婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

你没有去实现过就可以了！幻想这个问题和你的注意力和意志力有关系，把它视为一件很正常的事，如果是每件事都必须去这么想的话那问题也没多严重!如果只是偶尔的话那就更加正常了，每个人都会的。就像意*一样，重点是把它当作一件正常的是去看待

因为他们是我们最亲的人，所以我们在他们面前会展现最真实的自己。我们会忍不住乱发脾气，会把情绪最糟糕的一面暴露出来。但这不是可以肆无忌惮伤害他们的理由。 

1孩子都有逆反心理。因为少年们虽开始有了独立的自我意识，但还很不成熟，时常通过与别人不一样来体现自我的力量，为反抗而反抗。另外因为自己也感到自身的变化很大，心中又不十分清楚是怎么回事。这时候却不想让别人看出这种矛盾与困惑，不希望和家长或老师交流。

2其实父母的心情和你们一样，也是矛盾的。你们有了自己的主张，更有力量了，他们当然高兴。可这主张是什么对不对他们并不知道，心里没底当然担心你们，于是就多加盘问。孩子和父母都面临着考验。所以，你就要和父母进行必要的沟通。

3首先，你们要主动与家长沟通，汇报你们在学校的情况，聊聊自己的感受，不要等到他们问时才说。这样可帮助他们了解你们的情况，了解了才不会误解，也不必费心猜测，这才有可能使他们对你们放心。当然也用不着无休止地询问你们了。对一些问题的看法，既要明确表明自己的想法和原因，也要聆听家长讲他们的看法和理由。心有意见，闭口不说，赌着气去按家长说的做，是对自己的不负责任。而因为固有的偏见或反感而不肯听家长的意见，是不礼貌、不明智的行为——拒绝接受多种信息嘛。

4同时也要做些家庭中自己力所能及的事情。提高自己在学习、社交、生活上的能力，如时间的安排，生活的自理等，也要主动参与家务劳动，让父母切实感受到你们在长大，如果能在沟通中做到这些，你们就是真正长大了，而且有可能产生对父母像亲密朋友似的信赖和敬爱的情感，进入到新的父子、母女关系中。

父母真的是很伟大的人，随着他们逐渐年迈，我们的交流越来越少，彼此代沟越来越大，我们会有矛盾，有时会不喜欢他们的一些生活习惯、处世方式，但是我们可以尽可能包容，可以忍耐一下我们的脾气。

小时候，他们陪我们慢慢长大，现在我们陪他们慢慢变老！

现在，他们就是我们的老小孩，希望我们多一点耐心，多一点包容，现在你怎样对待你的父母，将来，你的孩子就会怎样对你！

有惭有愧则有善法。

能够意识到自己的不足，是成长进步的开始，说明已经知道错在哪里了，剩下的事情就简单了，无非是坚持正确的做法，一直一直坚持。

凡事都有一个过程和积累，要经过量变到质变的过程，慢慢来就好了。

先从一次，两次开始，当意识到自己的不良情绪来的时候，马上告诉自己，这是错误的，会伤害到自己，也会伤害到他人，不是我想要的，要马上停止他。

慢慢地有了一次、两次成功阻止坏情绪发作的经验之后，给自己一个奖励或者鼓励，然后一次一次不断地熟悉他，巩固这种经验，最终会收到满意的结果的。

即使一时还不能控制她，无法阻止他，也不用着急，毕竟这种情绪也不是一朝一夕养成的，只要坚持朝着正向的方面引导他，总会有一天，你会发现另一个不同的自己，你已经成功的改变了自己的不良心态，整个人也变得积极阳光起来了。乃至于会照亮他人。

祝满心欢喜！

老是想和男朋友吵架为什么？

这是想分的节奏啊，也许你的内心已经逐渐在远离你的男友了。有听说过吵架可以增进联络彼此感情的么？无疑是伤感情啊。你是厌倦了他的陪伴了吗？还是另有心仪的物件了？

老是梦到和男朋友吵架,是为什么

日有所思，夜有所梦，太在意一个人的时候，他就会常常出现在你脑海，想多了就会梦到了，为了不想和他吵架，但还是压抑了一些情绪，所以到梦境里才得以放松发泄，没事的，平时有什么想法或不能理解的，就要说出来，多沟通，这样也能促进感情，同时也祝愿你们有情人终成眷属

