病情分析：根据你的描述，如果只是局部损伤而没有造成撕裂，则2个月可以恢复，如果已经造成局部撕裂则需至少3个月到半年方可恢复指导意见：如果只是局部损伤而没有造成撕裂，则2个月可以恢复，如果已经造成局部撕裂则需至少3个月到半年方可恢复女生除了害

想肩宽只练三角肌是不太现实的。因为三角肌中束是羽状肌，很难长围度。而且任何只练一个部位的方法都是事倍功半的。正确的计划应该还是全身锻炼。腿部锻炼可以大幅提升整体力量、激素分泌和锻炼水平，宽阔的背部更容易使人的上身看起来宽大，粗壮的手臂也会增

二 涉及的肌群一 三角肌中束（肩外展功能）通过肩外展功能，杠铃提拉首当其冲作用于你的三角肌中束（肩外展简单来说，就是你手臂向身体两侧打开的功能）。二 上斜方肌（肩胛骨上提）通过一定程度的肩胛骨上提，我们又能将“负荷”作用于你上部的斜方肌。（

在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要 在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入肩部肌肉是常用肌群，几乎任何动作的完成都需要它的

answer:1 nuxe 2 NYR ROSE玫瑰保湿美白 3 NYR 4 WHITEN VC斑是去不掉的只能从美白下手 5 混着用好，哪个有效要哪个 6 不懂你意思……　　白茶的功效有：防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛，尤其是陈年的白

第一天创造了光，上帝说：“要有光！”便有了光。上帝将光与暗分开，称光为昼，称暗为夜。于是有了白天和夜晚。第二天创造了空气，上帝说：“诸水之向要有空气隔开。”称它为天。第三天创造了海洋，上帝说：“普天之下的水要聚在一处，使旱地露出来。”水和旱

声望40，种植32到浪漫城NPC“特产产品小贩”处购买神秘亚麻种子，回家在旱地里播种，长大采集即可得到神秘亚麻。假如等级差太多，又急着用。可到镇上NPC“高价收购商贩”或其他玩家处购买。