为何说年龄太大的人不适合睡午觉？睡午觉的话会有哪些危害？

依我来看就需要分状况了，第一种情况就是目前的工薪族，上班族可以说成起早贪黑，睡眠质量压根不足，有的乃至是日夜颠倒，更为的不健康。因为睡眠质量的缺少，尤其是在吃过饭后尤其犯困，大部分的工薪族休息日都是在2钟头之内，大部分吃个饭要犯困就得赶快睡了，要不就没空了。那样的睡午觉实际上便是特别不行的，吃饱就睡会造成这时人体的免疫能力减少，在这里冬季非常容易得病，

也会危害食材的正常的消化吸收。第二种状况便是老人，很工薪族不一样，老年人的生活就是时长很富裕，想睡就睡，睡多久也无人管。老人如果是在吃过饭后行走了一会才睡午觉，这就还算得上身心健康的，可是一定要吃过饭动一动来消健胃消食后，再去睡午觉，以防止心脑血管病的产生，因老人是心血管疾病的易发人群，因此一定要特别注意不可以吃了立即睡午觉。

午睡多久好有时，大家由于午休时间过长而醒来时后脑壳昏昏沉沉的，浑身无力。一般来讲，午休时间以30-60min为宜，超出这些时长非常容易进到深度睡眠，醒来时后会觉得难受。午休时间长度要因人有所不同的睡午觉的时间段要因人有所不同的，精力员工一般可以睡午觉30-90min，脑力劳动可只睡30min，但有些人睡午觉只需20min就能确保一下午的充足时间精力。午睡的最佳时间午休的时间段很重要，假如把握不太好不仅无法确保身心健康，很有可能给身体健康产生安全隐患。

最好的休息时间是午餐后息30上下再逐渐睡午觉。由于午餐后肚子里铺满了食材，并逐渐肠蠕动，各种各样消化器官也都进入了运动状态，假如一吃了便去睡午觉，不但会影响到消化吸收，并且非常容易觉得爆胀难受，不益于歇息。除此之外你假如非常累，可以试一试开展十分钟的正念训练或是冥想训练，再或是略微打一个盹也非常好。一定要留意的是不必根据玩游戏之类的主题活动激自身，那般还比不上你在办公室桌子上趴一会儿。

1、大白鹅大白鹅，大白鹅，不脱衣服就下河。荡起水花一片片，好像白莲一朵朵。2、小鸭子小鸭子，一身黄，扁扁嘴巴红脚掌。嘎嘎嘎嘎高声唱，一摇一摆下池塘。3、小鸡小鸡，小鸡，叽叽叽，又吃虫儿又吃米。4、大公鸡公鸡公鸡真美丽，大红冠子花外衣，油亮的脖子红红的爪，人人见了人人夸。5、小白兔小白兔，淘气鬼，闲着没事咧咧嘴，左一咧，右一咧，一咧咧成个三瓣嘴。6、大象大象爱运动，一身好本领，陆上善奔走，水中善游泳，不仅游速快，技术也很精，鼻孔露出水，像只潜水艇。7、啄木鸟啄木鸟，啄木鸟，会听诊，会开刀，治病不要钱，只收虫一条。8、小燕子小燕子，真灵巧，身上带把小剪刀；上天剪云朵，下河剪水波；剪根树根当枕头，剪块泥巴搭窝窝。9、一头牛高高山上一头牛，两个犄角一个头，四个蹄子分八瓣，尾巴长在身后头。10、小花狗一只小花狗，蹲在大门口，两眼黑黝黝，想吃肉骨头。11、小老鼠，上灯台 小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来，喊妈妈，妈不睬，骨碌骨碌滚下来。12、小蜜蜂小蜜蜂，嗡嗡嗡，飞到西，飞到东，传花粉，采花蜜，我们学它爱劳动。13、小蜻蜓小蜻蜓，纱翅膀，飞来飞去捉虫忙，低飞雨，高飞晴，气象预报它最棒。14、小花猫小花猫，学洗脸，不用手，用舌舔，左一舔，右一舔，一舔舔个大花脸。15、小蜘蛛小蜘蛛，拉银丝，来来回回把网织。织网干什么？专吃苍蝇和蚊子。16、小青蛙小青蛙，呱呱呱，水里游，岸上爬，吃害虫，保庄稼，人人都要保护它。17、大骆驼骆驼骆驼志气大，风吹日晒都不怕。走沙漠，运盐巴，再苦再累不讲话。18 、螳螂螳螂哥，螳螂哥，肚儿大，吃得多。飞飞能把粉蝶捕，跳跳能把蝗虫捉。两把大刀舞起来，一只害虫不放过。19、小螃蟹小螃蟹，真骄傲，横着身子到处跑，吓跑鱼，撞倒虾，一点也不懂礼貌。20、三条鱼一条鱼，水里游，孤孤单单在发愁。两条鱼，水里游，摆摆尾巴点点头。三条鱼，水里游，快快活活笑开口。许多鱼，水里游，大家都是好朋友。21、小水壶

