跟男朋友吵架会消耗卡路里吗？

你好，跟男朋友吵架不会消耗卡路里，还是增加卡路里，因为这样你的心情不好，消化功能就不好。反而让你的身体变得更快，不要跟男朋友吵架，你要开开心心的每天保持乐观的心情，没事的时候悄悄的摸，跟你男朋友去跑跑步，这样就能消耗卡力了，让你的身材变得更漂亮。

夫妻关系不好会导致人变胖。如果两口子经常在吃饭时吵架，每天燃烧的热量会减少100卡，一年内就会导致体重增加12磅（54公斤）。嗯，差不多是一整块大石头的重量。

　　研究人员发现，如果一个成年人本身就有抑郁史，然后再经受与伴侣吵架的双重打击，会增加肥胖的风险。因为这会改变身体处理高脂食物的方式——降低体内摄入的热量消耗；同时，这些夫妻体内的胰岛素水平也更高，进而促进脂肪的存储。

　　研究人员招募了42对年龄介于24～61岁之间、婚龄至少在3年以上的健康夫妻，完成一系列的问卷调查，包括对婚姻满意度的评估、过去是否出现过情绪障碍、抑郁症状等。在两天的研究中，参与者进食鸡蛋、火鸡香肠、开胃饼干、肉汁等特别设计的食谱，所有食物的热量为930卡，脂肪60克。热量和脂肪总量等同于普通快餐，与汉堡王的双层皇堡或麦当劳的巨无霸汉堡相似。

健康新知：夫妻吵架 容易长胖

　　就餐两小时后，研究者要求参与者就金钱、亲戚关系等最有可能产生冲突的问题进行讨论。研究人员在房间中设置了录像设备，然后离开。随后，他们将根据录像带对受测者的对话进行分类，例如虐心的对话、令人痛苦的对话、敌对的对话或者有保留的对话等。

　　除此外，在就餐后的7个小时中，参与者需要每小时测量一次能量消耗（即燃烧的热量），每次为时20分钟。研究人员还对其饭后的血液样本进行了多次分析，旨在测量出血糖、胰岛素、甘油三酯，并和基准水平进行比较。

　　结果发现，有情绪障碍史、夫妻关系紧张的参与者，平均每小时燃烧的热量比其他人少了31卡。在饭后的第一次测量时，他们血液中的胰岛素水平比夫妻关系稳定的参与者高出12%。研究人员解释道，胰岛素有助于脂肪的存储，所以高胰岛素水平通常会导致体重增加。

　　“研究结果表明了治疗心理健康问题的重要性。”首席研究员、来自俄亥俄州立大学的简·吉科尔特-格拉泽（Jan Kiecold-Glaser）教授指出，先前的研究发现，压力过大也会导致女性肥胖。因为压力会延缓女性的新陈代谢速度，从而导致每天燃烧的热量减少100卡。如果这样的效应日积月累，一年内就会令人体重增加近10斤。

　　格拉泽表示，研究结果可能还低估了夫妻争吵引发的健康风险，因为研究只对一顿饭的影响进行了分析，而大多数人都是每隔4～5小时就进食一次，并且经常是跟配偶一起。对于婚姻关系不稳定的夫妻来中，吃饭时间就成为他们争吵的主要“战场”。

聊天接不住话

8个方法教你不冷场

01、抓住关键词

试试把"是的"扩句

举例:

对方说"最近天气真冷。"如果你只是简

单回复"是的。"就等于把天聊死了。这

时候抓住"天气"的关键词，开始扩

句"是的，家里空调都没关过，这个月

电费又得涨了。你家呢"

02、把目的合理化

弱化你的目的性

举例:

打算约同事吃饭，直接说:"我想请你

吃饭。"显得目的性太强，不如换成"我

在平台上抢到两张代金券，一个人吃不

了那么多，要不要和我一起拼个

单"这样就把目的性合理化了，一起

吃饭是因为更划算。

03、抬高对方，弱化自己

补救的最好方法

举例:

人总有说错话的时候，最常用的补救方

法就是要让对方得到心理补偿。比如朋

友看中一条连衣裙，你不小心说出"这

条裙子颜色更适合白皮…"的话，那

条裙子颜色更适合白皮…"的话，那

就可以补偿说:"但这条裙子现实不出

你的气质，我们还是换一家店看看

吧。""这个颜色衣服我有，我穿着特显黑。"

04、同理心代替讲道理

沟通的目的是"听得进"

举例:

朋友:"同学欠我的钱不还，还把我拉黑了!"

一般回答:"就当买个教训，看清人

品，以后别借了。"

有效回答:"欠债还钱天经地义，这种

人一点羞耻心都没有，你看

看有没有保留聊天记录，我们一起找找

法律途径能不能解决。"

跟对方站在同一战线，一起声讨"反

派"，比苦口婆心地讲道理有用，尽管

你知道你说的都是事实，但让对方觉得

你是"自己人"为他考虑，"感同身受+

处理办法"比毫无用处的、听着像说教

的大道理管用多了。

表达认同感很重要，但也有例外，比如

伴侣吵架互相吐槽的时候。

05、成本互换补救的最好方法

举例:

同事:"帮我看看，这篇材料有没有要

修改的地方"一般回答:"我现在很

修改的地方"一般回答:"我现在很

忙，没时间哦。"

正确回答:"好，你等我十分钟，处理

完手头工作就帮你看。"

这里的"十分钟"就是帮他看材料的互换

成本，如果对方等得起就

帮他看，等不起你省了事也不会落

个"不帮"的名。成本互换的好

处是以后别人知道请你帮忙是有一定代

价的，就不会轻易麻烦你。

06、单线表述

临时点名发言，一条故事线表达

举例:

公司团建，领导突然点名你发言，最好

公司团建，领导突然点名你发言，最好

的方式就是顺着一条故事线去表达。可

以顺从以下表达顺序:

之前没加入这个团队的时候，是…

样的，自从遇到了大家，加入了这个集

体，就…，以后希望和大家……。

07"感谢"回复低情商

时时不忘礼貌

举例:

同事:"烧烤不健康，我认识个人，顿

顿不离烧烤，最后得了XX我们聚餐

可不能吃那个。"

回答:"咱们平时烧烤也吃得少，请大

家成全我这个好久没吃烧烤的可怜人，

家成全我这个好久没吃烧烤的可怜人，

谢谢谢谢~"

08、让忙碌的领导分你时间

换个说法很重要

举例:

领导看起来有点忙，但当下你急需给你意见。

错误说法:"领导，这文件客户在催，

你能教教我怎么写吗"正确说法:"领

导，这份重要文件客户催得紧，要立马

定案，想请您再把把关，看专业性是否过关。"

能忍则忍，孕妇在孕期脾气古怪很正常，这是内分泌造成的，孩子生完会恢复正常。你运气不好，赶上媳妇怀孕脾气坏，我媳妇则是平时脾气大的很，但是怀孕九个月脾气非常不错。所以别怪她，男人大度一些，毕竟她是弱者