想一个人想到失眠的情感文案 【收藏】

想一个人想到失眠的情感文案(篇一)

1我跟你说着晚安，自己却在熬夜。

2人往往经历过不幸福，才知道什么是幸福；就像遇见过错的人，才会知道谁是对的人。

3让这个旅行箱带着你去走走吧~不多看一看，就会以为现在看到的就是全世界~！

4我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。

5有一朵玫瑰一直忘了给你，它长在我心上，却因不是一束无法送给你。

6无论时间如何流逝，日后的我，都不会忘记当初爱你时的心情。

7面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

8昨天晚上想起了你，很久没失眠的我失眠了。

9你来，信你不会走；你走，我当你没来。

10可我整夜的失眠，闭眼都是你的脸。

11当没有星星的晚上，家里没有绵羊，最后我失眠了。

13每一个不懂爱旳人。都会遇到一个懂爱的人。然后经历一场撕心裂肺旳爱情。不懂爱的人慢慢懂了。懂爱旳人，却不敢再爱了。

14距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念还是把你忘记。

15别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。

16让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

17世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。

18人生第一次的工地之行，在前几天的疯狂熬夜中来临。

19我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。

20我就是突然想伸手去抱抱你，可是连你影子我都见不着，突然就心生烦躁。

想一个人想到失眠的情感文案(篇二)

21后来熬夜成瘾 终于习惯了没有人关心。

22失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。

23一口茶等于一个大半夜。甘苦，提神！

24都在做梦呢！难怪好安静。外面下着雨呢，猫也安静的睡着了。那我呢！眼睛说它累了！就是脑子还好忙呢。

25山泉，像一根琴弦，日日夜夜弹奏着家乡的山歌，带着我的问候，飞出山谷，流入江海，寻觅着你的踪影。

26成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。

27失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。

28找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

29不愿意醒来时，台灯投射在墙上只有我孤独的身影。

30一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎 ——曾沛慈 《一个人想着一个人》

31你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

32眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

33都忘了咱俩多久没说话了，也快忘了当初为什么有那么多话跟你说。

34连科学家都证明，你失眠，是因为另一个人在想你。

35我开始拒绝所有人的温柔，从什么时候开始呢，大概是你走以后。

36熬夜成自然了，我又通了个宵没睡！

37为了想清楚昨儿个为什么失眠，今儿个我又失眠了。

38月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在盼望中苦苦等待，等待着拂晓的到来。

39失眠 是枕头之上无尽的流浪。 《我不想念》

40失了眠的夜，是最纯粹的安静。

想一个人失眠的句子

1爱夜的人要有听夜的耳朵和看夜的眼睛，自在暗中，看一切暗。

2笨蛋，你知不知道，当我知道你失眠了，我有多心疼！你心情不好时，我不会说太多安慰的话，但我会陪你一起欢喜、一起忧！

3闭上眼 是黑 睁开眼 是夜 失眠的时候 已无区别

4不是我性格开朗,其实我也有忧伤,有许多失眠的日子吞噬着我,只是我喜欢笑,喜欢空气清新,阳光明朗,我愿意像茶,把苦涩留在肚里,散发出来的都是清香．

5当玫瑰不再留恋泥土 当云朵不再徘徊天空 当有人开始学会追逐风的脚步

6黑夜的尽头 是失眠 失眠的尽头 才是白天

7黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。

8黑夜是一道墙 阻挡了梦中人的流浪 思念也害怕黑暗 走不出屋里的三寸灯光 失眠是玻璃窗 谁路过都可以看一看 一颗心是多空旷 吸入的空气也难以填满 影子蜷缩在夜的某一个地方 突然觉得好像只剩我活在世上 我梦见了你的后面有一个彼岸 那里有你有他还有阳光

9很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。

10回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

11近段时间的失眠让我痛苦不堪，我自信是那种心地坦荡的人，我也很羡慕那些没心没肺的人，因为他们能睡的很好。不会像我，在睡觉之前还要思这想那的。记得有个朋友说我一个人在这边不要太过于自闭了。他是了解我的，但却不幸被他言中。

