健身者的早餐建议摄入适量的燕麦，具体数量可以根据个人习惯和爱好来选择。一般来说，30克到50克的燕麦是比较合适的范围。燕麦是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，有助于提供能量和饱腹感，促进肠道健康，也有助于预防肌

给你个食谱吧。。。 初级、中级健美爱好者食谱参考。 早饭:5个鸡蛋、2片面包、1碗燕麦粥(加去脂牛奶)、一小袋多种维生素和多种矿物质混合物 上午饭:1杯牛奶和鸡蛋蛋白混合物(用去脂牛奶进行混合)、1根香蕉 午饭:170克鸡胸或金枪鱼、1个烤

1 早餐早餐对一天来说很重要，早餐的丰富能使人保持一天的精力充沛，合理的安排早餐对健美运动者来说至关重要，由于健美者前一天的大量消耗和一个晚上没有食物供应，早上身体在这时候是急需热量的。早餐应该怎

一般的运动后身体神经兴奋在一个小时后会进入神经抑制的阶段身体会疲劳而容易睡着。 如果你因健身而整夜睡不好是不是因为你的运动量过大，身体疲劳的厉害。就像小孩子白天玩的太累晚上打滚磨牙睡不好一样。可以适当的调整练

250-300ml。增肌粉主要是在动物，奶类中提取的含有蛋白质类的物质，需要按照1：3的比例进行调配，1勺增肌粉需要250-300ml的水。增肌蛋白粉，蛋白粉的一种，主要功能就是加速肌肉的生长，增强体质。属于营养品，适合体质瘦弱以及健美健身

CaCO3 10g 得CO2 44g 则C 12g 水=71-44=27 H为03g O质量31-12-03=16 C、H、O的个数比为1212:031:1616=1:3:1 所以AD A：C2H6O2 ---1：3：1D甲醇CH3O

由于是加强热，NaHCO3生成的H2O以气态方式存在，经过浓硫酸后H2O被吸收，气体剩余CO2气体，故石灰水增重部分为NaHCO3加热后生成的CO2质量设原混合物有NaHCO3 x克，加热后生成Na2CO3 y克2NaHCO3=△=Na2C

健身减肥营养餐食谱 　运动减肥固然重要，但绝对不能忽视饮食瘦身策略，日常制定营养减肥套餐是很重要的，而且应该按计划执行，不然半途而废就不好了。那么，我为大家整理的健身减肥营养餐食谱，欢迎大家参考学习。

如果你选择的是器械健身，目的是锻炼增加肌肉的话，初学者第一个饮食目标就是每天的总蛋白质摄入量尽量接近体重的公斤数，但单位是克。以你75公斤的体重，全天的蛋白质先达到75克，也就是10个蛋清40克+3两牛肉35克。不要感觉只有健身后那顿饭是管

包胶哑铃里面没有沙子啊，包胶哑铃用久了都会有点磨损，很多老的健身房那些旧哑铃都会有点掉胶，有些健身房则用纯铁的，如果你只是自己用，我相信2年之内肯定不会破 ，话说哪有那么容易坏，你以为你是按施瓦辛格吗，哈哈铁砂混合物填充的哑铃是相对耐用的。

答：安培潜能激进剂最大的特点就是所谓的四大因子：1生长因子（安培ECN PUMPED 混合物）：一水肌酸、酯化肌酸配合乙酰半胱氨酸，能大幅度提高肌肉力量，并帮助你从激烈运动中迅速恢复。2正氮因子（安培 ECN NOS混合物）：L-精氨酸

给你个食谱吧。。。初级、中级健美爱好者食谱参考。 早饭:5个鸡蛋、2片面包、1碗燕麦粥(加去脂牛奶)、一小袋多种维生素和多种矿物质混合物 上午饭:1杯牛奶和鸡蛋蛋白混合物(用去脂牛奶进行混合)、1根香蕉 午饭:170克鸡胸或金枪鱼、1个烤土

AU750说的是这个吊坠底座的材质。au750俗称18k金，是一种经常用来打造首饰的金属混合物。18k金自身含有75%的黄金和25%的其他金属混合物（包括铂，镍，银，钯金等），硬度很高，延展性好，能制造成不同复杂款式的戒指，又能适合承载克拉

au750是指含有75%黄金和25%其它金属组成的合金，俗称18K金。通常用来制作首饰，印记为G18K、G750或者Au750。因此，如果您的首饰标记有au750，那么就代表是18K的意思。18K金，如果做成白色的，佩带久了，容易磨去表层而

AU750是18K金的意思0042ct是钻石的总重量，，也就是我们常说的42分大的钻石，相当于质量单位里的00084克06547是钻石+18K金托重量总和，单位是克总结：您在光明金店购买了心玳尔品牌的总重量为06547克的18k钻石吊坠，其

自制咕卡砖的方法如下：准备材料：DIY咕卡砖需要用到环氧树脂、硬化剂、矽藻土、颜料等材料。1、将环氧树脂和硬化剂按比例混合，搅拌均匀。2、将矽藻土分成几份，分别加入不同的颜料调制颜色。3、将调制好颜色的矽藻土加入环氧树脂混合物中，搅拌均匀。

〓〓21、温度由常温+20℃降到-5℃，金属导线的电阻(b)。a．增大；b．降低；c．不变。〓〓22、电磁式起重电磁铁在桥式起重机上使用，桥式起重机的紧急开关就能(c)。〓〓a．切断起重电磁铁的供电电源；b．切断起重机所有机构，包括电磁铁的

主要还是看主人的意愿宠物就像家人一样被对待走了以后，也想要留有纪念现在宠物的纪念产品种类很多骨灰星球、骨灰树、骨灰钻石、骨灰晶石、仿真宠物、骨灰项链等等等太多太多，适合主人的纪念品才是最好的骨灰晶石最早是上海益善殡仪馆推出，主要是针对人，为

这个问题实在是非常宽泛啊主要介绍几种吧,差量法,极值法,转换法,十字交叉法差量法是依据化学反应前后的某些“差量”（固体质量差、溶液质量差、气体体积差、气体物质的量之差等）与反应物或生成物的变化量成正比而建立的一种解题法。此法将“差量”看