整理心情时，你明白情绪和感受的区别吗？

我们经常会有这样的困惑：

一边去鼓励别人“要表达感受呀”，一边又去对别人大发雷霆。

一边说“对别人发火，有情绪，是不好的”，一边又告诉自己说“表达感受才是健康的。”

但总觉得哪里不对。

还有人会冲你乱发脾气，拿着“我不能压抑情绪，我要做真实的自己”做挡箭牌，搞得你自己心里很郁闷，又不知道怎么去反驳对方。

那么，到底要不要表达呀？好混乱是不是？

其实我们有这样的困惑，都是因为不清晰“情绪”和“感受”的区别。

一、 “感受”是“情绪”的组成部分

首先，我们看一下“情绪”。

其实在专业情绪心理学的教材里，情绪是一个动态的体验过程，它由4个部分组成：

1感受 （比如恐惧、愤怒、焦虑、悲伤、开心、喜悦、希望等）；

2身体感觉 （比如放松、紧张、沉重、温暖、冰冷等）；

3想法 （ 对刺激事件的评价和对感受的评价）；

4行为 （面部表情：微笑、皱眉，肢体表情：握紧拳头、拥抱等）

所以，“感受”只是“情绪”的一个组成成分。

举一个例子，我们看下面这张图：

问题：图中这个人有什么情绪？

这时候，我们要觉察一个情绪的4个成分：

1感受：悲伤／孤独／内疚／害怕；

2身体感觉：冰冷／沉重；

3想法：我做错了／我想消失 ；

4行为：蜷缩在角落里

在这4个成分里，感受和身体感觉，是没有对错的，基于对刺激事件的想法，产生这样的感受，这样的身体感觉，是再正常不过的了。

所以，去评判你的感受和身体感觉，是徒劳的，也是没有意义的。

二、正确对待负面情绪的四个成分

感受和身体感觉，作为一股能量存在着，不压抑不抗拒的话，它们在我们身体里停留一会儿，就会流走。

特别强烈的身体感觉，我们可以通过深呼吸、放松等方式来缓解一下。

而我们的想法和行为，作为情绪的内外两个组成部分，是可以去调整和改变的。

所以，

“你有这样的感受是ok的，但是，你这样的想法，是可以更有弹性的；你有这样的行为，是不ok的。”这才是我们面对情绪，有意义的心态。

比如，你感到愤怒，感到生气是可以的，是被允许的，但是你打人或乱发脾气，是不被允许的。

我们经常对情绪会有误解，说“有情绪是智慧不够”“修养不好”之类的，其实是在说，我们在一个感受产生之后的那个“行为”，是不恰当的。

但我们听了这样的评判，就会把感受也一并否定了。

所以，我们会说“生气是不好的”“害怕是不好的”“悲伤是不好的”……

三、情绪的正确运用

恐惧、愤怒、悲伤、快乐等等的情绪，都是对我们的生命具有生存意义的，它们都有着积极的一面，保护我们活着，且鲜活的感受到生命力。

其实，我们真正应该说的是“感到生气，是可以的，但生气的时候，伤害自己和别人的行为是不好的～”

“智慧不够”是没有用恰当的适宜的方式，去表达我们正常的感受。

所以，

下一次，内心有愤怒啊、恐惧啊、悲伤啊等等的感受的时候，不要批判自己，觉得自己不够好，你有了这些丰富的感受，才使得生命体验更加鲜活丰满呀～

下一次，有人冲你乱发脾气，还告诉你，“这表示我心理很健康，我不要委屈自己啊”的时候，你可以接纳他的“愤怒”，但可以拒绝他的“乱发脾气”。

经常上课的时候，会有老师问，你的情绪、感受是什么？好像大家都模模糊糊分不清，情绪和感受有什么区别。

下一次，你可以这样回答：

“我的感受，是……”

“我的情绪是：我感到（感受）……我在想（想法）……我的身体感觉……我想做（行为）……”

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梳理的解释

(1) [comb]∶用梳子整理(须、发等) 梳理齐整 (2) [carding]∶纺织过程中用有针或齿的机件使纤维排列整齐并剔除其中短纤维和杂质的工序 详细解释 (1)梳爬整理。 茅盾 《泡沫· 尚未 成功 》 ：“ 夫人 把左臂支起了上半身 俯瞰 着他 丈夫 的凛然义愤的脸，伸过右手去轻轻梳理他的头发。” 周立波 《暴风骤雨》 第一部二九：“ 刘桂兰 出去一阵， 回来 的时候， 郭全海 正在梳理小马的黄闪闪的茸毛。” (2)指纺织工艺中用植有针、齿的机件处理纤维，使之 整洁 的过程。