小水壶，吹口哨，水一开，呜呜叫。

22、冬冬天到，喜鹊叫，朵朵雪花像鹅毛，松树、柏树绿油油，腊梅、水仙开得好，雪下麦苗眯眯笑，冬眠动物睡大觉。23、雪花千朵花万朵花，开在蓝天下，飘飘飘洒洒洒，飞向大地妈妈，温暖着地下的，许多嫩嫩春芽，为孩子带来了，无数冬的童话。24、堆雪人堆呀堆，堆雪人，圆圆脸儿胖墩墩。大雪人，真神气，站在院里笑眯眯。不怕冷，不怕冻，我们一起做游戏。25、冬爷爷冬爷爷，走得忙，匆匆来到小鱼塘。来到鱼塘变魔术，空手安上玻璃窗。鱼儿住进水晶宫，不怕风吹不受凉。26、九九歌一九二九不出手，三九四九冰上走。五九六九，阳坡看柳。七九河开，八九雁来，九九无凌丝。九九加一九，耕牛遍地走。27、小司机嘀嘀嘀！嘀嘀嘀！我是一个小司机。爸爸妈妈上车吧，我送你们上班去。28、彩虹桥雨过天晴白云飘，蓝天飞架彩虹桥，赤橙黄绿青蓝紫，数数颜色有七道。彩虹桥，谁来造？太阳公公点头笑！29、小手乖乖小手乖乖，小手乖乖，拿起小勺，吃饭吃菜。30、小脏手小脏手，长指甲，指甲长长不剪掉，又像小猫又像豹，小手伸给奶奶瞧，奶奶见了吓一跳。31、睡午觉枕头放放平，花被盖盖好。小枕头，小花被，跟我一起睡午觉，看谁先睡着。32、学扣扣 小牛学扣扣，用手使劲揪；小柳学扣扣，用手来回抠；小妞学扣扣， 对准扣眼扣。小牛、小柳和妞妞，谁学会了扣纽扣？33、做早操早上空气真叫好，我们都来做早操。伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳，天天锻炼身体好。34、饭前要洗手小脸盆，水清请，小朋友们笑盈盈，小手儿，伸出来，洗一洗，白又净，吃饭前，先洗手，讲卫生，不得病。35、刷牙歌小牙刷，手中拿，早晚刷牙不忘掉。刷里边，刷外边，上下左右全刷到。认真刷，牙齿好，牙膏乐得吐泡泡。36、布娃娃布娃娃，别生气，我来给你赔个礼，刚才都是我不对，使劲把你扔在地，弄脏你的花衣服，摔得满脸都是泥。现在一定还疼吧？真是对不起！我保证——从今以后，我要好好爱护你。37、节约用水小水管，低着头，滴滴答答泪直流。问它为啥哭？低头不开口。你要替它擦眼泪，快去拧紧水龙头。38、摔个跟头算个啥下雨了，风儿刮，小熊急忙跑回家，走着走着不留神，脚下一滑坐地下。不喊爸，不喊妈，自己跌倒自己爬。甩甩手上泥，擦擦小脚丫，呱嗒呱嗒跑回家。39、荡秋千荡秋千，荡秋千，一荡荡过柳树梢，摘朵白云怀中抱，送给爷爷把背靠。秋千秋千高高，荡呀荡过树梢，树梢点头微笑，夸我是勇敢的宝宝。40、小云骑牛去打油

小云骑牛去打油，遇着小友踢皮球，皮球飞来吓了牛，摔下小云撒了油。41、老虎学爬树小松鼠，教老虎， 学什么？学爬树。记得教上树，忘了教下树，害得老虎下不了树，抱紧树干大声哭。42、红气球，绿气球 红气球，绿气球，长长尾巴圆圆头，好像只只花蝌蚪，跟着个个小朋友，小朋友，一松手，蝌蚪就向天空走。43、碰碰车，车碰碰 碰碰车，车碰碰，坐着朋朋和平平。 平平开车碰平平，朋朋开车碰平平。 不知是朋朋碰平平，还是平平碰朋朋。44、妞妞和牛牛妞妞不爱吃肉，不爱吃豆，吃饭发愁，越来越瘦；牛牛又爱吃肉，又爱吃豆，吃饭不愁，壮得像牛。你是学妞妞，还是学牛牛？45、扁担长板凳宽扁担长，板凳宽，扁担绑在板凳上，板凳偏要绑在板凳上。也不知扁担绑在了板凳上， 还是板凳绑在了扁担上。46、凤凰山上凤凰台 凤凰山上凤花香，凤凰台上落凤凰， 红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰黄凤凰。47 、一面小花鼓一面小花鼓， 鼓上画老虎，小槌敲破鼓， 妈妈用布补， 不知是布补鼓， 还是布补虎？48 、白石搭白塔白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石搭白塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。49、老虎和灰兔 坡上有只大老虎，坡下有只小灰兔；老虎饿肚肚，想吃灰兔兔，虎追兔，兔躲虎，老虎满坡找灰兔；兔钻窝，虎扑兔，刺儿扎痛虎屁股。气坏了老虎，乐坏了兔；饿虎肚里咕咕咕，窝里笑坏了小灰兔。50、小花猫，喵喵叫小花猫，喵喵叫，不洗脸，把镜照，左边照，右边照，埋怨镜子脏，气得胡子翘。

