我总是做恶梦，有时是死了人，有时是坟墓，好可怕的。还经常被吓醒。

恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。

近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究，总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物，往往是皮肤将起疹的预兆；反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心脏的病变；经常梦见脑部受压、呼吸困难的，要留神肺部的疾病；常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物，也许是胃肠道疾病的先兆。

当然并非出现的噩梦都可预示是与疾病有关，还有另外的可能。在压抑、焦虑或者压力的状态下就很容易把这种情绪带入到我们的梦中来。也就会特别容易做些噩梦。

噩梦是一种无意识思想想摆脱”稽查者“使睡者身心受忧的梦，出现于一种将醒未醒的状态），它涉及一些人人都体验过的最初期的、最深层的焦虑和恐惧情绪。

你可以结合自身的身心情况及做恶梦的时间阶段之间的一些信息来剖析下，或许会豁然开朗。

做噩梦,是神经系统的毛病。1恶梦的发生与精神因素有关，例如情绪过于兴奋、紧张;过度用脑,或是过份想某一种事情;或白天受到惊吓恐惧;或压力太大，有心理压力;也有在情绪低落、心情不佳时发生。

2睡觉时手放在了胸前,使胸部受压、呼吸道不畅，

3晚餐过饱引起胃部膨胀感,也可导致恶梦

4恶梦发生于前期睡眠，长期服用抑制睡眠的镇静安眠剂突然停药后亦可出现。

恶梦多为暂时性的，一般不致带来严重后果，但若梦魇为持续性的则常为精神疾病的症状，应予重视。

解决办法:

1多一点娱乐、多一点开心，每一件事都往好的方面去想、一切会好的。

2加强锻炼,提高睡眠质量

3检查血压，血脂，血糖。还有血液流变检查是否有脑供血不足。 不宜过分依赖安眠药物，而应从自我治疗入手，以便达到不药而愈。

4培养一套辅助睡眠的习惯，如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。冬天用热水袋焐脚，用温毛巾轻擦头部颈部。有条件的，睡前可洗个温水澡。入睡时宜穿单薄的衬衣及短裤。睡姿一般以右侧卧位为好。

5临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接着用两手擦胸部和腹部，动作要轻而慢，最后按摩足底心（涌泉穴）。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。然后将两手放于身体两侧,再缓慢地作深呼吸运动，并意守丹田（意守指似守非守，丹田指肚脐下面不远处）这是排出杂念最简单有效的方法；便可以逐渐产生倦意和睡意。

6、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 床头的朝向是南北朝向，而人睡眠朝向是头北脚南比较好

买块黑曜石带上。睡觉时候枕头下面放剪子。实在不行去寺庙求个圣物之类的。还是不行就请大师来家里做法，还有啊，晚上要是自己一个人睡记得睡在床中间，或者成对角线睡，床上不要有其他的枕头，要不然可能会鬼上床