和男朋友吵架了。一夜都睡不着怎么办？

首先要反思一下为什么吵架 如果只是小事 如果很难过 不妨退一步 这时候不是谁心软谁就输 而是重感情的表现 但是如果是对方的错 又是原则问题 那么不管多难过都不能低头 坚持自己的原则 是党服软 一定可以和和睦睦的

不要太难受了，你可以尝试一些助眠的小妙招，很快就可以睡着的。

 自我联想法：想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，或者可以选择自己喜欢的事物。在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。这真的是一个很好的方法！

2 食物助眠法：热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3自我保护法：抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

4 书本**助眠法：选择自己认为枯燥的书或**

躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的**，看着看着或许你就困到不行了。

5 运动助眠法：睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

谈恋爱的情侣吵完架之后，男的睡得着觉，因为男的心胸宽广，一般的谈恋爱的情侣吵完架之后，男的睡得着觉，因为男的心胸宽广，一般的事情不往心里去，也不想那么多，所以就睡得着觉。女生都是多愁善感的，有事情总憋在心里反复想来想去的，所以就睡不着觉，第二天男的醒来，安慰一下她，哄哄她，就会过去的，晚上也就睡得着了。情不往心里去，也不想那么多，所以就睡得着觉。女生都是多愁善感的，有事情总憋在心里反复想来想去的，所以就睡不着觉，第二天男的醒来，安慰一下她，哄哄她，就会过去的，晚上也就睡得着了。

我也是阿，以前总是放在心上，心里难受的不得了，还很急躁，睡不着觉，现在也是该睡睡，该干什么干什么，可能时间长了都这样啊，咱也不能老为他们闹心啊 ，说不定吵完人家跟没事人一样，就留我们自己难过。所以，现在想，睡着了再睁开眼一切就好了，这样既避免了自己生气说出不好听的话，又调整了心情，没什么不好的。