上班族如何挑战自己的能力极限

文中能力极限，是指 当前某个正向能力的最高水平 。比如，跑5公里用时最短的纪录，销售业绩最好的一周，阅读量最高的作品，等等。

一个人只有不断提高能力水平，才能不断成长进步，也才能获取源源不断的快乐。而提高能力的一个重要手段，就是不断挑战自己的能力极限，通过不断刺激和抬高能力上限，达到进步的目的。

一是挑战极限可以牵引进步。 挑战都有很强的目的性，那就是胜利。而极限挑战的对象，又是自己当前最好的成绩，所以想挑战成功，就必须全力以赴。思虑要更加周全，练习要更加刻苦，行动要更加精准，环境要更加契合。为了打破以往纪录，必须调动所有资源和努力，而最终取得成功，就自然提高了能力水平，达到了进步的目的。

二是挑战极限可以增强自信。 一件再难的事情，只要做到过一次，就很容易做到无数次。成功的体验会在内心留下做事的轨迹和模式，内心的未知和恐惧也会随之消除，甚至会从战略层面产生蔑视感。下次遇到同样的事情，会不由自主地对自己说：“这有什么难的，比这更难的我都做到了”，因而会产生强大的信心。

三是挑战极限可以获得高峰体验。 “会当凌绝顶，一览众山小”，是高峰体验的真实描绘。只有站在更高的地方，才能俯视全貌，看得更远更清。高峰体验是一种心理感受，这种感受又反过来会产生强大的心灵力量，也会提高生命的质量和深度。从这个角度来讲，高峰体验只可意会不可言传，只有你身临其境才能真实感受，而感受到的大小和深度，又取决于你进步的幅度和站立的高度。

挑战能力极限的好处不言而喻，但是实现起来却并不容易。在竞技行业，比赛呈现规则化、具体化、数据化，能力极限都能量化，挑战目标很明确，操作性很强。比如，100米短跑，有固定的跑道，科学的计时，简单的胜负判断，很容易就能完成一次挑战。

但是，对于上班族而言，能力体系是一个抽象复杂的巨系统，甚至很难准确建立能力框架，更不要说把各项能力指标化了。

可是，不能因为困难就不去做，毕竟“挑战能力极限”是一个有效的手段，可以使自己跳出低水平徘徊，不断进步，直至比一般人做得好、比大多数人做得好、比绝大多数人做得好。

结合个人体验，我感觉上班族如果想挑战自己的能力极限，可以按照以下6个步骤来尝试：

一是建立能力体系。 根据工作和个人发展需要，把最重要的能力筛选出来。比如对现在的我，最重要的是写作能力、协调能力和开拓能力。

二是能力指标量化。 按照构建的能力体系，把每一项能力都尽可能量化，不好量化的也要定性，或者用对比的方式构建评价体系。比如，写作能力不好量化，但是两篇文章的好坏却可以对比，读者的反馈也可以作为衡量指标。

三是测试能力极限。 准备一个笔记本，对当前的能力值进行测量，并且进行记录，查找存在问题和短板弱项，分析可以努力提高的地方。

四是构建训练和挑战计划。 根据测试情况和短板弱项，制定训练计划，练习一段时间之后，再进行能力挑战。

五是坚持执行计划。 能力提高不是一天两天的事情，必须长期坚持，要按照制定的计划坚持不懈去做。

六是不断总结完善。 计划执行过程，要不断总结反思，不断改进完善。突破的能力极限，要想办法保持住，为下次再次突破提供基础。

现今社会里大家的工作压力越来越大，越来越多的人喜欢上了户外运动。因为户外运动可以有效的舒缓人们精神压力。但是由于人们求刺激的心态，所以出了各种类型的极限运动。故名思义极限运动的危险性极高。

我一直都不明白危险系数这么高的运动怎么会有那么多的人喜欢，要知生命诚可贵，怎么就不懂得爱惜自己的生命呢。想来这类极限运动爱好者肯定是被保险界拉入黑名单的了，是保险界的终极杀手。直到近段时间我突然明白到这是种挑战极限，突破自我的一种运动。想来喜欢上这种运动的人都是因为极限运动能给他们带来这种突破自我极限的感觉。这是什么？这是一种最无畏的勇气。

如果一个人佣有了无畏的勇气，连死都不怕了，那还有什么是可畏惧的呢。要知道成功的人和失败的人的分别不是佣有多少财富或佣有多少知识，他们最大的区别就是成功的人对事情的尝试有着无畏的勇气，他们不担心失败。

