如何面对家庭暴力？

遭遇家暴是一种极其严重的问题，面对这种情况，我们应该采取一系列措施来保护自己。

立即寻求帮助：如果你遭受家暴，首先要立即寻求帮助。可以向亲戚朋友求助，或者拨打当地的家暴救助电话、妇女儿童保护热线等寻求帮助。

保持冷静：在遭受家暴时，很容易情绪激动，但是这样可能会导致局势进一步恶化。因此，我们应该保持冷静，尽可能避免与加害人产生冲突。

记录证据：为了维护自己的权益，我们需要记录家暴的时间、地点、方式等相关证据。可以拍照、录像、收集医生的诊断报告等方式记录证据。

寻求法律帮助：家暴是一种违法行为，我们可以寻求法律帮助，通过法律手段维护自己的权益。可以向当地公安机关报案，或者寻求律师的帮助。

保护自己的安全：如果觉得自己的生命安全受到威胁，需要及时采取措施保护自己的安全。可以离开现场，或者寻求警方的保护。

心理疏导：遭遇家暴会对受害者造成很大的心理压力和伤害，因此需要及时进行心理疏导，寻求专业心理医生的帮助。

总之，在面对家暴时，我们不能保持沉默，需要积极寻求帮助，保护自己的权益。家暴不是我们应该承受的，我们应该坚定地站出来，维护自己的尊严和权益。

前几天在网上看到一个新闻，说有一个女人因为家暴，已经离婚了，那个女人是在网上认识的一个男人，结婚以后，每天晚上都会动手打自己的老公。这个女人为什么要离婚呢？因为她知道她嫁给了一个家暴男。其实很多家暴男之所以会家暴，都是因为有自己太过自信或者是没有安全感，或者是有其他的心理疾病或者家庭暴力了，当女人结婚以后，因为没有安全感而开始对男人产生不满。所以他才会动手打自己老公，希望通过这样的方式让男人不再控制自己。

一、了解对方的需求，让他知道你的存在

要想解决问题，就要先知道对方到底需要什么？他的需求有哪些？我想知道他需要什么，我想知道他现在需要什么。不要以为他喜欢你就喜欢和你在一起，不要以为你喜欢和他冷战一段时间再去了解他。你需要去了解男人渴望什么？需要一个人对他做什么？通过这些了解情况可以帮助你解决问题。

二、当男人情绪失控时，及时止损

当女人知道这个男人的脾气以后，就应该及时止暴了，如果女人在冷静下来以后，还不想离婚，那就直接选择和这个男人断绝关系吧，因为不管是感情还是婚姻都是需要及时止损的。当男人发现自己开始控制不住自己时，他就像遇到一个最危险的敌人一样，会选择和他对着干。这样就会导致他越来越暴躁，会用暴力来解决一切问题，不管是男人还是女人都是一样，如果女人这时候提出离婚的话，男人会非常伤心，还会继续伤害女人造成更加严重的后果。所以这个时候你一定要保持冷静不要慌张，并且及时地向自己男人道歉。这样可以让他知道，在感情中只要他不道歉的话，那么他以后就不会再犯同样的错误了。只要他道歉了这个女人就会对他好了，而他再这样做下去的话，女人再这样做就不怕男人再把婚姻弄得不完整了。

三、跟男人商量

如果你发现男人总是和你吵架，而你总是不理解他，或者总是和他争论一个事情，那你就不要一味地抱怨他，也不要认为他就是个大男子主义了。而是多和他商量一下，这样你们俩就可以好好地谈一谈了。如果你觉得他很冲动，不够理智或者不懂得收敛自己行为的话，你可以先向他道歉，让他以后不要再犯这样的错误了。如果他还是不改的话，那么就把自己所有做对事情都告诉他吧。

四、及时止损

在发现家暴男的时候，要及时的止损。不要让自己受到太大的伤害。如果真的不幸和家暴男在一起了，千万不要一直想着逃离他。而如果实在是受不了家暴男动手打自己，就要学会离开他。在这个时候，如果你能够坚持一段时间，就可以通过其他的方法来弥补自己受欺凌了。不要总是依赖着这个人，只要对方不让你受委屈，他就不敢再动手。

最近，国家颁布了新的反家庭暴力法，为家庭暴力的受害者提供了法律保护。但是，人们在家庭暴力中有严重的心理阴影。遇到家暴你该怎么办？我们如何面对暴力？今天介绍一些家暴的心理治疗方法，帮助受害者走出心理阴影。