12面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

13让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

14失了眠的夜，是最纯粹的安静。

15失眠 是枕头之上无尽的流浪。

16失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。

17失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。

18失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

19失眠往往让人痛苦不堪，因为在安静的夜里，面对黑夜无声的世界，人们往往比白天冷静得多，看事物也似乎更理性。冷静与理性之后，悲哀的发现，自己往往离事物的真相与本质会很近。这对习惯当鸵鸟的人们来说，意味着惊恐和不安。

20失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

21天蝎座的自己，常因为一个人的一句话就整夜失眠，却从不因为一个人的一句话被打败。天蝎座的自己，可以看着喜欢的人转身离开，却不肯开口挽留。天蝎座的自己，可以面对喜欢的人，却绝口不提喜欢。天蝎座的自己，害怕孤独，好想依赖人，却从不曾真的去依赖，因为已习惯独立跟孤独。

22突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

23我不明白自己何苦，每到漆黑的夜里，就会思绪乱飞，如果安心，是否就能成眠？那么，此时的未眠，意味着？

24我们应该只有在年幼的时候 才会有这么奋不顾身的爱情吧 而当我们渐渐长大 就再也想不起那些 因为思念而失眠的夜晚了。

25我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的烟。整夜整夜的失眠。

26我一直在千方百计的制造疼痛好让自己时刻回复清醒常态 我一直在悄悄的失眠深夜里揉着仍然青肿的膝盖淡定情绪 日复了一日又一日

27我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

28我种下一颗思念 然而却长出一株失眠 可惜它的花期 总长不到明天 像极了你说的 昙花一现

29小区的位置是这个城市的郊区，周围大-片的农田在白天的时候会让人感到心旷神怡。而到了晚上，除了田里的蛙声，就是呼啸而过的寂寞。刚来到这个城市的时候很庆幸自己能找到这样一个地方住下来。城市的夜空从我这里看来，是一抹昏黄。但却看不到温暖。我不知道这个城市里会有多少人像我这样的深更半夜的对着电脑弹指如飞。我更不知道自己为什么会在这样的晚上睡不着。

30许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

31眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

32一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎

33有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着，等你安然入睡后，轻轻地说一句：晚安，傻瓜。

34有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。

35有一种感觉总在失眠时，才承认是相思；有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒；有一种目光总在分手时，才看见是眷恋；有一种心情总在分别后，才明白是失落。

36有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

37在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人， 想念一张脸。

38找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

2022想一个人想到失眠的句子摘录(60句)

2022想一个人想到失眠的句子(篇一)

1胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药 ，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊 ，无聊就看电视剧，没人爱

2我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的烟。整夜整夜的失眠。

3高原反应过来的后遗症—失眠

4梦想是陪我睡觉的东西，不实现我会失眠的。

5平平无奇熬夜小天才

6白日梦做多了，夜晚难免会失眠

7爱夜的人要有听夜的耳朵和看夜的眼睛，自在暗中，看一切暗。 ——鲁迅

8被那些往事缠到一夜不能睡，梦也梦的隐隐约约。

9爱不爱都可以，怎样我都随你。

10睡不着的时候，我不想要安眠药，只想要你的拥抱。

11我一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面。

12突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

13我上辈子一定是个路灯，通宵的那种

14或许爱情总是在分别的日子里才会逐渐发酵，然后酝酿出它独特的芳香。我发现我自己已经深深地爱上了她。失眠的夜里，只有闻着那种有香味的湿纸巾，我才能够入睡。

15当你孤独一个人的时候、世界上也只有两样东西不会背叛你、那就是文字和音乐。

16一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里。

17我疯过，傻过，执着过，坚持过我爱过，到最后还是我一个人过。

18眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

19世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，慢慢变得陌生。

20最怕没有问候的分别最怕夜里的无端思念最怕晚安之后各自失眠。

2022想一个人想到失眠的句子(篇二)

21我曾经破产三次，但我不曾因此失眠过一分一秒。

22失眠，是项上灵魂的流浪，也是浮躁留给凌晨的尾款。白天经历的一切，此刻都在散发着微弱的光芒。我希望我能早点买单，好送他离开，也希望他会用背影默默的告诉我：不必追。

