健美操是全民健身运动的一个重要组成部分健美操做为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。目前，在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布大中型城市，而且在大中小学健美操也被列入教学大纲

竞技健美操基本难度动作举例（一）A组难度动作——动力性力量（俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普）1、俯卧撑 (分值01)2、单腿后倒俯卧撑 (分值03)3、单臂单腿俯卧撑 (分值04)4、文森俯卧撑 (分值03)5、提臀

在做动作之前，应当要明确进行训练的部位。例如较为常见的哑铃上斜卧推动作，在进行这项锻炼时，应当要事先明确其所训练的部位为机体的胸肌上部、肱三头肌。与此同时，还对三角肌前束有着一定的锻炼作用。其次，还应当要充分了解机体某一部位的训练动作。对于

全国大学生第三套一级即第三套大众健美操一级，是竞技健美操。竞技健美操是指在音乐伴奏下，通过完美完成难度动作来展现运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。扩展资料

1 套路长度：1'45 许5秒上下限，1'40-1'50。从第一声至最后一声止，包括提示声；不符要求减分。2 套路评分：评分包括三部分：（1）艺术表演分（2）技术表演分（3）难度完成分。3 套路要求：（1） 艺

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。1、竞技健美操竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一

武术健身的优缺点健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动

　健美操常识　健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。 　(1)并拢式

健美操作为一项体育竞技项目，可分为个人和团体两种比赛形式。在高考中，选择健美操专业需要符合各高校相关专业的录取要求，一般来说，需要达到一定的高考分数线，同时还要参加专业的技术测验和体能测试。各高校对健美操专业的高考分数线要求不尽相同，一般在

1级：http:wwwty800cnSoftypzyjmcyy20070420070420210553html2级：http:wwwyemao518comSoftypzyjmcyy2007042007042021

成都体育学院健美操考试内容：基本形态：1、体型测试方法：由考官目测。要求身材匀称，线条优美。成绩评定：根据考生的身体线条进行评分。2、形象测试方法：由考官目测。要求五官端正，气质佳。成绩评定：根据考生的条件进行评分。基本能力1、考试内容：平

竞技健美操的竞赛项目有男子单人操、女子单人操、混合二人操、三人操、六人操。动作的特殊要求：1、艺术性成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作

健美操是一项健康的体育运动。可以活血化瘀，提升人体健康质量。健美操可以分为健身操和竞赛操。健身健美操的目的是健身锻炼，而竞技健美操目的是按规则训练，最后参加比赛。健美操以其力量强、幅度大、消耗大、高雅、具有时代特色等特点深受年轻人喜爱。健美

健身健美操是用来健身的，竞技健美操是用来比赛的(一）健身健美操 健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、

A动力性力量、B静力性力量、C跳与越D柔韧与平衡（一）A组难度动作——动力性力量（俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普）1、俯卧撑(分值01)2、单腿后倒俯卧撑(分值03)3、单臂单腿俯卧撑(分值04)4、文森俯卧撑(分值03)5、提臀起(分

竞技健美操的难度动作，包括ABCD四个不同的组别：A组难度动作——动力性力量俯卧撑单腿后倒俯卧撑单臂单腿俯卧撑文森俯卧撑提臀起提臀腾起转体180度 直升飞机成文森托马斯全旋成后举腿文森B组难度动作——静力性力量（支撑与水平）一手前一手后

竞技健美操基本难度动作有如下：（一)、动力性力量（俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普） 1、俯卧撑 2、单腿后倒俯卧撑 3、单臂单腿俯卧撑 4、文森俯卧撑 5、提臀起6、提臀腾起转体180度7、直升飞机成文森8、托马斯全旋成后举腿文森（二）

　随着课程改革的深入，高中正进行选项教学,许多学校都开设了健美操课程。那么，大家知道如何跳好健美操吗？下面一起随我来看看关于跳好健美操的技巧。　跳好健美操的技巧一、在课堂上教师要做到　

A动力性力量、B静力性力量、C跳与越D柔韧与平衡（一）A组难度动作——动力性力量（俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普）1、俯卧撑(分值01)2、单腿后倒俯卧撑(分值03)3、单臂单腿俯卧撑(分值04)4、文森俯卧撑(分值03)5、提臀起(分