什么是感情的过渡期

过渡期，热恋期过后，伴侣双方开始更加理智地对待这段感情，对关系重新定义和评估，并调整自己的付出，注意在关系中的投入产出比，一旦关系的天平失衡，伴侣间争吵、抱怨等的不悦情绪也随之而来。

正如心理学研究表明，在过渡期，伴侣间的亲密度依然增加，但关系满意度、关系投入水平都会较热恋期有所下降，伴侣双方熟悉和亲密的同时，伴随着更少的付出与更多的不满。

过度"理想化"的心理诉求：期待完美伴侣，一心一意爱着自己，从而证明自己"值得爱"。

过分"偏执化"的心理诉求：那个曾经全情投入的完美伴侣去哪里了？我不能接受当下对方恋爱态度的转变，对方的系列"伤害"行为，是不是说明我"不值得爱"？

01 重新审视伴侣间的差异性与情感期待

第一，提前明确伴侣间的差异与不一致。

世间上不存在完全相同的两片叶子，同理也没有绝对契合的灵魂。

伴侣双方应该坦诚，就相处中的差异性与彼此的情感期待深入交流，通过列清单的方式，让对方提前明确差异与不一致，尽可能避免矛盾发生后，愈演愈烈的状况发生。

第二，找出差异中的破坏分子，划界限，亮底线。

周国平在《人和永恒》中说过：一切交往都有不可超越的最后界限，一切麻烦和冲突都起源于无意中突破了这界限。

心理学上的"个人边界"也指出，人们应该借助一定的准则、限度，来分辨什么样的行为是合理、安全的。

在与伴侣的相处过程中也一样，伴侣双方需要根据自己的价值取向与爱情期待，列出自己不能忍受的观念与做法，并告诉伴侣，这些是感情中的破坏分子，是不能触碰的底线，一旦逾越，你将会毫不犹豫的结束关系。

第三，适度妥协，稳定差异。

伴侣双方对照清单，就可能调和的差异与不一致进行"求同存异"。

制造更多的情感链接，培养共同的兴趣爱好，制造一致的爱情预期。

性格上注重互补，情感期待上适当妥协，稳定差异，进而促使感情的进一步升温。

02 培养过渡期亲密关系中的"主动控制力"，对关系进行"积极预设"