通过有意地参加令人恐惧、带有生命危险的活动能够让人变得谦逊而更有勇气。其中一个重要发现就是极限运动的参与者认为极限运动体验直接影响了他们个人的转变，这是一种积极的变化，并已渗透到了他们生活的方方面面。

极限运动爱好者身上有着对新事物无畏的，不断尝试，不断突破自我的勇气，而这份勇气正是我们所需要的。

现在的工作是越来越多，想要做好每一项工作真的很不容易，特别是在不能加班的情况下，保证完成任务对我精神和体力上是一种考验。我不得不说一个好的身体才是革命的本钱，才是支撑这柴米油盐的生活。

刚刚看到一个算是蛮喜欢的一个博主，她说她要回老家发展了，因为她现在在做专场的时候还得带着两个孩子一起去，上一次的专场孩子就生病了，两个大人都折腾的筋疲力尽。这种我特别有感受，这也是我没有想要选择要二胎的原因。现在工作的众多，家庭也需要照顾，让我不得不处于这种两年境地。为了这几两碎银，我必须拼命工作，为了孩子，我只能在八小时内多做更多的工作，这样为了下班准时接娃。曾今有段时间，我感到是很崩溃的，时常有人跟我说，你为什么总是这样紧绷着一根神经，为什么要折磨自己，因为口袋里面缺银子呀！

就像今天下班后，我回到小区抱着娃腿都是软的，我不知道我是低血糖还是中暑了，一口仙气差点没提上来，进来家里的那一刻，我瘫坐在沙发上，心想着这特么就是生活。生活给我了什么，给了我无尽的苦难和折磨，但是我感觉给与我的是学会了治愈。可能在成年人的生活中没有矫情二字了。

现在才明白之前为什么小叔非让我在家里当老师了，原来他是懂我的，可惜年少不懂事，一心想要事业上有所成就，在经过第一年的工作后我让自己处于水深火热当中，之后的五年内我都是一个让我瞧不起的孩子。那几年我生活在黑暗中，甚至不想活下去，好在我先生的出现让我看到了一丝光明，拯救我于水火之中。其实我有的时候不该一直抱怨我先生，他也挺难，只是我只能照顾自己的情绪而忽略他的情绪，他虽然比我小，但是他一直在照顾我。我们这个小家不富裕，但是我们两个却没有停止努力。

现在的我们虽然缺银子，但是没有放弃生活，我们都想在这个城市站稳脚跟，我们都想为了自己的生活付出所有，为了孩子能有好的教育。当然也不是家里就没好的教育，我们都实实在在体会了在小县城考出来有多么不容易，所以我们更想孩子接受好的教育，眼界更加开阔一点，很多见识多了，也就有记忆了，不能在像我一样自卑胆小懦弱了。从小给孩子树立正确的人生观、价值观，将来才是对社会有用的人。

现在的顾虑是越来越多了，现在的想法也是越来越简单，没有特别想要追求的，就希望孩子健康快乐的成长，家人能够平安长寿，有个安身的地方即可，可能这就是一个中年人最美好的愿望了。有的时候这些愿望都是奢侈的，这世间还有很多过的不幸福的人，相反自己过的还真的是幸福，最起码还有挣钱的能力，最起码还有挑战极限能力。所以我最近觉得我的心态真的是越来越平衡了，对生活的抱怨越来越少了，对自己的未来越来越期待了，这当然其中包含我现在写的是自嗨文章越来越顺手了。

这是一件好事情，对于我来说，我觉得这就已经足够了，我每天都在挑战自己的极限，就是告诉自己我也能行，虽然自卑懦弱，但是总有一天我会成为自己想成为的人，所以也没有必要妒忌别人，羡慕别人有多好。

我有一颗争强好胜的心，当然我也有一颗平静平和的心，我无心卷入任何一场口水战争。我最怕我妈拉我入阵营，因为我对他们那一辈的是非恩怨我没有参与，我也无法理解。所以现在我依然没让我的孩子卷入家庭的战争中，我只希望他能无忧无虑的成长。

现在的努力就是为了将来的某一天，我虽然已经幻想不出我成功时候的样子，但是我知道我现在努力的样子很酷，虽然曾经我也对生活失失去了希望，毕竟生活也给了我希望，在有手有脚还能努力的时候去拼搏，真的可能换回自己想要得到的东西。这世间真的没有人能够帮助自己的，他们有的只是经验，传给我的时候我没听，倒是经历了这一圈后我才知道，生活真是特么的给你开玩笑，原来别人说的都是真的，我只是太年轻气盛了。

