婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

男人和你吵架后，有这几个表现，证明他还深爱着你日常生活中，夫妻双方不论怎么恩爱，都无法避免一些小矛盾，吵架是夫妻生活最正常不过的事情。适度的夫妻吵架也不是什么坏事，可以促进夫妻感情磨合，每一次小吵闹都会进一步巩固婚姻，但前提条件是双方还深爱着对方。夫妻间没有了爱和感做基础的吵架就不一样了，双方可能会恶言相向，甚至大打出手，这样的吵架就是婚姻破灭的开端。作为女人，丈夫与你吵架就不等于他不爱你，我们可以从男人吵架后的言行举止和态度来判断出他是否爱着你。夫妻吵架后，他还有这几个行动，证明他还心爱着你。

1、吵架时绝不说出“离婚”二字“离婚”两个字是个很敏感的词，一个男人不论有多生气，如果他还想与你一起过日子，他是绝对不会说出这两个字的，除非他的心已经另有她人。很多时候夫妻双方吵架都是因为斗气，男人心里都明白，吵架只是吞不了这口气，还有就是觉得妥协就很没面子，所以不会说出太过离谱的言词，因为一旦说出口就真正影响到婚姻。2、事后会主动退让一步通常夫妻吵架过后都会冷战好几天甚至是一两个月，你不理睬我，我也不理睬你。起初，男人心里都会想着，“如果我先开口跟你说话，那以后在家里就没有地位了”但如果这个男人真的深爱着你，不过几天，他的态度就开始软化，心里都会安慰自己“没必要为这点小事而搞成这样啊，男人应该大量一点”，慢慢地他的态度就开始软化，找借口开口跟你说话。这种时候主动退让的态度，已经可以证明这个男人还爱你，这时候作为妻子就应该配合一下他。

3、不翻过往旧账我们都不是圣人，日常生活中多多小小都会犯错，甚至是做一些过激的事。如果你和男人吵架时，他从不翻旧账，你就应该感到高兴。因为他在乎你，他心里清楚，翻旧账只会让你更加愤怒，没人喜欢自己过去的错误经常被人提起，更何况是对着自己爱的人。

4、当你想吵架时，他就沉默不作声，让你说个够。生活中很多男人与妻子发生矛盾，理论起来，一旦妻子发火想吵架，男人就沉默不说话，不论谁对谁错，不论妻子怎么说，就是不跟你吵。在妻子看来，就因为男人做错了才不说话，但事实并非这样，他不跟你吵是因为他不想矛盾激发，更重要的原因是你是他的妻子，在心里让着你，即便你是无理取闹的。能够做到这样的男人，已经是对妻子的一种极大爱护。

首先，需要指出的是，这种情况并不是绝对的，每个人的情况都是不同的。然而，以下是一些可能导致女性在夫妻吵架时更容易情绪失控的原因：

1 女性更善于表达情感：研究表明，女性比男性更善于表达情感，包括情绪的表达。因此，当夫妻发生争吵时，女性可能更容易表达出自己的情绪，从而显得更容易失控。

2 女性更易受到压力的影响：女性在家庭和职场中通常承担更多的责任，因此更容易受到压力的影响。当夫妻吵架时，这些压力可能会导致女性情绪失控。

3 女性更易感到被忽视：女性通常更注重情感方面的交流和关注，如果她们感到被忽视或不被理解，就可能会感到更加沮丧和失控。

4 历史和社会文化因素：历史上和社会文化中，女性被视为弱势群体，需要被保护和支持。这种观念可能会导致女性在夫妻关系中更加敏感和依赖，从而更容易失控。

总之，夫妻吵架时女方情绪更容易失控的原因是多方面的，包括生理、心理和社会文化等因素。然而，无论原因是什么，双方都应该尊重对方的感受和需要，通过沟通和理解来解决矛盾，避免情绪失控对双方关系造成更大的伤害。