1、单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。2、肱二头肌主拉，你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫

而是手臂的机械运动使相关的肌肉韧带过于疲劳了。经常锻炼就好了，局部疲劳常常会有酸痛的感觉。我刚练习棍术的时候，右臂因为习惯了运动没有异常反应，倒是左臂酸痛了一年多才适应高强度运动。流水不腐，户枢不蠹，这句老生常谈的话很有道理。这

怎样锻炼手指的力量 身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。 手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。注意每个动作的幅

上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小

24岁的埃及裔的健身教练伊斯梅尔（Moustafa Iail），苦练10年让自己的二头肌成长到惊人的31吋，约787公分，等同于1个成年人的腰围，同时也成功晋升为金氏世界纪录中的「最大二头肌」。医师提醒，苦练二头肌，小心肌腱炎断裂。

神经性耳鸣有很多原因，主要包括：1、有的是因为紧张、休息不好造成，所以这样的患者要注意休息、放松心情，然后改善睡眠；2、患者伴有耳部其它的疾病，要查明耳部其它疾病的原因，去除原因才能使耳鸣得到治疗；3、有的伴有神经性耳聋的患者，因为耳聋不能

　　应该是鼠标手，你可以看一下下面的，看看符不符合你老公的症状。　　“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越

背部肌肉发麻这种情况很可能是因为你们在生活中存在颈椎病或者神经受压等症状造成的，所以我们建议患者在生活中应该要适当的进行锻炼。下面就让我为大家介绍一下背部肌肉发麻是什么原因。 背部肌肉发麻是什么原因对于背部肌肉发麻这种症状，

有四种可能：1如果您全身皮色都是这样，大多是人种的遗传，且长期以来没有任何病变反应的（疲惫乏力等）这说明不是病，不必烦恼。2如果眼白发蓝，翻开下眼睑血丝很少且发黄发白，指甲发白或黑的可能是贫血。3如果眼白发黄，脸也枯黄，大便糖稀可能是肝胆发

儿童手指脱皮是怎么回事 　儿童手指脱皮是怎么回事，孩子全身的皮肤都比较嫩，按理说应该不会出现脱皮这样的情况的，所以家长看到孩子的手部出现异常就会特别害怕。以下了解儿童手指脱皮是怎么回事儿童手指脱皮是怎么

1、伤口比较浅。伤口较小、出血不多、伤口附近皮肤比较干净、手指可以自由弯曲。此时不要太担心，也不要过于着急。可以用医用碘酒消毒，用棉球蘸取医用碘酒擦洗伤口处，等到伤口处干后，用纱布或者创口贴覆盖包扎伤口。忌：伤口处忌水。 2、伤口较深。个人

手上皮肤干燥开裂有可能是缺乏微量元素或者是皮肤干燥引起的现象，另外可能与空气干燥，皮肤干燥和个体差异有关系的。容易出现反复发作的现象。意见建议：一般可以补充这个微量元素。建议选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒不宜过多使用香皂，

颈椎病。手指麻痛是颈椎病十分常见的一个症状，这是由于颈椎的退变、增生、错位等因素刺激或者压迫了颈神经根，而这些神经根所发出的神经纤维分布于肩部、上肢和手部，当这些神经根受到刺激或压迫时，就会造成相应的神经支配部位出现麻痛，肌肉营养不良，无

应该是长期不合理姿势造成的，可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，注意安全，量力而行。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长

可能是肩周炎，你是不是长做电脑前？中医综合方法　　1、中药 以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。　2、拔罐 拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。　3、刮痧 刮痧治疗肩周炎常选用的经

指甲的颜色和健康息息相关，一般指甲出现异常的时候，有可能是因为一些疾病引起的，指甲异常不仅是指甲处出现问题，还有可能是内脏出现的问题导致的，有些人指甲呈紫色，那么指甲变紫是什么原因？指甲变紫是什么病症？下面为大家介绍。1、寒冷所致天气寒冷，

左手无名指 戒指戴在左右手或哪一个手指有什么含义,是否不同文化有不同解释呢 █ 大拇指： 据古罗马文献记载，将戒指戴在此指可助你达成心愿，迈向成功之路。 █ 食指： 指示方向的手指，把戒指戴在此指个性会变得开朗而独立，最适合从事自由业的人戴

注意：手脱皮有很多种不同病症，这里说的方法，目前我了解的是适合于“汗疱疹”这种遗传造成的基因缺陷型的病，对于其它手脱皮的病症，此法是否适用不清楚。治疗手脱皮(汗疱疹)极简便有效的方法　　　　 今天我在网上偶尔看到几个朋友写的手脱皮寻求治疗的

手发黄是什么原因，手指发黄是什么原因？手指发黄可能有肝病，如果指甲中间呈白色，边缘呈黑色，就有可能是肝脏有问题。 　　手指发黄是什么原因？有可能是胆红素偏高引起的黄疸。黄疸是指高胆红素血症，临床表现即血中胆红素增高而使巩膜、皮肤、粘膜以及其