1 负重俯卧撑和卧推的锻炼效果负重俯卧撑和卧推都可以很好的锻炼胸大肌、肩部和手臂。在低强度时他们的锻炼效果都是差不多的，在高强度时卧推能更好的增加重量，效果则更好一些。

俯伏而卧水陆两栖，打一生肖？蛇，理由：在生肖故事中蛇派给了龙王当手下，蛇俯伏爬行，既可以在水里游，又可以在岸上生活，筑穴。俯伏而卧体投地，猜一生肖俯（伏）而卧体投地，猜一生肖 ：伏 含有 犬，即狗。生肖 ：狗《俯伏而