就是做屈伸运动的肌肉我记不太全了，给你几主要的屈肌肩关节：三角肌前束、喙肱肌、胸大肌、肱二头肌短头等肘关节：肱二头肌、肱肌、肱桡肌等腕关节：前臂屈肌群（桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、指伸肌等）髋关节：股直头肌、髂腰肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌等

中国武术：少林拳，醉拳，南拳，咏春，太极，八级，螳螂拳，鹰爪拳，虎鹤双形。1，少林拳是中国传统拳种之一，得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为一个最有影响的流派，以其刚健有力、朴实无华和利于技击而在国内

健身英语词汇集锦 1 健身房 gym 每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要： 健康点 to become healthy 保持体态 to get fit 减肥to lose weight 增重to gain weight 增强肌肉 to

可以瘦身。波比运动是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。它十分相似我们的立卧撑跳，是力量和有氧训练计划中常见的全身练习动作。扩展资料波比练习形式1、波比运

一、技巧：1交手技巧掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。2麻穴在交手

put vt放；表达；给予（重视、信任、价值等）；使处于（某种状态）vt& vi使感觉到；使受到…的影响vi说；猛推；将…送往；使与…连接n[方]笨蛋，怪人；对策adj固定的；不动的第三人称单数：puts过去式：put过去分词：pu

一、蝶机夹胸蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度动作要领：1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到

块头大的胸肌才叫做胸大肌，而没有训练过的胸肌也就只能叫做胸肌了，那么后者要怎样成为前者呢？当然是通过做各种练习动作来获得，所以胸大肌怎么少的了大，这里有3个能让你提升“罩杯”的动作来帮你所以最集中的问题就是怎么练大，在其它部位的训练中，我们

很多朋友都在问不去健身房能不能锻炼身体，我就在网上苦苦寻找了一番，叫我找到了不使用任何器械的训练肌肉的方法（这可是特种兵训练时的动作哦）希望对那些想在家锻炼身体的朋友有所帮助！ 海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会

问题一：光头强是以谁为原型光头强的原型是香港早年喜剧影星大嘴“吴耀汉”（代表作：五福星等很多 ），看看吴耀汉的片子就知道多像了！ 代表影片 《炮制女朋友 Pao zhi nu peng you 》 (2003) Cheung T

1、饮食增肌增重。 如何增肌增重，必须和如何减重相反，请把糖类食物跟蛋白质一起吃，如果你是很小只的，糖类食物的限制较少，甚至可以喝果汁，如香蕉牛奶，木瓜牛奶，同时记得餐后再来客甜点。再来，蛋白质的量不能太少，一公斤的体重，可以吃到1、5-2

1、清蒸一口气2、对方正在长头发3、幕后煮屎者4、家住海边就爱浪5、小胸偎依6、看瓜少年和猹7、绞尽乳汁8、四舍五入我两米高9、小绵羊跳跳10、风中摇曳着长发11、在夏天思春的猫12、迎风尿三丈13、别逼我耍流氓14、吴亦几15、不打腮红只

（都是大片，我基本看过!都不错,希望喜欢） **历史票房前200位(全球) 1 Titanic 1997 泰坦尼克 $1,8354 m 2 Harry Potter 2001 哈里波特 $9358 m 3 Star Wars: The Ph

一、无器械上肢力量训练的方法改良式伏地挺身改良式伏地挺身：伸展、放松你的背部与筋骨。改良式的伏地挺身,能伸展你的肩膀、背部与臀部,可增强胸部与核心肌群肌力。改良式伏地挺身之一，双腿并拢站立,将手举高过头部。吸气,将肚脐往内缩,缩紧臀部,高高

40岁的哈利波特已经结婚，和大多数人一样，过上了普通的生活。《哈利·波特》（HarryPotter）是英国作家J·K·罗琳于1997～2007年所著的魔幻文学系列小说，共7部。其中前六部以霍格沃茨魔法学校为主要舞台，描写的是主人公——年轻的

　　金妮在哈利二年级的时候喜欢上了哈利，但哈利对她没感觉。哈利在三年级的时候对秋张有好的映像，他们是在魁地奇上遇见的，哈利觉得她很漂亮。四年级的时候，哈利喜欢上了秋张，但是那个时候秋张是塞德里克(霍格沃茨的勇士之一)的女朋友，他们无法在一起

可以参照如下方案制定一个计划，对快速练出肌肉有帮助：第一周：第一周为适应阶段。匀速跑可以慢些，但中途不能变成走，更不能停步！加强用腹部深呼吸。星期一与星期五训练内容：有氧耐力训练：1、30分钟持续匀速跑，不要求负荷量，心率控制在150次分

这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。　　一、收腹抬腿　　双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，

波比跳（Burpee）不仅是高效燃脂的必做动作，也是个相当有益的全身性高强度练习，能增加新陈代谢、训练肌力，不只健身人，对跑者的跑步表现也相当有帮助！然而，波比跳如果没跳好，不只无法获得益处，更可能面临受伤危险。以下纽约TS Fitn