1想长肌肉的话，就在健身后马上吃鸡蛋，如果按20克蛋白质算的话，大概3个鸡蛋，或者5个蛋清牛奶效果没有鸡蛋好的，牛奶主要都是酪蛋白，乳清蛋白含量很少，没有鸡蛋吸收的快。健身后吃主要目的是在刚练完时尽快让血液达到正氮平衡，让血液里的氨基酸马上

运动后应该先吃蔬菜水果，补充水分，一个小时后再补充蛋白质，否则体内乳酸会分泌过多，使人感觉更疲劳，不利于健康。营养学家表示，蛋白质的补充要看两方面：一是年龄，青年人一天1~2个鸡蛋，老年人每周3~4个，并且最好只吃半个蛋黄；二是运动量，国际

农村婆婆来城里照顾怀孕的儿媳妻子在家乱扔东西，这些东西是丈夫前女友所买的，妻子感觉眼不见为净。想要丢掉遭到婆婆的反对，婆媳二人矛盾不断上升，最终婆婆和丈夫的姐姐上手殴打儿媳。丈夫在一旁观看，不敢上前阻拦，因为丈夫也认为这是妻子自食恶果。郑涛

《我的帅管家》（荣仓奈奈+水岛弘+佐藤健）这个貌似俊男比较多，美女也还算多。《阿南的小情人》（二宫和也+深田恭子）虽然美女俊男不多，但剧情不错，搞笑，又温馨。《求婚大作战》（山下智久+长泽雅美+藤木直人+平冈佑太）这个不能完全算校园剧，但是

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1补充维生素D。维生素D对骨骼和牙齿的坚固是非常必需的，也是维持正常钙代谢所需要的重要元素。所以建议素食者适量服用维生素AD(鱼肝油)以补充维生素D的不足，另外，尽可能多的日照对维生素D的活化也有很大益处。2补充维生素B12。维生素B12是

宫崎骏获终身成就奖，可谓是实至名归。在他的众多优秀作中当中，我最喜欢的当属《龙猫》，理由如下：第一，画风优美。《龙猫》故事的背景发生在日本的乡下，宫崎骏的画笔将日本乡村风貌的精髓毫无保留地表达了出来，通透湛蓝的天空，连篇碧绿的稻田，色彩分明

亲爱的“童萌”： 你好！很高兴为您解答。《儿文伴侣》截止2011年2月，已推出的有以下几本： ·顾抒《夜色玛奇莲》系列心灵类（未完，共十本）　　《夜色玛奇莲Ⅰ——毛豆邂逅黑猫奶茶店》　　《夜色玛奇莲Ⅱ——毛豆邂逅银白色头发的少年》　

形容夜色深沉的句子如下：1、夜色融融，黝黑的天幕上缀满了繁星点点，他们调皮地眨着眼睛，偷窥着人世间的秘密。偶尔有流星划过夜空，为那寂静的夜晚增添了几分活力。2、被雨水冲刷过的月亮和星星在天空中闪烁着，夜晚。发出清亮的光，萤火虫在黑暗中飞舞，

沈腾直男式示爱遭网友吐槽，很多女网友称希望自己永远不会遇到一个直男男友，可见钢铁直男在现实生活当中是极其不受欢迎的。在我看来，我觉得直男类型的示爱方式，是最能让我接受的。可能我此言一出会遭到无数女网友的疯狂开怼，即便如此，我也想说我非常欣赏

1、毛豆有助于预防便秘毛豆的膳食纤维含量很高，能达到4%，而例如芹菜，芥兰，菠菜，西兰花等蔬菜的纤维含量都不高于2%，所以多食用毛豆有有益于肠道蠕动，同时毛豆中含有丰富的油脂，能帮助润滑肠道，缓解便秘，预防痔疮等疾病。2、毛豆有助于预防心血

1、去向导社点左边的大蘑菇有3个种子。在西部游乐场有一个**的小鸭子垃圾桶，小摩尔们点击两下就会得到毛毛豆。2、小摩尔们可以去梅森小屋买毛毛豆种子，自己去种植毛毛豆。点击桌子上面的快乐农场书籍，里面可以买到毛毛豆种子。3、270摩尔豆就可以

《夜色玛奇莲》（共10季）讲述的是15岁少女毛豆和她的神秘监护人拉玛以及一只叫米拉尔沃斯·米都斯卡亚的黑猫共同生活的系列故事。 每一个故事都不长，但一半悬疑，一半真实，相信你会在其中找到独属于自己的、特殊的体验。 想象力是神赋予人类的最好的

余味最终与茶小清结婚了。《世界上最爱我的人》男主角余味去了无人区，那里可以洗涤余味的灵魂，结尾也定格在无人区，余味和茶小清也算终于在一起了。《世界上最爱我的人》是由网络作家超级大坦克科比所创作的一部网络小说，主要讲述了男主人公余味与一系列女

        我愿意把我以後尾巴尖上所有的月光都送给他——《猫的遗产》        我映像里的猫，是那种在夜间眼里放著绿光，在屋檐上叫春，或者尾随人们身後讨食，一种的见风使舵的动物。还有小学课文里一只偷吃麻雀的猫，我对毛并没有太多好感。

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运动后能吃东西吗 　你知道运动后能吃东西吗？运动时非常消耗能量的，为了让我们的身体变得刚好，有必要在运动过后进行能量补充。我已经为大家搜集和整理好了运动后能吃东西吗的相关信息，一起来看看吧。运动

目前已出10本。《夜色玛奇莲Ⅰ——毛豆邂逅黑猫奶茶店》《夜色玛奇莲Ⅱ——毛豆邂逅银白色头发的少年》《夜色玛奇莲Ⅲ——毛豆邂逅看不见的朋友》《夜色玛奇莲Ⅳ——毛豆邂逅“多莉”图书会》《夜色玛奇莲Ⅴ——毛豆邂逅“贝西”意大利餐厅（上）》《夜色玛

毛豆网的广告女主角是影视女演员Angelababy（杨颖），Angelababy（杨颖）是毛豆新车网签约的品牌明星代言人。2003年，Angelababy以模特身份出道，此后，她因担任时尚模特而在香港崭露头角。2007年，开始将工作重心转向