睡了一个漫长的午觉，我觉得这种感觉是十分的幸福，因为我很少有时间会可以睡一个很香的午觉，所以说希望大家都能有一个比较好的睡眠状态，这样的话会让你的下午的经历十分充沛，然后可以更好的去投入到工作当中。

学校午休从2月份开始。

对于，中小学阶段的学生来说，这一时期不仅有繁重的学习任务，更是学生成长过程中的关键时期，过大的学习压力会压得学生喘不上气，也会影响学生身心发育。

长期睡眠不足会影响孩子身体的发育，长时间背着过重的书包也会压垮孩子的脊柱，容易形成脊柱侧弯和佝偻背。

为了保证中小学生的睡眠，让每位学生都能快乐的享受学习，轻松的度过校园生活教育部门颁布睡眠令，让每位学生在保证充足睡眠的前提下保持良好的学习状态。

睡眠令要求未满15周岁的学生，尤其是小学生，每天睡眠时间必须要满足10小时左右，初中生满足9小时，高中生满足8小时，为了这一改革措施，还新增了一门课程午休课应运而生。

睡眠时间安排：小学生每日睡眠时间应达10小时，初中生每日睡眠时间应达9小时，高中生每日睡眠时间应达8小时。

学校作息时间安排：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学上课时间不早于8点，有条件的应保证必要的午休时间。就寝时间安排：小学生一般不晚于21:20，中学生一般不晚于22点整，高中生一般不晚于23点整。

　歇后语以其独特的表现力，给人以深思和启迪，那么大姑娘要饭歇后语的答案你知道吗以下是我为你整理的大姑娘要饭歇后语的答案，欢迎大家阅读。

大姑娘要饭歇后语的答案

　大姑娘要饭 ———— 拿不开脸;死脑筋

大姑娘要饭歇后语的答案拓展摘抄

　吃了三碗红豆饭 ———— 满肚子相思

　吃了早饭睡午觉 ———— 乱了时辰

　吃米饭拣谷子 ———— 挑剔

　吃剩饭长大的 ———— 尽出馊主意

　吃完饭就砸锅 ———— 不干了

　吃稀饭泡米汤 ———— 多余

　吃稀饭泡汤 ———— 亲(清)上加亲(清)

　吃一升米的饭，管一斗米的事 ———— 管得宽

　初一吃十五的饭 ———— 前吃后空

　吹鼓手吃饭 ———— 顾吃不顾吹

　吹鼓手赴宴 ———— 吃的胀气饭

　大姑娘讨饭 ———— 死心眼;拉不开脸面

　大米饭串烟 ———— 变味了

　大年三十晚上熬稀饭 ———— 年关难过

　到饭馆里买葱 ———— 未必给你(比喻找错门路，不会达到预期的目的。)