心理学上来讲，主动控制力指的是，人们能够在面对一些情境时，有意识地克制自己的"首选"反应，而选择做出"次选"反应的能力。

研究表明，在亲密关系中，伴侣如果具备"主动控制力"的特质，会避免陷入"理想化"，与"偏执化"极端，对关系进行"积极预设"，亲密关系也会更加稳定和谐。

因此，过渡期"主动控制力"的培养十分关键。

具体怎么培养呢？

第一，伴侣双方要跳出个人推测，立足客观事实看待对方的想法与行为，不过分解读与敏感。

如，当伴侣与对方存在不一致的意见时，不作出"伴侣不体谅、不关照自己的"首选"反应，而是认为伴侣也有表达自己意愿与想法的权利的"次选反应"。

第二，抓住过渡期的关键，由"知觉情感"向"理性考量"转变

从心理学层面来看，热恋期，"知觉情感"占主导，人们会带着"玫瑰色"眼镜，理想化对方；过渡期则需要剔除知觉情感的感性，理性正视关系中的优势与不足。

你的小心思，TA会尽量满足；TA的小缺点，你也要懂得包容。

能欣赏彼此的优点，也能接受双方存在差异。

对伴侣积极期待，同时也理解伴侣的无力感与妥协。

面对关系的冲突与差异，首先应当立足事实，协商、沟通，而非抱怨、指责。然后，合力博弈，共同承担关系中的不和谐责任，以双方都能接受的方式对抗冲突。

真正意义上懂得，冲突不是感情的绊脚石，经营才是毕生的修为。

如果你的女朋友对待感情非常敏感，你可以考虑以下方法来处理这种情况：

1 倾听和关注：当她表达情感或抱怨时，认真倾听她的感受，并表达关心和理解。给予她足够的空间，让她感受到你愿意倾听并关心她的感受。

2 尊重个人空间：给予她足够的私人时间和空间，让她能够独立处理自己的情绪。尊重她的决定和个人边界，不要过度干涉或强迫她做任何事情。

3 表达真诚的关心：向她表达你关心她的感受和需要。告诉她你在乎她的感受，并且愿意为她提供支持和安慰。

4 小细节的关怀：通过小细节的关怀来温暖她的心。比如，给她送一份特别的礼物，或者做一些她喜欢的事情来让她感到特别。

5 提供支持和鼓励：在她情绪低落或遇到困难时，给予她积极的支持和鼓励。让她感受到你是她可以依靠的人，并且愿意帮助她度过困境。

6 尽量理解她：试着从她的角度去理解她的感受和需求，不要轻视她的情绪反应。尽量用爱和耐心来面对她的情绪起伏，相信时间和理解会慢慢消解她的敏感情绪。

记住，每个人的感受和处理方式都不尽相同，所以最重要的是根据你女朋友的个性和需求来灵活调整你的关怀方式。

改善对感情的敏感度需要时间和努力，以下是一些方法可以帮助她渐渐减少对感情的敏感度：

1 沟通是关键：与她坦诚地交流，了解她为什么对感情这么敏感。询问她过去是否经历过伤害或其他原因。通过了解她的经历和观点，你可以更好地理解她的敏感度，并找到合适的方法来处理。

2 温和而坚定：在你的言语和行为中，尽量温和地回应她的情绪，但同时要保持自己的立场和边界。这样可以帮助她逐渐感受到你的稳定和可靠性。

3 培养信任：建立一个互相信任的关系是减少敏感度的关键。通过诚实、守信、言行一致来证明你的可靠性。给她时间来逐渐培养对你的信任。

4 给予空间：尊重她的个人空间和隐私，让她有时间和自由去处理自己的情绪。不要过度干涉或身处所有的决定中。

5 渐进式曝光：以渐进的方式暴露她于不同的情感刺激，帮助她逐渐习惯面对不同的情绪和挑战。但请确保不要过度震撼或忽视她的感受。

6 寻求专业帮助：如果她的情感敏感度严重影响到她的生活和人际关系，建议寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供专业的支持和指导。

