会马上停止幻想可能还会来一句“真可惜啊”。

在水瓶下一次找到乐子的时候，这个人的印象就会被水瓶抛之于脑后了。就算下一次这个人主动来追求水瓶，水瓶都不会搭理，兴趣劲儿过了，可能很难再提的起来了。

水瓶只会觉得是之前看走了眼，水瓶在确定关系之前永远都是跟着感觉走的，而且这个感觉并不稳定，你持续保持吸引让水瓶觉得跟你在一起很开心，感觉就会慢慢变成感情。

你三天打鱼两天晒网，始终都达不到水瓶的那个点，每次撩拨的差不多了你又不见了，过几天又莫名其妙的表个白，时间拖得越久越难让水瓶答应你。

追求水瓶一定要注意的一个点就是自然，千万不要吞吞吐吐畏畏缩缩。

最好的方式就是以你最好的姿态，开门见山的去询问水瓶的手机微信号，在聊的兴起的时候直接提出约会的要求。水瓶没有办法也没有理由拒绝，或者说在水瓶跟你聊的开开心心的那一刻，ta就已经有了这种想法。

你提出来ta就会欣然接受，约会一定要精心的准备一下，有意思一点浪漫一点全部都提前安排好，一路牵着水瓶玩的开开心心的，下一次约会ta也是没有理由拒绝的，玩的过程中，感情就已经培养的差不多了，只需要一个机会在氛围最好的时候来一个动人的表白，让水瓶心都化了，ta没有办法拒绝你的。

相处的方式就是重点了。

水瓶喜欢自由自在的生活，就像刚才提到的，跟你在一起玩的开心，那跟你谈恋爱也就是顺其自然的事情了现在问题来了，水瓶自由的根本不是豁达而是逃避和拖延。

在日常生活中，那些会让自己不开心的小事和不想去处理的麻烦，水瓶都会采取逃避和拖延的策略，从而达到最低的影响自己心情的效果。

一个人的时候这种做法确实是没有问题的，一旦涉及到两个人和感情就会显得有点没心没肺了。

水瓶在玩的开心的时候不希望别人打扰，水瓶在不开心的时候也不会太多的跟你交心，ta只想一个人冷静消化和发泄。

重点就是，水瓶只有在丧的难受的不行的时候才会跟你沟通，但更多的是找你麻烦，ta一面不跟你沟通一面又怪你不了解ta。

这奇怪吗这就是水瓶不好相处的原因，不是你不了解ta，而是你跟不上ta的节奏!!!

水瓶的思维很跳脱，每天想一处是一处，兴致一过又全都忘了。

如果你总是跟着水瓶的节奏在走，每天都在想ta昨天为什么这样说这样做，ta到底是怎么想的，那你是永远都弄不懂水瓶的，你也永远都不会让水瓶满意的你过的窝火，水瓶也谈的没意思，矛盾迟早有一天会爆发。

水瓶需要的更多的是精神上的伴侣，互相理解互相尊重也有各自的生活的那种，如果你想控制ta，想要了解ta的一切，那你就已经开始失去ta了。

综上所述，水瓶需要的是个人空间水瓶的爱和生活是能分开来的，但又是密不可分的，ta希望爱能让生活变得更好。

所以说，你一味的强调爱情会让水瓶压抑，一味的强调生活又会让水瓶无趣。

想好好的跟水瓶相处就要学会3招：1察言观色，2装傻，3装死。

水瓶的心里是藏不住话的，ta跟你说话的方式和态度就能体现ta心里的想法，如果你的水瓶对象每天都在嚷嚷着无聊”“无聊”，你还是无动于衷的话，你们离爆发矛盾也就差不远了。

就像上面说的，水瓶是被动而又躁动的，ta想做很多有意思的事情，但有了对象之后ta又不能说走就走，ta希望对象能带ta去玩又害怕麻烦了对方。

感觉到了无趣之后水瓶就会开始怀疑这段感情的意义，就会变得莫名其妙和易怒，怒的原因就是跟你在一起没意思。所以说一定要学会察言观色，在感觉到水瓶的不对劲之前马上采取措施，这样可以避免很多矛盾，装傻和装死就是处理水瓶突然爆发的核心。