23深夜睡觉的在做梦，醒着的在梦想。

24人生如梦，我总失眠，人生如戏，我总笑场。

25白天黑夜颠倒过，这就是失眠的好处，这样不怕夜里招贼了。

26海誓山盟的誓言我说过，只是你没有给我去兑现它的机会。

27找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

28我一个人的失眠，一个人的空间、

29小区的位置是这个城市的郊区，周围大-片的农田在白天的时候会让人感到心旷神怡。而到了晚上，除了田里的蛙声，就是呼啸而过的寂寞。刚来到这个城市的时候很庆幸自己能找到这样一个地方住下来。城市的夜空从我这里看来，是一抹昏黄。但却看不到温暖。我不知道这个城市里会有多少人像我这样的深更半夜的对着电脑弹指如飞。我更不知道自己为什么会在这样的晚上睡不着。

30每天最困难的就是睡觉一直失眠一直入睡困难无解。

31人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。

32找到一个傻瓜陪你失眠，这何尝不是种幸福。

33即使你讨厌工作，但又不得不努力工作，那么在努力工作的过程中，你脆弱的心灵就能得到锤炼，你的人格就能得到提升，你就能抓住幸福人生的契机。

34失眠的时候，最害怕窗外雨落声如惊雷般震动敏锐的感官。

35与你在尘世里相遇，如雨后吹来温暖的风。

36面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

37一口茶等于一个大半夜。甘苦，提神！

38一个人蜷缩在沙发上，无法入睡，脑子里想着莫名其妙的问题，黑暗犹如一张巨大的蛛网把自己包裹在内，厚厚的棉被里，掏出手机，翻阅以往所拍照片，各种画面，……

39距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念还是把你忘记。

40近期愿望：早睡

2022想一个人想到失眠的句子(篇三)

41让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

42月光沁凉，独倚寒窗，寥寥星火，斑驳指上，燃尽人间悲凉，坦言历尽沧桑。

43再这样失眠下去，我就搬去月亮那里住。

44好想踩着月光，走进你的月夜里，让你轻轻的呼吸声接我走进你的梦。多少个夜晚，望着星空就会想起你。

45依然在这样一个深夜，听一段故事，听一首老歌，我会有莫名的伤感，却不会痛苦不已。是我的承受能力很强，还是我还没有被伤得痛彻心扉？

46人前一套，背后一刀，我身边总是不缺这样的人。

47总有一个人，放在心里，却告别在生活里。

48晚安是这个世界上最大的谎话

49陪你熬完煲剧的夜，等到星星都熄灭

50把期望降低，把依赖变少，会过得很好。

51我是个很自律的人，既然我说了要早睡，那我就每天一直说。

52在不眠之夜，揽星光月色入情怀，挥笔洒墨成诗行的回报，不眠成诗，很有点化痛苦为快乐，化腐朽为神奇的意味。不眠不是什么好事，却变幻出审美的结晶来，这本身便可以给人以有益的启迪，就是对这种积极的人生态度的肯定和珍爱。

53失眠是一种病，失恋是一种痛，失身那年记得去过防空洞

54回忆是件很累的事情就像失眠时怎么躺都不对的样子。

55宿命像张网，到处是挣不开的丝网。

56那是一种亢奋的痛楚，为了收获和拥有，抑或无奈的感喟，无助的怅然而太难入梦。

57总在失眠和嗜睡两极游荡。

58你最后一句再见，言简意赅，穿心刺耳。那一刻我明白，即使我痛苦也不能左右你的幸福。

59等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的，不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。

60天气预报今天白天有点儿想，下午转大至暴想，心情将由此降低五度，受此低情绪影响，预计此类天气将持续到见到你为止。

想一个人想到失眠的说说, 我还你自由，你还我尊严

钟意一个人只需一秒。忘记却要一辈子。

不要刻意的放下，不要刻意的忘记，我做不到，我没有鱼的那7秒的记忆，如果想念会成为习惯，那么我就坚持习惯，习惯到放下，恭喜我自己，过去了第二天，我想明天会比今天更适应，其实，第一天决定的时候，我就应该知道结果，可是偏偏自己非要做了那只飞蛾到，明知是火，非要扑向火中求！

我爱过一个人，当时爱的死去活来，但是后来分手后，真的很难放下，时间久了，就慢慢放下了，时间是最好的良药！

我还是会想起你、我曾经努力过、挣扎过、你却如此决绝！最后对你说过的话、你知道我不是她、我不会千方百计的不放手、可是你却那么残忍的对待我！我对你放手了、却始终放不过我自己！