词语分解

梳的解释 梳 ū 整理头发的用具：木梳。角梳。 用梳子整理头发： 梳头 。梳洗（梳头洗脸）。梳妆。梳辫子（喻把纷繁的事项、 问题 等进行分析归类）。 部首 ：木； 理的解释 理 ǐ 物质 本身的纹路、层次， 客观 事物本身的次序：心理。肌理。条理。事理。 事物的 规律 ，是非得失的 标准 ，根据：理由。理性。 理智 。理论。理喻。理解。 理想 。 道理 。理直气壮。 自然 科学，有时特指“物理学”：

梳理是用梳子整理；纺织过程中用有针或齿的机件使纤维排列整齐并剔除其中短纤维和杂质的工序。

出处：茅盾《泡沫·尚未成功》：“夫人把左臂支起了上半身俯瞰着他丈夫的凛然义愤的脸，伸过右手去轻轻梳理他的头发。”；周立波《暴风骤雨》第一部二九：“刘桂兰出去一阵，回来的时候，郭全海正在梳理小马的黄闪闪的茸毛。”

梳释义：整理头发的用具，木梳，角梳；用梳子整理头发，梳头，梳洗，梳妆，梳辫子。理释义：质本身的纹路、层次，客观事物本身的次序：心理。肌理。条理。事理；事物的规律，是非得失的标准，根据：理由。理性。理智。理论。理喻。理解。理想。道理。理直气壮。

梳理造句

1、银河中的几颗星星看上去好像一只展翅的白天鹅，正在梳理着自己的羽毛，想让自己变得更美丽、更漂亮，好像要成为整个银河中最美的星星。

2、老人头发乱蓬蓬的，拖把布似的长发像是好多个月没有梳理了。

3、这时候阳光正以缓缓流动的韵律，惬意地梳理着绒绒的羽毛。几朵白云漫步在天宇之下，悠悠地绽放着蓝天的翅膀。所有阴暗的心情，都在此时打开了蔚蓝的天空。

4、心累了，就要学会梳理梳理自己的思想，好好听听心的呼声，不要被名利所累，明白心需要什么，不需要什么，怎样保护自己的心不再受伤害。

5、树林醒来了，在晨风中梳理了头发，又忙着往脸上擦抹着玫瑰红的朝霞。

问题一：情结是什么意思？ 情结是指产生于幼年的不受自我控制的冲突性情感反应模式， 以后常在某些状态再现，许多情结是根据传说故事中的人物形象命名的。 情结有时也被称为症结。情结这个词来源自日本,通俗地讲就是对某事物有特殊的感情

问题二：“情结”是什么意思？ 个人觉得，有纠结的感觉。

情结这个词，有正面和负面的复杂情感掺杂在里面。是一种深沉，让人难以磨灭的，无法割舍的感情。

楼主的这个例子，应该说，福克纳对南方有很深的感情，姑且不论是留恋还是失望。这2个感情都可以有的，甚至更多

问题三：情节是什么意思 是指叙事性文学作品中表现人物性格形成与发展变化的、一系列的生活事件；作品中描写人物关系、人物行动所构成的整个生活事件、展示人物性格、表现人物相互关系的一系列生活事件的发展过程，从叙述人物关系而衍生的一系列生活事件，都被称之为情节。

问题四：情结是什么意思啊？ 结:是系疙瘩。情:感情,内在心理。

情结:感情的向往和寄托。

情结的概念来源于词语联想的实验。方法是给被试一些词，被试根据自己的第一反应说出联想到的词，同时记录其联想时的反应时，以及相关的生理指标。当这些反应出现不平常的变化时，就说明被试对某些词的联想受到了某种干扰，如果把这些受干扰的词聚集在一起，就会发现它们会指向同一个隐藏在背后的某种情结。举一个现实中的例子：有时候一个词对一般人来说可能没什么大不了的，可是另一些人却不喜欢听到别人提到这个词，一提他就会不由自主地发怒。这是因为这个词触及到了他的情结。

情结具有“自主性”，也就是说，它们完全是按照自己的意图来进行自我支配的，而我们的意识不仅无法控制它们，甚至常常无法觉察到它们的存在，进而我们会“被情结所控制”。无法抑制的狂怒、没有征兆的神经症发作等现象都是情结自主性的例证。当然，测谎仪便是利用了这个原理。

情结表现自己可以是干扰联想的反应时，可以是生理指标的变化，如皮肤电、心率等等。此外，日常生活中的口误、遗忘等等现象也很可能是情结的表现。在一些特殊的情况下，比如梦境或精神分裂中，它们会以“人格化”的形式呈现，在梦中，情结以某种幻象表现，而在一些精神分裂症中则表现为我们常说的“鬼魂附体”的特征。

