一、你的哑铃要选多重的？正常来说，一个常年锻炼的男性，练胸的卧推动作，大致使用单只重量为15-25kg的哑铃，可改用飞鸟动作时，大致使用单只重量为10kg的哑铃。同一个人练同一块胸肌，但练得位置稍有不同（动作不同），使用的哑铃重量就有非常大

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。身高160

哑铃有两种，一种为可拆装式，一种是固定不可拆装式。拆装式比较灵活，可随时增加和减少重量，适用体育生，成长人群类。不可拆装类体积小，日常维护简单，适用于普遍人群，特别是18岁以上的人。哑铃的重量网上有两种表示方法，一种是LB（磅），一种是KG

看的你的描述，每个95KG，那就是一副是19KG的，那你就买可拆卸20KG的电镀哑铃或包胶哑铃都可以。你说的8元一KG，这个太贵了，我在网上一个叫 枫叶体育的店买了一副20KG的包胶哑铃，才80元，电镀也不会这么贵呀。建议你还是到网上购

跑步机是常见的家庭健身设备，具有促进身体健康的作用。然而，面对拆装或搬运跑步机这件事，很多人会感到困难。以下是一些方法，希望能够帮助您更好地拆装搬运跑步机。1准备工具：拆装跑步机需要工具，可以准备扳手、螺丝刀、钳子等工具。根据说明书的步骤逐

如果玻璃门把手螺丝松了，可以按照以下步骤进行修理:1 确认螺丝的颜色和类型：先确认螺丝的颜色和类型，这将有助于你知道该使用哪种工具来拆卸和重新安装螺丝。一般来说，螺丝的颜色和类型会刻在螺丝上或者在旁边。2 准备必要的工具：准备好必要的工具，

凭简单的方法，无法判断发动机有没有拆开过。因为只要拆装发动机时小心一些，用质量好的专用工具，并且拆装方法规范，维修技术过硬，完全是可以做到拆解发动机而不留痕迹的。质量好的专用工具拧螺丝不会留下印记，而且在拧螺丝时还可以垫上抹布之类的，这样就

安装方法：1、找到点推荐的扣口。2、用扣口挂住刀片尾部。3、把限位梳水平贴近刀片。4、拇指按住限位梳往前推卡住刀头；如下图。电推剪是理发、美发工具。电推剪一般分为两种，一种为插电式，一种为充电式。电推剪一般由固定推齿、活动推齿、调节手柄、壳

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