刚运动完不要马上喝水，否则会对身体产生伤害。心脏负担会变重，人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程，还没有完全达到正常状态，大量补水可以使血容量快速增加，反而会使心脏负担变得更加严重，影响心脏和身体健康。消化道问题，运动之后胃和消化道都属于相

人体需要通过运动来保持身体的健康，但是在运动中我们会出大量的汗流失大量的身体水分，这时我们需要进行喝水来补充水分，不然会有脱水的危险，那么如何喝水都是最为正确的方法呢？运动前中后应该喝多少水A： 适量的水份对运动建康是绝对重要的。假

运动后能不能喝水 　你知道运动后能不能喝水吗？很多人都会在运动后进行水分的补充，这是应当的，但千万不要在运动后爆饮，这样的做法对身体不好。我已经为大家搜集和整理好了运动后能不能喝水的相关信息，一起来看看

怎样喝水减肥 　怎样喝水减肥？水是没有任何热量的，因此在减肥期间的人可以尽情喝水，来达到降低食欲和减肥的目的。我已经为大家搜集和整理好了怎样喝水减肥的相关信息，一起来了解一下喝水怎么减肥吧。怎样喝水减肥

运动完后能喝水吗 　你知道运动完后能喝水吗？很多人都相信了一个谬论：运动后不宜喝水。其实运动后补充一点水分对人体来说是有帮助的，我已经为大家搜集和整理好了运动完后能喝水吗的相关信息，一起来了解一下吧。

健身时最好只喝水，补充身体因出汗流逝的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白的饮品。牛奶或者蛋白粉之类的。补充：健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则

运动完后可以喝水吗 　你知道运动完后可以喝水吗？运动后当然可以喝水，但是千万不能爆饮，这样会对身体产生一定的伤害。我已经为大家搜集和整理好了运动完后可以喝水吗的相关信息，一起来了解一下运动后的注意事项吧

运动前 你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后 运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。 若在运动后两小时还没

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　第一：剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的'感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。 　第二

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　　运动后喝水不会长胖　　首先您得确定的是，脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。水不能提供这两样东西。　　另外，脂肪是能源物质，可以为您提供能量。您可能会说，有可能水在人体内转化成脂肪。但请您想

这两种说法是不矛盾的，要分开来看。在进行中低强度的有氧运动中，会损失大约500ml左右的水分，如果实在烈日下剧烈运动，则会流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心血管的负担，因此如果不适时补充水分，便会连带的影响到心血管功能，所以

在运动时，可以喝水，但不能太多。喝太多水，加上钠随汗液排出，可能导致致命的低钠血症，俗称水中毒。喝太多水会导致大脑肿胀。这时，人会出现无力、恶心、呕吐、眩晕的症状，导致的疾病有血容量不足、脑水肿、颅内高压综合征等。　　此外，补充过多的水分会

: 1、健身为什么少吃盐的食物盐的主要成分是钠，这种离子在适量的状况下可以调理人体的酸碱均衡。但是假如过度的话，人就需求饮用过量的水去调理身体的离子浓度，以致于人的血容量会增加。这些现象关于健身人士来说是十分风险的，严重的话可能会死亡。所以

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做完运动以后如果出汗量是比较少的，而且运动量也很少，就可以立刻喝一些水，补充身体所需要的水分，大概100毫升左右，最好间隔五分钟到十分钟左右进行补水，如果是进行剧烈的运动这样水分流失的就比较多，这个时候不要立刻喝水，如果这个时候大量喝水对胃

　　人体每天喝水的生理需要量为3000毫升。喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜，不能超过1500毫升，否则即过量。　　真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真

运动过后身体处于疲劳的状态，此时运动过后的恢复就显得尤为重要。很多人往往会忽视这一点，导致运动过后长时间的精神萎靡。这不仅降低了健身的效果，也严重影响了生活和工作的质量，而且还会加大受伤的风险。整理活动不能忽视　　不少人运动完，时间一到，收