怎样简单的解释肌肉的离心运动？通俗的解释应该是什么？
肌肉的离心运动提供的向心力小于匀速圆周运动所需的向心力，有向外运动的趋势，再加上圆周转动，所以造成离心运动。简单讲就是供小于需，不能保持圆周而是向外运动。孤立看某一块肌肉向心收缩是肌肉收缩产生的力大于阻力等长收缩是肌收缩产生的力等于阻力离心
长期练蹲跳、提踵、纵跳，可以提高跑步速度吗？
你好！我是田径教练员。你的问题是长期的练习长期的练习蹲跳、提踵、纵跳，可以有效提高短跑和长跑的成绩吗？ 我来帮你解答：蹲跳、提踵、纵跳主要是起到锻炼弹跳和下肢力量的。对短跑和长跑有一定的辅助作用。提踵是长跑运动员经常练习的，是为了增加拔地的
脚踝扭伤应该如何进行康复训练？
脚踝扭伤应该如何进行康复训练？生活中经常会发生一些跌倒或碰撞，不小心的话就会出现脚踝扭伤的情况。脚踝扭伤可以说是一件非常难熬的事情，常言道：伤筋动骨一百天。那么，在这一百天里将如何进行脚踝的康复训练呢？01，制动在发生脚踝扭伤之后，初级阶段
功能解剖学的案例分析题怎么写的
这种情况写法如下：1、阅读案例：仔细阅读案例，了解病人的病史、症状和体征。2、确定问题：根据案例中的信息，确定问题，例如病人的病因、病理生理机制、诊断和治疗方案等。3、收集资料：收集相关资料，包括解剖学、生理学、病理学等方面的知识，以便更好
高中生练习弹跳的训练量：提踵应做多少组？一组多少个？
我介绍几种给你我介绍几种给你第一种：练大腿力量，最简单的就是蛙跳，建议你分组做，按自己目前的能力训练，不要过度，自己给自己定分组数量，例如开始每组10个，做3组，ok，当你感觉太easy了以后，可以加多，循序渐进。建议你每组最后一个蛙跳要尽
一天100个蛙跳，300次负重提踵后需不需要做肌肉放松训练？
一天100个蛙跳，300次负重提踵后需要做肌肉放松训练。否则会产生乳酸，影响锻炼。 运动后的放松活动：包括热身运动和拉伸运动。 热身运动-顾名思义是让身体热起来。热身运动是通过低强度的运动，使身体缓慢进入运动状态尤其是使心脏血管系统
站姿提踵伤膝盖么？左膝盖疼用热水泡还是冷水敷
站姿提踵练习的是小腿肌肉的力量，应该是不会伤到膝关节的。膝关节的疼痛可能和跑步有关系，因为跑步是对膝关节和踝关节的压力还是比较大，建议运动前充分做好热身，使用带气垫的跑步鞋，必要的话可以使用护膝。你现在要想解除目前的症状建议你可以采用热敷的
左脚跑步后感觉扭伤了，现在走路也疼，怎么办
一、崴脚之后如何进行紧急处理就地休息崴脚后脚踝立即就会出现疼痛、肿胀等急性炎症，这时的处理就是尽可能控制肿胀和炎症反应，应当遵循经典的大米原则，也即“RICE”原则。 “R”是指Rest，就是休息、停止活动的意思，因为崴脚本质是突然超范围的
5.骨骼肌有几种收缩形式？他们各有什么生理学特点？
根据肌肉收缩时的长度变化，把肌肉收缩分为以下几种收缩形式 （1）向心收缩 肌肉向心收缩时，是做功的，其数值为负荷重量与负荷移动距离的乘积。向心收缩可以是等张收缩，也可以是等动收缩。 1、等张收缩：在向心收缩过程中，所谓的等张收缩是相对的，由
如何锻炼小腿肌肉、爆发力
练小腿肌肉最好的方法就是提踵，练爆发力最好的方法就是负重提踵。具体方法： 1、单腿提踵30个。一个脚的前脚掌站在一台阶上，膝关节伸直，然后通过小腿肌用力向上提重心（踮脚后跟，到最高点停3秒），也可站在一块砖上进行。2、双
去年锻炼提踵过度，之后就经常脚心疼痛（脚底板中间不是脚后跟），怎么回事呢？
1、可能是由于足底筋膜炎所导致的。由于超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。
体操中分腿腾越的动作要领是什么？
在跳马分腿动作教学过程中，尤其要加强对关键技术动作的辅助练习。在踏跳这一阶段可利用镜子练习原地快速提踵、强化摆臂方向和位置，提踵时身体的姿势必须符合踏跳时的要领。同时也可利用助跑3-5步上板、踏跳撑墙的练习。在推手动作练习时可采用面对站立，
NBA里面是如何训练弹跳力？
美国最著名纵跳训练计划 推荐指数:★★☆☆☆(适用于拥有强大的绝对力量或有力量基础的球员)练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2