请记住，改变一个人的感情敏感度是一个复杂的过程，需要时间和耐心。最重要的是尊重并支持她的感受，并与她一起寻找适合的方式来处理敏感度。

先从日常分析，既然已经意识到是粘人这个原因导致的感情变淡，那么不如就转变一下行为上的举止。平时也不用过于粘对方，要给对方私人空间，许多事情经历久了都会腻的，感情需要的是两个人相互扶持，相互理解，而不是时刻都保持一种这样的状态，这样给人的感觉会是不成熟。　还有两个人之间，要学会相互信任。话说，过度粘人感情变淡挽回该怎么做？可以从心理上改变，这类人的内心一般都是很缺乏安全感，所以会一直粘人。这是可以的，但要把握好分寸，如果说每天都是这么粘人，那么对方的心情也会不好，比如说工作上，累了一天回家，发现爱人这么粘人，本身内心就很烦躁，这个情况下会让两个人发生争执的哦！所以要学会适当的粘人。　另外，则是生活上，要改造自己。平时可以多给予爱人尊重和关怀，做事情的时候，要保持雷厉风行的观念，不要拖拉，并且可以在爱人心情不好的时候，逗对方开心，或者是一起交交心，如果不懂对方工作上的问题，也可以通过其他的渠道去挽回对方的理解，也就是共同话题的培养。　有了共同话题，那么自然会有共同爱好。两个人要有匹配的三观条件，平时可以一起去健身，爬山，旅游等，活跃一下爱情的甜蜜度和新鲜感。还有则是平时，如果说做到了这些条件，还不能让感情好转，那么就要从外在条件上改变，比如说化妆，打扮自己，让自己光鲜亮丽，印象很好。这样的情况下，爱人是不会拒绝粘人的哦！当然，区分场合的粘人才是合理的，要调配高情商来对应才行。　过度粘人感情变淡挽回2　 遭遇反感　刚在一起的时候，也许他会经常问你：“你能不能多黏我一点？”一向独立的你，因为他一句霸道的占有主权而心花怒放。随着感情越来越深，你渐渐放下内心的防备，对他越来越依赖。每天电话、语音、微信，恨不得天天和他粘腻在一起。　慢慢地，感情渐渐回归了平淡。他开始变得不耐烦，对你越来越不在乎，甚至开始嫌弃你：“你太黏人了”、“你能不能有点自己的生活？”。你以为那是他想要的恋爱方式，到头来，他却挂断了你的电话，止住了你想他的话，甚至对你发火别那么烦人，否则就拉黑你。　你的心里感到纳闷：他之前明明不是这样的，是他要我多黏在他身边的，我究竟哪里做错了，难道是我做的还不够好吗？　 情感的变化　热恋期的男人大多希望女朋友像猫一样黏着他，依赖他，因为那会给他们带来一种被依靠被需要被信任的感觉。那时候他们丝毫不会觉得这件事情是会使人腻烦的，因为那甚至构成了一种成就感，而这种成就感，是使人浑身愉悦满足的幸福感。　可是这个世界的人总是无比矛盾的，就像人在拥有时从不会觉得满足一样，一样东西拥有了，即使一开始如何给予人愉悦，也会慢慢变味。过了热恋期，他的激情就逐渐淡化下来，他逐渐失去了这种整天黏在一起的需求，他更希望花时间去做些其他事情，这时候你再黏着他给他压力，他就会觉得反感，压抑久了就产生分手的念头。　所以说感情是一种状态，而不是一种永恒不变的东西，是会随个人的体验以及两个人的相处模式不断变化的，一开始想要黏一些不代表永远想这么黏，黏久了会腻的。　 挽回，找回自我　其实，他不想要太黏的时候，并不代表就完全不喜欢你了，只是人在不同心态下对于感情的期望是不一样的，热恋期的时候追求干柴烈火的激情，相处久了以后就可能会演变成想要平平淡淡轻松舒适地去维系感情。　人总有不想说话的时候，或者想做点其他事情，想出去打个球、玩盘游戏的时间，又或是只想一个人独处的时候。如果天天黏在一起，这就好比如天天让你吃同一道菜，久了你也会没有胃口，感到厌烦吧，其实感情也是一样的。　你错就错在只听信了他话语的一半，和他在一起后，你再也没有怎么和朋友约过，因为他的一句不喜欢，你放弃了自己喜欢的生活。　挽回，首先要找回自己的生活，为彼此的恋情注入新鲜感。认识了新的朋友，遇到一些有趣的事情，最近在忙些什么，有什么提升。　让他感兴趣的，永远是那个积极向上、优秀的你，而不是毫无主见，黏腻在他身边围着他转的你。想要挽回，先找回你自己，只有你找到那个曾经优秀到深深吸引住他的你，他才会再次被你吸引回来。　如果你不知道该怎么做，让我们来帮你，这一次，让他的眼睛里只有你，再也离不开你。

当然是不好的，凡事有度这是自古流传下来的哲理，表达自己的感情或者某件事也是不例外的。

人生来就有表达能力和表现欲，想要表达出自己的感情或者是表明这一件事是正确的，但是过头了就是不正确的做法了，我们可以慢慢的去表达自己的感情和某件事情。就像我们上学的时候老师在黑板上尽力的演讲，我们在讲台下半知不懂的时候，老师总是很无奈，但是也没有过火，总是一遍又一遍的耐心讲解。还记得我上高中的时候，物理刚开始学重力那一块，我的脑子实在是转不过弯来，下课去追着老师问，老师有时候也是一脸无奈的望着我，但还是一遍遍的耐心和我讲解，如今我已经在物理系上大四了，再回想起那一个时候，总是偷笑我自己，但更多的是敬佩我的物理老师，在表达知识的时候是那么的有耐心，也正是老师这样耐心的给我讲解，我才能更好的理解，否则我可能要花费更久的时间去了解这方面的知识。

