晚上八点左右锻炼身体适合吗？晚上8点钟锻炼也可以，睡前2个小时不宜剧烈运动。适合运动的时间：研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时

晚上是锻炼身体的好时间。晚间锻炼身体能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。人体体力一般在傍晚达到高峰。因此，傍晚锻炼效果较好。但晚间锻炼也要因人而异，根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度。刚开始可在晚上进行一些舒缓不流

晚上是锻炼身体的好时间。晚间锻炼身体能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。美国芝加哥大学临床研究中心曾发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究

晚上是锻炼身体的好时间。晚间锻炼身体能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。美国芝加哥大学临床研究中心曾发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究

很多专业人士喜欢把健身时间安排在下午3点到5点之间，或者晚上7点到9点之间，施瓦辛格自称是喜欢早上五六点就开始锻炼。所以什么时候锻炼不是重点前提是以上我说的三个时间段里，重点是你自我感觉什么时候的状态最饱满 那就什么时候锻炼 锻炼完休息会儿

有好处晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏:17:00~19:00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。主要机理在机体对运动的反应中，生物钟好象扮演着

我是一名健身教练，周一，主要锻炼胸肌和肱三头肌，以及三角肌前束，动作采用高低式单手俯卧撑。就是一般的平地俯卧撑，一只手撑地，另一只手垫矮凳上或者较低的沙发沿上做俯卧撑。这个动作主要改善了一般俯卧撑强度太小的问题，而且较之单手俯卧撑更容易控制

晚上睡觉前做运动后睡觉对睡眠有好处吗这是个习惯问题:一、一般就晚间运动是不提倡的二、根据你的习惯，早上起来进行锻炼行不通，而改成晚间进行锻炼，也无常不可，但要注意以下几点：1、体育锻炼贵在坚持，每天都在此时进行练习应该也是可

晚上可以适当运动，但要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡，晚间锻炼的最佳时间是晚饭后两小时至睡前。有关专家提出，傍晚时，特别是17-19点的时候，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻

就看你需要锻炼身体的哪部分了。比如仰卧起坐锻炼腹部肌肉，俯卧躯体飞鸟（方法为先俯卧在床上，然后尽力同时抬头和将双腿向上举起）锻炼腰部和臀部肌肉，这些动作都可以在床上做的。俯卧撑适合在硬板床上做，软床不适合，可以锻炼胸背部和上臂肌肉。个人认为

晚上八点左右锻炼身体适合吗？晚上8点钟锻炼也可以，睡前2个小时不宜剧烈运动。适合运动的时间：研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时

　　瘦身运动10个误区　　瘦身的方法不少，　　但要找到适合自己的方法及取得良好的效果不是一件容易的事。　　更何况现在瘦身中还存在很多误区。　　误区1：每周运动2至3次为宜　　如果不能每天坚持，则每周至少5次。　　每次约45分钟至1小时。　　

太晚的话不好"晚间锻炼"又称"黄昏练"、"晚练"，与"晨练"相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午4:00到7:00之间体内激

晚上八点左右锻炼身体适合吗？晚上8点钟锻炼也可以，睡前2个小时不宜剧烈运动。适合运动的时间：研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时

每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。指导意见：一、一般就晚间运动是不提倡的二、根据你的习惯，早上起来进行锻炼行不通，而改成晚间进行锻炼，也无常

　随着社会的进步，人们对于自身的健康也越来越关注，特别是一些上班族在下班后会把自己扔在健身房进行健身，那么晚上健身好不好呢跟着本文一起来看看吧。 　 晚上健身好不好　对于晚上健身好不好相信很多人都想知道，从中医的角度来看晚上的阴气会

　随着社会的进步，人们对于自身的健康也越来越关注，特别是一些上班族在下班后会把自己扔在健身房进行健身，那么晚上健身好不好呢跟着本文一起来看看吧。 　 晚上健身好不好　对于晚上健身好不好相信很多人都想知道，从中医的角度来看晚上的阴气会

饭后运动有害健康。吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动

晚上是锻炼身体的好时间。晚间锻炼身体能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。人体体力一般在傍晚达到高峰。因此，傍晚锻炼效果较好。但晚间锻炼也要因人而异，根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度。刚开始可在晚上进行一些舒缓不流