和室友闹矛盾想换寝室该怎么办？

和室友闹矛盾是比较常见的情况，如果无法协商解决问题，可以考虑换寝室来避免矛盾的继续升级。下面是一些建议：

1 先尝试和室友沟通解决问题，如果已经尝试过多次协商仍然无法改善状况，可以考虑申请调换寝室。

2 前往学校宿管办公室，告诉他们你的情况，并申请调换寝室。

3 了解学校的政策和规定，看看换寝室的具体流程和要求，以及可能产生的影响。

4 在换寝室前，需要清理好个人物品并将寝室整理干净。

5 调换寝室后，应该尽快跟新室友熟悉起来，避免再次发生矛盾。

需要注意的是，换寝室也不是解决问题的最终方法，如果遇到矛盾的情况，应该首先尝试和室友沟通解决，尽量避免矛盾升级和影响自己的学习和生活。

可能会有一点，个人的经历就是警察会询问你 会给你保护个人的隐私但是有备案的话会告知学校，所以会有一点点，但是这个不是什么很大的事情，不要有心理压力，因为这个时候你要关心一下自己，调节矛盾以及缓解心里面的一些不开心。

宿舍太吵怎么办？

我们戴上耳塞以求耳根清净，睡个好觉。

有时候我们会听到这样的明智警告：“永远不要把小于你手肘的东西放进耳朵里。”然而，我们大部分人对此不以为意。

我们用入耳式耳塞听音乐，用车钥匙和发夹挠耳朵里的难耐之痒，用助听器辅助聆听以便更好地沟通。

我们很多人也使用一次性发泡耳塞，保护自己免受工作场所噪音的危害，或者隔绝室友的鼾声、卧室窗外的交通喧嚣、犬吠以及其他任何妨碍优质睡眠的恼人声响。

那么问题来了，经常戴着耳机睡觉是否有害健康？有人在网上询问，这样做是否会引起耳鸣、感染或者耳痛。经常使用耳塞是否会增加耳垢或者升高头部压力？是否会导致头痛？

关于耳垢的真相

为了回答上述问题，我首先要解释一些关于耳垢的事实。

适量的耳垢对耳朵有益，但是过量则有害健康。耳垢来源于外耳的小腺体。刚分泌出来的耳垢看起来像蜂蜜一样，但慢慢地，空气中的灰尘和其他一些杂质进入外耳道与之黏附，会使其变得越来越黑、越来越硬。

生理状态下，耳垢会被耳朵的自洁机制“搬运”出去。任何阻滞或者逆转这个过程的因素都会导致耳垢堆积。不幸的是，任何小于你手肘的东西，包括睡眠耳塞，都会妨碍这个机制的正常运作。但每个人的耳朵受影响的情况是不一样的。

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耳部横截面显示耳垢的来源和去路。来源：作者供图

充塞耳朵的耳垢就相当于内置式耳塞，尽管有利于睡眠，但假如耳垢侵入中耳，则会引起不适，有时甚至会导致耳鸣。

实际上，人们认为与耳塞有关的大部分问题都是过量耳垢导致的。长期使用耳塞会引起耳垢堆积。

如果你长期使用耳塞并且怀疑自己有过量的耳垢，你应该请医生帮你检查耳朵，或者更好一些，预约当地的听力学家做个检查。医生和听力学家会给你拍摄耳朵的片子，告诉你实际上有多少耳垢在耳朵里，以及是否需要采取处理措施。

优质睡眠

优质睡眠益处良多，而糟糕的睡眠会继发一些问题，比如注意力分散和记忆力减退等。

研究证明，耳塞和眼罩这些睡眠辅助物能改善住院病人的睡眠质量，甚至可以减少病人对安眠药的需求。

无论睡眠时候佩戴什么物品，最重要的是舒适。所以，正确插入耳塞至关重要。

理想状态下，你应该将发泡耳塞卷入一个皮质圆筒里，然后将圆筒插入耳朵深处，固定在合适的位置直到发泡耳塞膨胀（详见视频）。我们要达到的效果是，耳塞既不会在夜间脱出，也不会令人感到任何不适。

如果你戴上耳塞会感到不适，或者耳塞最终会裹上黑色的耳垢掉出来，又或者你感到耳朵里的压力逐渐增加，那么你应该去看医生或者听力专家。他们会给出其他的建议以满足你在睡眠时对安静的需求。

一般的发泡耳塞材料不会引起过敏，迄今为止只有一例过敏的报道。

耳塞也不太可能引起压疮（长期压力引起的溃疡）。在过去20年里，只有一篇文章报道某些类型的耳塞（主要是硅橡胶）在耳道里裂开，需要耳病专家将其取出。

丢弃耳塞

一旦耳塞开始变色，最好把它丢掉。随着耳塞表面逐渐累积耳垢，耳塞会变得越来越粘，从而将手上的细菌带入耳朵。

千万不要用唾液润滑耳塞以方便将其滑入耳朵。口腔的细菌比屁股还多！如果这样做，你最终只会将大量细菌带入耳朵。

用唾液润滑耳塞会增加耳道感染的风险。一旦感染，耳道会持续发炎从而使听力受损，直到感染被清除为止。

如果发泡耳塞不适合佩戴，你可以定制一个耳塞。定制耳塞是为你的耳朵专门制作的，使用医用级硅橡胶材料，易于清洁而且不会在耳朵里破碎。

定制耳塞比一次性耳塞昂贵，但是考虑到你的健康会受低质睡眠的影响，从长远来看定制耳塞是更为划算的。

有些人抱怨噪音使自己过度分心，尤其是当他们想要睡觉的时候。在这种对噪声的敏感背后，还存在其他的问题。隔绝音响可以使人耳根清净，而有时候聆听其他更为悦耳的声音（像微风吹拂或者海浪声）会有助于分散对噪音的注意力。

