是酸痛还是剧痛如果是酸痛那就是运动量多或者开始做运动肌肉不适应这是很正常几天会自然好如果是剧痛那就是拉伤了应该是手往下打的时候拉伤所以抬高不痛这可以尝试喷一下药可能几天会好不行的话要看医生这种情况应该是肩关节部位的肌肉的疼痛，有可能是关节长

缺氧的症状不是一阵剧痛，是眼前忽然变昏暗，当你超负荷负重之后又是就是这种感觉，后脑一阵剧痛如果已经好了，就应该没什么大事，但是以后锻炼要多多观察自己是不是不太对劲了，有时还会出现胸口一阵剧痛啥的乳腺钼靶检查就是要夹得很紧，一般都会感觉比较疼

一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易导致肌肉拉伤，对关节伤害也是非常大的。一、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举

缺氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。缺氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。缺氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经

保险公司为了鼓励业务员做大做多业务，对达到一定量的业务员封为钻石级业务员，有的公司还有两钻，三钻等，入钻就是业务员升级。扩展阅读：保险怎么买，哪个好，手把手教你避开保险的这些"坑" 拼音 zuān tiān rù dì