我和男朋友经常为了钱吵架为什么

因为你们可能收入都不高，满足不了基本的物质需求，所以会有这样的情况，我以前也是一样的。现在好多了。

为什么我男朋友很色。 老是想和我。

爱他就给他

为什么我老是想打自己男朋友,打到两个人吵架为止,这是为什么呢

两个人相处需要有一方让另一方，既然你们谁都不愿让著对方，只有分开是最好的办法。长痛不如短痛。

为什么我和我男朋友老吵架

因为你们为不会互相包容，为了小小事都斤斤计较，想不吵都难啦

为什么和男朋友老意见不和，老吵架

第一，我觉的一个男人就应该有点肚量，不能什么也计较尤其是和自己的女人！如果什么也计较，就是他的不对了！

第二，女人也要宽容对待自己的爱人，男人，男人，难人呀！所以说男人不容易，你总不能总让他觉的你是个泼妇吧？？！

人和人就要宽让相带！

跟男朋友吵架为什么会影响工作很烦

首先情绪波动是在所难免的，两个人在一起吵架是正常的，因为只有磨合好了，两个彼此包容了，才能在一起，你很烦，说明你在乎他，换位思考，多多包容，心情不好自然整个人不好了，整个人不好了工作做着也比较烦躁！所以，亲，凡是不要太较真，放开心就好了

老是和男朋友吵架，妈的想分手了！

可能现在正处在磨合期，做事不要那么冲动。

为什么最近老是没事找事跟男朋友吵架

天气越热，心情就越烦躁，看到他的小毛病也无法容忍。

心里本来有不痛快的事情，情绪调整不好，他成为了发泄物件。

偶有的时候也这样子，静一静，忘掉不愉快，多想想他的好。

我的疑心病很重该怎么办？因为多疑跟老公天天吵架，觉得自己好累，我

这种是一种心理疾病了，得治。属于敏感，多疑，容易影响感情的，自己累，家人更累。

我觉得自己疑心病很重，怎么办？？？

每个人的生活都会有压力,关键是如何调整自己的心态去对待问题老实说我以前和你一样,你一定也是个很不自信的人,而且太在乎别人的目光对吗其实你要想想,那么多的人,他们每天的生活不也都是这样吗很多的事在等着他们处理呢,而对于你做过了什么做得怎么样做得好不好,谁又会去真正在乎或者放在心上,他们自己的事都理不完呢,对吧是时候去放松一下心情了,找个悠闲的地方,约上一两个贴心的朋友聊聊天,喝喝茶,听听轻音乐,不需要刻意地去安排自己该做什么不该做什么,慢慢地,你会发现有更多有趣的事更让你开心的事其实从没离开过你的身旁生活中,没有什么是十全十美的,但生活的确很美!祝你早日走出压抑的情绪!

