中国古代的时辰计量并没有统一的标准，就连年的划分也有所不同。我国古代的时辰计量有很多种方式，其中最常用的就是十六时辰制、十时辰制、十二时辰制以及随着佛教传入的六十点法等等。我们最为熟悉的是十二时辰制，就是把一天一夜划分成十二个时辰。从西周开

12时辰对应时间表12时辰对应时间表，十二时辰是古代的计时单位，包括十二生肖等都是可以按照十二时辰的叫法来叫，生辰八字就是根据十二时辰来算，算出自己的运势和运程，我们来看看12时辰对应时间表12

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30下

饭后一小时可以运动吗 　饭后一小时可以运动吗，众所周知，适量的运动健身是有益我们身体健康的，有的小伙伴就喜欢在饭后运动，那么大家知道饭后一小时可以运动吗，下面我告诉大家饭后一小时可不可以运动吧！

1、早晨时段：晨起至早餐前。2、上午时段：早餐后2小时至午餐前。3、下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力

晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时

去一些大的体育用品专卖店，或者去一些品牌的网络旗舰店。1、体育用品专卖店购买健身器材虽然价格要高一些，但是可以体验和适用，而且购买后可以很快运到家开始使用。2、网络旗舰店购买，价格会有所降低，但没办法看到实物，一些复杂的健身器材无法准确知道

当然是先运动了，饭后马上运动对身体损伤很大。 本人建议你下班前一个小时先少吃些东西，这样不至于健身的时候体力不支。 减肥主要是有氧运动了，包括跑步，骑车，跳操 这三样是健身房最好的减肥方法。你要是有毅力每天挑两样练习。一周下来肯定有效果。建

健身再晚再饿也不要进食，堆积脂肪也影响了身体。晚上是人体消化系统代谢最慢的时候，无论运动完还是正常睡觉前也不建议进食的。健生完会产生饥饿感，如果进食一方面会增加热量等于白白健身，一方面会因为太夜进食而导致食物在胃部消化不了影响消化系统。健身

晚上9点锻炼也可以，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，对身体很好。人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时至12时，14时至17时是肌肉速度，力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3

当然是先运动了，饭后马上运动对身体损伤很大。 本人建议你下班前一个小时先少吃些东西，这样不至于健身的时候体力不支。 减肥主要是有氧运动了，包括跑步，骑车，跳操 这三样是健身房最好的减肥方法。你要是有毅力每天挑两样练习。一周下来肯定有效果。建

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：　　早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30上午时段：早餐后2小时至午餐前9:00——10:30　

晚上十点健身好么？健身到十一点后能吃东西么晚上健身都不太好，最好的是下午。因为人经过一个白天的工作和生活，身体已经是消耗了能量了，晚上需要休息使身体得到恢复。那为什么会有健完身会感觉神清气爽的感觉，其实这是一种假象，你通过外界的物理

　　应该饭后30分钟到1个小时再健身。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，　　消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，　　此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活　　动及消化

男属兔和女属鼠犯了刑克，从属相上来说你们是不相配，并且还会给对方造成伤害，或者意外灾难，这是天意，也是没有办法的。 但是从性格上来看男属兔和女属鼠结婚，是相配的，因为你们在一起的时候都会互相依赖对方，一旦相爱就是很难分开，并且男属兔女属鼠在

锻炼不控制饮食不会变壮。锻炼时间研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前。上午时段：早餐后2小时至午餐前。下午时段：午

健身后1个小时后再吃东西。下面说一下具体健身前后应当如何饮食。1、做准备时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。2、晨练前不妨喝

晚上十点健身好么？健身到十一点后能吃东西么晚上健身都不太好，最好的是下午。因为人经过一个白天的工作和生活，身体已经是消耗了能量了，晚上需要休息使身体得到恢复。那为什么会有健完身会感觉神清气爽的感觉，其实这是一种假象，你通过外界的物理

晚上9点锻炼也可以，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，对身体很好。 人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时至12时，14时至17时是肌肉速度，力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而