悠悠球上手易，专精难。知名度都差不多，花式是悠悠球多，分为5种。空竹貌似只有三种，而且是练到后来才能有，比较麻烦。转速是悠悠快，平均自转有五分钟（三十分钟神马的基本不可能）。内部轴承只有一个，侧轴可有可无，本人不喜欢。空竹它以竹木为材料制成

如果你们是自己谈的，一般就是要找个媒人去女方家提亲，换礼（订婚）要给女方钱。有多有少，最少也要3660，女方再返回来一点，所以叫换礼。以前我们这儿有庙的时候到了庙上还得给钱3、5百。聘礼嘛，县城那儿也就是2万。再往北。林堡那儿是要给四万的。

非遗的体育项目如下：1、吴桥杂技吴桥杂技是流传在吴桥县域的民间表演艺术，起源于春秋战国，汉、唐达到兴盛，宋代时走向了民间。吴桥杂技展示人体技能技巧，门类齐全，节目阵容庞大，包括耍弄技艺、乔装仿生、动物驯化、硬气功、魔术等七大门类，共有110

南京白局 民间曲艺。始自明代织锦工人用南京方言演唱俗曲、小调、民歌以自娱，逐步发展成为曲艺曲种。因演唱者不取报酬，"白唱一局"，故名"白局"。南京白局常用曲牌主要有：《满江红》、《银纽丝》、《

你好：简单的方法是：二头的对抗肌肉群是三头。两个要平衡训练。不可以只练一个的！其实说简单了就是那拿两块砖头让整个胳膊垂直。然后大臂不动小臂上下做运动。这样练二头很有效果。三头你要躺下。胳膊伸直 朝上。大臂不动 动小臂。 每组8-12

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老公每天工作很忙，忙于自己的事业，其实他所做的一切都是为了你，为了你们的家庭，就是想通过自己的努力给你们好的生活环境啊，作为老婆我觉得应该懂得去理解老公，你每天觉得很孤独，很寂寞没有人陪伴，其实我觉得你完全可以去做以下几种事情，不仅可以打发

臂跑臂跑不是用臂代替脚走路，而是以运动手臂的方法来代替跑步。由于臂跑运动不受运动场地的限制，也没有受伤的风险，所以非常适合老年人。臂跑有以下4个基本动作：模拟蹬车：仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车的动作，每次1～2分钟。模拟展翅：站立，两

　导语：俗话说，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”寒冷的冬天已经来临，目前适合冬季户外参与的都有哪些热门项目？它们对健康又有何好处？如何参与？下面一起来看看适合冬季户外的健身运动吧！ 　 抖空竹　 老少皆宜 充满趣味

很高兴回答这个问题。居家健身，首选的健身器材就是哑铃和弹力绳。哑铃哑铃几乎可以锻炼全身的肌肉，肱二头肌，哑铃弯举。肱三头肌，哑铃颈后臂屈伸。胸大肌：俯卧撑或者哑铃卧推，哑铃飞鸟。背部肌群：哑铃单臂划船。哑铃俯身划船。腿部：哑铃负重深蹲或者哑

因主要产地在河北保定，故又叫保定铁球。保定健身球，即寿星牌铁球，始于宋朝，距今已有八百年历史，是明、清两代宫廷的珍贵贡品，此产品可发出高、低清脆悦耳之声，被称为“雌雄”球，是民族传统产品，古色古香，典雅大方，具有强身健体、延年益寿之功能，老

曲杆握起来做弯举减少小臂发力刺激二头更好其他的用直杆，直杆都是做卧推深蹲。奥杆是奥林匹克专用标准承受重量大，和普通杆比杠铃片使用直径5的片子普通的使用25的片子。比如普通杆120kg就是极限再加会有危险，奥杆极限240kg，用法都是一样的。

手套美津侬,ssk这两种质量好美津侬价格125-150之间,ssk要贵一些,900左右球棒球棒不知你要的是木制的还是金属的,真正的职业比赛都是用木棒(没见过美职的人拿金属棒打比赛的),好的木棒远贵于金属棒,原来在台湾网上看MIZUNO的木棒

健身器材常以训练功能多少来分为单功能以及多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。1 好家庭(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)2 英派斯

　　抖空竹的花样技巧　　抖空竹的花样技巧很多，据不完全统计就有近百种。我们见到一些抖空竹的高手表演，玩起来空竹忽左忽右、忽高忽低，时而身前，时而身后。舒缓时如行云流水，连绵不断，胜似闲庭信步。急重时似流星闪电，瞬息万变，酷若舞枪使棒。令观者

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1、Treadmill：跑步机。A treadmill is a device generally for walking or running or climbing while staying in the same place 跑步机

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越野跑（cross-country race） 在野外自然环境中进行的一种的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是各项经常采用的训练手段。没有固定的距离，也不受场地器材的限制，每次练习或比赛都是按当时当地的自然环境条件选择路线，决定起点和