我觉得自己的疑心病老是很重 想改也改不了 该怎么办啊

我也是的 而且还没有安全感

我是这么做的

第一告诉对方我的不安 （他会骂我不相信他，但是他也对我多了一份关爱 会知道我是因为在乎他 才这么不安的）

第二试着让自己别去乱想 找点事情做 让自己忙起来 那自然不会乱想 也就不会很多疑心了

第三 要多和对方沟通 你写的烦恼是关于恋爱，那么恋爱是两个人的事情，你要说出你的感受 不然你乱疑心 他/她 也不懂你。。。结果你俩就老是误会来误会去的

我现在试着做 好多了~~~~ 也渐渐信任他了~~~~~ 不过不用太逼自己

毕竟 是你俩一起谈恋爱 过日子 多沟通总是好的~~~~

祝你早点解决你的烦恼~~

我疑心病很重，总觉得自己会不会的什么病，这该怎么办？

人有的时候确实会这样的，你觉的自己的这个症状厉害不厉害

不放心的话可以去心理医师那做做测试，没什么的

现在人压力大很正常的啦

我觉得自己有疑心病

呵呵，你为什么要这么认为呢？

你身体上有什么自卑的地方吗？你做过什么至今还令自己难过的事吗？还是你对现今的学习成绩不满？

或许是你的家庭因素造成的，比如说你喜欢批评你，让你养成了自卑心理

初一的学生，离家的时间多了，比以前独立了，不适应在所难免。

你的想象力丰富，心思细腻。应该也比较内向文静。

我觉得你应该把你心里放不下的事情说一说。我等你。

所以你担心人家说你大牌？

这个吗……呵呵。不想就不想呗，虽然我觉得举班牌是一件挺光荣的事。有很多人相举都没机会呢！

我想应该不会有人想拿这说事。因为凡事都有两面，其一是你不爱慕虚荣啊。

你应该跟同学搞好关系。主动去和他们说话，这样就有自信，也不会多疑了。

再说这只是件小事。你看开点就好！

我觉得自己仿佛有疑心病怎么办？

可能精神上出现些问题，注意我毫无贬义。说下你的疑心病，你觉得别人有这多时间去考虑怎么害你吗？还有人与人之间谈不上什么真心与否，对你没有恶意就行了。怕这怕那就需要你找个寄托，游戏，画画，运动，阅读==另可看些心理方面的书籍，一些幻听，分裂症患者经常出现你的这种状况。

老公疑心病太重太重,我们天天吵架

疑你什么？出轨？那你就证明给他看，用你的行动，用你的爱和情和他交流沟通，消除障碍和误会，希望你们重新和好如初

那既然这样的话，还不如离婚。

夫妻之间的疑心是最大的伤害、

建议你们还是选择离婚吧，

我觉得我自己的疑心病很重，也觉得自己白日做梦症很重。

我觉得你在生活方面或着是工作方面可能面临着一些困境或是压力，这些症状都是由于你的焦虑引起的，过度的焦虑会让人怀疑一切，如果你可以这样去想的话，希望可以帮助到你，“每天都会有每天的焦虑或问题，一天的烦恼，一天承担就够了”“每天都是新的一天，把每一天当做一生去过，或者当成是生命的最后一天”其实我只是自己理解了一些，这些都是看书看的，建议你多看看卡耐基的书，他可以让你找到全新的自己，希望你开心起来

我疑心病很重。老是不相信任何人，就是觉得自己是对的。我该怎么办？

很多的事情，总是在经历过以后才会懂得。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢地认识自己。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。学会放弃，生活会更容易。　 学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱并不一定就刻骨铭心。这一程情深缘浅，走到今天，已经不容易，轻轻地抽出手，说声再见，真的很感谢，这一路上有你。曾说过爱你的，今天，仍是爱你。只是，爱你，却不能与你在一起。一如爱那原野的烂漫，爱它，却不能携它归去。

听到朋友想离婚的消息，你的心情可能很沉重。不过，首先你需要理解的是，每个人的情况都是独特的，离婚并不是解决问题的唯一途径。以下是一些建议，希望能帮助你的朋友在面对这个问题时做出更明智的决定。

1 倾听和理解：首先，让你的朋友知道你关心她，并且愿意倾听她的感受。给她足够的时间和空间，让她表达自己的想法和感受。尽可能理解她的立场，而不是试图给她意见或建议。

2 提供支持：让你的朋友知道你在她身边支持她，无论她做出什么决定。她可能需要一些支持和鼓励，以帮助她在困难的时期保持积极的心态。

3 鼓励沟通：如果可能的话，帮助你的朋友重新打开与伴侣的沟通渠道。试着让他们坐下来谈谈，找出彼此的问题和分歧，并寻找解决方案。有时候，需要外界的帮助来促进双方的有效沟通。

4 提供资源：如果你的朋友决定离婚，你可以提供一些资源，例如律师、心理咨询师或家庭暴力和儿童服务机构等。这些资源可以帮助她更好地处理法律和情感问题。

5 保持乐观：无论情况如何，保持乐观的态度非常重要。帮助你的朋友看到积极的方面，并鼓励她在困难时期保持坚强和自信。

最后，记得在这个过程中保持自己的情绪稳定。处理他人的情感问题可能会对你的情绪产生影响，因此确保自己得到足够的支持和关注。