如果你正确佩戴耳塞并且没有感到一丝不适，那么你应该可以高枕无忧了，毕竟你为了睡得更好已经用尽了所有方法。

　　龙口六中学生宿舍管理规定

　　为了建立正常的教学、生活秩序，培养学生高尚的道德情操和良好的生活习惯，创造优美、安静、整洁、舒适的学习生活环境，特制订本规定。

　　一、学生必须自觉遵守校规校纪和学校作息制度，按时起床、熄灯、就寝、讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲道德、讲秩序，做“有理想、有道德、有文化、有纪律”的中学生。

　　二、学生必须在所分配的寝室的床位住宿，不准擅自调换或占用其他房间和床位，不准以任何借口拒绝宿管部门的调整。床铺、桌椅等按统一规定摆放，不得任意搬动。

　　三、遵守公共道德，同学之间要互相关心、互相照顾，不得妨碍他人学习、工作和休息。熄灯之后，必须停止一切影响他人休息的活动。

　　四、热爱劳动，养成良好的卫生习惯。按班级规定轮流值日，打扫寝室卫生、整理内务。坚持每天两小扫，每周一大扫，保持室内清洁、整齐、美观。

　　五、严禁玩扑克，中午、晚上休息时间，不准下棋、打牌、玩乐器、放收录机和进行其他娱乐活动。

　　六、严禁在宿舍区燃放鞭炮、起哄、吵架斗殴。严禁从楼上往外扔酒瓶、泼水和丢废杂物。不准在寝室跳舞、酗酒、抽烟。不准随地吐痰、乱扔果皮纸屑，剩饭、剩菜要倒在脏水桶内，严禁在宿舍区进行任何买卖活动。

　　七、爱护公物、爱护宿舍内的一切设施。不准用纸板和其它东西遮盖寝室窗户。严禁在宿舍内踢球、打球，不准污损墙壁和损坏公共财产，严禁在宿舍内生火烧饭、炒菜或取暖，节约水电，不准私拉乱接电线和私装电灯等，禁止烧电炉和其它电热器具。违者，按《学生宿舍财产管理规定》处以十倍以上罚款并给予相应纪律处分。

　　八、严禁在宿舍内骑车，车辆不准停在走道上。

　　九、严禁翻越宿舍门窗。会客须在值班室登记，经允许方能入内，男、女生宿舍禁止异性人员逗留，会客一律在值班室等候。

　　十、注意防火防盗，保证安全。要保管好钱财和其他贵重物品，寝室钥匙不准交给非本寝室的任何人。拿大件物品出宿舍，必须经宿舍值班室检查登记。假期期间，学生贵重物品自行妥善保管，不得存放学生宿舍，否则遗失，学校概不负责。

　　十一、尊重服务人员，珍惜服务人员的劳动，服从管理人员的管理，需要登记时必须如实写出本人所在班级及姓名。

　　十二、学生宿舍内务卫生要求

　　1、洗刷用具要统一摆放在指定位置且整齐美观。

　　2、被子要叠成矩形状，并统一放在背离门口的床头，被子开口面对大门，床单平整。床上不能放衣物，铁丝、床头、窗户不要挂衣服和其他东西，保持玻璃、门窗、家具、灯具和其他用品光亮。壁柜要干净，书籍须摆放整齐。整个内务要使人感到整洁、整齐、美观。

　　3、床底下一定要干净，无臭鞋、烂袜和其他杂物，鞋子要摆开一条直线。箱子、提包要摆放整齐并保持无灰尘。地面干净，干燥无纸屑、烟头、果皮等废物和痰迹。热水瓶、水桶要干净且摆成一条直线，桶内无杂物、废水。

　　4、墙壁、天花板无灰尘、无污迹、无蜘蛛网，墙上不乱贴东西。

　　5、室内空气新鲜、无异味、无蚊蝇。

　　6、不私接乱接电线，不准使用电褥子，热水器等大负荷电器。

　　内务、卫生、纪律一贯较好和团结友爱的寝室，可评为文明寝室，给予精神鼓励和适当的物质奖励，为文明寝室建设作出突出成绩者，给予表彰。

　　十三、按时归宿，不准私自留宿亲友，否则，给予纪律处分。

　　十四、凡不搞卫生、不整理内务、睡懒觉或不遵守纪律，给予通报批评；被通报批评两次以上者，给予警告以上处分。

　　十五、寝室集体内务卫生和纪律一月内经考查有十次不合格，本寝室学生该学年一律取消评优资格。

　　十六、自觉遵守本规定。违犯者，将按有关规定给予处罚。

　　本规定解释权学生管理处。