如果是需要在段时间内表达自己的感情或者是某一件事情，可以用音调去表达出你所说的重点，这样更容易让人理解你的想法。这一点我是亲身经历的，记得在我大一的时候，还是一个懵懵懂懂的新生，每天要在学生会的带领下去做一些学院的事情，有时候会被叫到一个礼堂讲解一些事情，大家可以想一想，两三个人要将一件事情完整的表达给三四百人是多困难的一件事情，而且要让每一个人都能理解，这个时候学生会的学长就会在讲台上让我们安静，让后开始讲解下面的事情，在讲到一些重点的时候，他会一字一句的停顿说，这样的效果就是，他只说一遍我们就差不多理解了，这就足以说明在表达自己的感情或者某件事情的时候说话的方式是多重要。

过分的表达自己的感情和某件事情是不好的，这不但让我们的情绪受到干扰，从而影响到我们的生活或者其他的工作，更容易让人对我们产生不好的认识。我们身边就有很多这样的例子，因为表达不清楚自己的感情和某一件是而大打出手或者无奈到哭泣，甚至憋出了内伤！所以我们在表达感情或者某件事情的时候千万不要过头，慢慢的去表达自己的想法或者有方法的去表达某件事情才是正确的做法。

你说过分看重感情怎么办？还能怎么办，努力改变呗。不然啊，受伤的就是你啊。时风日下的情况下，亲情，爱情，一切都随着时代的进步，一天天地慢慢的，大家对感情的淡漠，对亲情的冷落。让人不得不心冷，不得不防备。

我一直是一个特别重感情的人，就像是朋友们说的，从来不让别人吃亏一点点，不管是亲情还是感情，已经习惯了付出。可是，到了有一次变故后才发现，人心，真的不是想像中的美好。你所设想的，你所期待的，你所付出的，你所得到的，都不是成正比的。很多的人，习惯于依赖，习惯了享受。让一切都觉得是理所当然。当你自己物是人非的，才懂得什么叫世态炎凉。大家都会习惯了锦上添花，拒绝雪中送炭。所以，人在什么时候，都得明白，这个世界上，只有自己好好照顾好自己才是道，一个人有了健康的身体，才能有好的生活，才能好好的过好自己，待好家人。

那个时候爸爸妈妈离异，我在心里说，长大后一定一不理他，可是当得知他两年前生病住院后，心里特别不好受。马上请假去医院去看望，那么热的天，我那时刚好腰疼，但是还是在那里守了一夜。以前对他的一些恨，那些过去的事，都早已经烟消云散。心里一直想，他是我的父亲。没有他就没有我，人生几十年，还有什么不能原谅，有什么要计较的呢。因为假期有限制，所以呆了三天后就回来了，可是才过一星期，他居然又住院了，这次，就向领导多请了几天，还给他出了部分手术费。我的那个后妈讲我们在那里，饭都不来送了。什么都不管，想想真的是心寒。

后来，我自己也生了一场大病，结果才发现，我曾经那么看重的亲情，爱情，在现实的面前那么不堪一击。也就是在这之后，才明白，不管是工作，生活，家庭，亲情，爱情，这些，在健康的面前，都是那么的不重要，你没有了健康，一切都化为烟云。小伙伴们 好好的爱自己吧，在这个世界上，最看重的，只有你自己，你在，安好，世界都是你的，你没有了健康，屁都不是一个，没有人会当你说的是人话，也没有人会看得起你。当然，我们不用去计较别人的眼光，但是，最起码，我得让自己开心才是。记住，不要过分看重感情，好好对待自己就是睛天。

人们对感情有着各种各样的期待和想法，但是很多时候我们却发现自己的期待和想法与实际情况不符，这时候就会产生各种负面情绪，包括焦虑、担心、猜疑和不安等等。这些情绪通过我们的行为和语言表现出来，会对我们的感情产生巨大的冲击。本文将讨论过度思考的危害、逼走另一半的后果以及如何应对这种情况。

