女朋友得了抑郁怎么去安慰开导她?

1、学会接纳

在女朋友抑郁发作的时候，你最先需要做的是接纳，即承认“她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态，允许她有症状，允许她有情绪，允许她看起来不正常，而不是急着要去解决她的抑郁。

2、陪伴是长情的告白

不要试图用任何举动去强迫她快乐，不要用你的价值观去赋予她事物的意义，不要让她讲很多话。只是让她知道你在身边，有什么需要你能及时回应，有这种源源不断的安全感。

3、尝试理解

抑郁症需要的不是安慰，而是理解。安慰是没有作用的，抑郁发作的时候，抑郁症患者是看不到希望的。你只需要安静地聆听，并且接着话题谈论一些，就可以了。

4、运动治疗法

抑郁的反面并非快乐，而是活力。跑步在锻造身体同时也在锻造精神和意志，这恰好是个注入活力的过程。随着投入时间和距离的增加，你也逐渐准备好更深入的认知这个世界。

5、增加安全感

要多陪伴女友，让家人也多去了解抑郁症，从而去理解女朋友，增加她的安全感。

1、纠正认知偏差。

“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

2、喊－－痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

3、动－－进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

4、找人倾诉。

俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。

5、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看**、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

随着现代生活节奏的加快，生活压力、工作压力、学习压力等不断加大，如果承受不了压力，一旦遭受挫折或者失败的时候，就很容易患上抑郁症；另外，强烈的精神刺激如婚姻失败、亲人离世、意外事故等也可能引发抑郁症。

中国有病历记录的抑郁症患者超过3000万人，如果加上未曾就诊的患者，保守估计约9000万人。抑郁症患者最严重的后果是自杀。据一项统计，在中国自杀和自杀未遂的人群中，50%－70%是抑郁症患者。

抑郁症患病人数超过2600万；

抑郁症患者发病率3％-15%；

发病患者中有过自杀行为比例10%-15%；

抑郁症患者中接受治疗比例不到10%；

全国抑郁症患者治疗成功率70%-80%；

首次抑郁发作缓解的患者复发率约75%。

抑郁症往往容易导致自杀的出现，无论是历史上还是现在的社会，因为抑郁症而自杀的人都不在少数，为什么他们得了抑郁症都想自杀呢？

●首先，抑郁症和其他疾病一样，患者的躯体经受着痛苦折磨。很多人认为，抑郁症是心理疾病，殊不知抑郁症首先表现为生理疾患，那时，患者完全不会知道自己得的是抑郁症。

比如：头痛——这种疼痛是一种钝痛，不剧烈，但沉重，有重压感。它犹如一片乌云，盘踞在你的大脑里。有时候突然消失，就像是被风吹走。但你不敢轻松，因为你知道，它还会不宣而至，你恐惧地等待着它的到来…

再如：胸闷、胃痛、肩颈痛、耳鸣、心慌、食道堵塞感和烧灼感等等…不同的患者，会有不同的躯体症状，同一个患者，在不同的时期也会出现不同的症状。

●其次，专属于抑郁症的一个特点，是快感阻断。当发展到重度阶段，属于人类的所有快乐，各种欲望，统统消失了。患者每天情绪极度低落，觉得做任何事情都毫无意义。对于他，人生变成了痛苦的炼狱。为什么会这样？原因很简单，大脑的器质性病变切断了他欲望的通道。

●第三，与快感缺失相关的另一个特征是绝望，这是抑郁症患者的又一共性。自我评价无限降低、自责、自罪，患者普遍觉得未来一片灰暗，看不到任何希望。痛苦和巨大的无价值感，足以吞噬他的一切。

上述抑郁症患者的躯体疼痛、快感缺失、悲观绝望，还不是最可怕的。最可怕的是情感的丧失。当病程发展到一定程度，患者会变得麻木、呆滞和自杀。

抑郁症的一个基本的表现就是患者不再能体验情感和生活的美丽。世界上的一切，喜怒哀乐、爱恨情仇，都与他无关。亲人朋友近在咫尺，他却远在天涯。他不但丧失了快乐、希望，最后还丧失了爱的能力、审美的能力。这个时候，人就成了一具躯壳，成了行尸走肉。

面对如此严重的后果，我们该怎么预防避免自身发生抑郁症这种状况？

有氧运动

有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。

保持平衡

无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。

要感恩

保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。

别逼自己

不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。

不要负能量

及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。

少吃垃圾食物

饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。

吃点粗粮

医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。

远离“三毒”

少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。

睡好觉

充足的睡眠是保持好心情的重要武器。

多倾诉

多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。

1多参与

参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。

1接受治疗

如果已确诊抑郁症，要听专业人士的话，坚持治疗，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的。

释放负能量、传递正能量，保持一种积极健康向上的生活、工作、社交方式，确保自己能够时刻保持在一种身心健康的状态。

抑郁症女孩？

长的好看吗？如果好看，交给我来就行。

我保证让她喜笑颜开，走出阴影。

玩笑话啊，别当真。

言归正传：劝说也只是缓和她的情绪，根本治标不治本。就连药物治疗也是如此。

对于心病来说，解铃还须系铃人

要想对症下药，先得走进她的内心世界

你要让她放松警惕，再一对一与她做一次心灵沟通。在明白她的顾虑后，要想办法尽可能的为她解决疑难杂症（药到病除）。对于那些解决不了的问题，那就只能找个专业的心理医生来劝她放宽心，不要吊死在一棵树上（那些人都是高手，会转移话题和调节情绪，就是收费太高）。

首先要先确定他是否是自闭症，如果是的话当然是要去找心理医生。 如果只是自闭，首先应该让他感受到现在环境的美好，了解他自身的优点，让他有自我存在的价值感。 交流是必须的，但并不提倡强制性的把他介绍给很多人，用这种极端的方式，只能让他更加的自闭，甚至出现不会跟他人交流，从而导致了对 社会 的敌意或自我意识的缺失等更加严重的情况。 了解他的喜好，让他把自闭的 情感 通过自己的爱好发泄出来，这是个一举两得的方法，值得一试。 希望可以帮助到你。