如果爱，请深爱，爱到不能再爱的那一天。

所谓的放下，不过是心里在滴血，表面装做无所谓罢了

只有在这里，才是真正的自己，我爱过你，我恨过你，我也放不下你，我想了好多好多，身体的伤可以好，心里呢。都是无可奈何，你永远也不会知道我有多爱你！多年以后，你是否还会记得这份爱！

其实后来回头想想 其实我也没有非你不可

此刻的我一个人站在河边，今天是我生日，却莫名的感伤，也许哭过就好了，痛过就愈合了。

不是不喜欢，只是因为自卑而选择放弃了你。你或许永远都不会懂我心里的痛

曾经爱你是真的，现在放下也是真的。望多年以后你提起我的时候还能坦诚地说你也爱过我。

路过的风景就不要再打听了，当你选定一条路，另一条路的风景便与你无关。

最近扔了一些旧物，是否也可以放下一些旧人？从前的自己边走边忘，多洒脱。

放下一个人，就是给他想要的生活。你不再纠结与他过去的种种，再见只是最熟悉的陌生人。

放不下也要放下 我心里真的好难受 一个人偷偷的哭

六年的感情，我以为我可以放下，可以释然。但是我还是哭了。我还你自由，你还我尊严。

抓不住的，就放了吧！尽管有太多太多的不舍

现在的我只是觉得很累很累，但是累并快乐着，因为我很珍惜所有的一切的一切。

放下了，心就释然了，心情也没有那么沉重。没有了谁世界也都会转，所以什么都不必强求，随其自然，是你的就是你，真爱了就好。

已经放下一个月了，其实时时刻刻都在想你。

每次受伤之后我就想逃，断了一切联系，可往往放不下的是自己，这一刻，我还是没有做到！

拿起容易，放下难。婚姻中有时明明浑身已伤横累累，却还是紧紧握住不放手。

对你的感情是情不自禁，只是我们都不能随心所欲，每一次对你的拒绝我的心都在疼。是啊，还没放下所以我选择一次次删除。对不起。

一开始那么的不舍，现在还是放下了。。我以为不会分开，只是我以为，真的释然了，没那么伤感。

以前非要不可，现在要不要都无所谓 爱情只能是锦上添花，永远不可能雪中送炭

长大了，渐渐发现，就没认真的笑过

当初坦坦荡荡的说着释然 放下 遗忘 而当他又出现在这里 过不去的坎永远过不去 放不下的人也轻易放不下

就算交给时间也放不下，伤了一次又一次，满身伤痕也还存有一丝希望，望着他能回头看到我，不会辜负我

在无可奈何时，还能保持一丝微笑，证明自己终于还是明白了。

把你的消息开起提示声，看到你的消息觉得很幸福，就这样，爱了你七年，我想还会继续爱下去

睡眠障碍在双相情感障碍中很常见。但无论你是躁狂发作还是抑郁发作，都可以通过一定的调整让思绪平静下来，这样就可以安心入睡了。为了睡个好觉，我们需要制定一个好的生活习惯并坚持下去。如果你正在为睡眠问题而苦恼，请跟着我们一起来学习下如何应对睡眠问题。

让狂躁的心静下来

狂躁期间入睡可能会有难度，但我们可以通过调整来改善，具体方法可以包括以下几个方面：

1、早点锻炼。

运动是燃烧能量和缓解焦虑的好方法。然而，它也可以刺激你。不要在睡觉前的几个小时内锻炼，因为这可以提高你的能量水平，并使得更难入睡。安排在早上或上午锻炼，以释放能量，同时又不会更多地刺激自己。

2、睡前听舒缓的音乐。

选择器乐或缓慢、安静的歌声。不要听那些能让人振奋的歌曲或舞曲。每个人都是不同的，所以有可能刺激的东西可能会让你平静也有可能，而有些安静的音乐也可能会让你感觉兴奋的可能，因此选择适合你的音乐很重要，可以在闲时找一些自己认为适合自己的音乐。

3、练习放松身体。

缓慢呼吸和默数呼吸可以帮助你入睡。如果你需要额外帮助，请尝试呼吸练习：用鼻子深呼吸 6 次，然后屏住呼吸 3 次。通过鼻子缓慢释放空气 7-10 次。当你吸气时，想象你的呼吸移动到你的头顶。当你呼气时，想象它在流出之前顺着你的脊椎往下流。重复10次呼吸。