水瓶爆发的时候是完全不讲道理的，因为ta是抱着分手的目的来的，无论你是道歉还是和ta讲道理，最后都会发展成吵起来。

最好的做法就是稳住ta，千万不要激化矛盾，更不要在水瓶失去理智的时候跟ta吵架，等ta找你麻烦的兴致过了，这件事也就算了，这就是装傻。

水瓶突然抽筋找你麻烦的时候，最好的处理方法就是，“诶，你怎么了，干嘛突然说这个啊”，“我们先冷静一下好不好”，“睡一觉明天再说好不好”。

然后水瓶跟你说任何难听的话，都保持一种哄小孩的心态，一定要稳住ta，只要ta没说出分手两个字睡一觉基本也就算了，你不提ta也当没发生。

如果最终还是闹到了这一步，想和好的方法就是装死，假装什么都没发生过也千万不要道歉更不要总是逼问ta要不要和好。

找个机会找个借口，以一种轻松随便的方式开口，例如“你这几天过的怎么样啊”，“那边又开了一家你爱吃的xx，要不要试试”。

因为水瓶是特别心软的，就用这种打感情牌的方式让水瓶松口，只要ta同意了那就是和好了。

如果父母总是吵架的话，我们可以做他们之间的润滑剂，消除他们之间的摩擦。如果这种方法不起作用，他们还是吵架的话，我认为不妨让他们吵个够，毕竟自己的事情还是要自己解决。

但是其实我觉得最好的办法就是改变自己！你可以像下面这些方法去改变：

1、接受事实，顺其自然。在接受父母吵架这个事实的同时，还要学会观察和分析。观察他们是因为沟通不在一个频道而发生的争执，还是因为某一方做了不该做的错事而发生的攻击，抑或是工作、生活压力太大而倾泄出来的不满。

当然也不排除有借吵架来保持生命的活力，情感的新鲜和刺激这样的情况。总之，不要过分排斥父母之间的争吵！只要他们没有拿离婚来彼此威胁，吵吵架也不是什么大事。你就接受事实，顺其自然，爱吵吵，随他们去。

2、离开吵架现场，眼不见心不烦。父母吵架，身为子女杵在一旁冷眼旁观，或者侧耳倾听，绝不是什么聪明之举。聪明的做法是：倒两杯开水凉着，然后涎着一张“三天打不死，四天拧不干”的脸，贱贱地说道：好，你俩慢慢吵，吵累了坐沙发上休息会，吵渴了旁边有凉好的白开水。

说完，躲自己屋里塞着耳麦听听歌，看看小说，打打游戏，聊聊天，沉浸在自己的世界里，要多美有多美。你或许会说，哇，这人心真大啊！不大怎么行呢？你爸妈的心不大吗？他们的心不仅大，还特别糙！几十岁的人了，难道不懂当孩子面吵架是一件多么错误的事吗？凭什么两个成年人犯错，要你这个未成年人买单呢？

3、找准时机和稀泥，做父母感情的润滑剂。多数时候父母吵架都不是什么原则上的问题。要么爸爸是个超级直男，特别不会说话，不知道如何讨他老婆，你老妈开心。要么妈妈不善解人意，不懂男人这种生物的脾性，无法驾驭又不甘心。

这个时候你就要出面夹在他们中间左右开弓挡住他门发射出来的明枪暗箭。对爸爸说，我把我妈与我那些同学的妈做了比较，简直好太多了，你可要知足啊，不然她跑了，我可能也跟着跑了。然后又对妈妈说，你要是遇到某某男人，那你就完了，所以你还是珍惜吧，可别伤害到我的小心灵啊！

你可能觉得，哇！好假啊，这个话我怎么说得出口？你当然可以不用这么说，我不过是抛砖引玉而已。你就用你自己的话语系统来说。处在真实的战场，很容易练出过硬的战术，不着急哈。

4、发奋图强，把自己变强大，从原生家庭挣脱出来，再教育你的父母。我个人最推崇这种做法，我也是这种做法的受益者。

叫你离开她的生活有2中可能，1种只是气话，1种是借吵架说出她的决定：你们不适合在一起。当然其实可能问题很复杂，但是一般就这么想了。。

后面所谓活得久，证明她还是在意你的，虽然无法估计出她对你到底有多少在乎，是不是有另一个她更在乎的，但她还是在乎你，并且觉得对你有愧疚，所以说了这么一句，你能懂吗？

其实女孩子的心思不好猜，也最好别去猜，当你因为女孩子的心思而焦头烂额的时候，你或许已经错过很多了，或许是漏过了身边的某个人，或许因为乱猜而导致糟糕的结果，有很多事顺其自然，有很多事哪怕你尽力了也未必能得到，经历多了你应该也有自己的体会的。

但愿我的这样的想法你也只是参考参考，对你来说可能会有些沉重，你只要看看就好，重点还是要看你自己的心。

对待吵架这个事儿，每个人的处理方式 都不一样 : 有人因害怕冲突而选择回避，或以哄、道歉等方式息事宁人；有人吵架不争个你输我赢决不罢休 ；有人一吵架就自乱阵脚，口不择言 ，有理变成了无理 ；更有冷战、热战、混战、暗战如此种种 ……大多数吵架的结果往往是赢了对方，输了感情 。可见，吵架是个技术活 ，吵不好丢了感情 ，吵好了双赢，还能增强彼此亲密感 。