年轻真好，随着第一批00年的开始大学毕业，我觉得我已经不再年轻，年轻固然好，有激情和冲动，但是中年也挺好，经历了人生的酸甜苦辣，懂得每一天都是机会和挑战，每一天都对自己是个挑战。当我慢慢沉淀下来后，抬头望望天空，发现天空都跟其他的不一样了，中年人的眼里没有泪水了，一旦遇到挫折会更加努力的去消化，站起来去面对。

中年人不再将过多的时间消耗在无用的事情上，我学会低调，学会了集聚力量，我更想下个堵住，为我的未来拼搏一下。我接受所有的挑战，我会更加兴奋，我会更加淡定，我会更加努力。

明天依旧是新的一天，所有得一切都会归零，从零开始，做好自己，接受挑战。

励志名言网权威发布挑战极限的励志名言大全，更多挑战极限的励志名言大全相关信息请访问励志名言网。 1在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。

　2无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。

　3对一个城市的留恋，其实只是留恋那里的人和事，更多的，是沉淀在那个城市里自己最好的年华。不管在什么地方，生活都有喜有悲，没有必要羡慕别人增添自己的烦恼。

　4面对困境，也不要悲观厌世。

　5《庄子》里有句话叫做夏虫不可语于冰，意思是说对于夏天的虫子，无论你怎样与它谈论冬天的冰雪，它也不会明白。同理，当我们总是责怪别人无法理解自己的时候，请静下心，各人有各人的思维限制，思维不同，很难一致，所以，我们都是互相眼里的夏虫。对生活多一点耐心，信心与坚持，不要总是半途而废。

　6生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。爱情很美好，但是，生活永远比爱情要长，而生活，是需要智慧。乐观，阳光，凡事往好处想。

　7人生短短数十载，最要紧是证明自己，不是讨好他人。

　8浪漫是一种自我修养，是生活的格调。不管什么年龄，总要保持一种浪漫情怀。

　9幸福不是因为得到的多，而是计较的少。苦苦追求没有得到的，不懂得珍惜拥有的，结果只是徒劳伤命。

　10有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。

　11失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。潇洒一点。生活中无论有什么闪失，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去。让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。人人都有他的难处，何必强求于人。

　12坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。

　13永远不要忘记进修学问，拓阔胸襟。人生的烦恼会追随你，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。

　14当命运递给我一个酸的柠檬时，让我们设法把它制造成甜的柠檬汁。——雨果

　15对于凌驾命运之上的人来说，信心是命运的主宰。——海伦·凯勒

　16对于命运的变化无常，我们慨叹得太多了。发不了财的，升不了官的，都要埋怨命运不好。然而，仔细想想吧!过失还是在于你自己。——克雷洛夫

　17向命运大声叫骂又有什么用命运是个聋子。——欧里庇得斯

　18在灰暗的日子中，不要让冷酷的命运窃喜;命运既然来我们，我们就应该用处之泰然的态度予以报复。——莎士比亚

　19一个人的命运主要掌握在自己手中。——培根

　20命运是一件很不可思议的东西。虽人各有志，但往往在实现理想时，会遭遇到许多困难，反而会使自己走向与志趣相反的路，而一举成功。——松下幸之助

　21命运给予我们的不是失望之酒，而是机遇之杯。因此，让我们毫不畏惧、充满欢愉地把握命运。——尼克松

　22习惯形成性格，性格决定命运。——约凯恩斯

　23凡是追逐不靠自身而依赖外界才能获得的幸福的人，命运总是和他作对。——莫罗阿

　24没有准备向命运抗争，命运便会显示其威力。——马基雅弗利

　25每个人都是自己命运的建筑师。——克劳狄乌斯

我在旅途中也做过一些自己觉得很具有挑战性的事情，比如跳伞运动，是一种只有肾上腺素增强作用的活动，在中国并不流行，但在世界其他地方也很流行。

喜欢跳伞的人享受不受控制的自由感。在高空享受世界之美之后，他们会喜欢飞行的感觉。旅行有时是个挑战。挑战与日常生活不同，也不寻常。

穿上在陌生城市里不敢穿的衣服，勇敢地展示自己，这是一个挑战。例如，跳伞、攀岩和探索他们的身体极限也是挑战。还有一次星期五下班后，我直接从上海到北京去火车站。在北京，我报了一日游团，去了长城、十三陵、同仁堂等地。晚上，我去了后海酒吧。第二天，故宫博物院、王府井、北京胡同附近骑自行车等。星期天晚上，我从北京乘火车，星期一早上回到上海，直接去上班。又累又快乐。

其实，旅游的确是一次非凡的经历，不同于平常的日常生活，总有一些未知的事情在等着你。我记得20多年前和同学一起去敦煌旅行。在参观了莫高窟和明沙山之后，我突然想去新疆。一个同学在哈密。电话打不通，所以我们上路了。坐火车到哈密，住下来才知道哈密很大，需要再坐火车，而同学还不在那里。

