引言：想要缓解背部的腰肌劳损及时一定要改善坐姿，当官要驼背，当保持一个坐姿，坐了一会之后也要站起来活动一下背部和腰部。平时还可以加强一些关于腰背肌的锻炼，比如靠墙站立，双腿弯曲，这样是能够帮助锻炼腰背肌的。平时还可以仰卧抱膝头部，尽量向膝盖

多喝水，多吃蔬菜水果，不要熬夜,不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!本稿为医生保证有效稿~太短说不清,太长又罗说~故分两段前段~医学病理后段教你~如何永远解决问题! 不喜欢~长篇医学理论者:请看后段解决编省得 老中医~

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭,疲劳,外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发筋膜炎的急性发作,肌肉,韧带,关节囊的急性或慢性的损伤,劳损等是本病的基本病因由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于

先需要明确一下到底是什么原因引起的腰痛，才可以明确贴膏药是否管用的问题。一般对于如果是腰肌劳损，腰椎间盘突出，局部的筋膜炎，腰椎的退行性变，腰椎的滑脱，腰椎管狭窄症等一系列问题引起的腰痛，贴膏药还是管用的，对于这种病人贴膏药的同时，一定要注

健康取决于基因，情感精神状况！饮食呼吸环境，锻炼情况等！如果身体摄入不需要场体通过肉类，油炸食品等！会导致身体高水平运作！使身体发炎！神经漏电！所以酸肿胀痛红等！需要把多余热量导走，用按摩或者青瓜苹果敷等，和多点热水，加强血液循环！敲击足跟

根据你的描述，上述症状多考虑背部肌肉筋膜炎，处理应做到以下三点:第一腰背部肌筋膜炎的患者应当得到充分的休息，第二要背部肌筋膜炎的患者需要得到局部的或者说辅助于全身的一个消炎镇痛的处理，第三可以附加一些理疗，乃至于手法的一些松懈的一些治疗。一

问题分析：你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉 性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。意见建议：目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发一般

你去医院做诊断了吗。如果做了诊断后，会有几种治疗方法，1一般治疗解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉。急性期注意休息。2药物治疗消炎镇痛药（如消炎痛、布洛芬等）、维生素类（维生素E及B1对原发性肌筋膜炎有一定疗效）。3中药治疗。4其他封闭

颈肩筋膜炎的症状　　起初是颈肩部刺痛、酸胀麻木，经过简单治疗后可缓解，但炎症是不会随之消退的。颈肩背部广泛疼痛酸胀沉重感、麻木感，僵硬、活动受限，可向后头部及上臂放射。疼痛呈持续性，可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌紧张，

背部肌肉是我们身体上的大肌群，是锻炼者在健身中必须要练的部位，而且是重点的训练部位。背部的肌肉虽然不能很容易的看到，但它对我们的锻炼来说极其重要，拥有好看的背部肌肉群，才能让你的身体整体显得更强壮，你的肌肉线条整体性才会更强。背部的训练并不

对背肌筋膜炎来说，一定要针对它的原因进行预防。背肌筋膜炎预防中最重要的是一定要避免风寒湿邪的侵袭，一定要保暖，一定要避免寒症、湿邪的侵袭，比如不要受风、不要受寒、不要露着背，比如现在有些女士穿露肩装、露背装等等；不要睡凉板凳，不要睡凉地板、

缓解胃疼6方法 大部分胃病患者都有过这样的体验：胃痛常常在工作时间不期而至，身边又没有任何药物，以至于弄得自己狼狈不堪，而胃痛却依然得不到缓解。下面我们就介绍几种简单易行的方法，希望可以帮你缓解疼痛。1．精神胜利法 胃痛发作时一定要稳住

问题分析：颈肩性肌筋膜炎是由致病因子侵犯颈，肩的纤维组织使之产生损伤及无菌性炎症，由此而引起广泛的颈，肩部肌疼痛及痉挛等一组临床表现。意见建议：你好，受损的颈肩、肌肉或肌筋膜，都是喜热怕凉的，一定要注重局部保暖。在家中，可采用热敷和泡热水澡

肌肉拉伤用什么膏药？？ 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉

前段时间我的右肩胛骨疼痛，及附近脊椎骨有点疼痛，拍片说脊椎正常，医生说是胸背肌筋膜炎，因为对这个病不了解，所以有点害怕。那么，胸背肌筋膜炎到底是什么病？1第一：因劳损或风寒湿邪侵犯，导致胸背筋膜、肌肉损伤、粘连或变性，刺激神经引起疼痛，称胸

你好，先说胸肌发力感不好，这是初学者都会遇到的问题，建议先从轻重量的哑铃飞鸟开始，下放时注意靠胸肌扩展来操作，手臂只要抓稳哑铃即可，手腕与小臂保持水平线；上升时注意有种抱水桶的感觉。这个动作过程非常锻炼你的发力感。其次，背阔肌疼这个可能是跟

你好：我颈椎病很多年了 还有腰肌膜炎，开始的时候去医院检查拍片 CT 核磁共振等都做了没有什么问题， 医生说劲椎病 与腰肌膜炎，让回去做热敷 与开了一些颈复康药，但就是颈椎疼，特别是手臂发麻， 颈椎时间疼长了 呕吐，颈椎酸痛难忍，这还不是最

你好：我颈椎病很多年了 还有腰肌膜炎，开始的时候去医院检查拍片 CT 核磁共振等都做了没有什么问题， 医生说劲椎病 与腰肌膜炎，让回去做热敷 与开了一些颈复康药，但就是颈椎疼，特别是手臂发麻， 颈椎时间疼长了 呕吐，颈椎酸痛难忍，这还不是最

背部肌肉训练需要一些器械，一般的负重其实也可以但是需要动作标准，你可以上网去查查负重划船的动作要领，自己制作一些负重，或者在家里选择能够固定的高点做引体向上，透过改变抓握宽度达到不同的训练需求。肩部肌肉相对简单一些，能找到负重就可以，哑铃或