正文：

过度思考是什么？

过度思考也被称为反复深思熟虑或过度分析。它指的是人们在思考问题时过度深入，忽略了周围环境和现实情况，只专注于自己的想法和感受。这种情况在感情中尤其常见，在处理一个问题时，我们总是会想尽所有办法来找到答案，但我们却经常忽视了对方的感受和情况，这就会导致我们的行为和言语给对方造成伤害，进而破坏了我们的感情。

过度思考带来的影响

在感情中，过度思考常常会带来许多不良后果。以下是一些常见的影响：

1、增加焦虑：当我们处在一段关系中时，我们希望它变得越来越好。但是过度思考会让我们变得焦虑，担心我们会做出错误的决定，进而伤害到对方或者给对方造成不好的影响。

2、猜疑和质疑：过度思考会让我们产生各种猜疑和质疑，不断地怀疑对方的行为和意图。这会导致我们与另一半的沟通变得困难，忽视了对方的真实感受，对于感情造成了巨大的负面影响。

3、产生不信任感：由于过度思考，我们容易对另一半产生不信任感。因为我们担心一些事情发生，所以会不停地检查对方的行为和言语等等。这会让对方感到被控制和束缚，对于感情产生巨大的压力。

4、逼走另一半：由于过度思考，我们会不停地对另一半施加压力，逼迫对方做出许多不能达到的承诺和行为。最终，另一半可能会因为感到疲倦和压力沉重而选择逃离。

如何应对过度思考？

为了解决过度思考带来的影响，我们可以采取以下几种方法：

1、实现情感自我管理：情感自我管理是指控制个人情感的过程，以避免情感影响生产效率、决策能力和沟通能力。通过情感自我管理，我们可以更好地处理与另一半之间的问题，并减少因过度思考而带来的负面影响。

2、培养理性思考：当我们面临挑战时，我们的情感可能会让我们变得困惑和迷失，这时候就需要理性思考。通过培养理性思考的能力，我们可以更好地评估情况，并做出更好的决策。

3、培养信任感：建立信任关系是任何情感关系的基础。为了减少过度思考带来的负面影响，我们需要尽可能建立互信、互相尊重和理解的关系。这样的关系可以让我们彼此更加放心、舒服与信任。

曾经有过突然的恐惧和惊恐感吗？

让你似乎无法掌控自己的情绪，让你的内心感到无措、紧张和不安？

那么，你一定需要《焦虑心理学》这本书！

它探究了焦虑心理问题的症状、成因以及解决方法，是你战胜焦虑的绝佳指南。

这本书从文笔优美、简单易懂的角度，介绍了各种焦虑症状，并为你提供丰富多样的技巧和策略，帮助你更好地理解自己和他人、有效缓解焦虑情绪、摆脱焦虑的负面影响。

在工作、生活、家庭、恋爱等方面遇到的压力、烦恼和困扰，都可能成为焦虑心理问题的导火索。但是，《焦虑心理学》这本书会让你了解如何在压力下应对焦虑，并帮你重新掌控自己的情绪。

