怀孕的时候，情绪暴躁，怎么办？

没办法，只能全部发泄在老公身上

说实话，我的脾气以前本来就暴躁，再加上怀孕的时候有很多不顺心的事我又不能发在婆婆身上，也不能跟爸妈说，以免他们担心自己，所以只能把心里所有的不快都发在老公身上，可以说我整个孕期我老公受的气最多，但是没有办法，我的脾气就是这样那是因为我老公奶奶在家里，所以我只要有脾气，只能找我老公发

有的时候我也告诉过自己，不要这个样子，一定要克制自己的脾气，毕竟我老公在外面上班也很累，每个人都不容易，可是我虽然这样告诉自己，就是控制不住，因为我怀孕的时候，我婆婆做了很多事情，都特别的伤我心。

我也不能去找他们理论，而且我老公特别的憨我也不会在他父母面前，帮我出气所以我只能忍着有的时候忍不了了，就必须要发泄出去，发泄出去就只能找一个出气筒，所以就委屈了我老公，而且在我怀孕后期的时候，我老公经常跟他哥哥一起出去玩，喝酒吃夜宵，我怀孕了不能吃，只能在屋里守着。

到了晚上洗脚的时候，根本弯不下腰来擦脚，这个时候心里就会很烦，等到晚上他跟他哥哥回来的时候，我就特别的生气我就会跟他吵架，说他不关心我，整天就知道在外面吃夜宵，一吵一吵半夜，其实我自己也知道很烦，可是就是控制不了

这个是我怀孕的时候，我还帮我婆婆干活，不管是烧饭还是洗衣服，我都给做的好好的,可是他还不给我们零花钱花，因为我老公的工资特别低，而我怀孕了又不能干活之前，干活也没挣到太多的钱因为这件事我也特别的生气,

一生气我就想发脾气之前我一生气，我还会自己偷偷的躲在被窝里哭自从我知道孕妇哭对宝宝不好，后来我都忍了很多，只能，把心里所有的委屈都发泄出来

多室外活动散步，和朋友聊天来缓解孕晚期的烦躁心理。

孕妇情绪波动过大可以导致血液中乙酰胆碱，肾上腺素等分泌变化，并随血液循环通过胎盘影响胎儿，乙酰胆碱分泌过少可以影响胎儿肝脏发育，肾上腺素分泌增加可以导致血管收缩，影响胎盘和子宫血液供应，使胎儿心率增快，不利于胎儿的正常发育。

如果胎动比平时多一倍就要去医院查查，建议每天固定一个时间点数胎动，连续5分钟之内算一次，如果超过正常值，需要及时检查与治疗。

孕期饮食的注意事项：

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

这是情绪引起的，孕期千万不可以焦虑，严重会导致流产。夫妻要沟通好，另外懂的减压。多与思想正面的朋友倾诉、提醒自己不要胡思乱想、使用产科发泄罐通过大喊，发泄负面情绪。怀孕四个月，随着肚子会越来越大，无法蹲着清洗下身，一旦忽视外阴护理，如果发生了外阴感染，医生将被迫使用药物治疗，这会对胎儿造成不可避免的伤害！医生一般都会推荐使用产科护理包，里面有促愈护理器能方便随时清洗下身，习惯坐浴的也可以用产科水疗宝放在马桶上坐着清洗。另外医生可能还会嘱咐你尽量左侧卧，这就需要产科支撑枕。还有就是要特别注意痔疮的预防，一个是防止便秘，一个是用产科护理包做好肛门的护理，便后清洗，坐的时候用产科透气垫保持肛部悬空透气。特别提醒产科护理包一般大型专科医院有，可以去让医生开，但是价格比淘宝至少贵一倍，建议住院前准备好。最后祝顺利生一个可爱的宝宝。

如果孕妇在怀孕时经常生气，可能会导致孩子出生后的心律变化较小。资料显示，心律变化能够反映一个人的健康情况，因为它反映着身体为适应外界而自我调整的过程，比如不同的呼吸节拍就会影响到心律改变。但是，如果心脏不能适应这种变化，心律变化过小，就更容易被感染而患心脏疾病。成年人心律变化越小就越容易患心脏疾病，也正是这个道理。同时有研究发现，孕妇怀孕期间生气时体内的激素变化也能够通过胎盘传递给胎儿，从而影响胎儿的细胞发育。

此外，如果孕妇情绪长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、忧虑等，将可能对胎儿下丘脑造成不良影响，致使日后患精神病的几率比较大。即使能够幸免，也可能会出现低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高。

孕期调节情绪方法：

1、告诫法：在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。

2、释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

3、社交法：闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。

4、协调法：每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。

5、美容法：经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。

孕期因为激素本来就会特别容易发脾气，我怀孕的时候也是。老公是属于懒加大条的人，家里脏乱，让他扫他不会扫我扫了我喊累，她就会说扫什么啊，不用扫。关键是太脏我自己都看不下去，孕期也是经常发火，不过还是要控制下自己的情绪，生气对宝宝不好