在荣格看来，心灵的组成包括了被称为情结的许多人格的片断，这些人格片断表现为某种特定的情绪基调，带有特定的意图，而其核心又是源自某种原型，而统整这些人格片断使其表现为整体人格的核心是自性。简单地说，整个心灵的系统就像是个星系，自性就像是星系的核心，而各种情结像其卫星一样环绕在其周围，按照它们自然的轨道形式运行及发挥作用。大多数情况下，情结基于自性的领导，与整个系统相和谐，但是一些创伤经历、压力或困扰的问题等会使某个情结越发壮大并与整个人格系统失去和谐，直至分裂出来。此时，它们就会喧宾夺主成为系统的主导，像是龙卷风一样不断吞噬周围的心理能量，这也就产生了各种各样的心理疾病。比如，强迫症患者，他们生活的一切都围绕着洗手、重复的回忆等等症状。这就是发起这些症状的情结成为了心理系统的中心的表现。

情结是分析心理学较早期提出的理论，但它对分析心理学有着某种奠基石的作用，荣格甚至一度把分析心理学称为“情结心理学”，并以此与弗洛伊德精神分析相区分。尽管早期的情结理论还不够完善，分析心理学后期一些基本的对心理疾病的解释、治疗的原则和自性化发展的阶段却都由此引申而出。

问题五：怀旧情结是指什么意思 怀旧情结是一种心理现象和审美行为。

一种特殊的心理现象，一种情绪或心结。是因出于对于自己先前遇见过的某个人物；或经历过的某个时代、某件事情；或自己有过一段生活经历的某个地方；或因上述现象所牵涉到的或某件物品的思念或回忆，所产生出来的较长时间的眷恋和怀念。

怀旧情结虽说是一种比较特殊的心理现象，但如果不是表现为一种过度了的“病态”，就还是一种健康、正常的心理表达。因为人是有情绪的，尤其当某人曾经历过某个特殊的年代，或者某个特殊的事件，或者遇见过某个特殊的人，并因其留下较为深刻的印象之后，往往会在日常生活里，表现出对于前述事物的特殊感怀和反应；并也可能因为现实生活中的某种牵连（暗示）或对比，滋生出某种特别的怀旧情绪来。

另外，从美学的意义上看，怀旧情绪也是一种特殊的审美行为。它是一种感怀，一种对于美好事物的梳理和思考行为。中文里面就有“感时花溅泪，恨别鸟惊心”、以及“睹物思人”、“乡情”之类的描述和词语。

两个层面

怀旧的所指，应有两个层面，一是指私人的怀旧（如对自己故人、家乡，或者初恋情人的怀念之情）；一个是指公众的怀旧（如对一些经典艺术作品的怀旧之情等）。

望采纳，谢谢~

问题六：英雄情结什么意思？ 英雄－－原来指品质优秀，武勇超群，无私忘我而令人敬佩的人。另外，英雄是一个比较主观的概念，一般指在普通触中间有超出常人的能力的人。每个时代有不同的英雄的代表人物，如黄继光、董存瑞等。每个人也有自己心中的英雄人物。

情结－－字典解释为“心中的感情纠葛；深藏心底的感情”。如：化解不开的~ | 浓重的思乡~情结是一心理学术语，指的是一群重要的无意识组合，或是一种藏在一个人神秘的心理状态中，强烈而无意识的冲动。

“英雄情结”也不难理解了。

可以追问，，谢谢你

问题七：情结什么意思 就是对一件事情有特殊的感情，偏执的看重这一点，不管这一点是大是小，是轻是种，是对是错。

问题八：初恋情结是什么意思？ 初恋的感觉仍旧令人回味无穷甚至刻骨铭心”，也许因为这是一种“未能完成的”、“不成功的”事件，更使人难以忘怀，这就是所谓的“契可尼效应”。西方心理学家契可尼做了许多有趣的试验，发现一般人骸已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。未获成果的初恋中美好时辰和景象，大多深深地印入恋人的脑海，使他们在一生中都难以忘却。

1、概念不同：

感情一般解释为对外界刺激的比较强烈的心理反应、动作流露，同时也表示对人或事物关切、喜爱或厌恶的心情。

情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。

2、词性不同：

感情是名词，情感可以是名词也可以是动词。

3、产生因素不同：

情感是指自己和某人某物之间的微妙关联。例外我对她心动了，我暗恋着她很久了，我钟爱某物，我讨厌某人某物；

感情是长时间累积的。例外亲人，朋友之间的羁绊能叫感情。一个东西用得时间很长舍不得丢也能称为感情。

扩展资料：

情感：生活现象与人心的相互作用下，产生的感受。

情感客观的方面：生活现象中蕴含了情感，人的大脑可以感受到这种情感。

情感主观的方面：第一，即使过同样的生活，美好的人和丑恶的人对生活的感觉不同，第二，受到负面情感刺激而心情不好时，感受情感的能力就下降了。

因此，情感是生活现象与人心共同决定的，而不能单独由某一方来定。

情感是人对现实的一种比较固定的态度，它表现为与人的个性、道德经验等有关的各种体验之中。

-感情

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