大学异地恋保持新鲜感的技巧

异地恋情侣如何保持新鲜感

1、异地恋情侣，要定一套规则包括见面频率、通话次数，不可以做什么

2、如果对方心情不好，又不想说话可以等他缓解一下，不要太频繁联系他有时不说话也是一种很好地陪伴

3、当你开始感到在心理上与对方有距离时不妨找个合适的时间与对方来一场真心话坦率地将心里的疑惑说出来

4、吵架的话不要删好友，不要不接电话不要拉黑，真的很伤人

5、心情不好的时候可以直接说心情不好不要憋着，否则对方会误以为感情淡了

6、吵架可以，但是要点到为止结尾应该是"咱俩先休息一会而不是"就这样吧'

7、如果没有及时接听或者回复消息忙完以后应该及时告诉对方刚才在忙什么

8、偶尔可以一起计划下次见面的约会安排准备小惊喜，让伴侣期待

9、偶尔说我爱你，经常说我想你不要老说分手之类的话，说不定什么时候对方就认真了

10、负能量要适当吐槽，不能一直吐槽

11、睡前说晚安，是真的睡觉不是假晚安

12、朋友圈留下对方的足迹，不要空空如也这样会让TA觉得没有融入你的世界

13、保持密切联系，情侣之间可以分享日常的事情，不是只有在有事的时候才需要联系

14、互相都要有分享欲，给对方an全感不要音音自己想分享的事情，要让对方在另一个地方也能知道你在干嘛

15、创造见面机会，在能见面的日子里能待在一起的日子，把想要表达的爱意尽情表出来吧

16、情侣间一定要相互信任，互相理解有什么就问，双方猜忌会让信任崩塌

17、绝不能过程性聊天坚决杜绝“喂干嘛呢吃了没有什么事情吗什么，没事，那没事我就挂了”，这种聊天是不可取的

18、表达感情，表达你的情感，对于爱情的发展和稳定是非常重要的

19、千里寄相思时不时给异地的伴侣准备一些东西寄过去，表达爱情

20、尝试两地同时过可以一起体验约会比如在两地同时去看**，完了讨论下

21、尽量培养一些共同的话题，把共有的兴趣扩大，比如都喜欢美剧和**，于是就一起看，也可以聊一下

22、为对方不定期做温馨小视频，可以收集平时你们一起拍的照片，不心组做一些温馨的小视频，让情感更浓

23、适当准备惊喜，会增加你们的情感

24、制定共同的目标，你们可以朝着目标一起努力，共同进步

25、和对方一起保留期待，说下一次想要什么样的约会，再一点点地把下次约会的计划给填好，让恋爱的期待感保持不褪色

26、千万不要冷战，谈恋爱吵架是难免的但是异地恋不能冷战，一旦冷战，隔太久不联系，感情就会跟雪接断了一样假分手变真

27、用仪式感宣扬自己非单身共同使用情侣头像等，感受恋爱的状态

28、定好结束异地恋的时间，异地恋会觉得在和手机谈恋爱，你爱的人，不能在你身边容易对爱情没有信心

29、学会聆听，听清楚男朋友的苦恼不要急着安慰，学会聆听，才能针对性提出应对方式

30、定期见面，约定见面次数，见面给对方一个拥抱小对方感受到你对ta的思念

31、接住情绪，如果给不了应对方案就接住对方的情绪。同时还要学会识别情绪准确的给予共情，让对方感受到你的理解

32、温情的安慰，告诉对方:无论你做什么决定，我都会无条件支持你，或是陪着对方只要对方情绪发泄了，压力就缓解一部分了

33、每天保持固定的联系时间，保持固定的沟通频率非常重要，即使力要每天至少打10分钟

吵架可能会让人感到愤怒、沮丧或焦虑，但您可以采取一些方法来缓解不好的心情，让自己逐渐恢复平静和积极的情绪：

深呼吸和放松： 深呼吸可以帮助您降低紧张情绪。尝试通过深呼吸和放松技巧来平静自己的情绪。

分散注意力： 将注意力从争吵的情境中转移出来，尝试做一些能够分散注意力的事情，如散步、听音乐等。

找个出口： 如果可能，离开争吵的环境，给自己一些独处的时间，以便冷静下来思考和放松。

表达情感： 如果您感到愤怒、沮丧等情绪，寻找适当的方式来表达这些情感，如写日记、绘画、或与朋友聊天。

运动： 运动是释放紧张情绪的好方法，可以帮助您释放身体中的压力，提升心情。

与亲近的人交流： 与朋友、家人或亲人交流，将内心的情感分享出来，有助于减轻心理压力。

冥想和放松： 冥想和放松练习可以帮助您恢复内心的平静，减轻情绪的激动。

寻求支持： 如果吵架的情绪影响较大，可以找朋友或家人聊聊，分享自己的感受，得到支持和安慰。

寻找正面活动： 参与您喜欢的活动，如阅读、看**、做手工艺等，可以让您的心情变得更轻松。

自我关怀： 给自己一些关怀，可以是泡个热水澡、喝杯热茶、听舒缓的音乐，这些小举动可以提升心情。

时间的流逝： 时间会逐渐淡化情绪，尽量给自己一些时间来调整心态，不要过于纠结于一时的不愉快。

无论何时吵架导致心情不好，都可以采取这些方法来缓解情绪，重要的是找到适合自己的方式来让自己感到更好。如果情绪长时间无法得到缓解，或者影响到您的日常生活和心理健康，建议寻求心理健康专业人士的帮助。

生活中的争吵是常见的情况，但如果频繁发生且给你带来压力和恐惧，那可能需要考虑一下这种关系是否健康和可持续。以下是一些建议：

沟通和理解：尝试与对方坦诚地沟通你的感受和担忧，同时也倾听对方的想法和感受。相互理解和尊重是建立健康关系的重要基础。

寻求专业帮助：如果你们无法独自解决冲突并改善关系，可以考虑寻求婚姻或情感咨询师的帮助。他们可以提供中立的观点和有效的沟通技巧，帮助你们解决问题。

自我关爱：确保照顾好自己的情感和身体健康。找到适合你的放松和减压的方式，比如锻炼、冥想、与朋友交流等，这有助于减轻压力和焦虑。

评估关系：认真思考这段关系对你的整体幸福感和心理健康的影响。如果争吵和压力占据了大部分时间，且没有改善的迹象，那么你可能需要重新评估这段关系是否适合你。

如果可以帮到您，给个采纳哦

1、运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

希望你天天开心！

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。