先说说吵架的四个原则 :

一、能不吵就不吵。简单理解就是不要作，在事情还没搞清楚之前 ，或者在对方还没了解清楚状况之前 ，一定不能吵 。

二、该吵的一定要吵 。该吵没吵往往是因为害怕 ，害怕造成某种损害（比如身体上、情感上的损害） ，害怕失去某种利益 （比如面对权威时），害怕失去某种平衡 （比如关系上 ），因此为了避免这种种可预见的影响而选择压抑、逃避 。但是一旦吵的能量已经出现而强行熄火 ，往往会积蓄更大的爆发的能量，一旦爆发，损失更加惨重 。

三、要吵好好吵 。吵架的时候往往是一个人最真诚表现的时候 ，在这里你最能够听到真话 ，这是你了解对方最好的时机 。所谓好好吵，就是对吵架的目的有清醒的认识 ，是要通过争吵增加彼此之间的了解，最终达到重建关系的目的，而不是要毁灭这段关系。

四、做好善后。这是必不可少的环节，也是吵架后感情不退反进的关键 。一是发现了对方的软肋今后一定要绕开走，因为那是对方最脆弱的地方 ，带着觉知的爱保护好他的七寸；二是互相摘标签 ，既然通过吵架已经知道因为误解而给彼此贴了错误标签 ，了解之后就一定要果断互相摘除这些标签 ，还原对方的本来面目 ；三是及时表达对对方的了解和理解 ，借吵架扩容彼此的关系；四是该道歉必须要道歉 ，好的关系只需一个人来决定 ，诚恳的说一声“我错了”，你们的关系马上就对了 。

了解了这些原则，那么吵架的技术就简单了 。只需做到两点 :

一、吵架要吵透 。也就是双方的观点一定要完整呈现，才能避免今后不再吵同样的架  。不吵透的架，就像没拆完的房子，盖也盖不起，住也不敢住 。所谓不破不立 ，吵架也是如此 ，通过吵架，先毁灭（旧的观念）再建立（新的关系）。

二、随时踩刹车和倒车 。通过吵架了解对方情绪的起因和需求， 认识到对方不是冲你而来， 觉察、纠偏， 及时把情绪放下 ，绝不能不依不饶得理不让人。

随时保持觉知 ，清晰我们吵架的目标是要建立一段新的关系，而不是要破坏一段关系 ，是要更好地去承载包容彼此，而不是伤害彼此 。

好的关系是吵出来的 。

 

序言：和另一半在一起相处的时候，另外一半总是找各种各样的借口吵架。身为男性要意识到这主要是因为女生不爱了，所以总是会无缘无故的找借口向男生吵架。如果男生已经感受到女生的心思已经不在自己的身上，就没有必要选择继续和女朋友在一起。男生要意识到彼此之间的感情是很重要的一件事，如果对方总是无理由的去找男生吵架，只能够证明女生心里边一定有了新的想法，也就意味着女生根本就不爱男朋友了。

另一半总是找借口吵架

在感情生活中有很多男性在面临着和女朋友一起谈恋爱的时候，也都能够意识到，女生在最开始相处的时候，会感觉女生都是属于温柔甜美的类型。但是长时间的相处下去却能够感受到女朋友，根本就是另外一种样子，而作为女生如果自己打从心底里边已经不爱男朋友了，就应该直接向对方提出分手。而不是找各种各样的借口向男朋友吵架，长时间的让两个人吵架，这样并不利于两个人感情发展。

女朋友的情绪不受管控

而作为男生首先要了解女生是不是在大姨妈期间总是会没事找事，如果女生是在大姨妈期间总是无缘无故的找男生的麻烦，在这样的情况下男生也需要予以理解。毕竟每一个女生在面临着来大姨妈的时候，都会表现的比较难受。男生应该多理解自己的女朋友，虽然说有一些女生总是会找各种各样的理由吵架，为了也只是想让男朋友能够多在乎女生一些。

女朋友希望男生的目光都放在女生的身上

在生活中任何一个女生在和男朋友谈恋爱的时候，都会希望男生能够把心思全部都放在女生的身上。对于有很多女生，可能是在感情当中受到了伤害，所以导致女生总是会容易出现患得患失的现象。害怕自己的男朋友突然离自己而去，所以导致女生在谈恋爱的时候总是会有各种各样小作小闹的问题。