病情分析：这个情况一般是肌肉锻炼后无氧代谢，乳酸堆积引起的指导意见：这个情况是需要促进乳酸的代谢来治疗缓解的，可以通过抬高疼痛处的肢体，予以局部温热敷，和按摩，可以口服钙片，三磷酸腺苷片等缓解。，脑卒中后的康复是一个相对漫长的过程，改善生活

肩颈护理1、肩颈护理的好处11、放松神经,促进血液循环,增强脑部供氧,缓解肩颈酸痛,神经痛,肌肉酸痛,眩晕,头晕,头痛,偏头痛。12、改善失眠多梦,神经衰弱的症状,强化身心,让人活力充沛。13、改善紧张,滞闷

一说到举铁小工具，相信你脑海中就会想到瑞士球、Bosu球、花生球、药球等工具，但小编这里想说的是举重，抓举拉力带为其助力，练习深蹲、硬拉、背部力量时的腰带、一双力量抓举训练鞋或跑鞋等。这些实体戴上身上的小工具。具体来谈谈有关力量抓举拉力带的

1 肩周炎按摩基本手法1患者仰卧或坐位，按摩者立于患侧，用㨰法或一指禅推法在患侧肩前部及上臂内侧操作治疗，往返5-10次，配合患肢的外展，外旋被动活动，重点在肩前部使用本手法进行治疗。2患者仰卧或

瘦手臂的方法不单单只有运动锻炼，还能通过饮食瘦臂的。一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。瘦手臂尤其是夏天，对手臂有相当高的要求。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，那么在瘦手臂的过程中，应

脊髓损伤的作业治疗大致分为4个阶段:第一阶段(急性期)是受伤0~4周，以医疗管理为主的卧床阶段，此阶段以床边训练为主；第二阶段(训练前期)是受伤5~12周，本阶段以提高静态坐位保持的耐久性，恢复功能为主；第三阶段(训练中期)是受伤13~19

健身房手臂锻炼方法技巧 　我们都喜欢练手臂，不过很多人没有得到想要的效果，因为他们总是坚持做同样的老东西一周又一周的生长反应。我们的身体有适应力!下面是我为大家整理的健身房手臂锻炼方法技巧，欢迎参考~

不包括，头偏向一侧俯卧位正确姿势如下：卧位关键点在于始终保持面部朝下，与地面基本平行，床上俯卧位、头低坐位、头低站位或行走多种卧位姿势可交替。坐位或俯卧床时，额头可用眼科专用头垫辅助，胸前垫一软枕，以确保头面部持续保持与地面水平的体位，又可

许多人知道锻炼肩部的重要性，但是往往他们都是为了锻炼三角肌前束和中束，而后束则是很少锻炼，同时由于肩袖肌群，用肉眼几乎看不到，所以许多人都没有去锻炼肩袖肌群的热情。肩袖肌群是围绕在肩关节周围的肌群，它们虽然很小，但是却是肩关节的保护套，就重

关节活动度（ROM）的评定具体内容ROM评定的工具与规则ROM的测量一、测量工具：量角器、脊柱活动测量（皮尺）。二、测量方法1、舒适体位 2、暴露测量的关节3、确定测量关节的骨性标志4、专人测量 5、主动关节活动测量、被动关节活动测量（以划

去医院查一下吧，可能是骨质增生所引起　　骨质增生，还会压迫到神经中枢，所以多做一些颈椎运动，促进血液循环和肌肉放松，缓解疲劳，减少疼痛~！~！~　　以下是我给你找的几个锻炼的方法：　　每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：　　1左顾

患者在使用肩周炎贴膏药时，要将贴膏贴在身体肩周疼痛处，这样的贴法能够很好的使贴膏发挥出治疗的作用。因为人体肩周部位是手臂端部与肩关节连接处，有很多软组织，如肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等，这样复杂的组织结构，如果贴膏不贴在肩周疼痛处，

病情分析：你好，出现这种情况，一般多为肩部肌腱弹响，常见于肩周炎一类的疾病。指导意见：所以估计你可能患了肩周炎。建议你注意肩部保暖，避免受凉，然后再吃点舒筋活血片。这几天一段时间，只要随便向内或是向外转动手臂，肩关节处的骨头就会发现咯咯的响

肩关节推拿分三步走：第一步，是放松肌肉，患者坐位也可以，侧卧位也可以，端坐位也可以。先采用滚法、揉法，还有拿捏的方法作用于肩的前部、后部以及肩的外侧，用右手的拇指、食指、中指三个手指对捏三角肌，垂直作用于肌纤维的走向，进行弹拨。再拨动痛点附

一、足踝扭伤急救法1、轻度足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高，即可减轻症状。二、触电急救法 ①迅速切断电源。②一时找不到闸门，可用绝缘物挑开电线或砍断电线。③立即将触电者抬到通风处，解开衣扣、裤带，若呼吸停

婴幼儿粗大运动发育特点 　婴幼儿粗大运动发育特点，儿童的小肌肉发展与生活息息相关，大脑才能聪明，在宝宝手部动作发展的时候，每一个干预项目都是为了让孩子的未来更好，以下分析婴幼儿粗大运动发育特点。婴幼儿粗

坐位体前屈测量方法如下：坐位体前屈该测试通常用于评估舞蹈、体操、瑜伽等运动训练的效果，以及评估个体关节灵活性和身体柔韧性。受试者脱鞋，坐在测试器的座位上，双脚平放在踏板上，双膝并拢，两腿放松，腰背挺直。测试者可以通过观察刻度盘或询问受试者的

体位转移是指人体从一种姿势转移到另一种姿势的过程。其目的是使瘫痪患者能够独立地完成各项日常生活活动。一般分为独立转移、辅助转移和被动转移三大类。1）独立转移：指患者独自完成、不需他人帮助的转移方法。 2）辅助转移：指由治疗师或护理人员协

目录方法1：锻炼三角肌前束1、做垂直肩上推举。2、摆好起始姿势。3、做推举动作。4、推举重物。方法2：锻炼三角肌中束1、做侧平举。2、调整自己的节奏。3、保持正确的姿势。方法3：训练三角肌后束1、尝试俯身侧平举。2、站好或坐好，双手握住哑铃