家暴在英语中是“家暴”的意思，指的是家庭成员中的一方将“家庭”视为自己的私有财产，任意滥用，对其他家庭成员造成一定的身心伤害。

心理学教妻子如何应对家暴。

区分爱与恨

不是所有被害的妻子都分不清爱恨情仇，但确实有人在家暴后才觉得自己爱丈夫。这是为什么呢？暴力让我们爱上一个人？这其实是一种错觉。专业术语是归因错误。也就是说，暴力可以让我们产生生理上的激活，这种生理上的变化和爱情带来的变化是一样的。我们都会心跳加速，呼吸急促。我们很容易把这种变化当成爱情的到来，尤其是当一个人害怕孤独，害怕离婚的时候，她在潜意识里寻找一个维持婚姻的理由，“爱情”的感觉就成了维持婚姻破裂的理由。如果因为爱而忍受男人的暴力，就要看清自己，尽早分清爱恨。

分析一下你为什么离不开那个人。

为什么家暴一再发生，妻子却不提出离婚，或者离婚后再婚？妻子需要反思是什么维系着这个家庭，还是孩子？是经济来源吗？是财产吗？是不甘心？不管是什么原因，你最好能找到答案。如果你觉得留下来维持婚姻很重要，那么你必须开始解决暴力问题。你可以找居委会调节你和老公的关系，你可以找长辈帮忙。通过你的努力，你老公应该保证家暴不再发生，或者你应该考虑是否离开这个家庭。

不要让家暴成为秘密

虽然现在有了法律保护，但是很多时候只有家暴失控了，他们才会把自己的难处告诉别人，导致受害者很难得到帮助，给他们造成很大的心理压力。所以，这个时候，你老婆要勇于和朋友倾诉。你要知道，这些事不是你的错，你没必要为了另一个人的错而隐瞒。

积极寻求法律帮助。

如果你不幸成为家暴的受害者，首先想到的应该是你的伤害报告，这是你受害的证据，也是你保护自己的工具。如果有一天你想上法庭，你有更好的机会得到公正。

认为自己很重要。

不要因为在家里受压迫而感到卑微。不要以为受苦是上帝的安排，不要说这是命运，这是你的借口，你在推卸责任自救。关注自己，你可以做到：a给自己买漂亮的衣服；b有自己的东西，比如健身，美容，而不是老公，孩子身边的一切。

看看谁和你在同一条船上。

也许你很难把自己悲惨的命运告诉一个幸福的家庭，因为我们会为此感到憋屈，但我们可以找到有类似经历的人，和他们一起分担困难。当然，你也可以找到从家暴中走出来的人，学习他们的经验。

学会自力更生

很多时候，自力更生的缺失会让很多人过着没有老公的生活。当你离不开他们的时候，你会忍受对方的暴力。一旦你意识到你可以独立生活，你在家庭中的地位就会提升，你就不用那么委屈了。当然，学会独立不一定非要离婚，而是要在这个家庭里过得更好，让对方不敢再暴力。

你应该做的是：a有独立的收入来源，找工作。b有自己的朋友圈，看看身边有哪些朋友是你老公的朋友，有没有几个自己的朋友。

获得孩子的尊重。

家暴会教会孩子一个变态的道理。暴力为王。所以你可以看到，很多在家暴中长大的孩子，也是喜欢用暴力解决问题的人。如果丈夫经常在孩子面前打妻子，孩子可能不再尊重母亲。这时候妈妈可以做的：a告诉孩子你为什么要忍受你老公，是不是为了孩子；b不要什么事都替孩子做，不然他会觉得理所当然。

及时向公安机关报警求助。

及时报警可以帮助警察制止家庭暴力。如果家暴造成的伤害非常严重，构成轻伤，可以刑事立案，有可能追究施暴者的刑事责任。让肇事者得到应有的惩罚。这是用法律保护自己。及时报警还有一个好处，为以后离婚提供了有利于自己的证据。在财产分割和损害赔偿方面非常有利。

及时向居委会求助。

根据《婚姻法》及相关法律法规，预防家庭暴力、维护妇女权益是居委会等部门的职责。一旦男方有家暴，切记不要忍气吞声，担心“家丑外扬”，及时求助。居委会虽然是民间自治组织，但在调解人民内部矛盾方面发挥着积极作用。同时，居委会成员往往是有爱心、热心肠、真诚的长辈，一般对夫妻纠纷调解有相当的经验。同时，介入家庭纠纷后，也是弱者取证的保障。