　灯影子上饭馆 ———— 人多不吃食

　电饭锅做饭 ———— 不要火

　东家(受人雇用或聘请的人称他的主人)的饭碗 ———— 难端

大姑娘要饭歇后语的答案拓展精选

　八宝饭掺糨子 ———— 糨糊

　八宝饭里撒盐巴 ———— 又添一味

　白骨精的饭食 ———— 碰也不要碰

　白骨精给唐僧送饭 ———— 假仁假义;没安好心

　拜罢天地去讨饭 ———— 没过一天好日子

　半夜下馆子(饭馆) ———— 吃闭门羹

　背着醋罐子讨饭 ———— 穷酸

　背着水讨饭 ———— 装穷

　财神爷要饭 ———— 装穷

　苍蝇掉进饭碗里 ———— 恶心

　曹操背时遇蒋干，胡豆(蚕豆)背时遇稀饭 ———— 倒霉透了

　吃霸王的饭，给刘邦干事 ———— 不是真心

　吃曹操的饭，干刘备的事 ———— 吃里爬外

　吃曹操的饭，想刘备的事 ———— 人在心不在

　吃饭馆，住旅店 ———— 啥事不管

　吃饭泡米汤 ———— 喝粥的命

　吃饭舔碗边 ———— 穷相毕露;吝啬鬼

　吃过晌饭(午饭)打更 ———— 不是时候;为时过早;不看时候;早得很

大姑娘要饭歇后语的答案拓展推荐

　饭店里端菜 ———— 和盘托出

　饭店里卖服装 ———— 有吃有穿

　饭店门口摆粥摊 ———— 自讨晦气;多此一举

　饭店门前摆粥摊 ———— 抢人生意

　饭店墙上挂蒜辫 ———— 零揪

　饭盒里盛稀饭 ———— 装糊涂

　饭后的粑粑 ———— 可有可无

　饭来张口，衣来伸手 ———— 坐享其成

　饭勺敲铁锅 ———— 响当当;当当响

　饭勺子上的苍蝇 ———— 混饭吃

　饭堂里的苍蝇 ———— 人人讨厌

　饭甑(zeng)里蒸黄连 ———— 苦闷(焖)

　饭桌上的抹布 ———— 尝尽了酸甜苦辣

　饭桌上的盘子 ———— 没把柄

　黄连汤淘饭 ———— 口口苦

　服装店里开饭店 ———— 有吃有穿

　高粱米塌饭锅 ———— 闷(焖)起来了

　过年吃团圆饭 ———— 济济一堂

戴美瞳不建议睡午觉。

通常不推荐戴着美瞳睡午觉，因为美瞳本身是一种特殊的隐形眼镜，其配戴需要接触角膜，所以容易导致角膜缺氧。美瞳本身周边就是有色素，色素区域的透氧性和透水性更低，美瞳较其他软性隐形眼镜其透氧和透水性更差。

如果戴美瞳睡午觉，角膜发生干燥、缺氧的情况风险会更大，就有可能会引起角膜上皮损伤。因为睡觉的时候不眨眼睛，所以没有泪液交换，可以加重眼睛干涩的一种症状。所以不推荐戴美瞳睡午觉，容易引起角膜的损伤。

戴美瞳注意事项

1、在开始戴美瞳之前，要确保眼部没有感染性疾病，最好去医院进行相关的检查，确定没有角膜炎，结膜炎时才可以进行佩戴。

2、美瞳的购买一定要从正规的店铺进行购买，并且这些店铺要有医疗器械卫生许可证。

3、在佩戴美瞳时要注意保持眼睛局部的卫生，不要揉眼，要定期的更换护理液，并且在佩戴时，手法也要轻柔，不要损伤到角膜。

4、佩戴美瞳的时间不要过长，每天不能超过八小时，并且在睡觉时一定要将美瞳摘下来。

午睡的错误姿势，因为条件有限，很多上班族选择趴在桌子上打盹，但这种最常见的睡眠姿势往往会带来不好的结果。压迫眼球：有人用手枕着枕头趴在桌子上打盹，压迫眼球，压迫胸部，影响呼吸，还影响血液循环和神经传导，导致胳膊和手刺痛。影响头部血液供应：福安午睡会减少头部血液供应，醒来后会出现头晕头晕、耳鸣等脑缺血缺氧症状，时间长会引起脊椎变形、腰肌劳损等。

无法入睡，这种姿势不能使身体充分放松。身体的一些肌群、汗腺和皮肤仍然处于紧张状态，睡觉后不仅精力不充沛，反而会更加疲惫。趴着睡觉的正确姿势：我知道很多人趴着睡不着，但条件不再是选择。在这种情况下，最好用靠垫或枕头把脸垫高，不要过度弯曲腰部，或者在额头用垫子垫上手，减少对脸或眼睛的压迫。

推荐午睡的正确姿势除了最常见的趴着睡觉之外，最好躺在椅子上睡觉。这种姿势可以避免对眼球的压迫，减少对颈椎和腰椎的压力，呼吸也顺畅。如果使用这种姿势，请不要忘记在脖子上垫一个膨胀枕头，分担颈椎的压力，在腰部垫一个垫子。慢慢地醒过来。午睡醒来后，不要马上站起来，要慢慢起来锻炼身体，几分钟后再进入工作状态。

这时可以用嗅觉来提神。喷一点香水，闻薄荷橘子、玫瑰的干花香囊，可以提神。可以嚼薄荷口香糖吃。因为如果没有合适的沙发，可以选择几把舒适的椅子放在一起，将其中一把椅子的靠背调整到最低状态，然后靠在上面，在椅子上尽可能地伸开腿睡觉。注意睡觉时把头挂在椅背上是不对的。这样可以减少头部的血流量，达不到午饭时间的目的。