减肥主要是减掉多余的脂肪，饭是基本的食物，能量的来源，不能减的。你这样下去，只能搞得内分泌失调，搞不好会把身体弄垮掉，成效也不大。主食不能减，菜宜多吃素，最重要的是除三餐外其余的零食要戒掉。零食一般都是高能量高糖的食物，需要的能量多余了就会转换成脂肪，是发胖的最普遍也是影响最大的因素。你的体型算不上胖，只是微胖，用不了来这么高强度的减，稍微调整一下饮食就可以了。
有时候女人减肥也是为了可以穿好看的衣服~也是希望自己喜欢的人可以看到美美的自己。如果我们一味的压制她，只会适得其反。所谓的：女为悦己者容大概就是这个意思。
当然并不是放任她这样下去，我们要支持她，并引导她正确的方法。
1、心态是决定行为的关键。我自己也是164cm，120左右的偏肥身材，曾经自己也很郁闷~~没办法身边的人太瘦了，但是这是不是意味我要节食呢？试过，放弃了~太难受且容易反弹（我是个美食爱好者，所以这不适合我）。偏题了····回来··你要告诉她即便她有点点胖~但你还是喜欢她~爱她···相信我，你的甜言蜜语比你的谆谆善诱好用得多，不要嫌烦，要耐心。要知道，女生都是小孩子，要哄得。
2、那么给了她自信以后，你要支持她的决定，跟她找一个适合她的方法，并且和他一起尝试这条减肥之路。因为女生有时都怕寂寞一个人。所以陪伴她是最大的支持，且也可以从旁抑制她偏激的行为，不让她减肥过度。（如果觉得这样有点难为自己，怕饿，不要怕~~趁她不注意的时候偷偷煮宵夜就好了~男人的心态也很重要的！）
最后你还要告诉你老婆，减肥是女人的终身事业，那么既然是终身事业~何苦追求一天就搞掂它呢？我们要追求过程，追求细工出精品这句话！
希望你老婆可以减肥成功，你们的生活幸福美满！
附送一个我觉得蛮好减肥方法吧~可以试一下，不过最重要的是坚持。
最简单的减肥方法，对你也许会有帮助的
每天坚持喝2200ml水，不是饮料。
每天至少吃3个水果。
饭前喝一杯水。
相信自己，每天对着镜子微笑。
早饭吃的营养，中饭7分饱，晚饭不吃或吃水果。
晚上6点以后不要吃东西，水果也不要。
晚上9点以后不要再喝水啦。
也可以尝试“过午不食法”，过了中午什么东西都不要吃了。
如果以上你坚持不下来，那就没办法了。因为只要坚持，
坚持一定会有效果的。坚持就是一切，相信坚持的力量。
作为女生的我表示对你深感同情啊，毕竟女人是最了解女人哒，竟然敢惹自己女朋友生气，真的是想要体验一把身心煎熬的感觉吖。
女生的想法真是千奇百怪，你永远不知道她在下一秒会想些什么，跳跃的思维简直令人猝不及防啊，不过女朋友生气一定是分两种情况的。
第一种情况:这种情况女生并不是真的生气不理你，她可能是因为你的某一个举动而觉得你是不是不爱她了，要知道女生都是一种极其缺乏安全感的动物，她如果在乎你的话会非常敏感的在意一些细节，你如果说爱她，只是说那么一遍她是肯定不相信的，说个一百遍一千遍，再做很多事情，她才能确定你是真的爱她，但是呢略微有那么一点摩擦就会推翻之前的结论，脑子里装的都是:原来你一点也不爱我(ಥ_ಥ)，她就会做出生气的样子去引起你的注意。（偷偷告诉你，我经常这么做~\(≧▽≦)/~）
第二种情况:因为她是长期积累的一个爆发，她的生气绝对不是耍耍性子这么简单，一定是积累到一定的程度突然间的火山爆发，恋爱的过程中总有一些磕磕绊绊，最怕的就是彼此之间的隐忍，这是最可怕的。
当然身为男朋友你肯定能够轻易判断女朋友生气是哪种情况，妥妥的，下面是来自一名资深情感专家（对\(^o^)/就是本宝宝）的一些方法，赶紧拿小本本记下来。
①当发现女朋友情绪不对劲的时候千万不要怀疑自己的判断，一定是生气没错了，这个时候先稳住她的情绪，比如说一些她爱听的话。②直到情绪稳住之后，就可以问清女朋友怎么了，这个时候她肯定会告诉你，如果还不告诉你你就一直纠缠着她，嗯没错就是纠缠。③当知道生气的原因之后一定要很认真的去反思和道歉，（要知道她会很容易让你坚定不移的觉得真的是你错了）④如果这个原因是很严重的，那么两个人之间一定要进行认真的沟通，让她知道你对待感情的态度。⑤一定记得这次的教训！！
爱情都是相互的，相信你多爱她一点，她也会为你付出她一颗真心呦，祝幸福O(∩_∩)O
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