4、睡前冥想。

冥想可以让思绪平静下来，让人更容易入睡。即使是短暂的冥想也有帮助！坐在一个安静的地方，闭上眼睛。慢慢地吸气和呼气，专注于你的呼吸。当你的思绪徘徊时，轻轻地将你的想法放回到你的呼吸上。冥想的同时可以尝试放松肌肉和思绪，或者可以躺下数天上的星星，想象一群羊并数数它们，观看一些你不感兴趣的纪录片或节目或者课程报纸等。

5、催眠疗法。

毋庸置疑，催眠疗法对于睡眠的作用，催眠疗法能让人高度放松，催眠疗法能患者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍。如果患者学会了催眠自我疗愈，在对睡眠的改善上是有很大帮助的。现在国内的催眠以荣氏催眠疗法为例，都有开展催眠自我疗愈学习班。催眠疗法对于躁郁期间有效，对于抑郁期间也是有效的。

缓解抑郁

1、提高自我护理的强度。

当在经历抑郁周期时，尝试在日常生活中建立更多的自我护理的计划、多引起重视。尝试诸如冥想、锻炼、催眠之类的活动，或者只是将你最喜欢的爱好添加到你的日程中，在抑郁期间，多多提高自我护理意识。

2、写下你的压力。

这可以是一份担忧清单、一份明天的待办事项清单或其他内容。你可以写日记，或者你可以在一张便条纸上记下笔记。做对你有用的事！也尝试每晚睡前写日记。选择纸质版而非数码版本，因为屏幕上的光线会扰乱你的睡眠模式。

3、检查你白天的待办事项清单。

这将减轻你心中的负担。此外，它会让你在睡觉前有一种成就感。保持你的核对清单简短且易于管理。清单上的东西太多会让人感到不知所措。例如可能包括：“上班”、“接孩子”、“做晚饭”、“支付账单”和“安排医生预约”。

4、使用积极的自我对话。

积极的自我对话可以帮助你应对低落的情绪。这不是解决你问题的神奇方法，但它可以帮助你感觉更好。在睡前几个小时告诉自己一些美好的事情。当消极的想法来袭时，试着用积极的想法覆盖它们，使它们变得积极。告诉自己，“我今天尽力了，这就够了”，“我为我今天所做的一切感到自豪”，或者“今天对我来说是美好的一天。我知道明天也会顺利。”

当然，双相情感障碍是一种疾病，你不可能完全靠自己就能打败它，在看过医生后，我们也可以尝试做心理咨询或催眠疗愈，心理咨询师和催眠师可以帮助你更好的应对双相，不仅心理问题，也包括睡眠问题。

失眠的原因有哪些

环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

行为因素：不良的生活习惯直接导致失眠，经常上夜班，睡前喝咖啡、吸烟等都会有影响。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。

疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

精神因素：随着生活压力越来越大，工作学习难免会遇到不开心、忧愁、悲伤，都是会引起失眠的一大原因。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。

年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

药物和嗜酒因素：药物也会引起失眠，一般引起失眠的药物有安定药、利尿药、强心药、降压药对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理，像安神补脑液、安舒汤等。

失眠吃什么食物

食醋

醋也有一定的催眠的作用，多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。

糖水

如果因为天气闷热，内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。

水果

有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。

面包

晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。

小米粥

晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。

牛奶

这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。

失眠最好的治疗方法

生姜醋水泡脚治失眠

每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

散步有助睡眠

在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。

室内通风可助入眠

任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。

梳头可助入眠

由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。

棉花治失眠

用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。

药物的选择

相对西药和中药，中药治疗失眠更有优势，失眠症是中医能有效治疗的疾病之一。市面上号称治疗失眠的中成药很多，失眠的朋友们不妨选择近年来兴起的联盛复方天麻片。所含的天麻、麦冬、五味子都是滋补常用药，即能起到改善失眠也比较安全。

总结：我们平时应该多运动，尽量把一些生活工作压力通过其他渠道减压，平时晚上尽量早些休息，不要熬夜玩手机，这样对我们的健康是很不利的，所以大家平时一定要有好的生活习惯哦!