双生恶魔恶魔侄子作者：欲晓文案：明明是自己侄子，两个混蛋却在自己年幼无知之年骗自己叫他们哥哥？时隔13年，再次相遇，却装作不认识自己？！其中一个混蛋还假装好心学长来接近自己欺骗自己感情？！原来一切都是两个混蛋欲擒故纵的把戏……自己根本就是

我来帮你吧。你不要灰心，只要坚持，一定会有结果。想练胸肌，必须要做俯卧撑，或者有器械最好，就做卧推。卧推有几种，可以训练上胸，下胸和整块胸肌。也就是平板，上斜板和下斜板。但是建议你开始还是用平板就够了。开始不要太重的重量，先把姿势掌握正确。

前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。 这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的

胸肌歪是你平时发力主要偏右侧，左撇子相反，相应的同侧胸肌大。如果想健身，进行器械训练加强动作左右对称协调性，精力集中。如果你从事一种单手相对于活动比较多的运动的话，那就只能停止或者器械训练时增加另一侧的锻炼强度。比如网球运动员，右手都相对于

如果说本赛季NBA最震撼的一笔交易是什么，那么无疑就是哈登和西蒙斯互换东家了。不过由于背部伤病，目前西蒙斯还没有具体的复出时间，不过预计会在季后赛前复出。而由于本赛季在76人时期长时间没有上场比赛和训练，也让西蒙斯的身体状况大不如前。

近日，美国女足队长梅根-拉皮诺埃向相爱3年之久的爱侣WNBA篮球明星休-伯德求婚成功，祝贺你们有情人终成眷属，并且对外界官宣她们已经订婚啦，并且40岁的伯德还在社交媒体发布了一张让人感动而温馨的照片，只见美国勋队长35岁的拉皮诺埃单膝下跪为

76人想打包哈里斯送走西蒙斯，这个传言是真的，据ESPN两位名记温德霍斯特和马克斯皮尔斯在节目里透露，76人倾向于在西蒙斯的交易中，同是打包送走托拜厄斯哈里斯，哈里斯的合同是在2019年休赛期和76人签下的，总价为五年18亿美元。76人想打

NBA球员乌布雷宣布了好消息，他已经向女友求婚成功。两人接下来就要举办婚礼，成为真正的夫妻。乌布雷的这位未婚妻身材堪称完美，颜值很高，据说曾经是哈登女友。NBA球员之间发生过很多令人匪夷所思的事，比如几名球星都交往过一位女友，这在NBA似乎

中国北京时间5月15日，哈登和本-西蒙斯的交换是当季常规赛更为人所关心的交易之一，直到现在社会各界或是纷纷议论。名宿麦蒂前不久拜访《ClubShayShay》节目，就称76人换得哈登是槽糕的交易，哈登下降比较严重，篮网在交易中赚了。但他常说

在过去的两年中，刘邦的职业生涯并不顺利，或者说“活在理解中”。刘邦作为汉人助手加入了纳师的100t和其他团队，开始了新的旅程。然而，他加入的团队并没有给全球lol玩家带来太惊人的结果。虽然这会让Bang的粉丝们感到有点遗憾，但对于成功的Ba

篮网官宣西蒙斯因背伤复发将缺席G4 　篮网官宣西蒙斯因背伤复发将缺席G4，北京时间4月25日，篮网球星本-西蒙斯的篮网生涯首秀推迟，之后西蒙斯G4休战真因曝光——背伤复发。篮网官宣西蒙斯因背伤复发将缺席

老鹰在NBA季后赛爆冷击败76人之后，罚球和投篮极其糟糕的本·西蒙斯成为许多篮球专家口中的“交易对象”。美媒《inquisitr》的篮球分析师巴鲁·埃洛指出，在任何涉及西蒙斯的交易中，76人都会考虑引进另一位全明星球员，从而帮助乔尔·恩比德

篮球女神周玲安和一个53岁的外国商人分手了。目前情况如何？对于喜欢篮球的球迷来说，除了关注球星在球场上的表现，篮球女神也备受关注。比如中国女篮的赵爽，瑞秋，NBA知名主持人周玲安等等，都有很高的人气。周玲安是中国最成功的篮球主持人。她有着美

我认为假摔严重的WWE被人喜欢的原因有以下几点：第一、虽然WWE在剧情上各种的挑战智商下限，但它的本质仍然是一项体育赛事。相比那狗血的剧情，WWE的体育魅力才是被人喜欢的主要原因。赛场上设定的奇葩剧情，只是让WWE赛事贯穿的更好，让观众有更

不知道大家有没有看过新闻，西蒙斯与英国的美女主持人订婚这一消息引发了网友的热议，同时也让网友纷纷好奇，要知道这两人之间通过了很多的事情才走到一起，接下来小编就为大家介绍一下。一、他们两人是怎么走到一起的？首先要知道西蒙斯是一名 NBA球队的

Bang成功求婚LCK主持人志宣，求婚的现场大家并没有看到，相反大家只是看到了这两位官宣的消息。或许大家对于这两个人并不是特别的熟悉，但是玩英雄联盟这款游戏的网友应该就比较熟悉这两个人了，因为Bang是LCK的一个职业选手，而志宣则是LCK

西蒙斯4月26日能上场。北京时间4月21日，ESPN名记沃纳罗斯基报道，消息人士告知，篮网球星西蒙斯通过这周的训练以及对未来几天的进展预期，已经将北京时间4月26日的系列赛G4定为本赛季初场的现实目标，这会是西蒙斯的本赛季首秀，也是西蒙斯在

marry you 美国的一个视频，男主向女主求婚。《被偷走的那五年》中最后一个求婚片段也是参照这个外国视频拍的，挺感动的。好像还有一个美国同志在超市里向他的小受求婚的，背景音乐也是这个marry you，最后求婚成功，皆大欢喜，也挺感

要说本赛季季后赛最具争议的两支球队分别是谁，篮网和数字人队必定在列，一支是组建了哈登+欧文+杜兰特超豪华三巨头阵容的总冠军有力争夺者，一支是常年占据东部前几的联盟劲旅，但他们本赛季季后赛再被给予厚望的情况下全都止步于东部半决赛，成绩不达预期