不难，健美操主要是看你的肢体协调能力， 没有基础的话，初期会痛因为韧带没有拉开平时可以多做做伸展运动会一天比一天好，效果明显如果只是想锻炼锻炼的话做到自己的极限就可以了毕竟过犹不及·····尤其是年纪大的更加···舞蹈和跆拳道哪个好需要根据

汉城黑带道场由孪生兄弟辛廷忠，辛廷华创办于2002年，以传授跆拳道技术和精神为理念，致力于体现跆拳道对人的教育价值．辛廷忠师范：山师大体育学院学士学位，九八年从事跆拳道事业至今。世界跆拳道联盟四段、国家二级跆拳道裁判，跆拳道教练培训