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薏米含有丰富的铁，蛋白质和各种的微量元素。我们平时食用薏米，最大的效果就是非常的养胃，它能够促进肠胃消化，保护胃黏膜，而且一些湿气重体寒的姑娘，经常吃薏米，能够有效的去水肿，消湿气。给大家推荐几种薏米的吃法。第一，薏米红豆粥。这是最好吃最经

山药炖猪蹄的做法详细介绍菜系及功效： 乳母食谱 延缓衰老食谱 美容菜谱 丰胸食谱口味： 原本味工艺： 清炖 山药炖猪蹄的制作材料：主料： 山药100克,猪蹄250克 辅料： 花生仁（生）30克 调料： 盐2克 教您山药炖猪蹄

山药的吃法与做法如下：一、红枣山药粥食材：红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，枸杞适量。1粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。2锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