相信很多小伙伴练胸都是从卧推开始的，不可否认卧推对胸肌的刺激很强烈，但是完美的胸肌仅仅凭卧推是不够的，我们需要对胸肌各个部位进行刺激。龙门架可以很好得满足我们的这个需求。绳索夹胸之所以可以对胸肌进行全方位的刺激，是因为其可以调节绳索高度、身

胸肌的外侧轮廓。我们可以把龙门架的高度调到最高，之后尽量不要俯身而是采用几乎站立的姿势去做飞鸟来达到锻炼下胸肌的目的。龙门架是一种健身房中的大型健身器材，一般由五部分组成，分别是横梁、地盘、立柱、导梁和支点。它可以锻炼到身体各个部位。你好！

一般人夹胸的重量是60公斤。直臂夹胸的时候，比卧推时候的阻力臂要长一些，重量会更重一些，夹胸是健身的一种标准动作，坐姿直臂夹胸主要锻炼的部位是胸大肌，让胸部的肌肉更加发达，锻炼时手臂尽量要伸直，腹部要紧缩，肩部要挺直。 胸肌的训练永远都是健

两个人在一起久了，难免会吵架。吵架其实并不可怕，可怕的是你们不懂得掌握吵架的分寸。很多夫妻或情侣就是因为没有把握好吵架的分寸，导致多年的感情功亏一篑。对男人来说，如果你想要知道自己在一个女人心里的位置或分量，那么你只需要和她吵一架就知道了。

胸肌的训练永远都是健身房里的热门话题，因为作为最引人瞩目的“面子肌肉”，人人都想要把它练得更加亮眼。绳索夹胸是胸部训练的经典动作，单关节的训练可以更好的你的胸部肌肉。胸肌是很大的一块肌肉，我们常常把胸肌分为上中下三部分，只有三

曼妙的身材、高挺的双峰、诱人的乳沟无疑是女人极大的“资本”，当然对于男性的杀伤力可以说无穷大。虽然身体很重要，但健康更重要，因此想要丰胸的姐妹们在丰胸方式上一定要注意。那么健康有效的丰胸方法有哪些？什么是“夹书丰胸法”？呼吸丰胸法效果怎么样

1龙门架高度 龙门架是一个可以自己调节高度的运动器材,所以在锻炼的过程中,自己可以去寻找自己最适合的高度来锻炼。而且我们想要锻炼的部位,也可以根据龙门架的高低来判断,如果想要锻炼胸肌下半部分的话,那么,2平行绳索夹胸 利用龙门架来锻炼,可以

侧平举主要就是锻炼三角肌中束，在身前主要锻炼前中束，身后中后束，但是主要发力点还是在中束，他们还有个区别就是，在身前比身后能更好的保护肩关节，避免肩峰撞击，因为我们人体正常放松站立时，手是很自然放在身前的，这样符合人体解剖学，希望可以帮助到

      用龙门架的时候，怎样才能锻炼的胸部的下束肌肉？健身器械中，有一种器械名为龙门架，多数人都用这个器械来练胸，少部分人用来练背和二头或者三头。龙门架夹胸大家都会做，那么你知道是练的你胸部的哪个位置吗？a胸部可以分为上、中、下三个部位

能打败爱情的，往往是细节，很多时候，在亲密关系中，会引发两人争吵的，我记得我跟前女友常常是一些不是那么重要的小事，都有可能会成为吵架的引子。下面就跟大家分享总是吵架的3个原因。1不允许对方有需求。每个人在感情里都有各种各样的需求，有的很轻易

认可，李沁表示，“过度付出就会给对方造成很大的压力。”我认可她的说法，低位社交就是过度付出，也认为人与人相处最珍贵最重要的东西就是真诚。低位社交泛指那些通过各种手段刻意去讨好别人，比如通过模拟相似的兴趣喜好或者观点看法等，努力的让自己融进对

瘦腰＼腹法抬腿瘦腹法：小腹凸出者可常做此动作。平躺，右腿伸直，左腿屈膝，双手放在体侧。然后两腿并拢上抬，并伸展右腿，右臀向上举，尽量使右手与右脚尖相碰，左腿保持屈膝状．帮动作时保持背部贴紧地面，重复十次，再换方向做十次．重点是收腹，保持背部

　考点：卧位的性质　( 1 ～2 题共用题干) 　患者女 35 岁，因支气管哮喘急性发作，呼吸极度困难入院。 　1 入院后护士应协助其取 　A 端坐位 B仰卧位 　C 俯卧位 D 中凹卧位 　E 头低足高

　考点：卧位的性质　( 1 ～2 题共用题干) 　患者女 35 岁，因支气管哮喘急性发作，呼吸极度困难入院。 　1 入院后护士应协助其取 　A 端坐位 B仰卧位 　C 俯卧位 D 中凹卧位 　E 头低足高

患者，男，52岁。因肠梗阻入院行肠切除术。术后患者宜采用的体位是（）A半坐卧位B仰卧位C俯卧位D中凹卧位正确答案：半坐卧位 2017护士资格考试试题及答案「更换卧位的方法」 　考点：卧位的性质

答案：D患者手术后的体位选择因麻醉方法、病情和手术方法不同而异。正确的体位可以预防一些可避免的并发症的发生，从而有利于患者疾病的治疗与恢复。最常用的术后体位选择是：全麻未清醒者取平卧位，头转向一侧以防异物吸人气管；蛛网膜下腔麻醉者取去枕平卧

俯卧位正确姿势如下：卧位关键点在于始终保持面部朝下，与地面基本平行，床上俯卧位、头低坐位、头低站位或行走多种卧位姿势可交替。坐位或俯卧床时，额头可用眼科专用头垫辅助，胸前垫一软枕，以确保头面部持续保持与地面水平的体位，又可防止口鼻部受压，减

兄弟你好！我也是健身爱好者，关于你这个问题也遇到过，去年我请教我教练时他和我说：夹胸器锻炼的时候你要尽量感知你胸部的发力，而不是用手发力。还有就是夹紧的时候坚持停住三秒，然后放开，然后再发力。每次锻炼3组8~12下，不一定追求重量，要追

1、平板哑铃飞鸟，锻炼部位：胸大肌外侧 健身功效：很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长。 练习组数：3~5组，每组8~12个 健身吧提示：开始时可以使用较轻的哑铃重量，以便掌握动作要领，保持双肘微弯的固