一个18岁身高170cm体重75Kg的人要炼腹肌和线条，请您给出方案？1米7的个子150斤不算重，平时注意饮食，多吃点清淡的，最重要的就是要结合锻炼，而且请记住，运动非一朝一夕就能有改善的，下面为您推荐几个练身体的方法，坚持定见效果，望

网络上的美女摄影指南多如牛毛，难免让人审美疲劳，而型男摄影技巧想必诸位甚少看到。摄影师镜头下的男模在保持硬朗中又不失美感，精致中留有魅力。让这位80后新生代快门手那岩分享他的型男拍摄技法吧！ 一、使用硬光源拍摄突出人物质感

张天爱在社交平台上晒出一组性感照片，她身穿各式各样的“儿童背心”，大胆地秀出自己的魔鬼身材，紧致腹肌令人羡慕。减重成功后的她，不仅练就了完美身材，而且气质也提升了几个度，成为妥妥的“直男斩女神”。下面，我们一起来看看女神的新造型吧！了解张天

我的建议是必须必须了解腹肌的解剖知识必须必须临摹几遍 光看没用 画的时候然后用不连续的线勾勒出形状 就会有隐隐约约的感觉其实有许多动漫参考 但是解剖这些硬知识是要了解的 如果楼主认真想画画的画腹肌为人体结缔组织组成中的重要部分，包括

人有八块腹肌，左右各四。练健美练得好的可见8块或10块，一般人只能看到4-6块。不过正如上面专业人士所说，只有一块。练得好的人有沟壑看起来分为N块不注重运动的人可能就是完整一块。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内

分享一下我个人的经验，治疗腰突是建议采用一些物理方法，主要是牵引的方法。建议在白天多做颈椎操多游泳多放风筝事多打羽毛球等方法基础上，晚上再使用护脊床垫，又叫昂首床垫。它是可以牵引矫正颈椎的，利用睡觉时间一次牵引三几个小时使用，然后再放它

可以肯定的告诉你，单纯的肌筋膜炎是不会造成前胸痛的，后背痛倒是挺常见，筋膜炎、劳损实际上指的都是一类问题，这个很容易判断，也很好处理，按摩是最好的方式，消除局部肌肉组织疼痛，恢复弹性和功能，症状就可以消除！排查心脏问题 接下来我要写的是

病情分析：你好，临床常见的胸膜炎多为结核性胸膜炎。也就是第5型肺结核。一般都是可以治愈的。结核的治疗原则是：早期、联用、适量、规律、全程使用敏感药物。规律，全疗程不要过早停药是化疗的关键。你现在的治疗方案不是很理想的。建议：到三甲以上条件好

乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺构成。脂肪组织主要位于皮下。纤维组织主要包绕乳腺，但不形成完整的囊。人和哺乳动物特有的哺乳器官。在人类位于锁骨中线第4肋间隙，左右各一个。正常儿童及男子不明显。妇女在青春期由于性激素的刺激逐渐长大。成年妇

筋膜枪的作用可以促进身体局部的血液循环和新陈代谢。筋膜枪是一种电子设备，主要是利用电力促使枪头快速转动，并且带有一定的振动频率，可以对局部组织进行移动的按摩，有利于使局部组织肌肉处于频繁收缩的状态，同时也会对局部组织内的神经组织产生影响。可

问题分析：你说的腿部出现嘎达是考虑皮脂腺瘤或是囊肿等情况的如果是瘙痒是考虑合并局部的皮炎等神经炎等导致的，再就是需要考虑是否有毛囊炎刺激导致的瘙痒的意见建议：如局部皮肤红是考虑炎症刺激是可以外用克林霉素药膏外擦的，以及需要注意外用炉甘石洗液

胳肢窝的读音是"gē zhī wō"，其中"gē"读第一声，"zhī"读第一声，"wō"读第一声。1、"胳"的读音：胳字的声母是"

运动后，用筋膜枪对肌肉酸痛部位进行按摩放松，是可以有效缓解肌肉酸痛和疲劳的。筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪是从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法，刺激其本体感觉功能，进而

1、休息放松：让身体得到充分的休息和放松，可以帮助肌肉逐渐恢复正常。2、热敷：使用热水袋或热毛巾等热敷方法，可以促进血液循环，缓解身体的紧绷感。3、轻度运动：适当进行轻度的伸展和放松性运动，有助于缓解肌肉紧绷感。4、饮食调理：保持饮食均衡，

做吃点酸性的东西1、股四头肌损伤：由于剧烈奔跑或突然踢物，股四头肌猛然的收缩，或由于暴力打、砸、撞等作用于大腿前面时，均可引起股四头肌的损伤。股四头肌损伤后出现局部出血、肿胀、疼痛，使肌肉收缩能力降低，从而影响髋膝关节的屈伸功能。股四头肌损

造成筋膜紧绷、导致身体疼痛的因素，最常见的有以下几种情况：1 姿势不良，导致「代偿现象」良好的姿势其实就是最省力、且最有效率的姿势。身体的肌肉可以简单划分成两类，一类是「维持姿势的肌肉」，例如：站立起来的时候，

背部筋膜炎的症状有些平时会有背部筋膜炎，但是又不知道是什么症状，就比较郁闷，也许有些人会觉得这很正常的一件事，就不怎么给关注，觉得应该没有什么，但是就会有人比较担心身体，这样会不会有怎么样。就想着平时也看不出来呀，就会觉得这种情况会有什么症

大家好，我是功能性训练师Chris。 泡沫轴在我们健身人群中地位是非常高的，它能够很好的放松我们的肌肉，按摩我们的软组织，每次训练都和我们“亲密接触”很久，“她”更像是你的 “亲密的训练伙伴” 一样，陪你度过每一个训练 的前后，

你好！首先祝你早日恢复健康！根据你的陈述，考虑为“肌肉扭(拉)伤”的问题。 冲着你我的缘分，以下我来给你介绍一则简便易行、不花大钱、成功治疗“关节、肌肉扭(拉)伤”的： 1）食疗验方 取食用粗盐500克，艾叶25克。粗盐于铁锅内炒热，加艾叶