及时就医

及时就医，一方面有利于身体健康；另一方面，医疗案件和**是对方实施暴力的证据。可以用来追究肇事者的法律责任。离婚也是对自己有利的证据。所以，一定要及时就医。

条件允许最大分离。

异地居住可以证明夫妻关系确实已经破裂，有利于日后获得法院支持离婚。第二，我们可以避免家庭暴力的伤害事件。俗话说，惹不起吗？这也是一种明智的做法。

尽量不要激化矛盾。

如果关门的声音很大，一两句冷嘲热讽就会让你生气。对于弱者，也就是通常的女方，不要一味的放纵自己的脾气。不是说要处处包容对方，但一旦火上浇油，往往是女方处于劣势或受到伤害。所以，“不能忍，必有大志。”女方退一步，不刻意激化矛盾，尽量避其锋芒，才是明智之举。

不要走极端。

有些人，在长期家暴的压抑下，会为了报复而做出杀人、杀夫等过激行为。这样对双方和家人都会造成更大的伤害。杀人(伤人)也会受到法律的惩罚。理性行为有利于法律保护自己。

需要注意的事项

家庭暴力不仅伤害身体，还包括精神暴力和经济暴力。

结论：家暴自古以来就是一件难以启齿的事情。都说家丑不可外扬，而在这种情况下，即使国家制定了相应的法律，受害者也不敢面对，难以救助。本文介绍如何应对家庭暴力，告诉你如何面对暴力，教你一些家庭暴力的心理治疗方法。不要让这种行为毁了你的人生，勇敢面对生活，过更好的生活。

1及时报警。 在遭遇家暴时，应第一时间报警。无论当时是否有明显的外伤，都应该报警。报警可以保障自身安全和获得法律帮助。一旦遇到危险，则建议紧急呼叫当地的警察局、紧急救援中心等有关单位。要求让有关单位尽快到场处理。

2联系心理咨询师，亲友或妇女组织等。心理咨询师可以帮助你恢复切实的信心、提供丰富的信息以及共情支持。与亲友或妇女组织联系时，也可获得关心和支持。其提供的信息、网络、电话热线、实体帮助等可以给你提供实际上的帮助。

3制定安全计划。 制定安全计划可以帮助你减少对家暴威胁的影响，注意自己和家人的安全，避免受到更大的危害。建议预判家暴可能发生的时刻、地点和方式，并制定相应的行动计划，包括逃离、隐蔽、寻求帮助等方面。

4保护自己的秘密。建议不要在家暴者面前向亲友或室友泄露任何有可能掌握的信息或秘密，以减少受到威胁或报复的可能性。

5寻求法律帮助。如孙某违反了法律规定，应该在法律帮助下维护自己的合法权益。可以咨询律师或就地妇女维权组织寻求有关帮助和支持。在就地寻找律师和妇女维权组织时，建议搜寻当地政府、律师协会和妇女组织的网站或电话号码，或者向朋友或亲戚寻求帮助。

如果说对方的脾气非常暴躁的话，那么我们平时就要减少跟对方的交流和相处，不必要的事情就不要选择去跟对方进行沟通。而对方如果家暴你的话，就可以选择报警，小编从此至终都是无法容忍家暴的这种行为，因为在小编的心目当中，觉得家暴是非常不对的，而且有了第一次家暴，就会有第二次以及无数次，这也是不值得我们去容忍的一件事情，家暴和出轨都是不值得原谅的。

当一个人非常暴躁的时候，那么就证明了我们在这段婚姻当中一定会受委屈的，因为我们无论如何也无法改变对方的情绪，而且当对方情绪上头的时候，可能就会做出伤害我们的事情，所以说大家也没有必要对这段感情留恋。当你遭遇到了对方的家暴，就可以选择及使的说出离婚，并且也应该要逃离这样的人，因为他们的行为举止都是非常可怕的，他们会很严重的去伤害到你。在相处的整个过程当中，如果对方对你进行了家暴行为，一定要选择及时的回到娘家，然后跟自己的父母商量一下，该如何去解决这个问题。在大部分人的心目当中，都是无法容忍家暴的这个行为。

可能是因为小编经常能在网络上面了解到了家暴这件事情，所以说也觉得家暴是无法容忍的。如果说你还想跟对方好好的生活下去，一定要去跟对方谈一谈，如果对方明确的表示自己控制不了情绪的话，那么大家就可以选择提出离婚。

离婚才是最正确的一个选择，因为每个人都是单独的个体，没有任何一个人可以随意的伤害我们。当你选择为了这个家庭一忍再忍的时候，对方肯定是会选择变本加厉的去对待你，小编希望大家都能够做出一个明确正确的选择，不要随意的去牺牲自己选择成全他人。