在询问了酒店的情况后，我们决定乘一辆马车越过天山，去伊拉克的马场。路的一边是天山的森林，另一边是广阔的草原，游客很少，所以我们玩得很开心。我们住在军马场的一家旅馆里，在一家小餐馆里吃饭，并在小吃店买罐头来庆祝我们同学的生日。这是个非凡的经历。

人为何会有寻求极限体验的冲动呢著名学者周国平在对南极进行实地考察的手记中写道:“正是在逼近生命极限的地方,人的生命感觉才最为敏锐和强烈。从生命的观点看,现代人的生活有两个弊病。一方面,文明为我们创造了越来越优裕的物质条件,远超出维持生命之所需,那超出的部分固然提供了享受,但同时也使我们的生活方式变得复杂,离生命在自然界的本来状态越来越远。另一方面,优裕的物质条件也使我们容易沉湎于安逸,丧失面对巨大危险的勇气和坚强,在精神上变得平庸。我们的生命远离两个方向上的极限状态,向下没有承受匮乏的忍耐力,向上没有挑战危险的爆发力,躲在舒适安全的中间地带,其感觉日趋麻木。因此,在实质上,对极限体验的追求是对现代文明的抗议和背叛,是找回生命的原始力量和最初感觉的努力。”

这种“生命的原始力量”应包括两方面的内容:一是对自身潜能的发掘;二是冒险的勇气。

人的潜能犹如一座待开发的金矿,蕴藏量无穷,价值无比,事实上我们每个人都拥有一座潜能金矿。

大自然赐给每个人巨大的潜能,但由于没有进行各种智力训练,每个人的潜能似乎尚未得到淋漓尽致的发挥。而在寻求极限体验的过程中,随着“极限时刻”的来临,你的潜能会一次又一次被激发出来,你会感到,自身的力量是无限的。

在现实生活中也是如此,据科学研究表明,人脑至少有90%～95%的潜能没有被充分挖掘出来,人类运用的只是极少的一部分。埋葬才能就是浪费才能,善用才能必有佳绩。一个人如果能够充分挖掘自己的才能,他成功的几率就大得多。

有一首题为《危险》的诗中写道:“笑有显得像个傻子的危险/哭有显得多愁善感的危险/接近他人有被卷进去的危险/表达情感有暴露真实自我的危险/向众人展示你的理想、梦想/有将它们失去的危险/爱有得不到回报的危险/生有死的危险/希望有失望的危险/尝试有失败的危险/不冒任何险/什么都不做的人/什么也不会有,什么也不是。”

冒险才会有意外的收获。如果你知道冒险的乐趣,你就会沉醉其中,而不肯舍弃。冒险就是充实光大生命的极限。如果你能预知冒险之后你的生活会给你带来多么大的快乐,相信你会迫不及待地开始寻找。

对于一个奉献自己的人来说,生活就是一种光荣的冒险事业,只要你能对问题采取积极的态度,你的问题就解决了一半,只要你勇敢地冒险,拿出更大的心力,胜利就会提前到来。你要敢于想得更伟大,敢于做一个伟大的人物。如此你将拥有更丰富的生命。世界上到处充满机会,敢于冒险必然会有丰富的收获。

甘愿冒风险,常常是发现自己才能的关键,有助于你成为一个更完美的人。丹麦哲学家克尔凯郭尔曾说:“尝试就是承担风险和忧虑,不尝试则是失去自我。”

满怀希望和保持幽默乐观是恐惧不安的对立面,它能使人坚持努力,知难而进。

用快乐的情绪和坚强的信念去战胜恐惧,因而能够把自己身体内部巨大的潜力发挥出来。今生你至少要体验一次那种令你心惊肉跳、精疲力竭的感觉,目前风头正旺的极限运动给了普通人挑战自我的机会。“只有当心灵的激流冲破了宇宙的绝对控制的时候,游戏才能成为可能,才能成为可思议、可理解的东西。”当你凭借一块泡沫塑料板或滑雪板在湍急的小河上从2万英尺高的山上向下漂流时,冒险与自我超越的愿望极大地诱惑着你,使你与惰性和懒散竞争,使你战胜心里潜在的自卑……其中蕴含的意义,只有在亲身体验后才能领会。

何谓超越自我,人人皆知,恐怕谁都想达到,却总有可遇而不可求之感。也许当你抛开了尘嚣琐事,凝神面对自我,寻求极限、挑战极限时,在极静与极动转换间,你会发现,超越自我变得那么自然;你也会发现,自身蕴藏着无尽的潜能。