投实心球最重要的发力部位应该腰腹部肌肉。实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有

　　掷实心球技巧　　一、原地练习法　　1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。　　2．后抛练习：学生背

目前好用的扁皮筋儿牌子有：1、骐骏2、戈击3、KYLINSPORT4、MF运动5、能耐6、EZFIT7、procircle运动PROCIRCLE8、捷英飞JOINFIT9、等等其他品牌1、骐骏南通骐骏集团专业研发设计、生产、销售健身器材

射箭的基础和练法：1、积极锻炼身体。箭是有重量的，主要是臂力，胳膊的稳定性决定了射击的精确度，方法可以是胳膊吊一块砖头，伸展平举；也可以多做俯卧撑，其他包括引体向上，举重，使用拉力器等等，都可以锻炼臂力。这是射击的保证。2、稳定的自控能力训

还不错。歌登皮筋是比较有名的皮筋品牌，做工质感好,皮筋有弹性，常被用来做专业拉力器、握力器或者一些装饰性用途，比如可以缝入衣服、帽子、围巾或者手套里等等。漳州歌登体育科技有限公司成立于2014年05月19日，主营体育用品及器材制造、批发和零

扔实心球，关键是看肌肉群的爆发力和协调能力。有时候动作协调，且爆发力好，就算力气不大，也能扔出很远的距离。最主要用到腹肌、背阔肌、上臂肌肉、前臂肌肉。中考体育前抛实心球的技巧：　　1、握球的方法，两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、

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弹弓皮筋配置表型号及拉力如下：弹弓是我们小时候经常玩的玩具，弹弓使用的皮筋直接影响到弹弓的拉力，所以玩弹弓关键就是皮筋的选择，要好看耐用，而且力量不同，适合的皮筋型号也不同，下面为大家简单介绍一下：弹弓皮筋的型号一般用四位数字表示，常见的有

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橡皮筋是一种很常见的文具用品，它可以用于固定文件、绑扎物品、制作手工艺品等多种用途。在生活中，我们经常需要使用橡皮筋，但是当我们需要购买橡皮筋时，却不知道在哪里可以购买到。其实，橡皮筋是非常容易找到的商品，几乎所有的文具店和超市都有出售。在

答案：弹弓断带打三数字是“三八九”。 解释：在弹弓射击的时候，拉动弹带射出弹丸是一种常见的射击方式。而在某些情况下，弹带可能会断裂，导致弹丸无法射出。这时候，需要将弹丸和断裂的弹带一起取出，更换新的弹带后再进行射击。而“弹弓断带打三数字”是

答案：弹弓断带打三数字是“三八九”。 解释：在弹弓射击的时候，拉动弹带射出弹丸是一种常见的射击方式。而在某些情况下，弹带可能会断裂，导致弹丸无法射出。这时候，需要将弹丸和断裂的弹带一起取出，更换新的弹带后再进行射击。而“弹弓断带打三数字”是

双手头后向前抛实心球时，最先发力的部位是1腿 2腰 3臂。 主意动作的连贯性，出手的角度。双手前抛实心球实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的 角度太小 ，正确的出手角度应38-42度之间； 二是 不会全身协调用力

A滑梯B猫眼睛和蜗牛C月亮D竖琴 d椅子E海豚F跳水板G妈妈抱着孩子H两棵树 h房子I站直的男人J顶球的海豚K打鼓手L靴子M秋千O复活节彩旦P球拍Q鼠标Rr金鱼或水草S蛇T天平U倒立的山V漏斗W滑冰板X叉Y树枝Z鸭子A、在推的过程中，甲推乙

不影响 送上下面文章． 希望给我评最佳谢谢！ 青少年身高与哪些因素有关 在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘

对于楼上的蛙跳的说法，我认为楼主今年17岁，还在青春期生长发育最快的阶段。长时间蛙跳，的确是会取得比较显著的弹跳提升。但是，蛙跳会非常严重的损伤膝盖。就拿我来讲，我有一点时间为了弹跳而努力蛙跳，跳完之后膝盖特别疼，对膝盖的黏膜损伤太大。十分

　　提踵是一种比较简单的锻炼小腿肌肉的方法。　　大家可能会说不就是提脚后跟么,这有什么好注意的？其实就是这个提脚后跟也是有一定的讲究和注意事项的。　　首先要说的，小腿肌肉是人体上的耐疲劳能力非常强的肌肉，提踵的程度和动作不规范的话是起不到什

这是一个斜上抛运动。斜抛运动的处理方法与平抛运动是一样的，应用运动的合成与分解。平抛运动可以看做水平方向的匀速直线运动和竖直方向的自由落体运动的合运动。斜上抛运动可以看做水平方向以速度Vx做匀速直线运动和竖直方向以速度Vy，加速度为g做匀变