遭遇家暴是一种极其危险的情况，需要及时采取行动来保护自己。以下是一些保护自己的方法：

1 寻求帮助：在遭遇家暴时，第一步是寻求帮助。可以向亲友、警察、社工、医生等求助，或者拨打家暴热线等相关机构寻求帮助和支持。

2 离开危险环境：如果遭遇家暴，最好尽快离开危险环境。可以到亲友家、妇女保护机构、酒店等安全场所暂避，等待局势冷静下来。

3 静观变化：家暴往往会有周期性，所以在暴力发生后，可以静观其变化。如果情况有所好转，可以考虑与加害者进行沟通和协商，寻找解决问题的方法。

4 做好自我保护：在家暴发生时，要学会自我保护。可以学习一些防身术，或者准备一些防身工具（如喷雾器、警报器等），以应对突发情况。

5 寻求法律帮助：如果家暴行为过于严重，需要寻求法律帮助。可以向警方报案，或者寻求律师的帮助，采取法律手段来保护自己。

总之，遭遇家暴时需要保持冷静，及时采取行动来保护自己。可以寻求帮助、离开危险环境、静观变化、做好自我保护、寻求法律帮助等多种方法来应对家暴危机。同时，也需要加强自身的心理调适和自我保护意识，提高自身的安全保障能力。此外，还有以下一些方法可以帮助遭遇家暴的人保护自己：

6 寻求心理帮助：遭遇家暴会给受害者带来极大的心理创伤，需要及时寻求心理帮助。可以向心理医生或咨询师寻求帮助，或者参加心理辅导活动，以缓解心理压力和痛苦。

7 建立社会支持网络：建立社会支持网络是保护自己的重要手段之一。可以参加各种社会团体、组织和活动，扩大社交圈子，增加社会支持和资源。

8 增加自身的知识和技能：增加自身的知识和技能，可以提高自身的安全保障能力。可以学习一些防范家暴的知识和技能，如如何辨认家暴信号、如何应对家暴、如何保护自己等。

9 建立健康的生活方式：在遭遇家暴的情况下，建立健康的生活方式也非常重要。可以通过运动、健康饮食、良好的睡眠等方式来保持身心健康，增强自身的抵抗力和自我保护能力。

总之，遭遇家暴是一种极其危险的情况，需要及时采取行动来保护自己。可以寻求帮助、离开危险环境、静观变化、做好自我保护、寻求法律帮助等多种方法来应对家暴危机。同时，也需要加强自身的心理调适和自我保护意识，提高自身的安全保障能力。

家庭暴力是一种严重的、令人痛苦的经历。要摆脱家庭暴力带来的阴影，需要时间、努力和专业支持。以下是一些建议，帮助你摆脱家庭暴力的影响：

1 寻求专业帮助：首先，寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供支持、指导和有效的治疗方法，帮助你处理心理创伤和负面情绪。

2 建立安全感：寻找一个安全的住所，确保自己的人身安全。如果可能，与家人或朋友共度一段时间，或者考虑寻求临时住宿支持。

3 学习自我保护技巧：学习如何识别和应对潜在的暴力行为，增强自我保护意识。例如，了解家庭暴力的迹象、掌握基本的防身技能等。

4 寻求法律援助：如果你受到了家庭暴力的侵害，寻求法律援助，了解你的权利和法律途径。

5 寻求支持网络：加入家庭暴力受害者支持团体，与其他人分享你的经历，获得情感支持和实际帮助。

6 重建生活：制定新的生活计划，重新开始生活。设定目标，努力实现这些目标。参与感兴趣的活动，结交新朋友，扩大社交圈子。

7 反思与成长：定期反思自己的经历，了解自己在家庭暴力中的角色和责任。将这些反思应用到未来的生活中，努力成为一个更强大、更坚强的人。

8 治疗与康复：接受心理治疗或其他专业治疗，以帮助你处理过去的创伤和负面情绪。持续关注自己的身心健康，确保自己逐渐康复。

9 信任他人：信任他人是重建生活的关键。学会识别值得信赖的人，并与他们建立紧密的联系。

10 耐心与时间：摆脱家庭暴力的影响需要时间和努力。要有耐心，相信自己可以克服过去的阴影，走向更美好的未来。

请记住，你不是孤单的。有很多专业人士和支持团体愿意为你提供帮助。勇敢地面对过去，你将能够走出家庭暴力的阴影，开始新的生活。