这本书超越了传统的心理学知识和教学工具，是一份高度实用的指南，将帮助你拓展视野、提高应对焦虑的能力、实现积极情绪的管理和维护。

认识情感依赖性的危害，你的依赖势必会对你亲密的人造成不必要的负担。

所以你要对自己说你要改变，要学会独处，享受寂寞。

只有认识上的改变才有行动上的改变。

还有女性基本上都有依赖性格，大概是跟女性天生的气质有关吧。

有时候我也挺依赖他人的，所以有依赖的性格，你也不要太自责。

因此依赖存在，那就是程度上深浅的问题了。

你有点深了。

建议你可以扩大自己的社交圈子，多和家人，朋友，沟通交流。

同时也要学习培养独处的性格，其实每个人都不可能每时每刻与他人在一起，都会有孤单的时候。

还有当你想他的时候，也可以转移你的注意力，如尝试做些你喜欢做的事情等。

其实凡事习惯了就好。不要太紧张，放松点

目录部分1：辨别沉迷性的感情1、列清单。2、回顾一下以往的感情经历。3、记录恋爱日志。4、检查恋情关系。5、如果你发现任何强迫行为、控制行为、虐待行为的迹象，就要知道这段感情是不健康的。部分2：切断联系1、要知道在这段感情中，哪些事情是你幻想出来的，哪些事情是真实的。2、看看你们之间有多少物质性的关系，比如财产、房屋或工作等等。3、和那些积极阳光的人多多接触。4、树立个人目标。5、列出一些你的个人愿望。爱情有时候就像迷幻药一样，会让你产生幻觉，让你失眠，让你一心想着对方，无心去想生活中的其他事情。这种沉迷性的感情，源自于你想与对方在一起的强大意愿，以致忽略了所有的负面后果。你应该仔细审视一下与周围的人的感情，如果有类似的状况，就得从心理和生理两个层面，把自己从这种强迫症的状态中解脱出去。

部分1：辨别沉迷性的感情

1、列清单。写出你从这段感情中得到的正面反馈，再写出你从这段感情中获得的消极反馈。深入挖掘，从社会、心理、情感、职业健康等各个方面认真总结。如果在正面的清单中列有，因对方关注你或给了你什么东西而让你非常开心的条目的话，就说明你已经陷入了沉迷性感情，需要适当的疏导。

2、回顾一下以往的感情经历。很多陷入沉迷性感情的人，是由于小时候没有得到足够的家庭温暖与关爱。大部分情况下是家人不值得信任，或没有足够的食物、庇护所和精神上的支持。如果你目前沉迷的这个人，使你想起某个过去的家人或恋人，那么你可能是试图利用眼前人去弥补之前的遗憾。你需要认清这两个人的区别，努力向前走。

3、记录恋爱日志。定期写下恋爱中的感受、发生的事情，以及你所怀抱的希望和幻想，恋爱日志会帮你认清这段感情给你带来的伤害，从而无法让你刻意掩盖以保护这段恋情。

4、检查恋情关系。写下对方的身体特点和性格特点，然后写出谁是感情中的主导方，再想想看你们两个人之间有没有谁在试图控制另一个人。描述一下你们感情的基调，以及你和对方在一起的时候，五个主要的感受。如果大部分的感受都是负面的，那就要考虑看看，你为什么还会对他如此沉迷，而不能以一个正常人的态度对待他呢？

5、如果你发现任何强迫行为、控制行为、虐待行为的迹象，就要知道这段感情是不健康的。你在分手的过程中，一定会经历一段痛苦期。

部分2：切断联系

1、要知道在这段感情中，哪些事情是你幻想出来的，哪些事情是真实的。我们总会在心里幻想出一个更好的人，附加在对方身上。而在和别人描述这段感情的时候，也会加入很多幻想性的描述。

2、看看你们之间有多少物质性的关系，比如财产、房屋或工作等等。你要知道，与对方划清物质界限是需要时间的。你也要问问自己，你对对方的沉迷，是不是因为这些物质上的便利。比如，另开一个自己的银行账户，开始独立支付账单。

还要另租房子，或找一个临时住所。

如果你们已经结婚，或是有了小孩，可以考虑接受双方或个人的心理治疗。如果你想治愈这种心理疾病，让你们之间的关系变得正常、健康起来，就需要付出很多的努力，还需要第三方——心理医生的引导。

戒掉酒精、毒品，不要暴饮暴食，不要纵欲，不要做任何无益于你走出沉迷状态的事情。

3、和那些积极阳光的人多多接触。你需要通过从别人那里得到的积极反馈，去取代那些从这段感情中得到的负面情绪。重新挑选日常的交往对象。

4、树立个人目标。如果因为这段感情，你已经失掉自我很久了，那试着重新拾起以前的兴趣爱好，开始健身，或者认真工作。你需要在生活中找些别的动力，而不是沉溺在这段感情中。

5、列出一些你的个人愿望。每一条以“我想”或“我希望”开头，这样就可以把你自己的愿望和对于感情的愿望区分开了。重点关注自己的愿望，试着将自己从迷恋的漩涡里拖出来。